Kasvaako lihakset jos on vatsa täynnä nukkuessa

[M0bster]

ookei...eli kuulin tämmösen huhun yheltä tyypiltä että jos syö ennen nukkumaan menoa hiilareita niin sitte ku sä meet nukkumaan nii sulta ei erity aivoista jotain kasvuhormonia ja punttistyö on mennyt hukkaan. Eli sillo kasvaa kuulemma vaan läski eikä lihas. Sen sijaan suositteli ottamaan pelkkää Proteiinia. Eli onko toi hiilari juttu totta vai tarua? Kannattaako sitä välttää lihaskasvun kannalta nukkumaan mentäessä vai onko ihan sama.

 

[Primitive82]

Yleisohjeena voisi sanoa, että pilkkua ei kannatta nussia liikaa.

Eli tuokin asia on vähän kaksipiippuinen juttu.
Asiassa on kyllä perääkin, eli jos syöt hiilihydraatteja ennen nukkumaan menoa, niin kasvuhormonia ei hetkellisesti erity kovin paljoa, koska sokeritasot ovat korkealla.
Toisaalta taas verensokeritaso lisää syvänunenmäärää (joka ilman nautittua hiilihydraattia jäisi pienemmäksi) ja näin taas epäsuorasti lisää kasvuhormonin eritystä.

Että itse en usko sillä kauhean paljon olevan merkitystä suuntaan jos toiseenkaan. Syö tai ei syö, lähes sama lopputulos, vaikkakin ehkä syömisen jälkeen nukkuu paremmin.

 

[AK-47]

Itse välttelen hiilareita illalla. Safkaan kuusi ateriaa, joista kahdella viimeisell en hiilareita lainkaan => ei läskiä. Nukkuessa ja iltasella yleensäkin aineenvaihdunta hidastuu, ja kaikki tietää, kuin siinä käy.

Eli, harvan kannattaa vetää mysliä iltapalaksi. Itse en voi suositella

 

[M0bster]

Entäs jos kuvitellaan että joku ihminen on vaikka bulkilla ja kerää LÄSKIÄ niin kannattaako sillon syödä ennen nukkumaan menoa hiilareita. Haittaako tämä lihaskasvua?

 

[Anssi Manninen]

Originally posted by M0bster
ookei...eli kuulin tämmösen huhun yheltä tyypiltä että jos syö ennen nukkumaan menoa hiilareita niin sitte ku sä meet nukkumaan nii sulta ei erity aivoista jotain kasvuhormonia ja punttistyö on mennyt hukkaan. Eli sillo kasvaa kuulemma vaan läski eikä lihas. Sen sijaan suositteli ottamaan pelkkää Proteiinia. Eli onko toi hiilari juttu totta vai tarua? Kannattaako sitä välttää lihaskasvun kannalta nukkumaan mentäessä vai onko ihan sama.

No haloo.

 

[Baarikello]

Re: Re: Kasvaako lihakset jos on vatsa täynnä nukkuessa

Originally posted by Anssi
Anssi Manninen
Column Editor
Advanced Research Press, Inc.
Muscular Development
www.musculardevelopment.com
FitnessRx for Women
FitnessRx for Men
www.fitnessrxmag.com

”Our first and foremost pledge - the one that sets us apart from all the rest - is our undying commitment to respect your intelligence and never bullshit the reader. With that basic tenet in place, you get the most accurate, scientifically based, no-bullshit information on building muscle and burning fat - from drugs and supplements to training and diet - from the top medical experts, bodybuilding champions and insiders, along with outrageous training photography, humor and entertainment, not to mention the most serious babes in this or any other world. This is what you told us you wanted, it's what we gave you, and it is why we are number one.”
Steve Blechman
Publisher & Editor-in-Chief
Muscular Development

PS. Muscular Development ja FitnessRx -lehdet ovat saatavana myös Suomen lehtipisteistä. Lähimmän jälleenmyyjän löydät osoitteesta www.lehtipiste.fi. Lehtiä myyvät myös Anttilat ja kirjakaupat.

No haloo.

 

[Hano]

Originally posted by M0bster
Entäs jos kuvitellaan että joku ihminen on vaikka bulkilla ja kerää LÄSKIÄ niin kannattaako sillon syödä ennen nukkumaan menoa hiilareita. Haittaako tämä lihaskasvua?

:lol2:
Eikai ny kukaan sen takia bulkilla oo että keräis läskiä.

 

[LSA_Vinnie]

Originally posted by M0bster
Entäs jos kuvitellaan että joku ihminen on vaikka bulkilla ja kerää LÄSKIÄ niin kannattaako sillon syödä ennen nukkumaan menoa hiilareita. Haittaako tämä lihaskasvua?

Mikähän järki on kerätä läskiä? Lihaskasvu ei läskin kasvatuksesta taatusti kärsi, jos nyt oletetaan, että muuten lihaskasvulle luodaan mahdollisuus (treeni, lepo, ruoka). Jos bulkin tavoitteena on rasvan lisääminen, pitäisi ehkä kerran vielä miettiä tavoitteitaan.

 

[Dopey]

Originally posted by LSA_Vinnie
Ei kukaan läskin takia ennen ole bulkannut.

Sumopainijat on. Vetävät riisiä posket pullollaan hirveitä määriä.

 

[M0bster]

AAH..... olen ite luullut et bulkilla nimenomaan syödään niin paljo et kasvaa läskiä ja sitte se muutetaa lihakseks, mut näköjää sit olin väärässä. En mä ite tässä oo mitää bulkkia tekemäs mut haluisin toki vastauksen tohon kysymykseeni. Eli jos joku vois kertoo 100% totuuden

 

[turre101]

Ei sitä nyt läskiä kasvateta ja sitten muuteta lihakseksi, vaan bulkilla tarkoitetaan että syödään runsaasti yli sen mitä kuluttaa, jotta lihaskasvulle on takuuvarmasti riittävästi energiaa, vaan sitä tulee sen verran reilusti ylikin että väkisin kasvaa läskiä mukana joka sitten myöhemmin laihdutetaan pois.

Vaan on koko bulkki aika vanhentunut juttu ja tuskin täällä monikaan käyttää, lihas kasvaa kun syö vain hieman yli mitä kuluttaa, ja läskiä ei paljoa kasva pitkälläkään ajalla.

 

[kvi]

Läskiähän ei kyllä voi muuttaa mitenkään lihakseksi, joten sen saanti pyritään aina minimoimaan. Usein vain elimistöllä tuppaa olla paha tapa tuottaa myös läskiä sillon kun syödään yli kulutuksen ja näin bulkilla tulee läskiäkin matkaan. Läski sitten dieettaillaan pois ja toivotaan että bulkilla hommatut lihaksen säilyisivät.

Itse kyllä vielä pidän bulkkauksesta ajatuksena. Kun ei päästä mitään hirveitä läskejä kertymään 10 vuotta kestävällä bulkilla, niin kaikki sujuu hyvin.