Kaikki kyykkykysymykset

[fntdee]

Sanosin että parhaiten kehittää se millä saat lisää rautaa tankoon jatkuvalla syötöllä. Ihan sama teetkö syvä, normi vai puolikyykkyä.

Jos teet syväkyykkyä käytännössä samoilla kiloilla vuodesta toiseen niin turha ihmetellä jos joku progressiivisesti treenaileva jääkiekkoilija menee ohi jollain nykytystekniikalla.

 

[jto]

No puoli- ja pohjakyykky nyt on niin eri liikkeetkin jo, ettei ne ihan vertailukelpoisia ole.

 

[Teme10]

Moikka. Aloitin treenin uudestaan lyhyen tauon jälkeen, ja nyt keskittyen enemmän tekniikkaan ja progressioon. 3kk nyt treenannut starting strength ohjelman 3x5 versiota, minkä löysin täältä forumilta. Sarjapainot nousseet hyvin, mutta kysyisin tuosta kyykky tekniikasta, että onko siinä jotain parannettavaa? omasta mielestäni näyttää suht oikein menevän. Kiitos jo etukäteen jos joku asiasta tietävä viitsisi vastata!

 

[jto]

Ihan nätti yleiskyykky hyvällä rytmillä. Jos vertailu voimanostajien kisatuloksiin kiinnostaa, alemmas vois hieman mennä eli hieman polvia ja jalkateriä ulospäin ja 10cm lisää syvyyttä.

 

[Cuntslinger]

Sanosin että parhaiten kehittää se millä saat lisää rautaa tankoon jatkuvalla syötöllä. Ihan sama teetkö syvä, normi vai puolikyykkyä.

Jos teet syväkyykkyä käytännössä samoilla kiloilla vuodesta toiseen niin turha ihmetellä jos joku progressiivisesti treenaileva jääkiekkoilija menee ohi jollain nykytystekniikalla.

No ei mee ollenkaan näin. Ihan sama millä tavotteilla treenaa, ni 100% ihmisistä saa eniten rautaa johki haltijatanssi varttikyykky pyllistykseen. Progressioon kuuluu aika paljo muutaki ku pelkkä raudan määrä tangossa. Jos nyt oikeen pitää yleistää, ni paras kyykky on objektiivisesti se, mikä kehittää isoimmat & voimakkaimmat reidet, & tekee susta pätevimmän kaikissa muissaki kyykyn muodoissa. Varttikyykky se ei oo missään todellisuudessa, vaikka tangos olis mitä.

 

[Roopeli]

No ei mee ollenkaan näin. Ihan sama millä tavotteilla treenaa, ni 100% ihmisistä saa eniten rautaa johki haltijatanssi varttikyykky pyllistykseen. Progressioon kuuluu aika paljo muutaki ku pelkkä raudan määrä tangossa. Jos nyt oikeen pitää yleistää, ni paras kyykky on objektiivisesti se, mikä kehittää isoimmat & voimakkaimmat reidet, & tekee susta pätevimmän kaikissa muissaki kyykyn muodoissa. Varttikyykky se ei oo missään todellisuudessa, vaikka tangos olis mitä.

Nojuu saleilla näkee aivan liikaa näitä missä painot nousee ja liikerata vain vähenee sitä myöten
ei hjuva

 

[Cuntslinger]

Nojuu saleilla näkee aivan liikaa näitä missä painot nousee ja liikerata vain vähenee sitä myöten
ei hjuva

Juu mut ''yhtää syvemmälle, ni räjähtää heti lumpiot paskaks''. Ja ''tää kehittää ponnistusvoimaa''--->käy pari kertaa viikos lenkillä todellisuudessa, ni vähän lajitreeniä lol. Porukkaa on peloteltu näiden kaikkien parhaiden liikkeiden suhteen nii antaumuksella, et täytyy elää pelossa :/.

 

[Roopeli]

Juu mut ''yhtää syvemmälle, ni räjähtää heti lumpiot paskaks''. Ja ''tää kehittää ponnistusvoimaa''--->käy pari kertaa viikos lenkillä todellisuudessa, ni vähän lajitreeniä lol. Porukkaa on peloteltu näiden kaikkien parhaiden liikkeiden suhteen nii antaumuksella, et täytyy elää pelossa :/.

Moni ei myöskään pysty nöyrtymään alkuun painojen kanssa ja jatkossa vaan himo saada rautaa tankoon on liian iso.

 

[Stonder]

Moni ei myöskään pysty nöyrtymään alkuun painojen kanssa ja jatkossa vaan himo saada rautaa tankoon on liian iso.

No just vähän aikaa sitten näin isän kehaisseen pojalleen että ”hyvä, siinä meni 60 kiloa” penkissä. Paitsi ettei mennyt, kun lähti varmaan ylöspäin tanko ennen kuin oli puolessa välissä liikerataa, ja tuli kädet vapisten juuri ja juuri ylös. Sankariparin saaga jatkui siten, että poika laittoi 5kg lisää, ja se ei sitten noussutkaan. Yleensä ihmiset jättää painojen lisäämisen siihen, mutta tämä laittoi vielä toiset 5kg lisää, ja ratkaisi voimanpuutteen lyhentämällä liikerataa johonkin 1/3-1/4:ään. Tekniikka oli ihan hirveä, tanko ihan vinossa. Ja isäoletettu kannusti varmistajan ominaisuudessa. Samahan se on mitä ihmiset itelleen tekee, mutta ei ketään sais tolleen opettaa.

 

[fntdee]

Ei ne aina egopainoja oo. Jokuhan voi saada hyvinki kehitystä tekemällä vajaita kyykkyjä, jotka sitten voi kantautua myös niihin pidemmällä liikeradalla tehtäviin, jos niitä ees joskus tekee.

 

[haenko]

Kai siinä joku totuudensiemen on siinä syväkyykyssä että siittä ei polvet tykkää,90 luvulla oli paljon kavereita jotka kyykkäili niin että ahteri hipo lattiaa ja isoilla raudoilla.Nyt vanhemmite kaiilla on ongelmia polvien kanssa...vai onko sattumaa ja ikääntymmistä.

 

[jto]

Tottakai osatoistoilla on osansa treenissä apuliikkeinä. Mutta noston jättäminen vajaaksi ja silti sen pitäminen ookoona on eri juttu.

Ei syväkyykky itessään vahinkoa tee. Liiallinen treeni tekee. Kyllä esim. polvilumpion takapinnan rusto vaurioituu millä tahansa liikkeillä, jos liikaa tehdään. Paljon näihin vaikuttaa geenitkin tietenkin. Joku sietää paljon enemmän kuin toinen.

Ikääntyminen sinänsä ei aiheuta vauriota ja punttisali on yks tärkeimmistä paikoista, missä ikääntyvän ihmisen kannattaa käydä.

 

[Pane]

Tottakai osatoistoilla on osansa treenissä apuliikkeinä. Mutta noston jättäminen vajaaksi ja silti sen pitäminen ookoona on eri juttu.

Ei syväkyykky itessään vahinkoa tee. Liiallinen treeni tekee. Kyllä esim. polvilumpion takapinnan rusto vaurioituu millä tahansa liikkeillä, jos liikaa tehdään. Paljon näihin vaikuttaa geenitkin tietenkin. Joku sietää paljon enemmän kuin toinen.

Ikääntyminen sinänsä ei aiheuta vauriota ja punttisali on yks tärkeimmistä paikoista, missä ikääntyvän ihmisen kannattaa käydä.

Hear! hear!

 

[Cuntslinger]

Kai siinä joku totuudensiemen on siinä syväkyykyssä että siittä ei polvet tykkää,90 luvulla oli paljon kavereita jotka kyykkäili niin että ahteri hipo lattiaa ja isoilla raudoilla.Nyt vanhemmite kaiilla on ongelmia polvien kanssa...vai onko sattumaa ja ikääntymmistä.

En tiiä miten oli rautakaudella , mut 99.5874% ajasta ku porukka vinkuu, että joo tolleen/tälleen ei saa tehä liikettä X, koska helvetin portit aukee, ni nämä ihmiset eivät kykenisi edes tekemään sitä asiaa millään tasolla jota kritisoivat. Joten--->''trust me bro'' mutuilua, ellei selkeää kenttädataa heillä. Tuskin oon 10 vuoden sisällä nähny edes 10kpl oikeesti syvää kyykkyä. Puol senttii alle ysikympin ei lasketa. Kankeus on kansantauti. Mulle ihan sama miten porukka jonkun liikkeen tekee. Nää mua onnistuu kuitenki aina ärsyttään vitusti täs aiheessa: A) pädetään jossain asiassa, missä oma pätevyys/kokemus 0/5, & B) aliarvioidaan ihmiskehon potentiaali ihan vitun alakanttiin. Pelätään kaikkea vähänkään ''rankempaa'', & paikat hajoo alta aikayksikön, ellei paskat housussa seurata jäykkää protokollaa.

Tää sivuaa tyypillisesti aihetta vähän, mut nään punasta ku luen Facebookissa pesanttien kommentteja vaikka Parkour videossa. Pentti Peräreikänen, ikä 45v, & yhtä monta kiloo ylipainoo kritisoimassa jtn 1:1000000 lahjakasta atleettia. Päivääkään ei ole lajia eläissään harrastanu, ja lähinnä maannu sohvalla. Pentin tulis olla aivan hiljaa, ja tietää paikkansa.

 

[fntdee]

Mun mielestä jos se syväkyykky tekee kipeää polviin niin tyhmäähän niitä on silloin tehdä. Mutta jos niitä pystyy tekemään kivuitta niin mikäs siinä. Tausta ja raajojen mittasuhteetkin vaikuttaa aika paljon tuohon miten hyvin kyseinen liikerata sopii. Pitkällä sääriluulla reisi vaakaan saattaa olla yhtä vaativa suoritus kuin lyhyellä sääriluulla ATG.

Jostain syystä tuo kyykkysyvyys keskustelu herättää kauheasti tunteita. Viimeksi salilla joku ATG hemmo kihisi kun oli nähnyt jonkun tekevän vajaata kyykkyä isoilla painoilla. Miten se on iteltä pois miten joku toinen treenaa? Ottaako se itsetunnon päälle jos joku laittaa lyhemmällä liikeradalla enemmän painoa tankoon?

 

[da.ru.]

Ihan nätti yleiskyykky hyvällä rytmillä. Jos vertailu voimanostajien kisatuloksiin kiinnostaa, alemmas vois hieman mennä eli hieman polvia ja jalkateriä ulospäin ja 10cm lisää syvyyttä.

10cm? Kuulostaa aika paljolta tai sitten katson jotenkin väärin tuota syvyyttä. Vajaa on mutta onko tosiaan noin paljon?

 

[jto]

Kuva on takaa ja korkeelta, joten se polvi ei näy hyvin. Perspektiivin suhteen voi hieman oletella. 10cm ei oo kovin paljoa ja sillä mennään kolmelle valkoselle. Paikanpäällä nähdessä tietenki eri. Toi oli multa vaan heitto siihen, jos kysyjää se vertailu kiinnostaa ees. Ei tosta kuvasta nyt kannata heitellä sentään tarkkoja lukuja tyyliin "juu 6,34cm alemmas..."

 

[jto]

Jos sääriluu on pitkä suhteessa reisiluuhun, kaikki kyykyt on helpompia ja rautaa on mahdollisuus nostaa enemmän välitysten puolesta.

Nykyaika varmaan eniten netin takia tekee niin helpoksi arvostella kaikkia ilman perusteita ja monesti myöskään asiantuntemusta. Missään muuallahan ei vertailua kannata ees tehdä kuin kisoissa. On juurikin jokaisen oma asia, miten treenaa. Ja monesti se hieman erikoisempaa versiota tekevä voi olla treenaamassa apuversiota tai jotain lajivoiman suuntaista. Tuntuu siltä, että monella on ajatus, ettei salilla treenata kuin lihaskoko mielessä.

 

[Cuntslinger]

Jostain syystä tuo kyykkysyvyys keskustelu herättää kauheasti tunteita. Viimeksi salilla joku ATG hemmo kihisi kun oli nähnyt jonkun tekevän vajaata kyykkyä isoilla painoilla. Miten se on iteltä pois miten joku toinen treenaa? Ottaako se itsetunnon päälle jos joku laittaa lyhemmällä liikeradalla enemmän painoa tankoon?

Ei. Muiden teot mitkä ei vaikuta muhun suoraan, kiinnostaa about yhtä paljo ku mun aamupökäle. Mua ei kiinnosta mikään muu näissä ikinä, kun argumentit. Väiteltäessä ne pitää olla olemassa, tai gtfo. Esim. toi mitä jotkut on tehny ysäreillä ei ole tarpeeks hyvä perustelu. Silkkaa spekulointia. Eikä edes toi Joel Seedmanin hupiukko teoretisointi. Jos joku liike sattuu, ni sitä ei varmaan kannata tehä. Kannattais varmaan kuitenki tutkia, miks näin on. Syy tod. näk piilee syvemmällä, ku siinä että joku liike on epäluonnollinen.

 

[J.Jake]

Reteen näköistä kun monella salilla on noita paksuja bumber limppuja.
Tai sit vahva ukko!

Enivei, ite nostaisin myös turvaraudat korkeammalle. Jos toi on normi kyykkysyvyys niin aikamoinen matka ennenkuin raudat pelastaa.