Kesäkuntoon 2014

9.11. Lauantai. AP: 80.1kg
Torstaina tehtiin jalkoja, illasta teen olkapäät ja huomenna kädet. Toivottavasti huomiset isänpäivä vierailut ei tuota itsekuri ongelmia :O
 
Tere taas

09.10.13. 97.0kg
14.10.13. 94.7kg
19.10.13. 94.3kg
24.10.13. 95.2kg
29.10.13. 93.6kg
02.11.13. 92.8kg
07.11.13. 92.7kg
12.11.13 93.2kg

Joo räkätauti voisi alkaa jo helpottaan pikku hilijoo, niin pääsisi taas tosissaan treeni arkeen. Katsellaan taas joskus lisää. Kohta tulee kiire jos aikoo olla alle 90kg sarjassa painia viimeistään 1.12.13
 
Eihän sitä ihan kaikkea taas osannut isänpäivä kutsuilla välttää, mutta hyvin selvittiin.
Tänään AP:79,9kg
Nyt kevennetään sali treeniä loppuviikoksi ja ensiviikolla painetaan taas täysii
 
En ole luovuttanut. Olen siirtynyt vain päivittelemään vain yksinoikeudella päivyriini juoksufoorumilla, kun aika vähän tulee muuten enää pakkiksella hengattua :)

Mutta voin toki satunnaisesti painon kehittymisestä kirjata tänne :)
 
4.11 Aamupaino 98.6kg ja vyötärö 99cm
9.11 Aamupaino 99.4kg ja vyötärö 97cm
18.11 Aamupaino 97.9kg ja vyötärö 96cm kävi kyllä jo 95.5cm.

REISIIN TULLU SENTTI LISÄÄ!!! :rock:
 
Moro lentsut lusittu ja aika palata arkeen.

09.10.13. 97.0kg
14.10.13. 94.7kg
19.10.13. 94.3kg
24.10.13. 95.2kg
29.10.13. 93.6kg
02.11.13. 92.8kg
07.11.13. 92.7kg
12.11.13. 93.2kg

19.11.13. 91.9kg

Jatketaan samaan malliin. :puntti:
 
Litlle boy sanoi:
Moro lentsut lusittu ja aika palata arkeen.

09.10.13. 97.0kg
14.10.13. 94.7kg
19.10.13. 94.3kg
24.10.13. 95.2kg
29.10.13. 93.6kg
02.11.13. 92.8kg
07.11.13. 92.7kg
12.11.13. 93.2kg

19.11.13. 91.9kg

Jatketaan samaan malliin. :puntti:
Click to expand...

Onpa kova tahti. Luulis että palaa lihastakin aika mallikkaasti? Ei siinä mitään jos se ei itseä haittaa. Mutta kaksi isompaa dieettiä tehneenä voin kertoa, että itselleni jälkimmäinen jossa pidin proteiinit korkealla ja maltillisella tahdilla painoa pudottaen samalla lihaskuntoa tehden oli huomattavasti antoisampi kokemus.
 
Ghostpepper sanoi:
Onpa kova tahti. Luulis että palaa lihastakin aika mallikkaasti? Ei siinä mitään jos se ei itseä haittaa. Mutta kaksi isompaa dieettiä tehneenä voin kertoa, että itselleni jälkimmäinen jossa pidin proteiinit korkealla ja maltillisella tahdilla painoa pudottaen samalla lihaskuntoa tehden oli huomattavasti antoisampi kokemus.
Click to expand...


Itseasiassa nyt vedän reippaalla kädellä proteenia nassuun niin ei pitäisi palaa? Lihaskuntoa parantelen omassa kellari salissa. Tuntuu että lihas massaa on tullut lisää tai sitten kiinteytynyt. Nyt on olkapäässä hirvee vihlonta ja kipu ja ei pysty pyyhkiin pyllyä kun käy kakilla sattuu pirusti. Olkanivelen kiertäjäkalvon tulehdus? En tiijä. Tehhään jotain muuta sitten.
 
4.11 98.6kg ja vyötärö 99cm
9.11 99.4kg ja vyötärö 97cm
18.11 97.9kg ja vyötärö 96cm kävi kyllä jo 95.5cm.
25.11 98.1kg ja jumalauta vyötärö 94cm!!!
 
Moro Tälläistä tänään.

09.10.13. 97.0kg
14.10.13. 94.7kg
19.10.13. 94.3kg
24.10.13. 95.2kg
29.10.13. 93.6kg
02.11.13. 92.8kg
07.11.13. 92.7kg
12.11.13. 93.2kg
19.11.13. 91.9kg

29.11.13. 91.4kg

En päässyt tavoitteeseen alle 90kg joulukuuksi. Nyt on muutenki paha kuukausi tulossa eteen on pikkujouluja sun muita kissanristijäisii. Tulee vaikeita dieetti aikoja :kippis1:
Nyt toi olkapääkin tosi kipee taas ei taivi käsi kunnolla kun yrittää pyyhkiä kakkoja pois pyllystä. Pitääkö reenata vaan tota toista kättä? Jos ei muuta pysty.
 
4.11 98.6kg ja vyötärö 99cm
9.11 99.4kg ja vyötärö 97cm
18.11 97.9kg ja vyötärö 96cm kävi kyllä jo 95.5cm.
25.11 98.1kg ja vyötärö 94cm
6.12 95.8kg ja vyötärö 91.5cm!!!!
 
Uuden vuoden jälkeen pitäs taas dietti aloittaa.. Tavoite ois sinne 75kg päästä kun tällä hetkellä tilanne 84kg. Lisää päivityksiä alkaa siis tulemaan tammikuun alusta kun selviää sen hetkinen paino
 
4.11 98.6kg ja vyötärö 99cm
9.11 99.4kg ja vyötärö 97cm
18.11 97.9kg ja vyötärö 96cm kävi kyllä jo 95.5cm.
25.11 98.1kg ja vyötärö 94cm
6.12 95.8kg ja vyötärö 91.5cm
10.12 95.2kg ja vyötärö 90cm jumalauta kesäkunto täältä tullaan.
 
Tänään vihdoinkin tavoitepaino saavutettu, hitaasti mutta varmasti johtuen intistä! 100kg aamupaino, tulokset nousivat myös hyvin bulkin aikana :) Nytten loppuvuosi diettiin valmistelua ja maltillisesti alan tiputtamaan viikottain kaloreita, pitämällä tankkauspäivän kerran viikkoon ensivuotta ajatellen. Tavoitteena että kalorit olisi tiputettu -500 paikkeille ensivuoden alkuun mennessä! Tästä se lähtee, TJ0 petollisesti ensi viikonloppuna jolloin tulee jo ensimmäiset vastoinkäymiset ja tankkauspäivä tähän diettiin.. :D
 
90kg tasan, 75-80 alueelle tarkotus päästä. Onko muilla tullut ihan älytön nälkä ja kärsimätön fiilis ekana päivänä kun vähentää kaloreiden ja etenkin nopeiden hillareiden saantia? Olen kuullut joidenkin vertaavaan "hiilariaddiktiota" jopa huumeaddiktioon. Omasta puolesta ainakin tosi levottomaksi heittää fiiliksen ja kunnon vieroitusoireet iskevät kun on pienestä pitäen tottunut vetästä navan täyteen nopeita hiilareita ennen nukkumaanmenoa. Tässäkin kirjoittelen kun dieetin eka päivä ja uni ei meinaa millään tulla juurikin tästä johtuen, nim. kokemusta on. Muutenkin tuntuu, että koko homma vaikuttaa jopa psyykeeseen, mutta onneksi tiedostan tämän ja siksi se ei ole ylitsepääsemätöntä. :) Tieto on valtaa. :p
 
Pakko se on nyt hihkaista itsenikin riekkumaan kesäkuntoon 2014! Parhaimmillaan elopaino huiteli 145kilossa. Viime keväällä pari kiloa pois, mutta elokuussa alkoi tapahtumaan. Vyötärö veteli 125cm ja paino 137. Tänään aamulla mentiin jo 119kilossa ja vyötärö sanoi kaventuneen 111cm. Näillä mennään ja jos kesäksi saisi painon 110kiloon ja vyötärön tasan metriin niin osta kyllä niin pienet speedot että rannoille tulee K18 merkintä minun takia. Perrrrkele! Loppuu tämä ylilihavan elämä ensi vuoteen.
 
Back
Ylös Bottom