- Liittynyt
- 30.6.2003
- Viestejä
- 2 700
Meillä on duunin salilla melko paskat kyykkymahdollisuudet. Virittelen jonkinmoisen "kyykkytelineen" penkistä siten, että laitan raudan mahdollisimman ylös ja väärinpäin.
Oika hankalaahan tää on, varsinkin kun alkuvaiheessa pitää olla varpailla kun ne penkin jalustaraudat on tiellä. Onneksi painot on niin pieniä, ettei pikku kikkailu ainakaan vielä ole aiheuttanut havereita.
Normikyykyssä olen huomannut sellaisen ongelman, että liike ikäänkuin "kaatuu" eteen. Tämä ilmeisesti johtuu kireistä nilkoista ja akillesjänteistä? Pääsen kerran viikossa kunnolliselle salille ja siellä aina joskus teenkin kyykyt smithissä (jos se nyt oli smith). Näin saan pidettyä homman paremmin pystysssä, eli pidän jalkoja vähän edessä ja nojaan ikäänkuin taaksepäin.
Nyt sitten duunin salilla löysin ihan vahingossa "uuden" liikkeen. Päästän itseni niin alas, että istahdan penkille. Penkki on aika matalalla, ja reidet ovat lattiansuuntaisesti ja ehkä hieman ylikin. Kaveri sanoi että tämän liikkeen nimi on box-kyykky.
Vastaako tämä liike täysin normikyykkyä vai onko täysin eri liike? Itselläni ainakin selkä pääsee vähemmällä ja muutenkin liike tuntuu tehokkaalta. Mikä on paras suoritustekniikka ko. liikkeelle? Kannattaako ko. liikkeen tekemistä jatkaa vai pitäytyä peruskyykyssä?
... niin ja treenaan ihan bodaustyyliin eli pienillä painoilla 8 -12 mahdollisimman puhtaita sarjoja.
Oika hankalaahan tää on, varsinkin kun alkuvaiheessa pitää olla varpailla kun ne penkin jalustaraudat on tiellä. Onneksi painot on niin pieniä, ettei pikku kikkailu ainakaan vielä ole aiheuttanut havereita.
Normikyykyssä olen huomannut sellaisen ongelman, että liike ikäänkuin "kaatuu" eteen. Tämä ilmeisesti johtuu kireistä nilkoista ja akillesjänteistä? Pääsen kerran viikossa kunnolliselle salille ja siellä aina joskus teenkin kyykyt smithissä (jos se nyt oli smith). Näin saan pidettyä homman paremmin pystysssä, eli pidän jalkoja vähän edessä ja nojaan ikäänkuin taaksepäin.
Nyt sitten duunin salilla löysin ihan vahingossa "uuden" liikkeen. Päästän itseni niin alas, että istahdan penkille. Penkki on aika matalalla, ja reidet ovat lattiansuuntaisesti ja ehkä hieman ylikin. Kaveri sanoi että tämän liikkeen nimi on box-kyykky.
Vastaako tämä liike täysin normikyykkyä vai onko täysin eri liike? Itselläni ainakin selkä pääsee vähemmällä ja muutenkin liike tuntuu tehokkaalta. Mikä on paras suoritustekniikka ko. liikkeelle? Kannattaako ko. liikkeen tekemistä jatkaa vai pitäytyä peruskyykyssä?
... niin ja treenaan ihan bodaustyyliin eli pienillä painoilla 8 -12 mahdollisimman puhtaita sarjoja.
jotka tuli aikoinaan hommattua olkapään kuntousta varten. Toimi itseasiassa yllättävän hyvin mun tämänhetkisen pateettisen kyykyn kanssa. 
