Kamppailijan kondis

[NHB]

Siinähän ne mainostetut närhen munat tosiaan on. Sääntöjä oli muutettu vain muutama kuukausi aikaisemmin siten, että otteen pettämisestä yleensä tuli piste vastustajalle. Jos joku näkee tuon matsin Gardnerin fysiikan dominointina, niin itse en kyllä voi olla samaa mieltä.

Mitä tulee ulkonäköön ja suorituskykyyn, niin tuskinpa tällaisia kyykkyjä tekemällä pärjää millään body-lavoilla, mutta vapaaottelussa menestystä näyttää tulevan varsin hyvin:

View: http://youtu.be/kb2FD7VLZGY

 

[aidan]

Mitä tulee ulkonäköön ja suorituskykyyn, niin tuskinpa tällaisia kyykkyjä tekemällä pärjää millään body-lavoilla, mutta vapaaottelussa menestystä näyttää tulevan varsin hyvin:

Ai meinaat, että tuollaisesta kikkailusta on oikeasti jotain hyötyä vapaaottelussa? Tai siis niin paljon, että niitä tekemällä tulee merkittävästi paremmaksi vapaaottelijaksi?

 

[ujo]

Pakko Nick Cursoniin (ja hänen opettajiin, jotka hoiti BJPennin S&C puolen LW champ aikoina) on uskoa, kun sen ottelijat ovat fyysisesti olleet huippuvireessä.

Jos kiinnostaa enemmän @aidan niin katsoppas JRE Podcast kun Nick Curson oli sielä vieraana. Tosi mielenkiintoista settiä tuosta s&c puolesta.

 

[NHB]

Ai meinaat, että tuollaisesta kikkailusta on oikeasti jotain hyötyä vapaaottelussa? Tai siis niin paljon, että niitä tekemällä tulee merkittävästi paremmaksi vapaaottelijaksi?

No niin meinaan. Tasapaino ja nilkan hallinta ovat mielestäni varsin hyödyllisiä avuja tuossa lajissa.

 

[ujo]

Nick Curson myös perusteli tuota jalkojen/jalkapohjien/nilkan/pohkeen ja tasapainoa jne merkittävyyttä lajissa, kun halutaan olla voimakkaita ja nopeita.

 

[AndyS]

Minusta tuo vaikuttaa sellaiselta harjoitukselta, jolla voi suhteellisen pienellä treenimäärällä saada yllättävän ison kehityksen aikaan jos ottelijalla on puutteita tuossa nilkan ja pohkeen tasapainoasiassa. Nehän kuitenkin vaikuttaa melkein kaikkiin pystystä tehtäviin juttuihin. Vähän niin kuin naruhyppely auttaa moniin liikkumisongelmiin.

Gurua tarvitaan sitten siihen että pystyy näkemään missä ottelijalla on tuollaisia kriittisiä puutteita joita on järkevää lähteä korjaamaan fysiikkaharjoituksilla ja tietysti siihen mitkä harjoitukset niihin auttavat.

 

[aidan]

No niin meinaan. Tasapaino ja nilkan hallinta ovat mielestäni varsin hyödyllisiä avuja tuossa lajissa.

Tasapaino ja nilkan hallinta ovat tosiaan varsin hyödyllisiä avuja, mutta niitä voi kyllä parantaa paljon lajinomaisemminkin (esim. koulunyrkkeilyharjoitteet). Tuollaisilla sirkustempuilla ei ole lajinomaista harjoittelua parempaa vaikutusta kuin korkeintaan itseluottamukseen, jos ottelija kokee tosiaan tekevänsä jotain uutta ja ihmeellistä. Lisäisin kuitenkin vielä kaasunaamarin päähän ja valmentaja voisi roiskia Werdumin päälle jäävettä, niin tulisi kunnolla kehitystä tai ainakin pitkäikäisen urheiluvamman.

 

[AndyS]

Olettaisin että 38-vuotias UFC:n mestari Fabricio Werdum on tehnyt ihan kohtuullisen määrän lajiharjoittelua eikä välttämättä kehity sillä enää kovin nopeasti. En sinänsä pidä huonona ideana sitä että palkataan joku fysiikkaguru katsomaan että näkeekö tämä paketissa jotain kehitettävää ja voisiko asiaa auttaa seuraavaa matsia edeltävän peruskuntojakson aikana.

Sitten mennään tietysti ihan hakoteille jos joku perusharrastaja tai amatööriottelija alkaa tehdä samaa liikettä sen takia että Werdumkin tekee ja sillä varmaan tulee hyväksi vapaaottelijaksi...

 

[ujo]

View: https://www.youtube.com/watch?v=uhuJ6MFhs_g


Atleettinen > ei atleettinen, joka tapauksessa. En nyt ihan ymmärrä, miksi @aidan tyrmää täysin nyt Cursonin/Marinovichien opit, jotka perustuvat itä-eurooppalaisiin urheilututkimuksiin ja dataa lienee jo huikeat määrät(?), ja vertaa niitä johonki kaasunaamarireeneihin, joka taitaa olla vitsi.

Muistan Cursonin lytänneen JRE podcastissa sen kaasunaamarin ainakin mitä näkyi yhteen väliin noissa UFC countdowneissa hypeä varten.

jees, eli tässä Curson just debunkkaa sen "training mask" hömpötyksen


View: https://www.youtube.com/watch?v=rdH3ArGiKMY

 

[ujo]

http://www.speedofsport.com/about.html

Nick Curson - founder / trainer
Coach Nick has produced multiple World, National, International, and Collegiate Champions. Head strength and conditioning coach for the famous ALA Boxing Gym in Cebu, Philippines. Primary areas of study are Eastern Bloc Strength & Conditioning, Plyometrics, Biomechanics, Exercise Physiology, and Rehabilitative Exercise.



Dr. Igor Lavrov M.D. Ph.D. - Research / Medical Consultant
Dr. Lavrov is Neurology M.D. from the Military Medical Academy in St. Petersburg, Russia. He also holds a Ph.D. in Physiology from the Pavlov Institute also located in St. Petersburg, Russia. Dr. Lavrov has years of experience in rehabilitative techniques including hyperbarics for Russian Submarine Crews, Acupuncture, Physical therapy, as well as laboratory research. Dr. Lavrov's scientific expertise combined with his knowledge of the nervous system coupled with his extensive knowledge of physiology have been a crucial component in taking our training methods to an even higher level. Dr. Lavrov's video explanations of neural firing patterns can be see on youtube.


Speed of Sport is owned and operated by Nick Curson. With over 18 years of experience in nearly every type of strength training modality, Nick has reached the pinnacle of elite sports training. He has studied extensively with top scientists, sports trainers, strength coaches, Olympic lifters, physical therapists, bio mechanical engineers, professional boxing trainers, martial artists, and more. He is also the Strength and conditioning coach for the famous ALA Boxing Gym in Cebu, Philippines.

He continues to develop and work with many great athletes like:
UFC Lightweight Champion Rafael Dos Anjos
UFC Heavyweight Champion Fabricio Werdum
World Champion Kick Boxer Joe Schilling
Former UFC Champion Lyoto Machida
Olympic Gold Medalist swimmer Conor Dwyer
Olympic Bronze medalist and amateur boxing World Champion Taras "Real Deal" Shelestyuk
World Champion Wrestler Aaron Pico
World Champion Donnie Nietes (Longest reigning Filipino boxing champion of all time )
4 Time World Champion Nonito Donaire
#1 ranked Amateur female boxer Mikaela Mayer
former WBO World Champion and fan favorite Ruslan Provodnikov
WSL #3 world ranked surfer Nic Lamb
as well as many High School and high level executive cilents.

"Speed of Sport is a term used to explain the importance of training athletes at a speed practical for the athletes sport. Science has proven that execessive lifting of heavy loads slowly, trains the muscle to adapt to the heavy load and slower contraction, eventually making the athlete become slower after repeated bouts. (Kotz, Filinov, Verkhoshansky, Deniskin)

Over the past several years I have incorporated what I believe to be the best training modalities from various sources and science databases. These methods have led me to produce multiple World Champions, National Champions, NCAA Champions, High School Champions, as well as multiple High School " Player of the year " and "Athlete of the Year" award recipients. I have trained and still train many of the best players in multiple professional sports. I have helped many Professional and amateur athletes as well as people with active lifestyles become better, stronger, and faster than ever."

 

[ujo]

Tuollaisilla sirkustempuilla ei ole lajinomaista harjoittelua parempaa vaikutusta kuin korkeintaan itseluottamukseen, jos ottelija kokee tosiaan tekevänsä jotain uutta ja ihmeellistä. Lisäisin kuitenkin vielä kaasunaamarin päähän ja valmentaja voisi roiskia Werdumin päälle jäävettä, niin tulisi kunnolla kehitystä tai ainakin pitkäikäisen urheiluvamman.

Lue ylempi postini, en menis aivan sirkustempuiksi haukkumaan.

 

[aidan]

Olettaisin että 38-vuotias UFC:n mestari Fabricio Werdum on tehnyt ihan kohtuullisen määrän lajiharjoittelua eikä välttämättä kehity sillä enää kovin nopeasti. En sinänsä pidä huonona ideana sitä että palkataan joku fysiikkaguru katsomaan että näkeekö tämä paketissa jotain kehitettävää ja voisiko asiaa auttaa seuraavaa matsia edeltävän peruskuntojakson aikana.

Kyllä. Ei kannata kyseenalaistaa. Kyllä UFC-mestari fysiikkakoutseineen varmasti tietää mitä tekee. Ihan samalla tavalla kuin legendaarinen Wanderlei Silva tiesi valmentajineen, että tämä treeni oli todella kova sana ja kiidätti homman infernaaliseen nousuun.



Onhan toki olemassa erikoisia treenitapoja joista on hyötyä, mutta varsinkin treenitapojenkin puolesta nuoressa vapaaottelussa tehdään vieläkin vähän kaikenlaista päätöntä vain sen takia, että halutaan keksiä jotain uutta ja ihmeellistä. Kaikki on aikalailla jo fysiikkaharjoittelun puolelta keksitty vanhemmissa lajeissa.

 

[ujo]

Nick Cursonin opit eivät varmaankaan ole "uusia ihmeellisiä sirkustemppuja", kun jotain iän ikuisia itäblokin/venäläisten vanhan liiton urheilijoitten s&c koutsien oppeja ihannoi.

 

[AndyS]

Werdumin ura on tainnut mennä vuoden 2009 jälkeen vähän eri suuntaan kuin Silvan ja varmaan se johtuu siitä että on treenattu fiksummin. Toki se ei tarkoita että tuo tasapainotreeni olisi se ratkaiseva osa eikä pelkän minuutin jumppapätkän perusteella voi sanoa oliko tuo reeni Werdumille kuinka hyväksi, kun ei me tiedetä mitä se teki ne sen päivän 1439 muuta minuuttia. Tai viikon tai kuukauden tai vuoden.

Tuohon training maskiin en oikein usko kun nykyään ainakin hiihtopuolella ollaan enemmän siinä uskossa että urheilijan kannattaisi oleskella lepoajat korkealla tai alppimajassa ja treenata merenpinnan tasolla tai ainakin merkittävästi alempana. Kanarialla taitavat (ulkomuistista) käyttää jotain sellaista että oleskelu 3000m ja treeni 1000m. Kun se vähällä hapella treenaaminen ei ole oikein tehokasta muiden ominaisuuksien suhteen. Etenkin taitolajeissa luulisi tekniikan kärsivän siitä aika pahasti. Tässä on hyvä yhteenveto alppimajatreenauksesta. (Tietoni eivät perustu siihen vaan kestävyyslajien valmennuskirjallisuuteen.) http://www.kaleva.fi/urheilu/alppimajan-vaikutus-haviaa-nopeasti/554082/ En usko että siitä tulee kuitenkaan muotia että kaiken maailman Tapout-paitaan pukeutuneet sankarit treenaavat normaalisti mutta käyvät töissä, katsovat telkkaria ja nukkuvat Training Mask päässä. :D

Aidan tuntuu mm. Rupposen kanssa edustavan sitä koulukuntaa jossa yleistaitoharjoittelua ei pidetä paljon minään. Tietenkin lajitreeni on aina se ykkönen eikä sitä voi korvata yleistaitoharjoitteilla saati puhtailla fysiikkatreeneillä mutta ei tuollainen tasapainotreeni yms. mitenkään automaattisesti ole huono juttu. Etenkin jos puhutaan ammattimaisesta harjoittelusta eikä mistään 5-6 kertaa viikossa treenaavasta harrasteurheilijasta.

Toki sitten on myös niin että kaikissa dokumenteissa yms. tuollaiset erikoisen näköiset treenit tulevat voimakkaasti esille kun ei sitä iänikuista pistarien lyömistä tai mattorullailua kukaan jaksa kovin kauaa katsoa. Ja sitten on näitä tapauksia kuten Ido Portal. Olen ihan varma että Ido Portal maksaa Conor McGregorille siitä että saa valmentaa häntä eikä toisin päin. Kun se kelpaa Conorille niin se kelpaa myös niille jotka maksoivat 600€ Ido Portalin viikonloppuleiristä Turussa. :D

 

[ujo]

Marinovichithan (Cursonin opettajat) laittoi BJ Pennin nukkumaan yönsä "Altitude telttaan" juuri tuon takia, että kannattaa reenata päiväl alhaalla ja nukkua yöt korkealla.

SIIS MITÄ? Oliko Turussa vastikään Ido Portalin liikkumisleiri? =D

 

[AndyS]

http://www.knowbody.fi/ido/handbalancing
http://www.knowbody.fi/ido/movement-x

The Ido Portal Movement Experience


Ajankohta
perjantai – lauantai 5.-6.6.2015 klo 10:00 – 18:00 (lounastauko välissä)

* Pidäthän molemmat päivät kalenterissasi tyhjinä, etkä varaa kotimatkoja, tapaamisia tai muita pakollisia menoja, sillä tapahtuma saattaa venyä pidemmäksi kumpanakin päivänä. Ido ja kumppanit eivät työskentele "kello kaulassa", vaan haluavat jakaa mahdollisimman paljon tietoa osallistujille tapahtuman aikana.

Opettaja
Ido Portal (idoportal.com/ido) tai Odelia Goldschmidt tai John Sapinoso (idoportal.com/tribe)

Yhteyshenkilö
Marko Grönholm, marko.gronholm@knowbody.fi

Paikka
CrossFit Box100, Satakunnantie 100, Turku

Osallistumismaksu
675,00 USD (Huom! Osallistumismaksun rahayksikkönä siis Yhdysvaltain dollari)

Ilmoittautuminen
Ilmoittaudu sähköpostitse osoitteeseen marko.gronholm@knowbody.fi - paluuviestissä saat lisätietoja ja maksuohjeet. Ilmoittautuminen on sitova. Osallistumismaksu palautetaan ainoastaan siinä tapauksessa, että tapahtuma ei jostain syystä toteutuisikaan.

Paikkoja workshopiin on rajoitetusti.

Workshopin sisältö
The Movement Experience is about presenting a revolutionary approach to movement development, unlike anything seen elsewhere. During the event, participants will be exposed to concepts such as:

- Handbalancing

Developing handstands from the ground up, covering tools for proper alignment, breathing patterns, support capacity, wrist conditioning and more. Also supporting intermediate and advanced practitioners on their journey towards dynamic sets and one arm handstands.

- Gymnastics and Bodyweight Strength

The Ido Portal Method applied to bodyweight skills such as front levers, planches and Gymnastics rings strength development as well as the very basics - chin ups, push ups and dips - learn the most well thought out approach in the market, tailored to your level. Get your first chin up/muscle up/one arm chin - with some of the knowledge shared, your journey will be quicker than ever.

- Locomotion

Ido Portal's movement language that includes floor flow work with low acrobatics elements, animal locomotion, low gait, inversions, gliding patterns and much more. Locomotion includes 1200 (twelve hundred) elements, it is the most sophisticated flow system taught on the market.

- The Corset

Building a flexible body armor around the body. A unique and extreme approach to bullet proofing the body while making huge gains in mobility, strength and movement accessibility.

- Movement Refinement/terminology

Creating refined motor control for later implementation into your movement development - if you are interested in achieving an advanced movement practice like one arm handstands, low level quadrupedaling, flips, twists or one arm chin ups - you will need to control small and articulated refined motor actions using certain segments of the body in Isolation. The height of your movement refinement will dictate the height of your movement complexity.

- Kinetic Koans

Confronting movement riddles and learning to approach them while reaping benefits such as movement intelligence and adaptability.

Jos haluaisin uhrata 675$ vapaaottelijana kehittymiseen niin saattaisin keksiä parempiakin tapoja sen käyttämiseen.

 

[ujo]

Aika suolanen hinta pikku jumpasta, jonka voi oppia youtubestakin.

 

[aidan]

Aidan tuntuu mm. Rupposen kanssa edustavan sitä koulukuntaa jossa yleistaitoharjoittelua ei pidetä paljon minään. Tietenkin lajitreeni on aina se ykkönen eikä sitä voi korvata yleistaitoharjoitteilla saati puhtailla fysiikkatreeneillä mutta ei tuollainen tasapainotreeni yms. mitenkään automaattisesti ole huono juttu. Etenkin jos puhutaan ammattimaisesta harjoittelusta eikä mistään 5-6 kertaa viikossa treenaavasta harrasteurheilijasta.

Onhan yleistaitoharjoittelu kova juttu, mutta ei tuo tasapainolaudan ja jumppapallon päällä kikkailu ole sellaista. Tasapainoharjoituksia voi tehdä lajinomaisesti, jos sitä tasapainoa halutaan parantaa. Voimakyykkäily sitten erikseen. Nykytrendi tuntuu olevan, että perusjuttuja tuunataan "paremmiksi" lisäämällä siihen tasapainolauta tai jumppapallo tai molemmat, kuten Werdumin tapauksessa. Yleistaitoharjoittelulle ja muulle oheisharjoittelulle on paikkansa, koska harvan nuppi kestää pelkkää lajiharjoittelua päivästä tai ainakaan viikosta toiseen.

Ido on aika hintava seppä, CompactFitin Jukka ja kumppanit pystyvät varmaan opettamaan samoja juttuja "hieman" huokeammalla.

 

[Hatsa]

Toki sitten on myös niin että kaikissa dokumenteissa yms. tuollaiset erikoisen näköiset treenit tulevat voimakkaasti esille kun ei sitä iänikuista pistarien lyömistä tai mattorullailua kukaan jaksa kovin kauaa katsoa. Ja sitten on näitä tapauksia kuten Ido Portal. Olen ihan varma että Ido Portal maksaa Conor McGregorille siitä että saa valmentaa häntä eikä toisin päin. Kun se kelpaa Conorille niin se kelpaa myös niille jotka maksoivat 600€ Ido Portalin viikonloppuleiristä Turussa. :D

Juuri näin, HL-pätkiin valitaan kiinnostavia ja näyttäviä treenipätkiä, ei välttämättä sitä perusduunia.


Mutta oho, oliko Ido Portal Turussa kesällä? En muista että crossfit-salilta olis otettu FFG:hen yhteyttä ja markkinoitu semmaa meille. Se jotenkin vahvistaa tota Andyn ajatusta siitä, että Ido olisi tehnyt fiksun markkinointikikan hakeutuessaan Conorille hommiin. Nyt jos mies tulisi Turkuun, olisi seminaari varmasti täynnä vaparijamppoja koska Conorkin jumppaa samoja hommia. Ennen tätä en ollut tainnut pahemmin Idoon törmätä missään, vaikka siis moisista jutuista olenkin kiinnostunut.

 

[ruiskukkatienlohikäärme]

Tasapaino ja nilkan hallinta ovat tosiaan varsin hyödyllisiä avuja, mutta niitä voi kyllä parantaa paljon lajinomaisemminkin (esim. koulunyrkkeilyharjoitteet). Tuollaisilla sirkustempuilla ei ole lajinomaista harjoittelua parempaa vaikutusta kuin korkeintaan itseluottamukseen, jos ottelija kokee tosiaan tekevänsä jotain uutta ja ihmeellistä. Lisäisin kuitenkin vielä kaasunaamarin päähän ja valmentaja voisi roiskia Werdumin päälle jäävettä, niin tulisi kunnolla kehitystä tai ainakin pitkäikäisen urheiluvamman.

Se nyt vähän riippuu treenataanko esimerkiksi tasapainoa ominaisuutena noin yleisesti, vai huomataanko että siinä osa-alueessa on jokin tietty rajoittava tekijä, kuten liikkuvuusongelma jossain nivelessä ja tätä pyritään parantamaan/vahvistamaan erikoisharjotteilla. Mitä noita Nick Cursonin pätkiä kuunnellut niin tuntuu keskittyvän aika paljon juurikin tutkimaan urheilijoittensa fyysisiä ominaisuuksia aivan ruohonjuuri tasolta ja suunnittelemaan harjoitteet juuri sen mukaan. Mies on kuitenkin aika haluttu ja tunnettu tekijä monien huippu kamppailijoitten keskuudessa sekä vaparissa että nyrkkeilyssä joten olettaisin että tietää kyllä tällaiset harjoittelun perusasiat.