Kaikki kyykkykysymykset

[SavioM]

Taannoin salilla lätkänpelaajakaverini manasi kyykkyä tehdessään rahatilannettaan. Ei ole raaskinut ostaa kunnon kyykkykenkiä. Peloitteli minuakin sanomalla että kyykky ilman kyykkykenkiä on myrkkyä polville.
Mitä mieltä pakkislaiset ovat asiasta? Onko tavallisilla tasapohjaisilla salikengillä kyykkääminen varma tapa saada polvet rikki. Ei millään viittisi sijoittaa 100-150 euroa kenkiin, ellei se ole todellakin kannattava sijoitus. Kyykkään naurettavan pienillä romuilla ilman siteitä.

Kyykyssä käytettävissä kengissä tulisi minun tietääkseni olla tasainen, kova pohja, ja mahdollisesti jonkin verran korkoa riippuen treenaajan mittasuhteista ja käytetystä kyykkytyylistä. Tavallisissa lenkkareissa ei varmaan kannata kyykkäillä -- polville ei varmasti tee hyvää se, että pohja nuljuu ja vatkaa joka suuntaan! Toinen asia, mikä aiheuttaa polviongelmia joillekin, on pystykyykky reilun koron kanssa. Polvet menevät tällöin reippaasti eteen varpaiden yli ja niihin kohdistuu suuri rasitus.

Arnoldin kyykystä: mies on muistaakseni itse todennut jossain seminaarissa (n:nen käden tietoa...), että hänen kyykkyennätyksensä oli vain 530 paunaa (n. 240 kiloa). Frank Zane oli kuulemma häntä voimakkaampi kyykkääjä. Penkissähän mies on kuitenkin ottanut 500 paunaa, ja maastavedossa reilusti yli 300 kiloa.

 

[Dreamer]

Arnoldin kyykystä: mies on muistaakseni itse todennut jossain seminaarissa (n:nen käden tietoa...), että hänen kyykkyennätyksensä oli vain 530 paunaa (n. 240 kiloa). Penkissähän mies on kuitenkin ottanut 500 paunaa

Eli Arska olikin PENKKIHAUISPELLE :curs:

 

[Jorkka]

Eli Arska olikin PENKKIHAUISPELLE :curs:

Nyt tarvittas sit Jouni Virtamon apua asiassa!! Eli jos olet kuulolla niin laitappa faktoja kehiin noista arskan tuloksista

 

[N.O.Kummonen]

Arskalla oli superkapea keskivartalo. Voihan olla, että se oli keskivartalosta kiinni, jos Arska ei tuon enempää kyykännyt. Vahvat ja/tai paksut jalat ei aina tarkoita kovaa kyykkyä. Jollain voi kyykky jopa kanittaa siitä, että olkapäiden liikkuvuus ei anna myöten, jolloin tankoa ei saa kunnolla niskaan ja ranteisiin sekä olkapäihin sattuu.

Joo joo tiedetään, että ohut keskivartalo voi olla vahva ja Leino on nostanut ja tähdet, tähdet. Mutta joissain tapauksissa ohut keskivartalo voi olla myös heikko.

 

[Down bye one]

Tuollaiseen kyykkyn olen törmännyt, mihin lihakseen se ottaa ja onko kannattava/tehokas liike

Ja sitten myös tuo zottmanin hauiskääntö mihin lihakseen se ottaa?

 

[Dobermann]

varmaan hauikseen

 

[Down bye one]

varmaan hauikseen

Lähinnä et miten se eroaa tavallisest hauis käännöstä?

 

[jeppe82]

Tossa on jotain zottmanin käännöstä:
http://www.weightliftingdiscussion.com/zottman.html
Näyttäis ottavan hauikseen ja forkkuihin.

 

[Pecman]

Arskalla oli superkapea keskivartalo.

Itseasiassa ei ollut. Tämän huomaa jos katsoo Arskaa suoraan edestäpäin. Posetuksissahan hänellä oli tapana olla hieman sivuttain ja vetää vatsaa sisäänpäin, jolloin keskivartalo näytti sutjakammalta kuin se oikeasti oli.

 

[Tze]

Hack-kyykky on semmonen laite ja kas kummaa, se ottaa jalkoihin :D

 

[Art Vandalay]

Hack-kyykky on semmonen laite ja kas kummaa, se ottaa jalkoihin :D

Hack-kyykyn voi myös tehdä vapaalla tangolla.

 

[Sukulaku]

hack- kyykky tangolla on kuin maastavetoa tanko selän takana.

 

[masantti]

Saisko joku vielä kuvan tosta tangolla tehdystä hack-kyykystä

 

[Sukulaku]

http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/BBHackSquat.html

 

[masantti]

http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/BBHackSquat.html

Ompas ihmeellisen näköinen liike ei varmaan kauheen suurilla painoilla pysty tekeen tota.

 

[maxmussel]

Pitäis löytyä joka salilta tuo hack-laite, ja jos ei löydy niin onpa outo "sali".
Painot riippuu ihan siitä, paljonko kelkka painaa. Olen törmännyt semmoiseen aluminiseen huojuvaan laitteeseen (en mainitse missä) ja sitten meidän 40kg painavaan...

Tangolla voi käyttää ihan hyvinkin painoja, mutta pitää olla tarkkana että selkä pysyy suorana.

 

[maxmussel]

Peloitteli minuakin sanomalla että kyykky ilman kyykkykenkiä on myrkkyä polville.

Shitberries sanon mä.
Ainoa syy, miksi kantapään alle voisi tarvita sen koron on akillesjänteen kireys, joka on korjattavissa venyttelyllä.

 

[masantti]

Pitäis löytyä joka salilta tuo hack-laite, ja jos ei löydy niin onpa outo "sali".
Painot riippuu ihan siitä, paljonko kelkka painaa. Olen törmännyt semmoiseen aluminiseen huojuvaan laitteeseen (en mainitse missä) ja sitten meidän 40kg painavaan...

Tangolla voi käyttää ihan hyvinkin painoja, mutta pitää olla tarkkana että selkä pysyy suorana.

Niin siis meinasin tuota tangolla tehtävää versiota.
Ps. kuinka ihmeessä se pystyy tossa kuvassa pitämään tota tankoa tuolla takaviistossa niin ettei se raasta sen pohkeita/persettä verille, varsinkin jos on vähän enemmän painoja tangossa.

 

[Porkkanaraastin]

Niin siis meinasin tuota tangolla tehtävää versiota.
Ps. kuinka ihmeessä se pystyy tossa kuvassa pitämään tota tankoa tuolla takaviistossa niin ettei se raasta sen pohkeita/persettä verille, varsinkin jos on vähän enemmän painoja tangossa.

ota selvää ja kokeile salilla itse

 

[marvolo]

Taitaa tuo hack-kyykky tangolla olla aika harvinainen näky saleilla nykyään. Kuoleva ja katoava liike...