Keihäänheitto

[Janizcky]

Tänä kesänä olen pari kertaa käynyt nakkelemassa. 600 keihäällä lensi n.45m ja 700 keihäällä n.43m. Ja tekniikka on tietenki aivan hukassa:lol2:
Olen videolta katellut eri heittäjien tekniikkaa ja yrittänyt ottaa mallia. Pitäis varmaan ite videoida omat heitot niin näkis paremmin missä parannettavaa.

 

[Jatkuvuus]

Keihäänheitto on mukavaa siihen asti, kunnes repii olkapäänsä paskaksi. Melko riskialtis laji kaikenkaikkiaan varsinkin nivelille ja jänteille. Kantsii olla tosi varovainen jos ei ole tekniikasta hajuakaan. Huonoa kokemusta on.

 

[Kalju]

Joo ei kannata voimalla repiä.ensin pitäis olla tekniikka edes sen veran hallussa, että keppi lentää hyviä kaaria.. eli kannattaa viskellä rentoja heittoja aluks vaikka paikaltaan...keskittyä siihen että keihäs kulkee suoraan, sopivassa kulmassa..että kaari on kaunis, ja että keihäs päätyy "pystyyn" eli jää nurmeen kiinni. Siitä sitten pikkuhiljaa askellusta mukaan ja voimaa sitten kun alkaa olla liikerata sulava ja rento.

Mä en ole itse juurikaan lajia harrastanut, mutta joskus kiinnosti ja sen verran kävin heittelemässä että jotain tuon kaltaisia neuvoja muistelen saaneeni

 

[Janizcky]

Keihäänheitto on mukavaa siihen asti, kunnes repii olkapäänsä paskaksi. Melko riskialtis laji kaikenkaikkiaan varsinkin nivelille ja jänteille. Kantsii olla tosi varovainen jos ei ole tekniikasta hajuakaan. Huonoa kokemusta on.

Joo yleensä sitä tulee aika varovasti heitettyä. Lihakset tulee lämmiteltyä ja venytettyä ennen heittoja. Verryttely heittojakin tulee aika paljon heitettyä. Joskus on liian vähällä lämmittelyllä alkanut heittämään niin on olkapää kipeytynyt. Siitä oppineena nykyään tulee kyllä perusteellisesti lämmiteltyä.
Pitäisi tosiaan joku kerta videoida heittoja ja vähän miettiä tarkemmin sitä tekniikkaa.

 

[Grohe]

Noniin eli tänään tuli sitten sporttiasta haettua 700g polanikin keihäs. Tunnustelin pitkään 600g mutta se oli niin helvetin kevyen tuntunen ja ikää on kumminkin jo 19 vuotta niin otin 700g. 800g en osta ennenkuin 700g lentää pitkälle ja kohtuullisella tekniikalla.

 

[antibodari]

Noniin eli tänään tuli sitten sporttiasta haettua 700g polanikin keihäs. Tunnustelin pitkään 600g mutta se oli niin helvetin kevyen tuntunen ja ikää on kumminkin jo 19 vuotta niin otin 700g. 800g en osta ennenkuin 700g lentää pitkälle ja kohtuullisella tekniikalla.

Pitkälle on mikä matka?

Iteäkin himottaa toi 700 grammanen ja 60 metriset Utopiaa tosin.

 

[Kenzu]

Morjens taas, toi kepin heittäminen on s******n teknininen laji. Kaikki on todella pienestä kiinni. Hommassa täytyy olla herkkyyttä ja paljon rutiinia ja nopeutta. On hemmoja joilla on sairaan nopea käsi. He pääsevät ihan kohtalaisiin tuloksiin mutta huipulle ei koskaan. Kun aloittelette niin alkakaa hitaalla vauhdilla muutamalla ristiaskeleella, älkää missään nimessä repikö kädellä loppuja vaan aloittakaa varovasti muuten on kyynärpää ja olkapää paskana. Venytelkää perusteellisesti ennenkuin alatte heittelemään unohtamatta lämmittelyä. Niinkuin tuolla edellä jo kerrottiin heitelkää varovaisesti venlytteleviä heittoja hieman korostaen liikkeitä, keskittykää tekniikkaan. Tämä on tärkeää: Ennenkuin käsi heilahtaa käden pitää ollaa suorana takana lantio edessä ja vauhti kulkee tukijalan yli. Tämä lantion eteen vieminen käsi suorana on todella vaikeaa ja sen käden pitää heilahtaa vain sekunnin murto-osan kuluttua siitä kun lantio osoittaa suoraan eteenpäin, näin liike-energia jatkuu luonnollisti eteenpäin ja saatte koko kropan ja massan heiton taakse. Mun tietotaito ei riitä tässä enempään mutta jollen ole aivan metsässä tässä perusteet. Olin muuten silloin junnuna aamupäivän Pauli Nevalan opasettavana Solvallan urheiluopistolla. Näytti käden ja lantion yhteistyötä verrattuna käteen kun viskasi kalliolta kiviä järvelle. Ero oli kuin yöllä ja päivällä lantion käytön eduksi tietenkin. Kun Nevala heitti teknisesti oikein lensi se murikka niin p*******n pitkälle, että piti oikein siristellä silmiään, jotta näki edes loiskahduksen.

 

[Grohe]

Pitkälle on mikä matka?

Iteäkin himottaa toi 700 grammanen ja 60 metriset Utopiaa tosin.

Haaveilen jostain 60 metrin tuloksista 700g mut se varmaa lentää joku 30m
Täytyy huomenna käydä kokeilemassa paljon keppi lentää tänään ei pysty :urjo:

 

[Harper]

Itse heittelen 700grammasta, mutta se tuntuu aivan liian isolta, ja sillä rikkoo kätensä, niin 600 grammanen pitää hankkia, ja kattella miten pitkälle sen saa kiskastua. 50metriä on eka tavote.

 

[Grohe]

Itse heittelen 700grammasta, mutta se tuntuu aivan liian isolta, ja sillä rikkoo kätensä, niin 600 grammanen pitää hankkia, ja kattella miten pitkälle sen saa kiskastua. 50metriä on eka tavote.

Ei siinä 600g ja 700g nyt niin hirveen suuri ero oo turha oottaa et sun käsi mitenkää ihmeparantumista kokee 600g heittäessä...

 

[Janizcky]

Ei siinä 600g ja 700g nyt niin hirveen suuri ero oo turha oottaa et sun käsi mitenkää ihmeparantumista kokee 600g heittäessä...

Itselläni lentää 600g keihäs muutaman metrin 700g pidemmälle. Eli ei siinä ole suurta eroa.
Kävin lauantaina vähän nakkelemassa tuollla mökillä, mutta eipä lentäny keihäät pitkälle.

 

[Harper]

On se pituuden kannalta ihan eri fiilis heittää, itselläni on ikää se 14 ja ei se varmastikkaan ole turhaa mitotettu ne ikä/keihään paino taulukot.

600gr lensi keväällä 40-48m ja 700gr heitoilla voi ottaa 10 metriä pois huoletta.

 

[Janizcky]

On se pituuden kannalta ihan eri fiilis heittää, itselläni on ikää se 14 ja ei se varmastikkaan ole turhaa mitotettu ne ikä/keihään paino taulukot.

600gr lensi keväällä 40-48m ja 700gr heitoilla voi ottaa 10 metriä pois huoletta.

Joo no on se sinun ikäiselle varmasti parempi tuo 600g. Itselleni oikeastaan ihan sama kummalla heittää. Pitäis nyt kunnolla perehtyä tekniikkaan, että saisi vähän lisää metrejä heittoihin.

 

[jokeli]

700g ja 600g lentää asentoon lähtiessään käytännössä yhtä pitkälle, mutta 800g keihäs onkin jo sitten aivan eri maata. minulla 700g lentää reilu 63m ja 800g ehkä hikisesti 55m. 800g keihästä kun ei saa liitämään sitten millään. siinä se ero.

 

[Harper]

Näis nyt kannattaa muistaa että se paino ei ole ainut asia, vaan on se keihään pituuskin.

 

[Grohe]

En ymmärrä. Käsi ihan vitun kipee nyt parin heittokerran jälkee ollu. Pari ekan heiton jälkee vaikka on lämmittelyjä vasta ja yritän pitää tekniikan kasassa ni kyynärpää ensinnäkin ihan vitun kipee ja ojentaja ja hauis huutaa hoosiannaa. Etuolkapäähän vihloo. Koko käsi on ihan sellanen puutunu ja vihloo ja särkee sikana ja jos yrittää nostaa jotain ni ai ai sitä kipua ja ei pysty puristaa mitää ja naksuu ja lonksuu sikana :( Oiskohan tekniikassa jotain sanomista :D?

 

[antibodari]

En ymmärrä. Käsi ihan vitun kipee nyt parin heittokerran jälkee ollu. Pari ekan heiton jälkee vaikka on lämmittelyjä vasta ja yritän pitää tekniikan kasassa ni kyynärpää ensinnäkin ihan vitun kipee ja ojentaja ja hauis huutaa hoosiannaa. Etuolkapäähän vihloo. Koko käsi on ihan sellanen puutunu ja vihloo ja särkee sikana ja jos yrittää nostaa jotain ni ai ai sitä kipua ja ei pysty puristaa mitää ja naksuu ja lonksuu sikana :( Oiskohan tekniikassa jotain sanomista :D?

Ilmeisesti vaan riuhdot sitä keppiä:D Olisi tärkeää ottaa lantio ja jalat mukaan, ja muistaa kiertää vartaloa, ja pitkällä sivalluksella singota keppi lentoon, ei vain heittää sitä kuin heinäseivästä Katso Youtubesta keihäsvideoita, niistä näkee tota tekniikkaa hyvin.

 

[Pasi85]

Oiskohan tekniikassa jotain sanomista :D?

Varmasti tekniikassa, ja siinä ettet ilmeisesti ole heitellyt pahemmin ennestään? Keihäs on kädelle aivan tajuttoman kuluttava laji, missä ei kivulta ja vammoilta voi säästyä. Etenkin jos aloittaa "vanhemmalla" iällä viskelyn niin käsi ei välttämättä koskaan totu, riippuen ihan henkilöstä.

 

[Mitnick]

No kyllähän siinä paikkansa saa ihan tolkuttoman kipeäksi ja jumiin kun alkaa nakkelemaan keihästä ilman aiempaa treeniä. Varsinkin jos on voimatreeniä alla useampi vuosi niin siinä saattaa hyvinki tuottaa kohtuu paljon voimaa ja kun se sitten menee aivan vääriin uomiin niin on nivelet ja jänteet kovilla. Paikoiltaan heittäminen on melkeinpä vaarallisinta heti alkuun, kun siinä tulee pakostikin tuotettua suurin osa voimasta pelkästään heittokädellä. Olkapäiden venyttelyä keppiä tai keihästä hartioiden yli pyörittämällä kädet suorana kannattaa harrastaa pitkään ja hartaasti, otetta ajan saatossa kaventaen useamman kuukauden ajan niin alkaa pikkuhiljaa löytymään sitä liikerataakin. Tietenkin liika on aina liikaa ja varsinkin alkuun on hyvä ottaa kunnon lämmöt alle. Lopullisesti tekniikka löytyy sitten sivullisen ohjeiden avulla. Itseoppiminen keihäänheitossa on hankalaa, joskaan ei välttämättä ihan mahdotonta. Siis jos halutaan saada jotain kohtalaista heittoo aikaseks, tyyliin 55-65m (800g). Sitten kun aletaan puhuta 70-80m ja siitä eteenpäin, niin jo koko keihään merkki ja laatu vaikuttaa huomattavasti. Huippuheittäjät usein löytää jonkun lempparin ja sillä sitten heitetään pidemmän aikaa. Esim. Teron murhaväline kulkee varmaan koko kauden Teron mukana kisasta toiseen. Huippukeihäät maksaakin jo sitten aika huikeita summia.

Noista keihäiden painoista. Mä alotin aikanaan pari vuotta sitten heittelemällä pihalla 700g keihäällä. Polanikin perusromu Sportiasta, ei sinänsä mikään huono kapistus. Olin aina ollu kova heittelemään pesäpalloo ja omalla kohdallani kun ilman valmentajaa ekat kuukaudet heittelin ni heitot lähti aivan liian matalalla kädellä jonka seurauksena kyynerpää meni aivan helvetin kipeeksi. Valmentajan avulla heitto parani aika nopeasti käden osalta teknisesti kohtalaiseksi, mutta koska pitkäaikainen treeni puuttui niin olkapään seutu alkoi oireileimaan ylirasituksesta. Sen kanssa kannattaa olla luonnollisesti varuillaan ja jumppailla sitä muutenkin kuin pelkkiä raskaita romuja liikutamalla.

Tääl theadis aiemmi kumottu 55-60m keihäskaaret paskapuheena alottelijalta. Ehkä paikaltaan heitettynä alkaa jo olee kohtuu paskapuheen kuulosta, mut harvemmin alottelija tekee sen standing-throwna vaan pikemmin kyseessä on heitto ilman ristiaskelvauhtia, usein siitä joku loikantynkä löytyy. Jenkeissä useampikin baseballpelaaja (high school pelaajat, toki treeniä alla vitusti yms. mutta ei siis mahdoton vaikkapa suomalaiselle hyvälle nuorelle pesäpalloilijalle) on huvikseen keihästä kokeillut ja parin harjotusheiton jälkeen saanut sen lentämään jo yli 60m. Voimahan tässäkin lajissa puhuu niin kuin muissakin heittolajeissa. Ja kyllähän noi keihäshuiput heittää paikaltaan sen vajaa 70m ja silloin kyseessä on kyllä ihan paikaltaan ilman mitään loikkaa tehty heitto. Jollain viiden ristiaskeleen vauhdilla huiput heittää jo sitten vajaita kasikymppisiä.

Ja Googlen avulla löytyy aika hyvin tekniikkaohjeita, videoita, kuvasarjoja ja muuta keihäänheittoon liittyvää, jolla pääsee ihan kivasti lajin pariin ja heittohommissa alkuun.

 

[jokeli]

"Ja kyllähän noi keihäshuiput heittää paikaltaan sen vajaa 70m ja silloin kyseessä on kyllä ihan paikaltaan ilman mitään loikkaa tehty heitto. Jollain viiden ristiaskeleen vauhdilla huiput heittää jo sitten vajaita kasikymppisiä."

Ja siinä tuli kohtalaisesti jo paskaa puhuttua. nykypäivänä huiput heittää paikaltaan n. 60m ja viidellä askeleella sen vähän reilu 70m. Eli jätetään ne liiottelut poikkeen.

Ja kyllähän joku loistavan heittokäden omaava (esim. pesäpalloilija) pysty heittämään sellasen 60 metriä, vaikka ei aikaisemmin olisikaan keihästä heittänyt, mutta se vaatii jo keihään hyvään asentoon saamista, mikä aloittelijalta harvoin onnistuu. Ja se on aivan varma, että kukaan, joka on ollut koko ikänsä sohvaperuna, eikä ikinä urheillut, ei heitä viittäkymppiä pitemmälle, oli lahjat minkälaiset tahansa.