Kaikki kyykkykysymykset

Meta title: 🔥 Kaikki kyykkykysymykset yksiin kansiin 🔥

Meta description: Räjäytä pohkeet ja pakarat uuteen leveliin! Tässä ketjussa puretaan jokainen kyykkyongelma, tekniikkapulma ja varustevinkki.


Tuli tämmöinen pikku kysymys mieleen, että haittaako jos en tee kumpaakaan näistä liikkeistä (kyykky, mave) salilla, koska luulen niiden vaikuttavan nuoren miehen pituuskasvuun. Teen prässiä ja jalkojenkoukistusta maaten.
 
Kissa-Topelius sanoi:
Tuli tämmöinen pikku kysymys mieleen, että haittaako jos en tee kumpaakaan näistä liikkeistä (kyykky, mave) salilla, koska luulen niiden vaikuttavan nuoren miehen pituuskasvuun. Teen prässiä ja jalkojenkoukistusta maaten.
Click to expand...

Ei se haittaa, mutta paljosta jäät paitsi. Eikä prässi ja reidenkoukistus nyt ihan korvaa mavea ja kyykkyä. Kyllä noillakin liikkeillä pärjää, mut parempi olis ku mielellään mave sekä kyykky ois ohjelmassa mukana. Et tule jäämään lyhytkasvuiseksi näiden liikkeiden vuoksi, ellet nyt oo vasta alakoulua alottamassa.
 
Mokso sanoi:
Mikähän on kun ennen SJMV tuntui tosi hyvin takareisissä ja nyt on tekniikka ollut sama niin aina menee alaselälle, pitäiskö vaan laskee painoja?
Click to expand...

Kokeile tehdä kuolettamatta, eli lasket vain muutaman sentin päähän lattiaa ja takaisin ylös. Tuolla itse saan parhaiten menemään takareisille. Ei se painojen vähentäminen auta yhtään, jos ok tekniikalla teet selkä suorana.
 
Kissa-Topelius sanoi:
Tuli tämmöinen pikku kysymys mieleen, että haittaako jos en tee kumpaakaan näistä liikkeistä (kyykky, mave) salilla, koska luulen niiden vaikuttavan nuoren miehen pituuskasvuun. Teen prässiä ja jalkojenkoukistusta maaten.
Click to expand...

Ja millähän helvetin perusteella toi vaikuttaa pituuskasvuun? Haluutko valaista tällaista tyhmää ihmistä?
 
Kissa-Topelius sanoi:
Rasittaa selkää, varsinkin alaselkää, joka voi vaikuttaa pituuskasvuun negatiivisesti. Näin minulle ovat monet sanoneet, mukaanlukien vanhempani.
Click to expand...

Mikäs koulutus sun vanhemmilla on? Luulen että ihan mutulla vaan heittänyt tuon. Ei alaselän rasitus pelkästään pituuskasvuun vaikuta. Tee huoletta mavea ja kyykkyä.
 
http://www.wfac-gym.com/files/ssyc.pdf

Misconceptions About Training Youth
KNOWLEDGE TO SHARE WITH PARENTS AND ADMINISTRATORS - LON KILGORE, PHD

Pistähän vanhemmat lukemaan vaikka tuo.

Epiphyseal plate (growth plate) fractures may be the key concern in this controversy.
Damage to these plates induced by weight training is frequently cited as a reason for avoiding
weight training in children. The existing medical and scientific data do not support this as a
valid contraindication. One instance of epiphyseal fracture attributed to weightlifting has been
reported in preadolescents (Gumbs, 1982). In pubescent athletes, five publications have
reported instances of fractures related to weight training (Benton, 1983; Brady, 1982; Gumbs,
1982; Rowe, 1979; Ryan, 1976). The overwhelming majority of these injuries were attributed
to improper technique in the execution of the exercises and excessive loading. Each report
failed to consider that the injury may actually have occurred as a result of contact with the
floor or other object subsequent to loss of balance and falling, and not be attributable to the
actual weight training movement. Further, proper diagnosis and treatment of this rare injury
resulted in no detrimental effect on growth (Caine, 1990).
Click to expand...
 
Mokso sanoi:
Mikähän on kun ennen SJMV tuntui tosi hyvin takareisissä ja nyt on tekniikka ollut sama niin aina menee alaselälle, pitäiskö vaan laskee painoja?
Click to expand...

Sama homma mullakin. Vähensin painoja reilusti, ja tein tyylipuhtaita melko hitaita toistoja. Alkoi toimimaan. Ei mene enää niin alaselälle.
 
Käsipaino SJMV:llä saa jotenkin paremman tuntuman ja venytyksen takareisiin, sitäkin voi koittaa vaikka ihan vaihtelun vuoksi, jos salilla on tarpeeksi suuret kässärit.
 
Perkele kun tulee mavesta kauheet kuhmut noihin sääriluihin. Suunnilleen siihen kohtaan mistä veto lähtee? Eli siis menee liikaa sääriä pitkin.

Oon nyt 6vko tehnyt taas mavea "uudella" tekniikalla sen jälkeen kun jonkun PTeen kanssa homman katoin. Muuten sujuu mut sääret ihan rusetilla. Ekat pari kolme vkoa oli ihokin rikki, nyt se on vissiin tottunut jo siihen mutta kolhuja tulee edellee. Missä vika?

Oon myös treenannut thainyrkkeilyä aikanaan ja mun sääriluun pinnat on ihan perunapeltoa, eli se tanko nirhasee ihan kivasti ku tulee joku kohouma vastaan.
 
kyl se kaikki kosketus tuo kitkaa ja siks ei oo tarpeellista. sääressä se luu vaan on niin pinnassa, ettei niitä napsuja aina voi välttää. mitenkään "sääriä pitkin" sitä ei kyllä kannata vetää. sukat, teippi, säärisuojat... :) oos nyt hieman innovatiivinen ja jos on olemassa vika, korjaa se.
 
PublicUrinator sanoi:
No senhän takia mä tätä kysyinkin, et saisin vian korjattua
Click to expand...

Pitäis nähdä videota, että voisi sanoa. Voi olla, että sulla ei ole sääri tarpeeksi suorassa, kun irroitat ja tuon takia se tanko raapii. Kyllä se tanko voi koskettaa/kolahtaa sääriin ennen kuin irroitat, varsinkin jos rullaat set lähelle niinkuin monet tekee. Mut niinkuin jto sanoi niin nostaessa se ei saa hangata sääriin, koska pienikin kitka vaikuttaa tosi paljon.
 
Toisaalta taas onnistuneessa mavessa tanko on perjaatteessa kokoajan kosketuksissa kroppaan. Jos veto lähtee niin että tanko on selvästi irti sääristä niin 99% todennäköisyydellä nosto lähtee liian edestä.
 
kyl tossa on kunkin omalla tekniikalla paljon tekemistä. verkkarien hipominen on tietenkin eri asia kuin varsinainen kontakti. toki nyt sitten toi "selvästi irti" kannattaa myös huomioida. säären kulmasta riippuen tanko voi olla alussa irti, mutta tokihan se sitten tulee kiinni ihan ihmisen rakenteenkin takia. jos paine siirtyy päkiälle, on se painopiste liian edessä. kysyjän kannattas kokeilla hieman siirtää tankoo eteenpäin ja katella mitä sitten käy. se nyt ei tarkota ku senttiä paria käytännössä.
 
osaisko joku körmy kertoa että mikä avuksi kun etukyykkyä tehdessä nousuvaiheessa lantio lähtee vedättämään vasemmalle ja paino siirtyy enemmän vasemman jalan päälle. Ja lasku vaiheessakin kroppa taitaa siirtyä enemmän vasemman jalan taakse. Meinaan alkaa pikkusen ketuttamaan tämä ku rauta nousis mutta kun kaikki energia menee lantion puristamiseen suoraksi. :curs:
 
Back
Ylös Bottom