Kaikki kyykkykysymykset
- Keskustelun aloittaja fish
- Aloitettu
- Liittynyt
- 17.7.2002
- Viestejä
- 36 356
Tonza sanoi:
Olen kokeillut muunneltua sissykyykkyä vaikka polvet onkin aika paskana. Polvet vaan natisee mutta ne ei tule siitä kuitenkaan kipeiksi. Olen huomannut että kyykky on parempi polville kuin prässi vaikka voisi luulla, että asia on juuri toisinpäin.
- Liittynyt
- 28.7.2005
- Viestejä
- 2 920
Tonza sanoi:
Itsellä kipeytyy polvet tästä liikkeestä, en tiedä miksi.Muissa jalkaliikkeissä ei ole samaa ongelmaa...yritin tehdä ko.liikettä nyt viikko sitten muistaakseni aikalailla treeniin loppupäässä.
Kannattaahan tuota kokeilla, yksilöllistä kun taitaa mokoma olla.
- Liittynyt
- 28.7.2005
- Viestejä
- 2 920
Onko tuo Arnold-punnerrus kokeilemisen arvoinen? Aiemminkin olen liikkeestä kuullut, mutta nyt vasta hokasin miten se oikeasti tehdään(video).
En ole koskaan nähnyt tuota tehtävän livenä, Ahnuldihan sitä on kyllä kehunut kovasti.
En ole koskaan nähnyt tuota tehtävän livenä, Ahnuldihan sitä on kyllä kehunut kovasti.
- Liittynyt
- 2.10.2005
- Viestejä
- 5 348
Kyllä se Bricktop osaa. Meinaan juuri olin tulossa koneelle ja kysymään juuri tuon liikkeen nimeä, kun näin yhden äijän tekevän tuota liikettä salilla ja katson oudosti sitä, kun en tiennyt, että tuommoinenkin pystypunnerrustyyliä on olemassa, mutta nyt tiedän..:DBricktop sanoi:
jto
AMMATTILAINEN
- Liittynyt
- 19.4.2002
- Viestejä
- 19 224
nyt pitää kommentoida... kyllä blueberry on hieman väärässä. tehokkain nimenomaan on se, joka nostaa ykkösenä eniten. voimailussa fyysistä tehoa ei lasketa niinkään sarjassa yhteensä nostetulla kilomäärällä vaan enemmän merkitsee rekrytointipuolen jutut, eli ne toistot välillä 1-4 ja tietenkin kovimpana se ykkönen.
kestävyys on ihan eri juttu ja mekanismit ihan eri kuin varsinaisessa voimanhankinnassa. esim. eräs pikaluistelija teki 50 kilolla 1000 toistoa. tällöin kyseessä on jo pelkkä kestävyys, eikä edes kestovoima.
se, miten määritellään kriteerit johonkin testiin jne on sitten eri asia. joka tapauksessa noilla kiloilla toi kestävyyden "kehitys" on ilmeisimmin ihan vaan luonnollisen kasvun aiheuttamaa. oletan, ettei blueberry ole kovin iäkäs? jos urheilee muuten monipuolisesti, en pidä tulosta mitenkään erityisenä osoituksena minkäänlaisesta edistymisestä tms.
kestävyys on ihan eri juttu ja mekanismit ihan eri kuin varsinaisessa voimanhankinnassa. esim. eräs pikaluistelija teki 50 kilolla 1000 toistoa. tällöin kyseessä on jo pelkkä kestävyys, eikä edes kestovoima.
se, miten määritellään kriteerit johonkin testiin jne on sitten eri asia. joka tapauksessa noilla kiloilla toi kestävyyden "kehitys" on ilmeisimmin ihan vaan luonnollisen kasvun aiheuttamaa. oletan, ettei blueberry ole kovin iäkäs? jos urheilee muuten monipuolisesti, en pidä tulosta mitenkään erityisenä osoituksena minkäänlaisesta edistymisestä tms.
- Liittynyt
- 17.12.2003
- Viestejä
- 170
Miten kyykyssä yleensä noi sarjapainot pysyy tauolla? Itsellä on nyt lonkankoukistaja kipeytynyt ja olen ollut tekemattä sitä rassaavia liikkeitä noin 1.5kk. Mm. kyykky ja mave on pitäny jättää pois kokonaan.
Voiko sitä edes näin yleisesti muuta sanoo, kun että sarjat tippuu. Missä ajassa voima häviää? miten kauan menee, että hermotus huonontuu?
No toki nämä selviää ens viikolla, kun aloittelen taas kyykkäämistä. Ehkäpä vastaan taas sitten tänne, kun olen itse viisaampi.
Voiko sitä edes näin yleisesti muuta sanoo, kun että sarjat tippuu. Missä ajassa voima häviää? miten kauan menee, että hermotus huonontuu?
No toki nämä selviää ens viikolla, kun aloittelen taas kyykkäämistä. Ehkäpä vastaan taas sitten tänne, kun olen itse viisaampi.
Kovarääpäle
Banned
- Liittynyt
- 1.2.2006
- Viestejä
- 130
Kokeilkaas ihmiset tätä.
Jos kyykky pysyy samana, ja ei kertakaikkiaan huvita yrittää ja psyykata aina samaa painoa, koska pelkää, että ei ikinä saa haluamaansa suoritusta, niin voitte aloittaa joskus jalkatreenin prässillä, sitten jatkatte hack kyykyllä ja SITTEN vasta teette jalkakyykyn.
Enää ei tarvitse edes tehdä jalanojentajia, koska noissa liikkeissä etureidet ovat saaneet tarpeeksi kyytiä, sitten lopetatte jalkatreenit reidenkoukistajaan ja suorinjaloinmaastavetoon.
Ei haittaa kokeilla, mutta ei kannata jättää kyykkyä pois, siis omasta mielestäni.
Jos kyykky pysyy samana, ja ei kertakaikkiaan huvita yrittää ja psyykata aina samaa painoa, koska pelkää, että ei ikinä saa haluamaansa suoritusta, niin voitte aloittaa joskus jalkatreenin prässillä, sitten jatkatte hack kyykyllä ja SITTEN vasta teette jalkakyykyn.
Enää ei tarvitse edes tehdä jalanojentajia, koska noissa liikkeissä etureidet ovat saaneet tarpeeksi kyytiä, sitten lopetatte jalkatreenit reidenkoukistajaan ja suorinjaloinmaastavetoon.
Ei haittaa kokeilla, mutta ei kannata jättää kyykkyä pois, siis omasta mielestäni.
- Liittynyt
- 3.9.2005
- Viestejä
- 1 130
SerialLoser sanoi:
No ei nyt liian vakavasti tarvi ottaa. Kerroin vaan tuosta, että tuommoiset toistomäärät eivät ainakaan sitä massaa jalkoihin tuo. Ja kyllä tuo kymppi on kova, jos painoa vaan on tarpeeksi
Hämmer sanoi:
Ööö no ei tietenkään ja tuossa yllä olen jo kertonut loput.
- Liittynyt
- 7.8.2003
- Viestejä
- 1 775
Tuolla arnold pressillä saa aivan älyttömän poltteen olkapäihin.
- Liittynyt
- 28.12.2005
- Viestejä
- 2 867
neutraali sanoi:arnold pressi on tosi hyvä liike olkapäiden hajoittamiseen
Elä aina viiti valittaa. Ei kyykkykään paska ole, vaikka sillä selkänsä voikin rikkoa.
Ps. ;)