Karkista eroon (kokemuksia)

[JayLeno]

Humpuukia sanon minä. Turhaa rahan hukkaa, kyllä niistä karkeista eroon pääsee muutenkin. Yks hyvä keino on ITSEHILLINTÄ, ja sitä on jokaisella, mutta kaikki eivät vaan osaa käyttää sitä.

Tolla kromilla on hyvä aloittaa jos ei osaa käyttää itsehillintää. Toisaalta, makeanhimo kertoo myös kromin puutteesta ja kromi on erittäin tärkeä kivennäisaine ihmiselle.
Tasapainoinen ruokavalio yleensä vie makeanhimon mutta jos sinulla on hyvän aterian jälkeen vielä nälkä niin kyse on jostain muusta kuin itsehillinnän puutteesta.
Tästäkin aiheesta voisi pitää esitelmän... ehkäpä joskus kirjoitan pidemmän aiheen ruoan ravinnepitoisuuksista tai oikeastaan ruoan ravinneköyhyydestä ja miten se liittyy makeanhimoon. Mutta siitä joskus toiste..

 

[Makettaja]

Itellä on joku metodi tähän pulmaan:

Kun menee nukkuu laittaa puhelimen kiinni ja muistutukseks "älä syö karkkia yms." Sitten kun aamulla avaa puhelimen nii heti ekaks ajatukseks tulee että ei syödä karkkia.

Päivä kerrallaan, pojat(ja tytöt). Päivä kerrallaan...

 

[GoMan]

Itellä on joku metodi tähän pulmaan:

Kun menee nukkuu laittaa puhelimen kiinni ja muistutukseks "älä syö karkkia yms." Sitten kun aamulla avaa puhelimen nii heti ekaks ajatukseks tulee että ei syödä karkkia.

Jollakin tästä voi tulla karkki mieleen ja alkaa himottaa
Tasaisin väliajoin ateriat, ettei verensokeri pääse heittelehtimään ja tätä myötä makeanhimoa syntymään. Jotain pikkunaposteltavaa kuten viinirypäleitä tms lähelle että voi niitä popsia.

 

[Sikspäkki]

Tolla kromilla on hyvä aloittaa jos ei osaa käyttää itsehillintää. Toisaalta, makeanhimo kertoo myös kromin puutteesta ja kromi on erittäin tärkeä kivennäisaine ihmiselle.
Tasapainoinen ruokavalio yleensä vie makeanhimon mutta jos sinulla on hyvän aterian jälkeen vielä nälkä niin kyse on jostain muusta kuin itsehillinnän puutteesta.
Tästäkin aiheesta voisi pitää esitelmän... ehkäpä joskus kirjoitan pidemmän aiheen ruoan ravinnepitoisuuksista tai oikeastaan ruoan ravinneköyhyydestä ja miten se liittyy makeanhimoon. Mutta siitä joskus toiste..

Onneksi täällä on teitäkin, jotka oikeasti tietävät asioista jotain

 

[-nikke-]

Itse nykyään lähes aina onnistun kieltäytymään siltä karkkihyllyn kiusaukselta, kun ajattelen sitä oloa joka tulee sen mättämisen jälkeen. Ei pelkästään paha olo vaan se kun taas hillinnyt itteäni, eli "morkkis".

Nuorempana ei ollu mitään kontrollia. Se oli joka päivä kotimatkalla koulusta lenkki Salen kautta ja sipsia tai muuta mukaan. Sikäli ihme että nykyään ei ole mitään ongelmaa asian kanssa. Paitti näin jouluna kun suklaata työnnetään syliin joka suunnasta :curs:

 

[Caminante]

-tyyppinen kysymys, samaan aiheeseen liittyen.

Eli..tiukahko dieetti päällä, mutta karkkia tekisi silloin tällöin mieli. Onko tosiaan näin, että yhtenä päivänä viikossa voin sen 100g makeisia nauttia? Eikä se tapa dieettiäni, tai hidasta?

 

[JayLeno]

Onneksi täällä on teitäkin, jotka oikeasti tietävät asioista jotain

Lukemalla oppii. :thumbs:
Pitää vain löytää ne oikeat kirjat. Suosittelen kaikille makeanhimoisille sellaista opusta kuin "Sokeripommi". Tulette yllättymään...

http://www.bookplus.fi/product.php?isbn=9513132102&

 

[shrimp]

-tyyppinen kysymys, samaan aiheeseen liittyen.

Eli..tiukahko dieetti päällä, mutta karkkia tekisi silloin tällöin mieli. Onko tosiaan näin, että yhtenä päivänä viikossa voin sen 100g makeisia nauttia? Eikä se tapa dieettiäni, tai hidasta?

Oon laihtunu neljässä viikossa tasan 5kg ja karkkia on syöty varmaankin joka päivä. Tosin en suosittle tällaista masentuneen ihmisen dieettiä kellekään. No joo mut ihan tosiaan siis, eiköhä se oo pitkälle kiinni siitä energiatasapainosta. Kuitenkin se 100g karkkia on vaan n. ~400 kcal, ei luulis kerran viikossa dieettiä häiritsevän. Hermotkin saa lepoa ja lenkki ja puntti kulkee paremmin!

 

[Counterfeith]

-tyyppinen kysymys, samaan aiheeseen liittyen.

Eli..tiukahko dieetti päällä, mutta karkkia tekisi silloin tällöin mieli. Onko tosiaan näin, että yhtenä päivänä viikossa voin sen 100g makeisia nauttia? Eikä se tapa dieettiäni, tai hidasta?

Ei haittaa ei. Ja mitä jos sen sata grammaa ottaa vielä treenin jälkeen niin siitä ei ole tosiaan mitään haittaa.
Karkista pääsee helposti eroon kun ottaa tilalle jotain makeaa tai sitten syö mässypäivänä suunnilleen pelkkää karkkia niin ei tee heti uudestaan mieli:D

Kromi on yksi hyvä joka auttaa ja dieetin paras kaveri numero yksi on kyllä Pepsi Max:haart: ihanaa saada jotain makeaa ilman kaloreita:D

 

[WhiteDevil]

Itse olin joskus syömättä karkkia 2 kuukautta. Jo viikon syömättä olemisen jälkeen näin painajaisia että söin karkkia. Huh mikä helpotus kun herää että se olikin vaan unta :D
Aloitin juuri dietin ja odottelen taas niitä painajaisia.

 

[himobodari]

Jos itselleni tulee kova karkinhimo, vetelen purkkaa! Purkka maistuu makealta, eikä ole haitallinen hampaillekkaan. Tosin saattaa alkaa pierettämään, jos innostuu liikaa!

 

[Manaatti]

Jos itselleni tulee kova karkinhimo, vetelen purkkaa! Purkka maistuu makealta, eikä ole haitallinen hampaillekkaan. Tosin saattaa alkaa pierettämään, jos innostuu liikaa!

Esim. Jenkin Classic Caramel Mint maistuu vahvan toffeiselle ja maku säilyy keskivertoa pidempään. Se auttaa ensihätään.

Hanna Partanen (:haart käsi syödä xylitol-pitoisia pastilleja (esim. Läkerol Dents), siinä nanna potkaisee iloisesti kasvoille, eli laksatiivisia vaikutuksia, jos kaapii koko rasian naamaansa.

 

[ilkka2]

Mulla toi makeanhimo on suoraan yhteydessä ravinnon määrään. Jos pitää huolen et syö "oikein" ja tarpeeksi niin karkki ei edes maistu. Sit taas kun syöminen unohtuu ja käy sattumalta kaupassa tms, niin alkaa karkki ja suklaa himottamaan pirusti. Eli kiteytettynä bulkilla makeista pääsee hyvin eroon, mutta kun pitäs fläsää polttaa niin haluttaa Eli loppupeleis se kai on sit siitä itsekurista kiinni

jos lopetat kaiken liiallisen hiilihydraatin syömisen, niin hiilihydraattihimot vähenee. näin ainakin itselläni. joka kerta karkkia nähdessäni mietin vaan, miten se sokeri- ja insuliinipiikki minua tuhoaa. sokeri tuhoaa soluja sitä nopeammin, mitä enemmän sitä on veressä. sokeri on siis myrkyllistä kudoksille. sitä kannattaa pitää veressä tasaisesti vain pienin riittävä määrä. haima joutuu koville ja diabetes alkaa kehittymään. mitä vanhempi olet sitä huonommin siedät glukoosikuormia.

itse käytän makutusaineina steviaa ja sukraloosia. aspartaamia pyrin välttämään.
http://www.presidiotex.com/barcelona/index.html

 

[_joons_]

Itelläni kans on ollu ongelmaa noitten karkkien kans et koulun jälkee käy ostamassa niitä ku kauppa on varmaa 100m päässä. Pari päivää sitte kuiteki mietin et eihän tästä tuu mitään ku koko ajan vetää sokeria ja sun muuta sontaa naamaan hullun lailla ja paino nousee. No sitte päätin et tän pitää muuttua ja en oo syöny nyt karkkia enkä muutakaa oikee sokeripitosta ruokaa ollenkaa. Saas nähä miten käy nyt ku lomat loppuu ja pitää mennä takasii kouluu. Uskon kuiteki et hyvi tää menee! Postaan sit varmaa joskus kuukauden päästä uuestaa ja kerron et mite on menny jos nyt ei tuu mitää muuta kysyttävää. Let's keep it up guys! :thumbs:

 

[Deussex]

Korvaa niitä karkkei vaikka hedelmiä ite huomasin kans että kun ei 2 viikkoon syö karkkia niin ei sitä tee mielikää ! Ja kun pitää verensokerin muutenkohdillaan ja nukkuu hyvi ei tarvitse äkkimakeata energia pulaan !

 

[aurinkokello]

Jos on aikasemmin syönyt hurjia määriä ja täysi lopetus ei onnistu, kannattaa alkaa sitä sokeripiikkiä alkaa pikkuhiljaa ensin pienentämään. Eli 400g pussin tialle 100g... kohta pelkkä karkkiaski... tikkari... kun keho tottuu vähempiin määriin, se myös jossain vaiheessa tulee toimeen ilmankin.
Sama juttu oikeastaan minkä tahansa nautintoaineen kans. Mitä enemmän keho sitä oppii saamaan, sitä enemmän se sitä vaatii. Pikkuhiljaa siis eroon, jos ei kestä sitä viikon-kahden himotusta joka tulee täydestä stopista.

 

[.mark.]

Ennen mäkin söin paljon karkkia ja usein, lisäks kauheen huonosti muuta ruokaa. Mutta kun tajusin kunnon ruuan merkityksen ja aloin syömään oikeen kunnolla "punttiruokaa" ni karkki himot loppu siihen..

 

[setae]

Kromia aamuisin ni makeanhimo pysyy vähän paremmin aisoissa. Toinen mikä vie kanssa makeannälän hetkessä on noin litra vettä nopeasti juotuna. Vielä kun vaan tosiaan joisi sen veden eikä avaisi keksipussia..

 

[Jonzi]

Itellä on kohta 4päivää etten ole syönyt karkkia vielä 360 päivää jäljellä taukoa sitten katotaan haluttaako enään.=D

Ite oon vaan vahvalla tahdolla ollut erossa karkissa, laitoin tänään peli koneseen kaikki kolikot mutta voitin tuplana takaisin.:(

 

[veijari]

Itselläni toimi parhaiten kun lopetin karkin(ja limun ja muiden) syömisen. Ei ole sen koommin tehnyt mieli, paitsi että intissä kulutinkin 10v edestä, mutta sen jälkeen taas loppui kerrasta.