Oranki
The Pink Chocobo
- Liittynyt
- 16.6.2010
- Viestejä
- 9 711
Paremmat nivelkulmat voimantuoton kannalta.
- - - Updated - - -
Tottakai voi, mitä sä nyt oikein höpötät?
Kaikki kyykkykysymykset
- Keskustelun aloittaja fish
- Aloitettu
Paremmat nivelkulmat voimantuoton kannalta.
- - - Updated - - -
Tottakai voi, mitä sä nyt oikein höpötät?
- Liittynyt
- 4.8.2014
- Viestejä
- 2 454
Eikö tuo vähän niin mene, että kun rintaranka on luonnostaan ulospäin pyöristynyt (kyfoosi?), sen lievä pyöristyminen ei ole haitallista toisin kuin lannerangan, joka on luonnostaan sisäänpäin kaarella (lordoosi?)
Eli nämä kaksi asiaa menevät sekaisin?
Eli nämä kaksi asiaa menevät sekaisin?
Jerkku
Dino
- Liittynyt
- 3.12.2010
- Viestejä
- 4 409
Sitä vaan että onko se rintarangan nikamillekkaan hyväksi jos pyöristyy kovasti yli luonnollisen kaaren? Itsellenihän tällä ei ole väliä kun on vääränmalliset nikamat rintarangassa niin ei se liiku suuntaan eikä toiseen kuitenkaan.
jto
AMMATTILAINEN
- Liittynyt
- 19.4.2002
- Viestejä
- 19 270
leuka rintaan vedossa opettaa vaan hyvin sitä nöyryyttä. ei se sieltä ylös kuitenkaan tule ;) liike ei kyl tapahdu miltään osin kaularangasta ylöspäin, mutta kaikenlaisia muistisääntöjä, katseohjureita jne porukka käyttää että liikerata on parempi.
tramal rambo
Banned
- Liittynyt
- 17.6.2014
- Viestejä
- 7
Ei ole.
- Liittynyt
- 21.4.2010
- Viestejä
- 18
moro! noniin hc mavettajat! apuanne tarvitsen! olen kulkenut muuan vuojen,enkä ole mavea ikinä edes opetellut. noh nyt se on ruennut kiehtomaan ja haluaisin kehittyä mavessa,mutta ongelma on se,että ku vedän ylös niin se menee hyvin,mutta kun lasken painoja alaselkäni heittäytyy ikäänkuin tehottomaksi joka vaikuttaa ihan perkeleesti seuraavan noston mielenkiintoon. alaselkään ei kohdistu kipua . sama toistuu esim. t-kulmasoudussa jossa ollaan siinä asenossa että alaselkäkin joutuu kannattelemaan asentoa. ei pysty pitämään pakettia kasassa. tiedän että nyt alaselkä on se ongelma,mutta minkäläista kehittävää jumppaa sille vois rueta antamaan ja kuinka paljon? kiits.
Oranki
The Pink Chocobo
- Liittynyt
- 16.6.2010
- Viestejä
- 9 711
Tässä nyt 3 viikkoa kyykkäilyyn tutustunut, ja huomannut selkeän ergonomisen virheen itselläni, jonka toivon korjaavani heti alkukättelyssä. Elikkä raskaissa painoissa ei meinaa pysyä oikea polvi kasassa(siis jalansuuntaisesti), vaan kiertää hieman kulmassa.
Omaan oikein mukavan yli-liikkuvat polvet, joista aiemminkin ollut lieviä ongelmia, joten suurin osa varmasti on korjattavissa ihan vaan tekniikan hiomisella(teen pienemmillä painoilla ja opettelen pitään polvet kasassa+hienosäädän jalkojen leveyttä yms?), mutta olisko ihan jtn mahdollisia harjoitteita joilla tähän voisi vaikuttaa tai jtn vastaavaa? Kaikista pelottavinta on se, että ei tunnu silti pahalta(VIELÄ), vaikka peilistä näkee kuinka se polvi ns. rotatoi:D eli ei pysy säären suuntaisena. Kaipa on vaan alkeellinen tekniikka ja kenties heikot tukilihakset tai jtn.
Veikkaan että myös se helpottaisi, jos kokeilisin kyykätä varpaat/reidet ihan suoraan eteenpäin, eikä silleen sivuille avautuen kuten käsitykseni mukaan suurin osa tekee. Onko järkee vai ei?
Jos sulla polvi tai nilkka/jalkaholvi painuu selvästi sisäänpäin jalkaterän ollessa polven suuntaisesti niin silloin voi toki auttaa tuo, että jalkaterät suoraan. Hanki kuitenkin liikkuvuutta ja voimaa lonkan ulkokiertoon/loitonnukseen.
Oranki
The Pink Chocobo
- Liittynyt
- 16.6.2010
- Viestejä
- 9 711
Jos tota voimaa ulkokiertoon ja loitonnukseen tarkoitat niin ei, kyykky ja prässi ei riitä, jos sulla siellä on joku heikkous. Vetokumeilla tai loitontajakoneilla onnistuu vaikkapa.
- Liittynyt
- 26.6.2008
- Viestejä
- 4 542
Takana? Tarkoitatko edessä? Sen nimi on normaali smith kyykky. Kyykyn tekniikka eroaa jokseenkin selvästi kun se tehdään smithissä vs vapaa.
- Liittynyt
- 27.12.2011
- Viestejä
- 4 993
Tuon gifin oon nähnyt joskus jossain artikkelissa jossa mollattiin smith alimpaan maanrakoon.
- Liittynyt
- 29.6.2014
- Viestejä
- 36
Terve
Olisi monitahoinen, mutta äärimmäisen kriittinen kysymys tarjota arvon raadille, tai kuka vaan nyt tuntee asiaa minua merkittävästi paremmin.:wtf:
Teen maastavetoa sumo tyylillä, koska minulla on pitkät jalat. Onko niin, että minun tulisi tehdä tällöin myös kyykkyä voimannostotyylillä, eli jalat hieman harallaan?
Olen tehnyt sumomavea puoli vuotta ja kyykännyt hieman leveämmällä asennolla saman ajan. Kyykkyasento ei tosin ole vielä kunnolla voimannostoleveä.
Olen alkanut kärsiä kipeytyneestä nivusesta. Se on kipeytynyt sumomavessa huonon lämmittelyn jälkeen ja sitten oikutellut aika ajoin sumomavessa tai kyykyssä.
Kyykystä voin mainita sen, että olen tehnyt sitä suhteellisen syvälle. Tällä tekotavalla voi olla vaikutusta nivusiin? Ehkä.
Aioin hankkia nyt paremmat kengät kyykkyyn. Jos aion tehdä kyykkyä normaalilla tavalla, tarvitsen ehdottomasti korolliset painonnostokengät.
Jos alan tekemään kyykkyä voimannostotyylillä, niin ymmärrykseni mukaan siihen soveltuvat parhaiten matalat tasapohjaiset kengät? Chuck Tailor.
Tässä on tullut reilu vuosi harrastettua punttia ja tarkoituksena olisi alkaa tekemään ihan tosissaan
, mutta tähän ongelmaan on ensin löydyttävä ratkaisu.
Äärest kiitolline, jos joku tähän vastauksen antaa.
Olisi monitahoinen, mutta äärimmäisen kriittinen kysymys tarjota arvon raadille, tai kuka vaan nyt tuntee asiaa minua merkittävästi paremmin.:wtf:
Teen maastavetoa sumo tyylillä, koska minulla on pitkät jalat. Onko niin, että minun tulisi tehdä tällöin myös kyykkyä voimannostotyylillä, eli jalat hieman harallaan?
Olen tehnyt sumomavea puoli vuotta ja kyykännyt hieman leveämmällä asennolla saman ajan. Kyykkyasento ei tosin ole vielä kunnolla voimannostoleveä.
Olen alkanut kärsiä kipeytyneestä nivusesta. Se on kipeytynyt sumomavessa huonon lämmittelyn jälkeen ja sitten oikutellut aika ajoin sumomavessa tai kyykyssä.
Kyykystä voin mainita sen, että olen tehnyt sitä suhteellisen syvälle. Tällä tekotavalla voi olla vaikutusta nivusiin? Ehkä.
Aioin hankkia nyt paremmat kengät kyykkyyn. Jos aion tehdä kyykkyä normaalilla tavalla, tarvitsen ehdottomasti korolliset painonnostokengät.
Jos alan tekemään kyykkyä voimannostotyylillä, niin ymmärrykseni mukaan siihen soveltuvat parhaiten matalat tasapohjaiset kengät? Chuck Tailor.
Tässä on tullut reilu vuosi harrastettua punttia ja tarkoituksena olisi alkaa tekemään ihan tosissaan
, mutta tähän ongelmaan on ensin löydyttävä ratkaisu.Äärest kiitolline, jos joku tähän vastauksen antaa.
Oranki
The Pink Chocobo
- Liittynyt
- 16.6.2010
- Viestejä
- 9 711
Terve
Olisi monitahoinen, mutta äärimmäisen kriittinen kysymys tarjota arvon raadille, tai kuka vaan nyt tuntee asiaa minua merkittävästi paremmin.:wtf:
Teen maastavetoa sumo tyylillä, koska minulla on pitkät jalat. Onko niin, että minun tulisi tehdä tällöin myös kyykkyä voimannostotyylillä, eli jalat hieman harallaan?
Olen tehnyt sumomavea puoli vuotta ja kyykännyt hieman leveämmällä asennolla saman ajan. Kyykkyasento ei tosin ole vielä kunnolla voimannostoleveä.
Olen alkanut kärsiä kipeytyneestä nivusesta. Se on kipeytynyt sumomavessa huonon lämmittelyn jälkeen ja sitten oikutellut aika ajoin sumomavessa tai kyykyssä.
Kyykystä voin mainita sen, että olen tehnyt sitä suhteellisen syvälle. Tällä tekotavalla voi olla vaikutusta nivusiin? Ehkä.
Aioin hankkia nyt paremmat kengät kyykkyyn. Jos aion tehdä kyykkyä normaalilla tavalla, tarvitsen ehdottomasti korolliset painonnostokengät.
Jos alan tekemään kyykkyä voimannostotyylillä, niin ymmärrykseni mukaan siihen soveltuvat parhaiten matalat tasapohjaiset kengät? Chuck Tailor.
Tässä on tullut reilu vuosi harrastettua punttia ja tarkoituksena olisi alkaa tekemään ihan tosissaan
Äärest kiitolline, jos joku tähän vastauksen antaa.
Tee kyykkyä sillä tyylillä millä nousee eniten rautaa ja pääset luontevasti syvälle? Voimanostokyykky ei minusta oikeastaan tarkoita leveää kyykkyä vaan sitä, että sääri pysyy mahdollisimman suorassa ja liikkeestä tulee enemmän posterior chain-painotteinen. Ei välttämättä tarkoita, että tanko pitäisi olla alhaalla. Yleensä hyvä jalkojen leveys on hyvien nivelkulmien ja liikkuvuuden kompromissi. Eli leveä on usein parempi voimantuoton kannalta, mutta ei niin leveä ettet pääse syvälle tai polvi/nilkka alkaa romahtaa sisäänpäin.
Jos taas haluat kyykätä painonnostotyylillä niin melkeinpä vaatii ne painonnostokengät. Eli tanko yläepäkkäillä, yleensä hartioidenlevyinen asento ja ei istuta taakse kuten voimanostokyykyssä vaan mennään suoraan alas.
Jos löytyy nuo painonnostokengät niin pn-kyykky on minusta helpompi eikä vaadi paljon liikkuvuutta. Kokeile mikä tuntuu parhaalta.