Kesäkuntoon 2006, tänne kaikki kevätdieettiä koskevat asiat

[Fergus]

Alaser, arvioita saa pistamalla kuvaa pakkikselle ja varmempaa tietoa vaikka sairaalassa (?) josta luulis loytyvan kunnon vehkeet. Ja noista jonkinnakonen valimuoto todennakosesti ois nuo kaiken maailman markettien halpismittarit.

 

[-Marchi-]

Jep jep, 5-päivää kerennyt dieetata 2200 kaloreilla ja nuha napsahti päälle. Hhhm, kilojakin on "jo" 1,5kg tippunut, eli kalorien lisääminen olisi ehkä edessä?

 

[Fergus]

Mitas porukat muuten veikkaa, voiko jaada paljonkin irtonahkaa tommosen 7kg laihdutuksen jaljilta? Tuntuu meinaan nahka venyvan ihan erilailla kuin ennen. Ja millonkohan tuo irtonahka sitten sopeutuisi uusiin mittoihin?

Kevyesti kylla nakertaa ku synttarit tulossa tuossa 9. paiva eika millaa kehtais pitaa paria cheattipaivaa hostvelin synttareista + edeltavasta viikosta viisastuneena. No kaippa se on pakko. Mimmostakohan lenkkia sais juosta etta polttais noin 1000kcal? Ja onks joku kokeillu tammosta ideaa, etta vedetaan cheattipaiva jossain +1000-2000kcal ja seuraava paiva otetaan vaan se 2g/kg proteiinia? Joku mielestani jossain mainitsi mutten nyt akkiseltaan loytany.

Noista kellaa mitaa hajua?

 

[kenttiensankari]

Noista kellaa mitaa hajua?

Itse tiputin tuossa vuosi sitten painoa 20 kiloa, irtonahkaa jäi jonkin verran, mutta ei mitenkään häiritsevän paljon. En usko että 7 kilon tiputus mitään jättää. Voithan sie sitten lihaksia hankkia niin häviää noi nahat sen sileän tien.

 

[Ironlife]

Irtonahasta sen verran, että treenipuolen "ahtin&villen treenivideoissa" esiintyvä ahti pudotti yli 40 kg (<50kg) ja eipä tuolla irtonahkaa hirveesti näy...

Toisaalta sitten salilla eräs toinen kaveri, joka laihdutti 50 kg on nykyään pelkkää roikkuvaa nahkaa... tosin tällä kaverilla ei ollut lihaksiakaan pennin vertaa, mutta en tiedä voiko tästä vetää johtopäätöksiä mihinkään suuntaan...

edit: itse asiassa ahti on ainakin vähän pitempi (väh. 10cm) kuin tämä toinen kaveri... silläkin tietysti saattaa olla vaikutusta pudottaako 50 kg painoa 2m vai 1,5m varresta

 

[marqs]

Pudotin intissä kesä 2004 - kesä 2005 13kiloa eikä jäänyt yhtään roikkuvaa nahkaa. Veikkaan että tuo pudotus nopeus vaikuttaa aika paljon löysään nahkaan eli hitaasti pudottamalla ei jää roikkuvaa, tämä vain veikkaus!

 

[kenttiensankari]

Noniin, nyt pitäisi miunkin ilmeisesti tiputella painoa. Kyselin valkulta kilpailemisesta, ja ilmeisesti miun kisadebyytti on suht pian(tämän vuoden puolella). Laihduttanut olen ennenkin, joskin silloin vedin vain pienempiä safka-annoksia, enkä välittänyt protskuista enkä muistakaan.

Tällä hetkellä elopainoa on 86 kiloa, pituutta 180cm. Tavoite olisi 76 kilon tietämille saada paino. En hirveämmin haluaisi luopua tästä vähäisestä lihaksistosta jonka olen kroppaani saanut jäämään. Aktiviteettiä miulla riittää, kamppailua 5 krt viikossa, hiihtämistä 2-3 krt viikossa, ja punttia 3krt viikossa on nykytahti.

Ajattelin että tiputan hiilarimääriä jonkun verran, eli vähennän tuota syömistä. Protskumäärän pidän kuitenkin nykyisellään. Noin se kait menee järkevästi? Hirveän tarkkaan en noita hiilarimääriä ja kalorimääriä ajatellut laskea, lähinnä painoa ja omaa jaksamista seurailen.

Onko tässä miun suunnitelmassa mitään järkeä? Ja miten reipasta voimatason heikennystä tämmönen painonpudotus tietää?

 

[Fergus]

Tuosta pelkilla proteiineilla cheattipaivan jalkeen menemisesta kenellakaa kokemusta? Kaloreita tulis varmaa -1000kcal-1500kcal, tosin edellispaivana tulis ton verran plussaa et oltas +-0?

 

[Alec]

nonniijoo,neljä viikkoa takana ja 3kg painoa lähteny(kolmannella viikolla meni syömiset pitkin vittua ja painoa tuli vähän takas,mutta viime viikolla tippu taas mukavasti)

 

[Samuli-1]

Mulla on nyt 10 viikkoa takana dieettiä ja reilu viis kiloa tippunu paino. Nyt on ollu tätä "lihakset lähtee ja läskiä on sikana vieläkin" -fiilistä. Paikat on sitä mieltä, et ois kevyen viikon aika, joten ei auta fiilikseen yhtään. Pikku hiljaa ajattelin ottaa aamuaerobisiakin tähän mukaan, kävelysauvat hankintalistalla...

Mut ei täs mitään. Jos noista navan ympärillä ja kyljissä olevista läskeistä ikinä haluan eroon, ni ei muuta ku eteen päin vaan porskutetaan. Jep jep.

 

[Fergus]

Noni en sentaa oo ainoo josta tuntuu et lihalt lahtee ja laskit pysyy Tsemppia kaikille vaa, ittella vahan kevyemmin vedetty parit viikot joten 77kilon tienoilla paino jummannu jo hetkisen, ei ihan tavoitteis olla.

 

[KSENA]

mites tota kun joskus lopetan tän dietin, niin kannattaako massakaudella aerobiset vetää tyhjällä mahalla? ei kai liha nyt katoo, jos 2 kertaa viikkosa vetää aerobisen tyhjällä mahalla? meinaan tulis EHKÄ samalla poltettua hitusen rasvaa, ettei sitä pääse kertyy, onko tällänen järkevä vaihtoehto kun haluaa massaa?

 

[Samuli-1]

KSENA: mä ajattelin rupee sit ite kans harrastamaan tuota samaa. Ei toi nyt lihasten kasvatuksen kannalta voi mitenkään hirveen hirveetä olla, koska jos tolla lihakset lähtis heti, niin ei sitä uskaltais dieetilläkään tehdä. Ja rasvan hillitsemisen kannalta järkevin tehdä aamusella. Aerobisen kunnon ylläpito muutenkin on hyväksi salillakin.

 

[KSENA]

kertokaas nyt KAIKKI mahdolliset kikat ja vinkit laihduttamisen parantamiseksi, tuntuu, että nyt ei oo paino tippunu hirveen nopeeta, tai siis sellasta kilon tahtia viikossa, voi tosin olla että vaadin liikaa :D mutta siis, laihdutusKIKKOJA! kulutus on jo pieni, ja sitä rataa, mutta jotain pieniä säätämisiä

 

[Samuli-1]

kertokaas nyt KAIKKI mahdolliset kikat ja vinkit laihduttamisen parantamiseksi, tuntuu, että nyt ei oo paino tippunu hirveen nopeeta, tai siis sellasta kilon tahtia viikossa, voi tosin olla että vaadin liikaa :D mutta siis, laihdutusKIKKOJA! kulutus on jo pieni, ja sitä rataa, mutta jotain pieniä säätämisiä

En aikonu kun pari sivua taakse päin kattoa, mut selasin koko threadin läpi, enkä nähny sun kertovan dieetistäsi tai itsestäsi sen kummempia. Ei sillä, että juuri mä osaisin auttaakaan... Mut laitappa tiedot ittestäs ja dieetistäs tähän, niin auttaminen on vähän helpompaa. Kun ei niitä "kikkoja" oikeen ole olemassakaan..

Eli, paino, pituus, arvio rasvaprossasta, päivittäinen ruokailu sekä veden käyttö ja mitä sinne suuhun nyt ikinä meneekin ja vielä liikunta. Sit vielä kauan oot ollu dieetillä ja paljonko paino tippu aluksi. Eiköhän noilla päästä alkuun.

 

[KSENA]

en nyt tarkoita syömisiä, juomisia vaan esim. vihreän teen käyttö lisää aineenvaihduntaa, ja esim. aamulenkit tyhjällä mahalla, leusiini, kofeiini, tälläsiä pieniä laihdutuksen avittajia. en tarkoita mitään kalorimäärien katsomista. suoraan sanottuna mitkä TUOTTEET, AINEET parantaa laihdutuksen tuloksekkuutta. käytössä vihreätee,kofeiini,leusiini,aamulenkit,puntilla voimajakso, kerran viikossa mässypäivä ( jolloin en tosiaan ahmi, vaan normi ruokaa + joku kebab ja vähän karkkia ) vedenjuonti, oli jotain ananastabletteja, tosin en huomannu vaikutuksia jne. onko näihin vielä lisättävää kellään?

 

[Alaser]

Miten voi olla, että maanantaina painoa oli 79 ja tänään oli 75.9 ja illemmalla 76.9? Siis omituista tuo noin suuri pudotus parissa päivässä. Syöny 5 kertaa päivässä sopivasti tällä viikolla mutta tullu aika reippaasti käytyä kusella..

 

[NatuSan]

Miten voi olla, että maanantaina painoa oli 79 ja tänään oli 75.9 ja illemmalla 76.9? Siis omituista tuo noin suuri pudotus parissa päivässä. Syöny 5 kertaa päivässä sopivasti tällä viikolla mutta tullu aika reippaasti käytyä kusella..

Oletko vähentänyt suolan määrää? Se vaikuttaa. Ainakin mulla viikko sitten kun otettiin viunaa ja kaikkea suolasta sapuskaa. Samoten seuraava päivä tuli syötyä suolaista ruokaa aikalailla. No iltapaino oli silloin 100,8kg ja parin päivän päästä 98kg, eli ilmeisesti suola keräs nestettä. Tänään alkoi dieetti lukemista 97,8:whip:

 

[Alaser]

Painoa lähteny jotain 6-7kg ja en oo pahemmin eroa huomannu ja läskiä on vyötäröllä vielä ihan reilusti.. 175cm niin paljonkohan mulla sitte pitäis painaa että tuota läskiä ei ois noin paljon.. varmaan joku 60.

 

[Nilzinator]

Itsekin ajatellut että kesäksi on päästävä kunnon kuntoon..niinkuin suurin osa täällä. Toimiskohan semmonen et n. kuukautta ennen kesälomaa alkais vaan syömään vähemmän, jättäs kaikki limsat, karkit ynm. roskat pois ja sitten vaan kävis vaikka puntilla 3 kertaa viikos ja vaikka judossa 2 kertaa viikossa. Luulis että sillai pääsis melko tiukkaan kuntoon kuukaudenki aikana?
Pituus mulla 179,5 ja paino siinä 68-69 rasvaprosentti n.13 vähän päälle.

PS. Ei oikein jaksais alkaa kaloreita laskee niin söis vaan huomattavasti vähemmän..