Kaikki kyykkykysymykset

Meta title: 🔥 Kaikki kyykkykysymykset yksiin kansiin 🔥

Meta description: Räjäytä pohkeet ja pakarat uuteen leveliin! Tässä ketjussa puretaan jokainen kyykkyongelma, tekniikkapulma ja varustevinkki.


Kiitos vaan suuresti bustedi, menin hieman arastellen tuonne kolmisopen intersporttiin ajatellen, että tokkopa siellä oikeasti mitään painon-osto kenkiä on. Mutta mitä silmäni näkevätkään, varsin ehdat karhun nostokengät ovh: 149€ nyt 29.90€. Fuuu! Onneksi olin käymässä vierailukäynnillä Kuopiossa. Hassua sinänsä ajattelin juuri aamulla tilailla uudet kengät, mahdollisesti do winit, koska ystäväni niitä on kehunut varsin mainioiksi kopistimiksi, mutta onneksi tuli lukaistua hieman threadia. :) kiitos vaan tästä tarjouksen tietoon tuomisesta.
 
Mrkossu sanoi:
Juuri tätä tarkoitan, eikös sen oikean paikan kuuluisi olla sellainen missä tanko ei satuta?
Click to expand...

Mulla oli ainakin aluksi vaikea löytää paikkaa, jossa tanko ei sattuisi. Olin kai vaan niin luinen kaveri :) Jos ei niskanikamiin satu tms., niin ei se pieni kipu kyykätessä haitaksi ole. Koita vetää lapoja yhteen ja pitää katse eteenpäin, kyllä se oikea paikka sieltä ajan kanssa löytyy. Suht alas se tanko kyllä tulee, aluksi tuntuu, että se tippuisi jo pois selästä niin alhaalla, mutta kyllä se siellä ihan hyvin pysyy.
 
Mä ostin just Järvenpään Prismasta tollaset converse kopiot, makso 5e ku oli 50% alennus. Toimii leveempään kyykkyyn mun mitta suhteilla saatanan hyvin. Suosittelen ku ei toi hinta päätä huimaa! :dance:

editti vain

Muissa liikkeissa sitten onkin noi Adidaksen ironwork kolmoset.
 
Roikonen sanoi:
Mä ostin just Järvenpään Prismasta tollaset converse kopiot, makso 5e ku oli 50% alennus. Toimii leveempään kyykkyyn mun mitta suhteilla saatanan hyvin. Suosittelen ku ei toi hinta päätä huimaa! :dance:

editti vain

Muissa liikkeissa sitten onkin noi Adidaksen ironwork kolmoset.
Click to expand...

Ei muuten ne kopiot kestä puoliakaan siitä mitä aidot.. Itellä oli kympin kopiot ni johan repatti joka kulmasta muutaman kyykkytreenin jälkeen.
 
Kako sanoi:
Ei muuten ne kopiot kestä puoliakaan siitä mitä aidot.. Itellä oli kympin kopiot ni johan repatti joka kulmasta muutaman kyykkytreenin jälkeen.
Click to expand...

No eipä tolla niin väliä, ku vähä kokeilu mielessä ostin. Ennen siis kyykkäsin painonnosto kengillä.
 
Jep, tänään tuli postissa nuo Do-Winit ja pääsin testailemaan. Kyllä on ihan erilainen tuntuma, kyykky putoaa helposti pohjaan(aika kapea high bar kyykky), ei kaadu eteen eikä koske lonkankoukistajiin. Itsellä siis tuo vanhempi malli 4cm kannalla ja on just hyvä mulle. Suosittelen muille jäykkänilkkaisille!
 
Sopiva tangon paikka löytyi ainakin itselläni siten, että otin tangon mahdollisimman tukevaan kohtaan ja aloin sillä tekemään. Olihan se alkuun kivuliasta, mut muutaman kerran jälkeen kipu oli vähentynyt huomattavasti ja pian kipu katosi lähes kokonaan.
 
Olen tässä nyt ajatellut, että ottaisin selkätreeniin maven lisäksi ton polvilta vedon mukaan, mutta ongelmana on, että salilta ei löydy minkäänlaisia korokkeita. Ainoa vaihtoehto olisi smith-laitteessa polvilta veto, mutta onko järkevää liikeradan suhteen?:rolleyes:
 
Teen etukyykkyä ja usein treeneissä on joku 2-4 sarjaa 2-4 toistoa, erittäin kovaa (ei siis mitään täys maximeja) Niin kannattaako sen ajan käyttää polvitukia? En usko, että ne polvet menee "rikki" ihan siitä niin kuin ne olisivat "aina tuettuina", mutta mitä mieltä olette kannattaako käyttää? Siis syy tähän olisi aikalailla se, että ilman hyviä lämmittelyjä kun teen kyykkyä niin polvi saattaa naksahtaa kun nousen ja silloin se on vähän aikaa kipeä (päivä pari) niin en haluaisi olla polvivammainen koko ikääni koska tein kyykkyä liian suurilla painoilla.
 
En mä ainakaa käytä etukyykys koskaa mitää. Mut siis ei niistä mitää haittaakaa oo.

Toho Smitti veto kysymykseen en osaa vastata. Oon kokeillu ja totesin että ei tää nyt oikee oo hyvä. Jos sun salilla on racki nii tee siin.

Kokeilemalla selviää.
 
Eli, postasin tuonne jo aikasemmin, että mitä kannattaisi tehdä kun kyykky tanko on ns. vinossa, ei niin että toinen puoli oli alempana kuin toinen, vain että toinen on taempana kuin toinen.
Sitten että mihin lihaksiin rive vaikuttaa? Ajattelin kokeilla sitä Maven rinnalla (jos vaikuttaa samoihin lihaksiin). Tiettyhän sekin on aikalailla koko kropan liike, mutta mitkä lihakset eniten työssä?
 
Jos vetää pitkään ristiotteella ilman vaihtelua niin se saa ainakin aikaan kyseisen ilmiön. Toinen puoli selästä on heikompi. Jton kanssa juttelin siitä ja asia korjaantui itselläni yhden jalan variaatioilla kyykystä, vedosta ja prässistä.
 
Salomaha sanoi:
Jos vetää pitkään ristiotteella ilman vaihtelua niin se saa ainakin aikaan kyseisen ilmiön. Toinen puoli selästä on heikompi. Jton kanssa juttelin siitä ja asia korjaantui itselläni yhden jalan variaatioilla kyykystä, vedosta ja prässistä.
Click to expand...

Muttakun olen vain muutamman kerran vedellyt vahvemmalla ristiotteella ja muuten pelkästään myötäotteella koska veto painot ovat pienet.
 
trnaja: -Enpä varsinaisia tukia suosittelisi, mutta sellaiset neopreni lämmittimet on hyvästä. Mutta eipä nekään poista ongelmaa, joka johtuu huonosta lämmittelystä ja liian suurista painoista. Eli ennen lisätukia opetellaan lämmittelemään kunnolla ja noustaan painoissa sitä mukaan kun voima ja hallinta riittää niiden nostamiseen.

"Teen etukyykkyä ja usein treeneissä on joku 2-4 sarjaa 2-4 toistoa, erittäin kovaa (ei siis mitään täys maximeja) Niin kannattaako sen ajan käyttää polvitukia? En usko, että ne polvet menee "rikki" ihan siitä niin kuin ne olisivat "aina tuettuina", mutta mitä mieltä olette kannattaako käyttää? Siis syy tähän olisi aikalailla se, että ilman hyviä lämmittelyjä kun teen kyykkyä niin polvi saattaa naksahtaa kun nousen ja silloin se on vähän aikaa kipeä (päivä pari) niin en haluaisi olla polvivammainen koko ikääni koska tein kyykkyä liian suurilla painoilla."
 
Pune sanoi:
Eli, postasin tuonne jo aikasemmin, että mitä kannattaisi tehdä kun kyykky tanko on ns. vinossa, ei niin että toinen puoli oli alempana kuin toinen, vain että toinen on taempana kuin toinen.
Sitten että mihin lihaksiin rive vaikuttaa? Ajattelin kokeilla sitä Maven rinnalla (jos vaikuttaa samoihin lihaksiin). Tiettyhän sekin on aikalailla koko kropan liike, mutta mitkä lihakset eniten työssä?
Click to expand...

Pohkeet, Olkapäät, Epäkkät, Selkä, Reidet ainakin :whip:
 
Force sanoi:
Joo ei nuo ylläolevat on vapaa-ajan jalkineet kategoriassa, ei mitkään varsinaiset nostokengät vaikka kyllähän noillakin voi hyvin kyykkäillä varsinkin leveämmällä asennolla, kun kantaa ei näytä olevan juuri yhtään. Itellä on oikeat Karhu Hercules painonnostokengät, ostettu joskus 2003.
Click to expand...

Minun kengät EI OLE noi mitä kuvassa on vaan nimenomaan oikeat nostokengät. Melko korkealla korolla.

Napanöyhtäkone sanoi:
Hyvät on valikoimat Kuopiossa. Itse kun aikanaan etsin pääkaupunkiseudulta kyykkykenkiä, Intersporteissa myyjät lähinnä ihmetteli mitä painonnostokengät ovat (tai puristelivat finnejään ja puhuivat paskaa keskenään).
naytakuva.php

Kuvassa tennarit joita Herkuleksina myydään.
Click to expand...

Omat tossut ei todellakaan siis ole nuo vaan ne oikeat nostokengät.
 
Tuli saatua tänään tekniikkavinkkejä maveen ja kyykkyyn 380 kilon raakavetäjältä. En perkeleellläkään muista kaverin nimeä. Suurin virhe vedossa oli etten tuonut sääriä tarpeeksi eteen. Katse pitäisi pitää maassa muutaman metrin päässä ja pään pitäisi liikkua samassa linjassa selän kanssa. Tärkeintä tosiaan on, että perse pysyy lähellä tankoa - suurissa raudoissa kahden sentin ero voi tuoda kymmeniä kiloja lisää kuormitusta. Sanoi myös, että ristiotteella vedettäessä ei tarvitse vaihtaa käsien asentoa.
 
Back
Ylös Bottom