Karkista eroon (kokemuksia)

GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Karkit jäi viikossa kun alko toitottamaan vanhemmille et älkää kantako sitä karkkia enää :D nyt 3kk täysin ilman limppareita ja karkkeja/jäätelöitä tms. eikä mitään ongelmaa olla ilman :D
 
Makeaa tekee mieli se vaan on geeneissa ja itse olen helpottanut himoa tekemällä itse proteiini patukoita joissa sokeri on hunajasta.
Ohje on tääl pakkiksel vaan en muista missä. Dietillä noi ei tietty oikein kai käy mutta tossa ohje

2.5dl pähkinävoita, 3dl heraproteiinia,2dl kaurahiutaleita, hunajaa 8rkl

sit muotoilee levyn tosta paskakasasta laittaa pakkaseen ja viipaloi halutun mittaseksi.

pähkinävoi ja hunaja on hyvä lämmittää ennenkuin lisää muut aineet niin sekottuu paremmin

laitan itse vielä lisäksi jotai luomu kaakaoo ja hunajaa hiukan enempi mut

Ja ideahan tässä oli jotta saa makeaa mutta yllinkyllin hyviä rasvoja myös sekä proteiinia.
 
Karkkia ei ole tehnyt ollenkaan mieli sen jälkeen, kun ruokavalio on ollut kunnossa. Eli monipuolista ja terveellistä ruokaa (paljon kasviksia!) riittävä määrä, niin asia hoitui ihan itsestään. Ja vaikka sanoin, että karkkia ei tee enää mieli juuri ollenkaan, joinakin päivinä, kun ruokailut ovat menneet melko persiilleen syystä tai toisesta, alkaa se suklaanhimo vähän koputella tuolla korvien välissä. Pidänkin makeanhimoa nykyisin vain lähinnä merkkinä siitä, että päivän syömisissä olisi ollut parantamisen vara.
 
Mä syön karkkia ja roskaruokaa myös dieetillä ja laihdun silti. Miksi? Koska lasken kalorit.. Eli ei niistä tarvitse luopua, ei minusta ainakaan ole askeettiseen elämään, ruokapäiväkirjan pitäminen sen sijaan on niin vaivatonta että sen avulla voi tasapainottaa safkaamisensa muutoinkin.
 
Olen korvannut ne proteiinipatukoilla, kunhan on vaan yli 40% proteiinia ja todella vähän tavallista sokeria, syön hyvillä mielin ja rakennan samalla lihaa.
 
Miulla karkit ja makeat juomat jäi oikeestaan puolivahingossa noin vuosi sitten. Eli en oo tavallaan koskaan lopettanu niitä, saatan joskus karkin syyä ja lasin limua juua(korkeintaan ehkä kerran kuussa). Ja karkit siis jäi samalla kun tupakointi loppu Champixin avulla. Eikä siis oikeestaan ikinä enää tee mieli karkkia.
 
Voi herran jumala. Aikuiset miehet ovat riippuvaisia karkeista. Sen ymmärrän, jos joku on 15-vuotias tyttönen tai nuorehko nainen, joka ostelee silloin tällöin karkkia, mutta aikuiset miehet... Itse vetelen sokeria suklaalevyinä tai Lidlin suklaacrousant muodoissa tyyliin kerran tai pari kuukaudessa. Siinä minun makea. Enempää ei viitsi syödä, korka naama kireytyy jotenkin ja tulee pöhöttynyt olo. Sen sijaan rasvaa saatan vetää surutta naamariin, mutta oma kotiruokani on perusrasvainen. Nyt on meneillään projekti päästä irti viimeisestä addiktiostani: porno ja masturboiminen.
 
Pornon ymmärrän, jos se on mennyt ongelmaksi asti. Mut lopetatko masturboinnin sen takia, ettei testotasot laskis ja foorumihyypiöt naurais ku siusta tulee tissiposki...? Jos oikeesti makeisten jättäminen yms. mässäily olis 15-vuotiaitten tyttösten ongelma, ei maailma olis näin ylipainonen ku nyt on. Asiantuntiamme Mauno Sepän sanoin, "no vittu mieti".
 
Joka päivä kädellä, mutta vain kerran viikossa loppuun asti. Testotasot nousee niin että korvissa humisee ja finnejä on rinta ja selkä täynnä. :D

Sokeroitua colaa menee pullo päivässä muun safkan ohessa. Karkkeja en siis tosiaan syö ja ylipäätään mitään makeisia tosi harvoin, suklaata söin viimeksi pari päivää sitten ja siitä taaksepäin pitääkin mennä jouluun asti. Jäätelöä muutaman kerran viikossa. Mutta pointti on siis se, että kalorit laskemalla voi vetää piparia ja pullaa dieetilläkin, vähentää vaan määriä. :)
 
Bläkäri sanoi:
Joka päivä kädellä, mutta vain kerran viikossa loppuun asti. Testotasot nousee niin että korvissa humisee ja finnejä on rinta ja selkä täynnä. :D

Sokeroitua colaa menee pullo päivässä muun safkan ohessa. Karkkeja en siis tosiaan syö ja ylipäätään mitään makeisia tosi harvoin, suklaata söin viimeksi pari päivää sitten ja siitä taaksepäin pitääkin mennä jouluun asti. Jäätelöä muutaman kerran viikossa. Mutta pointti on siis se, että kalorit laskemalla voi vetää piparia ja pullaa dieetilläkin, vähentää vaan määriä. :)
Click to expand...


Joo jos haluaa olla laihaläski.

Ei se ny ihan noin mene miten selität. Jos halutaan olla oikeasti fitissä kunnossa niin silloin ei tollaisia herkkuja vedellä. Lighti juomat menee siinä rajoilla.

Makeutusaineen avulla tehdyt marja/hedelmärahkat tai itsetehdyt smoothiet hillitsee kyllä makeanhimoa tarpeeksi ettei tarvitse kaupan karkkihyllylle lähteä.
 
Herhi sanoi:
Jatkoin kuitenkin alkuun yli puoli vuotta Pepsi Maxin kittaamista. Työterveyshoitaja varoitteli tuosta, koska aspartaami aiheuttaa riippuvuutta. Totta.
Vaan hän kertoi senkin, että keinotekoinen makeutusaine hämää aivoja, kun suuhun tulee jotain makeaa, aivot alkaa toimimaan ja tekemään insuliinia. Sitä ei kuitenkaan tarvita, ja se varastoituu sitten kroppaan. Ei jaksanut selittää monimutkaisia juttuja että miksi, mutta kuulemma vielä tämän päälle erityisesti varastoituisi vyötärön alapuolelle.
Itellä ei ollut tuon kanssa ongelmaa, ei liikaa läskiä, mutta jätin syksyllä Pepsi Maxinkin kertalaakista ja siirryin hiilihapollisiin vesiin. Sekin oli yllättävän helppoa vaikka muuta kuvittelin. Pepsi Maxia meni ennen helposti 1,5-3L / vrk, join sitä jopa öisin jos heräsin ja janotti.
Nyt voin joskus ostaa tuota juomaa pullon jonkun herkkusafkan kylkeen. Kerran tainnut ostaa sen jälkeen kun "lopetin".
Click to expand...

Samaistun tähän, dieetillä aiemmin join aika paljonkin light-limuja, korvasin sillä makean jne. Sitten aloin oikein miettimään niitä myrkkyjä siinä, ja päätin kertalaakista siirtyä hiilihapollisiin vesiin. Jännä juttu sinänsä, koska en ollut koskaan aiemmin pitänyt hiilihapollisesta vedestä, ja nyt päätin, että alan juomaan ja pitämään siitä. No kas kummaa, siinä on nyt puolisen vuotta, yhteenkään limulasiin en ole koskenut, ja rehellisesti sanottuna jos joku nyt tarjoaisi, niin vailla sen enempää pohtimista toteaisin että ei voisi vähempää tehdä mieli. Ajatus on suorastaan vastenmielinen!!? No eipä sillä hyvä näin. Ja hiilihappovesiäkin tulee juotua vain muutaman kerran viikossa.
 
Meitsillä onnistu parhaiten "kerrasta poikki"-tyyli eikä hiljalleen vähentäminen: vain 3 kertaa tuli sorruttua karkin ostoon koko viime vuonna. Jos haluaa vain vähentää karkinsyöntiä eikä lopettaa sitä kokonaan niin pentuajoista tuttu 1 karkkipäivä/vko voi olla hyvä alku. Lakko ei oo meikän elämää haitannu ollenkaan, ei karkkia tee edes mieli nykyään kunhan ei nälkäisenä mene kauppaan.
 
Meikän salainen ase: osta mässynhimoa varten halvinta, huonointa karkkia kaupasta. Esim. Rainbow Pääkallot. Toinen vaihtoehto on ostaa kovia ns. imeskeltäviä, esim. Fazerin Parhaita tai kovia salmiakkikarkkeja. Kaikista pahin karkki on sellaista minkä saa nopeasti alas kurkusta, sitä menee sen mässyhetken aikana eniten.
 
En ymmärrä mistä johtuu tuo jatkuva light-limujen paheksuminen täällä ja oikeastaan kaikkialla muuallakin. Itse juon varmaan keskiarvolta 4x1,5l light limuja viikossa. Enkä kyllä karkkia silti syö enempää kun kerran kuukaudessa ja useasti tulee pidettyä puolivahingossa limuttomia kuukausiakin, eikä siitä mitään päänsärkyä tai vastaavaa itselle tule. :rolleyes:
 
Light limua menee kyllä täälläkin, mitä sitten? Joku sano että se on siinä rajoilla kannattaako, no miksi ei? Karkkiakin mässytän vähän lähes päivittäin..
 
Tontzai sanoi:
Joo jos haluaa olla laihaläski.

Ei se ny ihan noin mene miten selität. Jos halutaan olla oikeasti fitissä kunnossa niin silloin ei tollaisia herkkuja vedellä. Lighti juomat menee siinä rajoilla.

Makeutusaineen avulla tehdyt marja/hedelmärahkat tai itsetehdyt smoothiet hillitsee kyllä makeanhimoa tarpeeksi ettei tarvitse kaupan karkkihyllylle lähteä.
Click to expand...

Uskon edelleen kaloriteoriaan ja olen sen myös omakohtaisesti testannut paikkansapitäväksi. Hiilari on hiilari, rasva on rasva ja proteiini on proteiini. Ravintopäiväkirjalla voi pyyhkiä persettä kaikenlaisilla terveyshömpötyksillä, kun makeanhimo pidetään taulukon puitteissa. 100kcal tarkkuudella pystyy helposti laskemaan dieetit ja bulkit ja ahtamaan sinne vähän jädeä, limua ja kaikkea muuta makeaa ilman, että se lihottaa pätkääkään enempää kuin vastaava kalorimäärä marjoja, vihanneksia tai muita korppuja.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom