Kaksi ateriaa päivässä?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja merkkari
  • Aloitettu Aloitettu

merkkari

Liittynyt
24.7.2002
Viestejä
1 490
Ikä
43
Olosuhteiden pakosta saattaa olla edessä kiireiset ajat, eikä kerkeä syömään kun aamulla ja illalla treenin jälkeen.

Mitä SINÄ söisit aamulla/illalla? Ja nyt ei puhuta lisäravinteista. Kaikki siis pitäisi ahtaa kahdessa osassa mitä tällanen 85kilonen ukko vaatii.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Ei tuollaisia pakkoja ole. Ei jaksa edes pahemmin miettiä tuollaiseen ratkaisua :D Paljon sit vaan ruokaa molemmilla kerroilla.
 
justerr sanoi:
Ei tuollaisia pakkoja ole. Ei jaksa edes pahemmin miettiä tuollaiseen ratkaisua :D Paljon sit vaan ruokaa molemmilla kerroilla.
Click to expand...

Jaksoit kuitenkin edes pahemmin vastata? Kyllä mie nyt sen ymmärrän että paljon on syötävä, mutta ehkä muilla saattaa olla ideoita mitä en ite ole tullu ajatelleeksi. Perspektiiviä kehiin, siis.

Tähän viestiin sinun ei tarvihe vastata.
 
Aamulla KUNNOLLA puuroa, hedelmä, rahkaa, maitoa ja purkista vitamiinit.
Illalla lihaa/kanaa/kalaa,pastaa/riisiä/perunaa,kasviksia, maitoa ja purkista vitamiinit.

Ei mene, ku 10sekuntia, jos banaanin änkeet suuhun kesken päivän ;P

edit. Ja öljyä (oliivi/rypsäri) ruiskit mukaan, niin johan rupee kaloreita tulemaan :)
 
merkkari sanoi:
Jaksoit kuitenkin edes pahemmin vastata? Kyllä mie nyt sen ymmärrän että paljon on syötävä, mutta ehkä muilla saattaa olla ideoita mitä en ite ole tullu ajatelleeksi. Perspektiiviä kehiin, siis.

Tähän viestiin sinun ei tarvihe vastata.
Click to expand...

Miten hiilihydraattitietoiset safkailut sopii merkkarin pirtaan.. ?

Kylläisyys lienee yks tekijä, kun ajattelee että ruokaa on mahdollista syödä esim. 2 krt päivässä ?
 
Otat vaikka öljyä taskumattiin ja matti povariin. Ei voi olla ajasta kiinni.

e. Ihan mielenkiinnosta, mitkä on niin karut olosuhteet että ei kerkeä syömään?
 
merkkari sanoi:
Jaksoit kuitenkin edes pahemmin vastata? Kyllä mie nyt sen ymmärrän että paljon on syötävä, mutta ehkä muilla saattaa olla ideoita mitä en ite ole tullu ajatelleeksi. Perspektiiviä kehiin, siis.

Tähän viestiin sinun ei tarvihe vastata.
Click to expand...
Vastaan silti. :) Pointti oli vaan se, että turha tuollaisia miettiä koska mikään pakko ei ole. Turha mennä perse edellä puuhun. Koska on se työ AIVAN mikä tahansa, niin välipaloja ehtii aina syödä. Vaikkei mitään lakisääteisiä taukoja haluaisikaan pitää. Esim just banaanit, protskupatukat, ruisleivät, yms.. Kaikki menee vaikka farkkujen taskussa, jos ei muuta säilytyspaikkaa ole. :D

Ja töistä matkatessa salille voi vetää syödä jotain. Tai sitten tekee 10min lyhyemmän salitreenin, niin on jo aivan ruhtinaallisesti aikaa syödä. Tsemppiä nyt kuitenkin paastoomiseen :thumbs:
 
Aamulla iso pizza, illalla iso kepappi.

Eikäku kerroppa enemmän tuosta tilanteesta, niin voi joku järkevästikin neuvoa. Nyttenhän ainoa neuvo minkä voi antaa on, että syö niin saatanasti sekä aamulla että illalla normaalia sapuskaa mitä söisit muutenkin. Ei kai tuohon ole mitään muuta neuvoa heittää jos kerran tilanne on absoluuttisesti se, että päivässä on kaksi lyhyttä hetkeä jolloin voi syödä ja muulloin joku kieltää aseella uhaten kaiken ravinnon nauttimisen.
 
Elkäähän nyt takertuko niihin olosuhteisiin, kun ne ei liity kysymykseen :)

Miten siis syödä viisaasti kahdessa osassa tarvittavat hiilarit/rasvat/proteiinit ettei syömiseen menisi 2tuntia. Eli ahdetaan kaikki tarvittava kahteen mahdollisimman "pieneen ja nopeaan" pakettiin.

EDIT: homma on sellasta että hyvä kun kerkeää paskalla käydä. En jaksa enempiä selostella, koska se vie taas juttua kauemmaksi alkuperäsestä kysymyksestä kun alatte vouhottamaan ja ihmettelemään ja vielämitä.
 
Aamulla vaan tehosekoittimeen kaikki ja nestemäiseksi ja lärviin, illalla sama homma jos on niin saatanan kiire ettei ehdi päivän mittaan syödä mitään. Arvot nyt pystyy varmaan itsekkin laskemaan jos on tähänkin asti osannut syödä tarvittavat, aamulla tietysti kokonais saldosta varmaan hiukan enemmän et jaksaa sitä kiireellistä duunia, sitten varmaan on aikaa juoda/syödä se treeniloaderi/patukka/joku muu matkalla treeniin ja palkkari treenin jälkeen vaikka kotimatkalla ja sitten syödä kotona vielä, jos toi ei onnistu niin jo on kuuma homma sulla. Tostahan sai jo 4 settiä kun tekis noin, eikä varmana ole mahdoton toteuttaa.
 
Paskalla ollessakin ehtii syödä. Jos kerran siihen löytyy aikaa.
 
Lasket kaloritarpeen ja jaat sen kahdella. Sitten syöt niin paljon kerralla, että kalorit tulevat täyteen. Itse vetelin n. 1300kcal aamupaloja kun olin hieman samanlaisessa tilanteessa. Monta palaa ruisleipää voilla, juustolla ja kinkulla, rahkaa tai jogurttia, sekaan heraa ja rypsiöljyä, maitoa vähintään puoli litraa, banaani, ehkä toiset puoli litraa mehua(tai lisää maitoa) jotta saa ne kuivat leivät alas. Illalla sitten vaikka 200g kanaa, 100g makaronia tai reilusti perunaa, mukaan raejuustoa, pari kananmunaa, litra maitoa, jne.
 
Kunnon setti tavaraa blenderiin, rahkaa hedelmiä yms. Nesteeksi ne ja vaikka sheikkeriin reppuun mukaan, sen juot vaikka samalla kun kusella käyt ja helposti irtoaa yli 500kcal tollasestakin snackista kun vaikka öljyä lorautat sekaan.
 
Ei muutaku ketolle vaan ja juustoja laukku täyteen. Niitä sitten voi kuka tahansa kenttäsika/kassaneiti/ambulanssikuski vedellä vaikka hälytyksessä. Ja pähkinöitä. Ja prodejuomia.

Mutta jos kahesti pitää päivässä syyä, jättäisin ite vaan suosiolla syömättä koko päivän ja sitten ennen reeniä illalla (töiden jälkeen[jos ne edes loppuu?]) vetäisin ihan hullut mätöt. Malliin warrior (jos oikein älysin warriorin).

Kun kaikessa totuudessahan asia on varmasti niin, että aamulla jos erehdyt muruakaan laittaan nassuun niin kahen kolmen tunnin päästä oot jo nälkiintymässä ja sitten vituttaaki tehokkaasti koko päivän kun pitää ajatella että "vielä kaheksan tuntia ennenku saa safkaa." Itelle tuo fastaus toimii ku tauti, ei tarvi miettiä ruokaa, ja sitten ku saa syyä ni sillon _saa syyä_ ja _hoomoilasena_.
 
Aamulla (klo 07:00-09:00) kasa pekonia, puolikotelollista kananmunia, reilusti juustoa, muutama siivu ruisleipää, kasa rehuja ja punasta maitoa litra, eli +1500kcal. Illasta (18:00-20:00) lihaa/kalaa/kanaa 400-500gr, tummaa pastaa, kasa rehuja ja litra punasta maitoo, eli +1500kcal. Missä ongelma? Ja tokihan tuohon voi vaikka pussilisen pähkinöitä napsia pitkin päivää jos kaloreita ei muutoin tuu riittämiin, eli ei kerralla jaksa syödä riittämiin. Ja toki vettä tulee ryystää riittämiin pitkin päivää.
 
merkkari sanoi:
Olosuhteiden pakosta saattaa olla edessä kiireiset ajat, eikä kerkeä syömään kun aamulla ja illalla treenin jälkeen.

Mitä SINÄ söisit aamulla/illalla? Ja nyt ei puhuta lisäravinteista. Kaikki siis pitäisi ahtaa kahdessa osassa mitä tällanen 85kilonen ukko vaatii.
Click to expand...

Miten sä ehdit treenata muttet syödä? Olisko syytä laittaa asiat tärkeysjärjestykseen?! Boldasin ton kohdan jossa sun tilanne vaikuttaa ehdolliselta kiireeltä. Ei välttämättä todelliselta. Sun tilanteessa mä jättäisin salin väliin ja käyttäisin sen ajan syömiseen. Treenata ehtii myöhemminkin ja tekee sen sitten kunnolla kun on aikaa myös levätä ja syödä.
 
Vähän nyt järkeä käteen. Protskupatukan suuhun tunkemisessa menee puolet siitä ajasta mitä kusella käymisessä. Muutenkin vaikea uskoa että tekisit nonstop-duunia esim. 12h päivässä ilman yhtään kahvi- tai ruokataukoa. Ja vaikka tekisit niin en silti näe syytä miksi pitäisi tyytä kahteen ateriaan.
 
En mie aatellu tästä vaikeeta tehä. Enkä ole missään vaiheessa sanonut etten kerkiäisi vetasta protskudrinkkiä kerran pari pvän aikana. Lukekaa se vitun kysymys vaikka kahteen kertaan jos ei ymmärrä kerrasta:

Olosuhteiden pakosta saattaa olla edessä kiireiset ajat, eikä kerkeä syömään kun aamulla ja illalla treenin jälkeen.

Mitä SINÄ söisit aamulla/illalla? Ja nyt ei puhuta lisäravinteista. Kaikki siis pitäisi ahtaa kahdessa osassa mitä tällanen 85kilonen ukko vaatii.
Click to expand...

Mikä tuossa on vaikeeta ymmärtää?
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom