Kaikki kyykkykysymykset

[Joppa]

Tuntuko siellä keskikropassa?

Ei, kun en päässyt edes oikeasti tekemään sitä. Luulen, että siihen ois tarvittu myös jonkun verran enemmän painoa.

 

[beginner]

Jos jotain staattista haluaa vatsalle tehdä, niin miksei sitten vaikka lankkupitoja? Jos ihan välttämättä haluaa integroida tuon koko kropan liikkeisiin, niin ehkä vähän vajaat etukyykyt pitkillä stopeilla voisivat toimia, jos reidet eivät väsy liian nopeasti.

 

[Joppa]

Jos jotain staattista haluaa vatsalle tehdä, niin miksei sitten vaikka lankkupitoja? Jos ihan välttämättä haluaa integroida tuon koko kropan liikkeisiin, niin ehkä vähän vajaat etukyykyt pitkillä stopeilla voisivat toimia, jos reidet eivät väsy liian nopeasti.

No tolla halusin vaan vaihtelua. Jtokin sanoo tosi paljon sitä, että keskikroppatreenin tulisi olla mahdollisimman monipuolista. Kyllähän mulla noita liikkeitä on (lisäpainolankut, voimapyörät, dragon flag, kierrot tangolla, sivutaivutukset, rutistukset telineessä, laitteessa ja taljassa, stoppivedot yms.), mutta kiva kokeilla jotain uuttakin.

 

[risumies]

Kokeile tehdä nuita etukyykkyjä yhdellä jalalla, esim. bulgaarian tyyliin. Saat varmasti uutta ärsykettä keskikropalle(kin).

Myös "merimieskävely" ja askelkyykyt tanko etukyykkyasennossa tuovat kaivattua vaihtelua sinne keskikropalekkin, toki muukin kroppa saattaa kiittää.

 

[Jariek]

Joppa: Pitää tottua tuohonkin että on yliraudat räkissä rinnalla. Ei voi olettaa että uusi liike tuntuisi aina ekalla kerralla hyvältä, siksi kannattaa kokeilla uudestaan. Mitä muistan sun takakyykkypainoista, niin niiden perusteella pystyisit pienen totuttelun jälkeen tekemään tuolla 127,5 kilolla vaikka ylöstyöntöheijausta pelkän etukyykkypidon sijaan.

 

[Spitfera]

Millä konstilla suojaatte sääret mavessa? Ja ennenkuin joku järjenjättiläinen tulee kommentoimaan: "notta perkele tosimiähet vetää nilkat paljaana ja sääret oltava verillä jokase vetoreenin jälkee, ei kipuu ei hyötyy!!!11". Ei kiinnosta. Vaan se, että onko jollain joku näppärä konsti, koska vaikka käytän suht paksuja housuja niin silti sääret menee ruhjeille ja se pikkusen vituttaa. Säärisuojien ostoonko lähdettävä?

 

[Jariek]

Rehbandin neopreenipolvilämppärit säärisuojina housujen alla.

 

[Shane]

^^ Futissukat

 

[Spitfera]

Rehbandin neopreenipolvilämppärit säärisuojina housujen alla.

No hemmetti! Ei käynyt edes mielessä kyseinen homma ja nyt kun kokeilin, niin polvilämppärit säärissä tuntui fiksulta. Tällä virityksellä siis mavetreenit tästä eteenpäin.

 

[Volmari]

Tosi pitkävartiset sukat ovat ajaneet asiansa. Futissukkia olen itsekin ajatellut kokeilevani, luulis ainakin kestävän normisukkaa paremmin.

 

[Slrt]

Halvin keino on leikata pohjat auki vanhoista risoista sukista ja vetää säären päälle vaikka kaks kappaletta.

 

[Jarkou]

Jahas, sain ehkä selville vihdoinki alaselän ongelman, voiko olla että mavessaki tapahtuu alkuasennossa butt winkiä? Lähdin nostaan korkeempaa ja selkä tykkäs hyvää ja rautaki oli kevyempää. Pitääpä opetella nostaan vähän korkiammalta.

 

[Jerkku]

Onhan se mahdollista.

 

[Mari91]

Oonko ihan väärässä, vai onko buttwink lähinnä liikkuvuusonglema? Ainakin maalaisjärkeen kävis että vika ois kiristävissä takareisissä tai pakaroissa??

 

[Joppa]

Oonko ihan väärässä, vai onko buttwink lähinnä liikkuvuusonglema? Ainakin maalaisjärkeen kävis että vika ois kiristävissä takareisissä tai pakaroissa??

Ei välttämättä. Se tulee myös, jos liikkeen aloittaa selkä notkolla. Periaatteessa joo siinäkin liikkuvuus tulee (todennäköisesti) vastaan aiheuttaen buttwinkin, mutta suoralla selällä – niin kuin liike siis kuuluu tehdä – liikkuvuus ei tule niin äkkiä vastaan.

 

[Jarkou]

Lihasjäykkyyttä on tosiaan löytynyt melkeinpä koko eliniän ajan, oiskohan jotain hyviä venytyksiä joilla lieventää butt winkiä?

 

[Crrc]

Kyse on myös aika paljon kontrollista, jos keskivartalosta puuttuu pitoa niin se selkä liikkuu ihan miten sattuu. Jos keskivartalossa on kunnolla pitoa niin sen dippaamisen tuntee myös itse kun alaselän lihakset venyy.

 

[Jerkku]

Lihasjäykkyyttä on tosiaan löytynyt melkeinpä koko eliniän ajan, oiskohan jotain hyviä venytyksiä joilla lieventää butt winkiä?

Yks yleinen on ainakin. Istu penkillä, jalat n. kyykkyleveydellä ja siitä selkäsuorana pyrit saamaan napaa kohti penkkiä. Pitkiä venytyksiä syvään hengittäen. Kaikki pakara ja takareisivenytykset yms.

 

[Jarkou]

Täytyypä koittaa vielä kuvata tekniikat ja laittaa tänne.

 

[Oranki]

Oonko ihan väärässä, vai onko buttwink lähinnä liikkuvuusonglema? Ainakin maalaisjärkeen kävis että vika ois kiristävissä takareisissä tai pakaroissa??

Yleensä enemmän kehonhallintaongelma tai siis tavallaan virheellinen "motor pattern".