Kamppailulajien tyhmien kysymysten kerho (Kysy mitä vaan, joku vastaa kuitenkin)

M-Nutrition EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/KPL
Osaisikos joku valottaa hiukan tapoja/tekniikoita joilla potkuja treenataan? Onko kyse pitkälti notkeudesta, vai onko jalkojen lihaksillakin suuri osuus?

Aloittelen tuossa tammikuussa BJJ:n, ja Vapaaottelua olisi tarkoitus kokeilla vuoden 2009 loppupuolella. Vapaaottelussahan nuo potkutkin ovat varmaan "isossa" osassa, ja olisi kiva saada nuo jalat nousemaan lantiota korkeammalle :D
 
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
Eka ois tietty hyvä oppia se oikea tekniikka. Mut jos vasta 2009 aloitat vaparin, niin voit ainakin venytellä lantiota ja jalkoja, et ne potkut ees voi nousta sinne pään korkeudelle.
 
P_t_yy sanoi:
Osaisikos joku valottaa hiukan tapoja/tekniikoita joilla potkuja treenataan? Onko kyse pitkälti notkeudesta, vai onko jalkojen lihaksillakin suuri osuus?

Aloittelen tuossa tammikuussa BJJ:n, ja Vapaaottelua olisi tarkoitus kokeilla vuoden 2009 loppupuolella. Vapaaottelussahan nuo potkutkin ovat varmaan "isossa" osassa, ja olisi kiva saada nuo jalat nousemaan lantiota korkeammalle :D
Click to expand...
Mene sinne kurssille, äläkä opettele yksin potkimaan väärin. Potkut eivät edes vaparissa ole niin kovin isossa osassa.
 
Sanderson sanoi:
Mene sinne kurssille, äläkä opettele yksin potkimaan väärin. Potkut eivät edes vaparissa ole niin kovin isossa osassa.
Click to expand...


Joo tarkoitus ei ole noita tekniikoita alkaa ominpäin opettelemaan, vaan se että olisin mahdollisimman valmis noin fyysiseltä puolelta.
Eli onko jotain hyviä harjoitteita joilla noihin jalkoihin saisi notkeutta? Entä mitkä liikkeet tulisi saliharjoittelussa huomioida?
 
P_t_yy sanoi:
Joo tarkoitus ei ole noita tekniikoita alkaa ominpäin opettelemaan, vaan se että olisin mahdollisimman valmis noin fyysiseltä puolelta.
Eli onko jotain hyviä harjoitteita joilla noihin jalkoihin saisi notkeutta? Entä mitkä liikkeet tulisi saliharjoittelussa huomioida?
Click to expand...
BJJ-kurssilla saat varmasti riittävästi liikkuvuutta koko kroppaan. Jos voimaa pitää välttämättä saada kinttuihin, niin kuningaskyykystä on hyvä lähteä liikkeelle. Oikeasta tekniikasta löytyy varmasti hyviä neuvoja esim. aloittelijoiden tekniikkaosiosta.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
P_t_yy sanoi:
Osaisikos joku valottaa hiukan tapoja/tekniikoita joilla potkuja treenataan? Onko kyse pitkälti notkeudesta, vai onko jalkojen lihaksillakin suuri osuus?

Aloittelen tuossa tammikuussa BJJ:n, ja Vapaaottelua olisi tarkoitus kokeilla vuoden 2009 loppupuolella. Vapaaottelussahan nuo potkutkin ovat varmaan "isossa" osassa, ja olisi kiva saada nuo jalat nousemaan lantiota korkeammalle :D
Click to expand...

kyllä silläkin jo pärjää että jalka nousee tohon etureiteen asti. :rolleyes:
 
P_t_yy sanoi:
Osaisikos joku valottaa hiukan tapoja/tekniikoita joilla potkuja treenataan? Onko kyse pitkälti notkeudesta, vai onko jalkojen lihaksillakin suuri osuus?

Vapaaottelussahan nuo potkutkin ovat varmaan "isossa" osassa, ja olisi kiva saada nuo jalat nousemaan lantiota korkeammalle :D
Click to expand...


Potkuja treenataan periaatteella "toistoa toiston perään". Avainsana on rentous. Itselläni ainakin toimii niin päin, että potkutreenien loppupuolella tulee potkittua kovempia vetoja koska väsymys vie turhat lihasjännittelyt pois hommasta.

Kyse ei ole niinkään notkeudesta tai jalkojen lihaksista vaan tekniikasta. Väittäisin jopa että kovin moni sm-tason potku- ja/tai thainyrkkeilijä ei yli kahta markkaa kyykkää. Hommassa on sama periaate kuin lyömisessä, eli kova kyykky ei meinaa kovaa potkua kuten ei kova penkki meinaa kovaa takasuoraakaan.
 
Kyykyllä on hyvin vähän tekemistä potkun kovuuden kanssa, harjoittelet oikean tekniikan/liikeradan ja rupeat tekee vain toistoja toiston perään,rentoudesta tulee se voima. Yksi hyvä thaimaalainen harjoitus on pari harjoitus säkin kanssa,toinen potkaisee säkkiä ja toisen pitää vastata heti siihen,tekee vaikka 25 sarjoja.
 
Pakko nyt painottaa, etten kyllä missään vaiheessa sanonut kyykyn tuovan lisää ruutia potkuihin. Kaveri kyseli notkeudesta ja saliharjoittelusta, joihin vastasinkin. Kyykyn tekeminen tuskin kuitenkaan tekee kovin pahaa kenellekään ja kehittää jalkojen lisäksi monipuolisesti keskikehon lihaksia ja hallintaa.

Aloittelevan kamppailijan tulisi kuitenkin keskittyä lajiharjoitteluun ja esimerkiksi kestävyyskunnon kohentamiseen. Kuten todettua, aloittelija saa lisättyä voimaa potkuihin (jotka eivät edelleenkään ole kovin merkittävässä osassa vaparissa) oikealla tekniikalla ja rentoudella.
 
terävät jännehypyt tovat kivasti räjähtävyyttä. jos ei toimi niin tanko mukaan. ei mitään sadan toiston sarjoja kuitenkaan.
lenkkiä ja kovat venyttelyt.
ja monipuoliset jalkatreenit, kyljet koviksi..
 

OUTLET PWO -40%

Grapefruit Lemonade

14,90€
Kyl ne ammattilaistasolla käyttää polvia paljon ja moni käyttää lyöntisarjan päätteeksi potkua, tai moni "pehmentää" etujalkaa alapotkuilla koska se vaikuttaa jalkatyöskentelyyn, eri asia on maakunta tasolla Sanderson missä yleensä potkun seurauksena itse potkaisija kaatuu maahan.
 
Käsittääkseni tuo Sandersonin tarkoitti että yläpotkut eivät ole kovin isossa roolissa, koska alkuperäinen kysyjä mietti tuota jalan nousemista? Eli ei polvet ja alapotkun tähän liity mitenkään, niitä nyt on melkein pakko osata käyttää, ainakin noita polvia. Mutta edelleenkin ilman yläpotkuja kyllä pärjää, plussaahan ne on, muttei todellakaan välttämättömiä imo.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom