Kamppailulajien tyhmien kysymysten kerho (Kysy mitä vaan, joku vastaa kuitenkin)

M-Nutrition EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/KPL
Mupa sanoi:
Jos haluaa lyönteihin paljon lisää voimaa niin kannattaa kehittää koko yläkroppaa tasapuolisesti. Ja varmasti voimapainotteinen treeni on paras. :thumbs:
Click to expand...

Lyönnin voimasta yksi kolmas osaa tulee käden lihaksista, loppu on kiinni muusta yläkropasta & lantiosta.

Korjatkaa jos olen väärässä.
 
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
Trainee sanoi:
Juurikin näin.

BJJ:ssä ei juurikaan ole mieltä treenata muita jalkalukkoja kuin suoraa nilkkalukkoa, sillä heelhookit sun muut on kisoissa sallittuja vasta ruskeavöisistä ylöspäin.

Lukkopainissa polveen kohdistuvia lukkoja saa touhuta jo aivan vasta-alkajien kisoissa.
Click to expand...

IBJJF:n säännöillä (eli käytännössä varmaan 95% kisoista) heelhookkeja ei saa tehdä millään vyöarvolla. Toe hold ja suora polvilukko ovat sallittuja ruskeavöisistä ylöspäin.

Ja myöskään ADCC:n amatöörisäännöillä ei saa tehdä heelhookkeja, toe holdia ja suoraa polvilukkoa kyllä.
 
Taekwondooja sanoi:
Mistä liikkeistä saa voimaa lyönteihin?
Punnerrukset, penkkipunnerrus? Haluaisin tietää mite sais niihi vähä lisää voimaa:rolleyes:
Click to expand...

Nyrkkeily on luonteeltaan nopeus- ja voimalaji, johon liittyy oleellisesti nopeus/voimakestävyyselementti (9). Kuten myös yleisestikin nopeuslajeissa tulee myös nyrkkeilyssä voimaharjoittelun perustua lyhyisiin sarjoihin ja isoihin painoihin(10). Oleellista on tehdä toistot räjähtävästi painoista riippumatta. Parhaaseen voiman kehittymiseen päästään 90%:n painoilla, kolmen toiston sarjoilla ja viiden minuutin palautuksilla (välillä kannattaa tehdä esim. Vastalihaksille sarja eli todellinen lepo olisi 2,5 minuuttia). Tällaisia harjoituksia kannattaa tehdä lihasryhmää kohden joka 5. päivä tai viikossa kerran 90%:n painoilla ja toisena päivänä 60%:n painoilla. Tällaisen voimajakson pituus voi kuitenkin olla vain 6 viikkoa, ennen kuin hermostollisen ylikunnon riski ja siitä seuraava voimatason romahtaminen alkaa uhata.

On helppo kuvitella, että iskulyönnin teho perustuisi rintalihasten, olkapäiden etuosan ja ojentajien yhteistyöhön, mutta tutkimukset puhuvat toista. Venäläisen tutkimuksen (8) perusteella suoran iskun (jab) tehosta 39% tulee jaloista, 37% keskivartalon kierrosta ja vain 24% kädestä! Toisessa tutkimuksessa (4) todetaan hermostollisen impulssin lähtevän tukijalan isovarpaasta, mikä tukee voiman tuoton perustumista koko vartalon yhteistoimintaan. Myös vastalihaksilla on ratkaiseva merkitys, kuten artikkelista ”voimaharjoituksen tarpeellisuus nopeuslajeissa” tulee ilmi. Vastalihaksen heikkous nimittäin aiheuttaa ennakoidun liikettä hidastavan supistuksen nivelten yliojentumisen ehkäisemiseksi, kun taas vahvat vastalihakset mahdollistavat jarrutuksen jättämisen viime tinkaan. Tämän takia esimerkiksi hauislihakset ovat yhtä tärkeät nyrkkeilyssä kuin ojentajat, mikä myös näkyy huippunyrkkeilijöiden hauislihasten ja yläselän koossa.

http://www.bodyforlife.fi/showpage.asp?id=3263
 
Tarkottaako toi sitä että jos tekis kerran viikossa 5(?)x3x90% ja sitten tekis myös kolmen toiston sarjoja sillä 60% toisena päivänä? Rupes kiinnostamaan vähän vaihtelu punttiohjelmaan...
 
skuge sanoi:
Laittakaa hyviä vaihtoehtoja säkkihanskoiksi !

Onkos vapari hanskoilla hyvä hakata säkkiä ainakin A hanskat sopivat kuin nakutettu käteen, mutta ne lasten ja naisten hanskat (c ja d) tuntuvat likaiselta perseeltä...
Click to expand...

Voihan ne vaparihanskat silläkin pilata. Fairtexiltä löytyy hyviä säkkihanskoja:tässä erinomainen malli.

Itsehän en käyttäisi vaparihanskoja muuten kuin vaparia treenatessani ja noissa lasten ja naisten sarjoissa otellessani.

A-hanskoja en menisi hommaamaan muutamaan vuoteen, en vaikka sopisivat kuinka "nakutettuna" käteen. Ei nimittäin löydy treeneistä sparrikaveria, joka ammattilaishanskalla ottaa mielellään nyrkkiä päähän.
 
skuge sanoi:
Onkos vapari hanskoilla hyvä hakata säkkiä ainakin A hanskat sopivat kuin nakutettu käteen, mutta ne lasten ja naisten hanskat (c ja d) tuntuvat likaiselta perseeltä...
Click to expand...

Kerro sitten sparratessa sille kaverillesi, että lyöt samoilla hanskoilla säkkiä. Osaa suhtautua oikein sinuun ja kopsuttelee päätäsi vähän innostuneemmin.
 
Felipewiii sanoi:
Lyönnin voimasta yksi kolmas osaa tulee käden lihaksista, loppu on kiinni muusta yläkropasta & lantiosta.

Korjatkaa jos olen väärässä.
Click to expand...

Eikö jonkun venakko-tutkimuksen mukaan lyönnin voima lähtenyt jaloista ja sieltä tulisi 1/4 voimasta jo? Taitaa jostakin pakkiksen syövereistä löytyä tuo...
 
Nyyppä sanoi:
Saako BJJ:ssä pitää sen väristä kimonoa kuin haluaa vyöarvoon katsomatta?
Click to expand...

Saa pitää, kimonon väri ei ole vyöarvoon sidottu, mutta värivalikoimasta on esim. punainen gi rajattu pois.

Tuossa asiaa sivuten ote IBJJF:n säännöistä:

"ARTICLE 8º - KIMONO
...
B. Colours may be black, white or blue, no combined colors (white kimono with blue pants, etc.)
..."

http://www.ibjjf.org/rules.htm
 

OUTLET PWO -40%

Grapefruit Lemonade

14,90€
zwyld sanoi:
Saa pitää, kimonon väri ei ole vyöarvoon sidottu, mutta värivalikoimasta on esim. punainen gi rajattu pois.

Tuossa asiaa sivuten ote IBJJF:n säännöistä:

"ARTICLE 8º - KIMONO
...
B. Colours may be black, white or blue, no combined colors (white kimono with blue pants, etc.)
..."

http://www.ibjjf.org/rules.htm
Click to expand...

Joo, kisoissa ne on rajattu, mutta treeneissä voi olla vaikka kukertavassa. Tietenkin jossain sauroissa voi olla omia sääntöjä.
 
Toi on kyllä aika naurettava sääntö koska sitä ei osata kumminskaan tulkita. Finnish Openeissä kaverille sanottiinki ettei se saa otella mustalla gi:llä jossa on ohut punanen raita kauluksissa. Sitten toinen kaveri otteli samanlaisella puvulla joka oli valkonen jossa samanlainen punanen kaulus...
 
Nyyppä sanoi:
Saako BJJ:ssä pitää sen väristä kimonoa kuin haluaa vyöarvoon katsomatta?
Click to expand...


Harjotellessa saat vaikka pitää pinkkiä ja jopa jossain sali kisoissa, tästä jopa suomessa esimerkkejä :) Mutta isommissa kilpailussa rajattu valkoseen,siniseen ja mustaan.

edit: joku muu oli kerenny vastaamaan.
 
Mikä arvo on 7. gup taekwondossa? Onko se oranssi? Mietin vaan ku serkulla on 7. gup kyseissä lajissa eikä meikä tajua hölkäsenpöläystä noistsa gupeista, poomseistsa sun muista...
 
Benu sanoi:
Mikä arvo on 7. gup taekwondossa? Onko se oranssi? Mietin vaan ku serkulla on 7. gup kyseissä lajissa eikä meikä tajua hölkäsenpöläystä noistsa gupeista, poomseistsa sun muista...
Click to expand...

Ylempi keltanen, 10. gupista lähtee, ysi saatetaan skipata.. Eli vastannee karaten oranssia, ehkä yleensä hivenen oranssia heikompi.
 
Janpa: -Juu, samaisen tiedon olen itsekkin postannut tänne jo aikaa sitten, mutta eipä tuota nyt tarvi kauaa etsiä... 6 viestiä ylöspäin riittää, niin axl max oli tuon samaisen tiedon jo linkkeineen tuohon postannut :)
 
Taekwondo on kuitenkin potkupainoitteinen joten entäs kuinka saa potkuihin eniten voimaa? Minulla kun esimerkiksi taitaa seuraavaan vyökokeeseenki tulla murskausta ja haluaisin murskata paremmin kuin tää tyyppi. -> :wall:
 
Taekwondooja sanoi:
Taekwondo on kuitenkin potkupainoitteinen joten entäs kuinka saa potkuihin eniten voimaa? Minulla kun esimerkiksi taitaa seuraavaan vyökokeeseenki tulla murskausta ja haluaisin murskata paremmin kuin tää tyyppi. -> :wall:
Click to expand...

Sitä mäkin oon ihmetelly, että miten potkunyrkkeilijät tms. saa niin vietävästi siihen potkuun tehoa, mutta eiköhän se teho lonkasta lähde...?
 
Taekwondooja sanoi:
Taekwondo on kuitenkin potkupainoitteinen joten entäs kuinka saa potkuihin eniten voimaa? Minulla kun esimerkiksi taitaa seuraavaan vyökokeeseenki tulla murskausta ja haluaisin murskata paremmin kuin tää tyyppi. -> :wall:
Click to expand...

Minkä gupin vyökokeessa on murskausta?

Paljon en musrkauksesta tiedä, mutta tärkeää on kuitenkin pyrkiä viemään liike kunnolla tiilen läpi, eli mielessään miettiä että lopullinen maali oli vasta paljon tiilen jälkeen.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom