Älä suotta mieti liikaa sitä taakse istumista. Jos ilman varusteita kyykkäät, niin usein parempi kyykätä enemmän alas kuin taakse. Ja pidä painopiste mielummin keskellä jalkaa kuin liikaa kantapäillä. Esim tässä likissä asiaa käsitellään hyvin. Kannattaa myös katsoa muutkin osat tästä sarjasta, mutta juuri tässä tota asiaa käsitellään hyvin.
Miksi?
Koska se on luonnollisempi tapa kyykätä ja useimmille raakakyykkäjille myös tehokkain tapa.
Kiitos mielenkiintoisesta artikkelista. Siinä kyllä neuvotaan menemään suoraan alas, mutta muunlaisiakin ohjeita löytyy. Itse olen ymmärtänyt, että taakse istumalla useimmat saavat suurimmat painot nostettua, varusteita tai ei. Tuntuisi, että enemmän kuin varusteiden käyttö, tuohon tapaan kyykätä vaikuttaa kehon välitykset ja liikkuvuus.
Totta varmasti, että välitykset, liikkuvuus yms vaikuttaa jokaisen optimaaliseen tapaan kyykätä. Mutta sellainen äärimmäisen taakse istuttu kyykky, missä sääri pysyy lähes pystysuorassa ja nosto suoritetaan lähinnä lonkanojennuksena on aikalailla varustenostajien juttuja ja sieltä jäänyt monelle turhaankin ohjeeksi myös raakakyykkyyn. Tässä tietysti on kilpailuissa se etu, että sääntöjenmukainen syvyys saavutetaan mahdollisimman pienellä polvikulmalla, Mutta jos ei kilpaile, niin sekin on vähän turha etu mielestäni. Laitan tohon vielä yhden linkin etenkin nimimerkille Zoldie, jolla oli vaikeuksia alasmenon kanssa. Kokeile kyykätä enemmän alas ja pystyssä ja kokeile miltä vaikuttaa.
En tiedä, miltä sun veto näyttää, kun ei ole videota, mutta kyllähän mavessa vartalon kuuluukin olla aluksi etunojassa. Ei sitä pystysuoralla selällä ole tarkoitus vetää.Millähän sais mavessa etunojan pois ja takapuolen alemmaksi? Kantapäät kyllä pysyy maassa ja yritän pitää aina mielikuvan jaloilla nostamisesta mut videolla näyttää sit aina ihan muulta... Ihan aloittelija en toki ole mutta tuntuu etten ikinä tuu saamaan formia täysin kohilleen
