Kaikki kyykkykysymykset

[billmaier]

Mihin tarvitaan puoli- ja neljänneskyykkyjä?

Saman haluaisin itsekin tietää...

 

[biceps_femoris]

No mikä siinä on niin vaikeata käsittää? Monessa lajissa tarvitaan räjähtävää voimaa ja nuo vajaat kyykyt pystyy toteuttamaan nopeammin/räjähtävämmin. Ihan tosi, on olemassa muitakin lajeja kuin voimanosto ja bodaus.

Kysykää tältä tyypiltä miksi jättää kyykkynsä vajaaksi: http://www.youtube.com/watch?v=BHU8_CiaWhU

Ainiin, Pakkiksen ns. bodyjumalille ei ole treeniohjelmassa muille kyykyille kuin ATG-kyykky sijaa

Tottakai pitää kyykätä välistä myös syvältä ja itse sanoisin että pikajuoksijoidenkin olisi välistä hyvä tehdä myös syväkyykkyä, näin mutulla.

Yhtä fiksuna vastakysymyksenä voisin heittää meidän ylijumala voimanostajille että miksi niiden ATG syväkyykkyjen pitää olla puolentoistametrin leveydellä tehtyjä, näyttääkin ihan vitun spedeltä samoin sumomavet voisi kieltää lailla.

 

[Gulo]

Kiitos vastauksesta. Eli vajaita kyykkyjä käytetään kyykkyhyppyihin, jos ymmärsin oikein.

 

[Crrc]

Kysykää tältä tyypiltä miksi jättää kyykkynsä vajaaksi: http://www.youtube.com/watch?v=BHU8_CiaWhU

Provoihin tarttumatta kyllä toi kaveri aika alas menee, toki alemmas pääsee mutta ei toi nyt pahin ole mitä on näkyny.

 

[biceps_femoris]

Kiitos vastauksesta. Eli vajaita kyykkyjä käytetään kyykkyhyppyihin, jos ymmärsin oikein.

Ootko kuullut luetun ymmärtämisestä vai muuten vaan leikit idioottia? Taisin mä jotain muutakin mainita ku ton linkin videoon?

No väännetään sitten rautalangasta ja toistetaan edellistä, kyseisessä videossa esiintyvä kaveri on muuan Dwain Chambers joka on "suht" kovan luokan pikajuoksija (et ole varmaan koskaan kuullut) ja jotain taisin viestissäni mainita siitä minkä takia pikajuoksijat treenaavat monesti vajaita kyykkyjä, eli hakevat sitä räjähtävyyttä.

 

[biceps_femoris]

Provoihin tarttumatta kyllä toi kaveri aika alas menee, toki alemmas pääsee mutta ei toi nyt pahin ole mitä on näkyny.

Joo, ei toi videossa oleva kyykky ole edes kovin vajaa vielä, vähän jää 90 asteesta.

 

[Gulo]

Niin siis kyseessä on "Jump Squat" liike, jota Dwain Chambers tuossa tekee. Eli suomeksi kyykkyhyppy, vaikkakin tanko selässä. Onhan se ihan ymmärrettävää, että tekee vajaita kyykkyjä tuossa liikkeessä, koska eipä kukaan täyskyykystä hyppääkään.

Ja miksi pitää alkaa heti solvaamaan, jos ihan asiallisia kysymyksiä kysyy??

 

[biceps_femoris]

Niin siis kyseessä on "Jump Squat" liike, jota Dwain Chambers tuossa tekee. Eli suomeksi kyykkyhyppy, vaikkakin tanko selässä. Onhan se ihan ymmärrettävää, että tekee vajaita kyykkyjä tuossa liikkeessä, koska eipä kukaan täyskyykystä hyppääkään.

Ja miksi pitää alkaa heti solvaamaan, jos ihan asiallisia kysymyksiä kysyy??

No sorry jos vilpittömästi heitit tuon kommentin, haiskahti vaan jonkinasteiselta vittuilulta.

 

[-Marchi-]

Tänään kokeillessani kyykkyä tanko suorinkäsin ilmassa, niin pystyin vihdoin näkemään sen jota olen uskonut pidemmän aikaa. Syväkyykyssä toinen pakara jää ylemmäs, eli ei tule toisen kanssa samalle tasolle. Ilmeisesti selvä syy nytten mistä selkäongelmat on ainiaan johtunut?

Mikä ratkaisu? Mistä apu ja mistä ei?

 

[numdb]

Jaloissa pituusero? Tulee ekana mieleen..

 

[panikka]

Onko molemmat jalat varmasti samassa asennossa (lue: polvien asento)
Kuitenkin veikkaisin että suurin syy on huono liikkuvuus tai lihas epätasapaino.

 

[-Marchi-]

Jaloissa voi olla pituuseroja, jaloissa voi olla epätasapainoja. Ilmeisesti pitää vain painua alan miehen pakeille?

 

[titan]

sama vika oli mulla, ja selkä aina kyykyn tai maven jälkeen kaks viikkoo kipeänä...jonka takia en pahemmin viitsiny edes kyseisiä liikkeitä tehdä...
nyt välilevynpullistuma sekä oikea jalka 11mm vasenta lyhyempi... eli suosittelen todellakin hoitamaan asian kuntoon ennen kuin rupee paikat hajoon...

 

[numdb]

Jaloissa voi olla pituuseroja, jaloissa voi olla epätasapainoja. Ilmeisesti pitää vain painua alan miehen pakeille?

Jep kannattaa mennä lekurin juttusille. Varsinkin jos vielä selkäkipuja ollut. Eihän sitä tiedä osaako ne mitään sanoa, mutta ton pituuseron ainakin tarkistavat.

 

[mackaiwer]

Joo, elikkä olen 20v pojankloppi ja painoa on se 75kg. Alotin tossa loppukesästä taas treeenaamisen intin jälkeen ja ihan hyvin lähti nousuun tulokset, eikä valittamista ole ollut tähän asti missään.
Mutta nyt kyykkyä tehdessäni yhä vain raskaammilla painoilla olen alkanut pohtimaan sen haittavaikutuksia polville ja alaselälle. Eli siis tein nyt viimeksi tänään 150kg 10x toiston sarjaa. Olisi mennyt varmasti raskaammillakin painoilla saman verran, mutta vähän tuli sellanen fiilis, että alkaa olemaan luonnotonta tehdä yhä vain raskaammilla painoilla tuota liikettä.Meinaan polvet tutisee jonkun verran liikkeen alussa ja ei ole myöskään mitään kenkiä eikä muita tukia itsellä.

Tuossa yksi kerta tuli joku vanhempi sälli neuvomaan, että kannattaisi mun ostaa sellaset kovapohjaset "salikengät(?)" jos meinaan tollasilla painoilla kyykätä. Niiden hintaluokka on lähemmäksi 100e eikä itellä ole sellaisia varaa ostaa, joten ovatko ne aivan välttämättömät?
Ei ole vielä mitään kipuja polvissa tuntunut, mutta tosi raskas liikehän toi on polville mitä alemmas sitä menee. Siksi olenkin koittanut välttää menemästä ihan 90 asteen kulmaan. Jalkojen leveys tossa liikkeessä mulla on sellanen suunnilleen hartioiden levynen.

Osittain nämä mietinnät lähti liikkelle siitä kun huomasin, että dipissa nyt lisäpainoilla parisen kuukautta tehtyäni sarjoja huomasin, että kyynärpään seutuvilla oleva hermo on tullut jotenkin enemmän "pintaan" tai jotain. Sillä käsi meinaa puutua aina kun kyynerpäällä nojaan tietokonepöytään ja kun hellästi vaikka läppäsee sitä niin tulee vihlaseva "puutumisaalto". Elikkä nivelet ja hermot on selvästi kovilla tälläsissä liikkeissä, eikä mulle ole aikasimmin tullut mitään näistä ongelmista eteen. Siksi aloinkin huolehtimaan ton kyykyn vaikutuksista.

Elikkä nyt kysynkin pitäisikö teidän mielestänne, ensin "totuttaa" jalkoja raskaisiin painoihin vaikka prässissä. Silläkin olen kyllä tehnyt sarjoja yhtä kauan kun kyykyssäkin. Ja ovatko polvituet/kengät välttämättömät raskailla painoilla tehtäessä? Voiko polvet yhtäkkiä pettää kesken sarjan? Onko liikkeen tuntuminen alaselässä ihan normaalia? Aika vahvasti välillä tuntuu siellä.Painotan nyt, että en tee mitään kovin lyhyitä sarjoja vaan aina sen noin kympin vetäsen.

 

[Mattih3]

75-kilonen sälli tekee kyykkyä 10x150kg.

Oiskohan tässä nyt sellainen tilanne, että ne kyykyt jää aika vajaaksi? Tai sitten olet aika helvetin vahva tuon kokoiseksi. Mitä jos ottaisit vähän painoa pois ja tekisit suosiolla ihan syvälle asti. Niin ei tarttis murehtia että on hirveät painot käytössä, ja varmasti silti tuntuu kun tekee kunnolla alhaalta ne kyykyt.

 

[ruma-jussi]

joo. kyykkäät päin vittua niin tuntuuhan se nivelissä. sama pätee dippiinkin. Ota painoa pois ja ala tekemään liikkeitä täydellä liikeradalla ja lisää painoa vasta kun olet vahvistunut, älä liikeradan kustannuksella.

 

[Cassyput]

...Siksi olenkin koittanut välttää menemästä ihan 90 asteen kulmaan.

 

[Lasse86]

itellä sama vika ku alottelin. 10x160 ja 5x170 meni silloin. luulis lukujen mukaan kovaks suoritukseks mut perse laski varmaa 5cm ja selästä toiset 5 :D ei vieläkään mee tommosii painoi kun teen nyt oikeesti syvältä rohkeesti 60kg tankoon ja lasket perseen vaan kunnolla alas ja sieltä lisäämään pikkuhiljaa painoa

 

[baldwin]

Koitappas laskee niitä painoja vaikka 50-70kg näin alkuu. Sitten alat tekee niin että se perse hipoo lattiaa ala-asennossa ja siitä sitte lisäämää painoja pikuhiljaa.

edithidas