Kauanko olet salilla?

[Penska]

n. 1 h 30 min jos ei kiiroja liikehdi.

 

[tissikeisari]

menee 25min - 50 min

 

[EEMELI_]

50-90min riippuen kiireestä..

 

[DVD4410]

50-60 minuuttia

 

[PikkuEetu]

45-75min.

 

[Jantu]

njooh voihan se olla. en vaan täysin usko sitä että treenin pituudella olisi kovin radikaalista vaikutusta. itellä ajanpuutteen takia pitää tehdä vähän pitempiä treenejä niin kerkeää treenata tarpeeksi viikkoon.

vähän niinkun vertailuksi: myöskään kännääminen ei ole mikään paras vaihtoehto mutta silti osa moista toimintaa harrastaa ja kehittyy. ja oon semmosella asenteella että ehkä 5-10v päästä voidaan rueta sit hakemaan sitä maksimaalista treenityyliä jolla kehittyy parhaiten kunhan nyt kokemusta karttuu...

En viitsis taas toistaa mut et voi olla tosissas että treenin pituudella ei oo suurta merkitystä? Tietenkin mitä vähemmän päiviä treenaa viikossa niin sitä pidemmät treenikerrat voivat periaatteessa olla, eihän lyhyillä treeneilläkään yritetä vähentää treenimäärää vaan pilkkoa sitä. Mut tota en tajuu et rupeet 5-10v päästä ettii optimaalista treenityyliä? sit ku huomaat et oot vanha ja lihava ni rupeetko sit miettii et nyt vois alkaa treenaa tosissaan. Ja toi dokaaminen on ihan jokaisen oma typerä valinta, kyse on vaan siitä kumip painaa vaakakupissa enemmän, mulla se on treeni joten en dokaa. Mut tee niinkuin tykkäät.. oma on kehityksesi.

 

[-JJ]

noin tunnin.. Tai niin kauan että kaiken tarpeellisen saa tehtyä..

 

[M4R4]

Reiluun tuntiin se yleensä menee riippuen reenistä. Plus alkulämmittelyt.

 

[Onska]

Nyt tartun pikkumaisuuksiin, mutta onko tuo nyt fakta, että testot nousee kun menee nukkumaan? Meikalla on ainakin sellaista tietoa, että testot nousee vasta herätessä. Kasvuhormonitasot sen sijaan yötä vasten nousee, käsittääkseni.

Kasvutasot nouseee ja on parhaimmillaaan (riippuen henkilöstä?) klo. 24 maissa ja olisiko toinen piikki ollut viidenaikoihin.
Tällöin tuotanto lähentelee 20mg.
Mutta entäs testot?

 

[GoA]

En viitsis taas toistaa mut et voi olla tosissas että treenin pituudella ei oo suurta merkitystä? Tietenkin mitä vähemmän päiviä treenaa viikossa niin sitä pidemmät treenikerrat voivat periaatteessa olla, eihän lyhyillä treeneilläkään yritetä vähentää treenimäärää vaan pilkkoa sitä. Mut tota en tajuu et rupeet 5-10v päästä ettii optimaalista treenityyliä? sit ku huomaat et oot vanha ja lihava ni rupeetko sit miettii et nyt vois alkaa treenaa tosissaan. Ja toi dokaaminen on ihan jokaisen oma typerä valinta, kyse on vaan siitä kumip painaa vaakakupissa enemmän, mulla se on treeni joten en dokaa. Mut tee niinkuin tykkäät.. oma on kehityksesi.

Huomaatko sinä eroja testosteroni-tasoissa jos treenit menevät yli 45 minuuttia? Kuinka se on sinuun vaikuttanut? Entä onko ruokavaliosi/lisäravinteesi/leposi aina kohdallaan?

En kiellä sitä etteikö testotasot alkaisi laskemaan treenin pidentyessä, en vain jaksa uskoa että sillä olisi niin suurta merkitystä kehittymiseen kuin ihmiset luulevat.

Itse pidän treenit riittävän lyhyinä vain sen takia että muuten loppuu vääntö kesken. Tuo kuitenkin johtuu vain energiavarastojen tyhjenemisestä, eikä niinkään testosteronitason väliaikaisesta laskemisesta.

 

[antibodari]

45-60 min. Tunti on kyllä mulle maksimi, jos menee sen yli niin tietää etten treenaa tarpeeks tehokkaasti, lyhyet palautukset niin ei mee aikaa hukkaan.

 

[mw2]

50-80min yleensä menee. Jos kaveri matkassa niin yleensä se 80min.

 

[yusuplus]

Noin tunti ekasta kovasta sarjasta. Jos menee yli tai ali, nii aivan sama. Se ei oikeesti voi olla jostain 10-20min kiinni, et kehittyykö vai ei.

 

[Tomppa85]

n. 1,5 h

 

[putte83]

eilen solttupenkki 5x5 + käsitreenit superina n. 30min. vaihtelee mut yleensä 1-1,5h, välillä tulee kahden tunnin jälkeen lähdettyä himaan ja huomattua ettei oo edes hikoillu hirveesti eli ilmeisesti ollu aika väsynyt treeni, mut ei alle tunnissa selviä tässä mun 2-jakoisessa

 

[elasto]

Noh, vastataan nyt sitten tähän kun ei toi edellinen thread samasta aiheesta kelvannu. Eli yleensä 40-90min.

 

[zepe]

ennen meni alle tunnin, nyt tuppaa menemään yli. Sarjojen määrä lissääntynyt (tai sitten palautumizet pidentyneet). En muuten laske sarjojen määriä, mutta sarjassa mulla on aina kymmenen nostoa tms.

 

[JSU]

45-60 min

 

[Sonny79]

Pyrkimys on max.60 min.

 

[Purenvoima]

Yleensä 60-75 minuuttia, mutta joskus aika venyy 90 minuuttiin. :evil: