Kaikki kyykkykysymykset

Meta title: 🔥 Kaikki kyykkykysymykset yksiin kansiin 🔥

Meta description: Räjäytä pohkeet ja pakarat uuteen leveliin! Tässä ketjussa puretaan jokainen kyykkyongelma, tekniikkapulma ja varustevinkki.


toi kolmen kyykkääjän piirros on täysin pielessä polvien osalta. ei oteta ollenkaan huomioon jalkojen leveyttä. tossa on kaikissa polvi lähes yhtä kaukana edessä, höpöhöpö. esimerkkikuvana suhteellisen huono.

se 90 astetta on kyl tosi hassua. ainoa, missä astelukemaa käytetään on juurikin polvikulma ja 90 tarkottaa puolikyykkyä. missään muualla kyykyn suhteen sitä astetta ei kannata käyttää.

toinen määritelmä on sitten voimanoston kisasyvyyden kriteeri, reisi lonkkanivelen kohdalta alemmas kuin polven kohdalta. yllättävän syvä ja ei toteudu ollenkaan kaikilta mukapohjaaanasti kyykkääjiltäkään. painonnostokyykytkin jää usein vajaiksi tolla kriteerillä, mutta se tietenkin johtuu polvien eteen liikkeestä ja kuuluu lajiin.

pohkeet takareisiin ei sekään määrittele yhtään mitään. mihin kohtaan pohjetta kosketus riittää? entäs jos on karmeet pohkeet ja takareidet? voipi polvikulma sillon jäädä jopa tohon puolikyykkyyn. atg taas ei toimi, kun ei salilla oo ruohoo, tai sitten toi g on ground. juu eipä oo tullut nähtyä semmosia ei.

jos taas puhutaan laajimmasta liikelaajuudesta, se tarkottas, että mennään niin alas kuin päästään ja jos reidet päästetään löysiksi, ei alaspäin enää liikettä tapahtuisi. tällä ei kuitenkaan oo mitään merkitystä eri ihmisten nostojen vertailussa eri mittasuhteista jne riippuen. yhtään suuremmiksi ei myöskään ne pallit kasva, vaikka kyykkää alemmas ku joku toinen.

mä en oo oikein koskaan tajunnut näitä typeriä väittelyitä noista syvyyksistä, että kuka nyt on sitten parempi tyyliltään ku joku toinen. missään muualla ei sillä syvyydellä oo merkitystä ku kyykkyä kisalajina käyttävässä lajissa ja sillon siihen on mitattavat kriteerit. kaikki muut kyykyt on sitten jokasen oma asia ja riippuu enempi tavoitteista lajin tms. suhteen.

aloittelia8: liian kapeet kyykyt jalkaterät eteenpäin pyöristää lähes väkisin sun alaselän. lopeta ne heti ja levennä asentoa ees hieman. jalkaterät pikkusen ulospäin ja polvet seuraa niitä aina. pysyt ehjempänä ja pysty kyykkään tulevaisuudessakin ja myös enemmän.
 
toi kolmen kyykkääjän piirros on täysin pielessä polvien osalta. ei oteta ollenkaan huomioon jalkojen leveyttä. tossa on kaikissa polvi lähes yhtä kaukana edessä, höpöhöpö. esimerkkikuvana suhteellisen huono.
Mun mielestä ei ollenkaan kun ottaa huomioon että siinä ei ole tarkoitus verrata painonnostokyykkyä ja voimanostokyykkyä, vaan painopistettä ja polvien asennon vaikutusta selän asentoon. Tietysti jalkojen leveys kuuluu vielä tuohon soppaan, mutta se ei ole tuossa oleellista. Se on taas yksi asia erikseen tästä.

Muuten olen kyllä ihan samaa mieltä mitä kirjoitit. Joku kyykyn syvyyden määritteleminen pelkästään tekstin perusteella on aika vaikeaa koska kapealla reidet vaakatasoon on ihan eri asia kuin leveällä. Se on liikkeenäkin niin erilainen että voi melkein puhua eri liikkeestä.
 
asennon leveys on ensisijainen kun mietitään polvien liikettä ja selän kaltevuutta ja halutaan pitää kummatkin nostotekniikan javoimantuoton kannalta hyvinä.
 
asennon leveys on ensisijainen kun mietitään polvien liikettä ja selän kaltevuutta ja halutaan pitää kummatkin nostotekniikan javoimantuoton kannalta hyvinä.
On on, mutta mun mielestä sen esittäminen ei ole tuon piirustuksen tarkoitus. Eihän toi ota edes kantaa jalkaterien suuntaan, jolla silläkin on suuri merkitys, mutta silti tuosta näkee periaatteen, että polvet eteen = selkä pystyssä ja sääret suoremmassa = selkä alempana. Se on tuon tarkoitus eikä mikään kyykyn opetuskaavio. Mullekin oli suuri apu kyykkyyn kun sisäisti koko kyykyn fysiologian painopisteen ja fysiikan kautta ja mitkä kaikki siihen vaikuttaa. Toi kuva voi joillekin olla yksi osa sitä oivallusta.
 
Kiitos nopeasta vastauksesta. Jos kyykky meinaa jäädä kuoppaan, onko silloin takareiskat heikoin lenkkin, eli SJMV maven kylkeen?

Ihan vaan siksi kyselen, kun tulee käytyä salilla pienen tytön kans. Pienempi onnettomuusriski mavessa kuin kyykyssä..
 
Se riippuu kyykky tavasta. Itse en ole saanut kyykyn pohjaan apua vedoista, mutta jos leveällä kyykkää niin kyllähän silloin takareisi/perse kaipaa voimaa. Joten sjmv voi auttaa.

E: korjausta edelliseen, että veto voi auttaa pohjasta lähtöön, mutta sen jälkeen en itse ainakaan näe miten se auttaisi.
 
jos kyykky jää pohjaan, on siel tangossa liikaa rautaa...

parempaa kontrollia sinne saa esim. stoppikyykyillä. 1-2s stoppi alhaalla ja sit ylös. sarjapituudet 1-5 toistoo.
 
jos kyykky jää pohjaan, on siel tangossa liikaa rautaa...

parempaa kontrollia sinne saa esim. stoppikyykyillä. 1-2s stoppi alhaalla ja sit ylös. sarjapituudet 1-5 toistoo.

Ja matalalla boksikyykyllä. Aina kun on tehnyt periodin boksilta niin sen jälkeen ei tavallinen kyykky paina oikein mitään pohjassa ja siellä on helppo ja mukava istuskella.
 
Totta, mutta tässähän kysyttiinkin vain että auttaako veto kyykkyyn. Vastasin kysymykseen vain oman näkemykseni asiasta. Ei tokikaan paras tapa kehittää kyykkyä, eikä oman kokemuksen mukaan edes hyvä tapa.
 
Muotoillaan kysymys vielä uusiksi: jos en tee kyykkyä yhtään, mutta vetomaksimi kehittyy 150 -> 200, nouseeko kyykkytulos samalla? Mutuilisin että nousee, mutta mutu ei oo tiedon väärti.
 
Muotoillaan kysymys vielä uusiksi: jos en tee kyykkyä yhtään, mutta vetomaksimi kehittyy 150 -> 200, nouseeko kyykkytulos samalla? Mutuilisin että nousee, mutta mutu ei oo tiedon väärti.

Riippuu ihan siinä mikä sun kyykyssä on heikoin lenkki. Jos takaketjun lihakset niin voi noustakin, mutta jos etureidet niin tuskinpa. Ja jos vedät sumolla niin leveä voimanostokyykky varmaan nousee.
 
Joo aika on lääkärille varattu, mutta luulen että menee vähän aikaa asian selvittämiseksi. Mietin tässä siis että teenkö lyhyttä kyykkyä sillä aikaa jota pystyn tekemään vai prässiä?
 
voiko perus kyykyn korvata hack-kyykyllä tai kannattako niitä tehdä samana päivänä

Ei hack-kyykky ja tavallinen tankokyykky kyllä oo yhtään samanlaisia liikkeitä, joten ei ne toisiaan korvaa. Samana päivänä tekeminen riippuu nyt ihan koko ohjelmasta. Jos sulla on yksjakonen, ei todennäkösesti kannata tehdä hackia välttämättä ollenkaan, mutta jos on vaikkapa kolmijakoinen, jossa on erikseen jalkapäivä, saattaa hack-kyykky sopia erinomaisesti sinne.
 
oon nyt kohta tehny 2-jakosella kohta 3kuukautta ja oisin aatellu vaihtaa ohjemaa 4-jakoseen nii osaisitko suositella jotai ohjelmaa :D
 
Back
Ylös Bottom