Kaikki kyykkykysymykset

Meta title: 🔥 Kaikki kyykkykysymykset yksiin kansiin 🔥

Meta description: Räjäytä pohkeet ja pakarat uuteen leveliin! Tässä ketjussa puretaan jokainen kyykkyongelma, tekniikkapulma ja varustevinkki.


Ei noihin ole olemassa mitään prosentteja! Miten se puku siitä sen enemmän jäykistyy isommilla painoilla? Isommilla miehillä on yleensä löysemmät trikoot ja ne vaikuttavat vähemmän. Penkkipaita auttaa rinnalta lähtöön, mutta jos ei ojentajat ole riittävän vahvat, niin nosto hyytyy ja kiloja ei tuu. Vetoon ei kellään trikoot tee mitään ihmeitä. Luulisin tavallisimmat kilomäärät olevan:

Kyykky 30-70kiloa
Penkki 20-30kiloa
Veto 0-20kiloa

Tiedän kavereita, joilla esim. kyykkyyn tulee tuo 80-90 kiloa lisää ja penkkiin jopa 50 kiloa, mutta tuollaset ovat poikkeuksia. IPF/suomenvoimanostoliiton sallimat trikoot vielä puolet vähemmän.
 
Originally posted by Kynäniska
Nämä kun lasketaan yhteen niin saadaan tulos: 1000kg yhteistuloksen tehnyt (400kg/jk+250kg/pp+350kg/mv)
Click to expand...

Kova tulos. Tyhmä kysymys, mutta kai oot ollu kisoissa voittamassa :kippis1:
 
Taisipa kynäniska tossa tarkottaa tota demuksen kysymää juttua eli kuinkas paljon tonnin tuloksen omaava tekisi ilman trikoita ym.!
 
Originally posted by Orpheus
Kova tulos. Tyhmä kysymys, mutta kai oot ollu kisoissa voittamassa :kippis1:
Click to expand...
nyt olet käsittänyt aivan väärin. ei Kynäniska noin paljon nosta. kannattaa lukea viesti tarkemmin uudelleen. :)

edit: hyvä, Vispe ;)
 
Ei ne kyykky trikoot mitään 70kg vaikuta, jos ilman trikoita reenattaisiin vammautumis riski kovenis, mutta kyllä pelkillä vyöllä ja siteilla päästäisiin lähelle nykyisiä painoja.

Maastavetoon vaikuttaa sormien pitävyys, kovapaino vaatii sormilta paljon, kun veto hidastuu ja nostoaika pitenee. Sormien pitävyydessä tulee kyllä raja vastaan.
 
Mulla kyykky on reilusti vetoa heikompi koska tekniikka ei oo kohallaan. Totta kai tulokset on parempia jos tekniikka osuu nappiin.
Sitte kysymys: Eiks "kyykkykengät" sais olla mahdollisimman kovapohjaset??
En tiedä muistanko oikein mutta jossaki on sanottu että kyykkykengät on kovapohjaset ja niissä on pieni korko kantapäässä.
Oon pitäny salilla tavallisia ulkokenkiä ja kokeilin perjantaina kyykkyä ilman kenkiä nii onnistu paljo paremmin.
 
Klopot

Erityisesti jos kyykkäät leveältä, niin on hyvä hankkia kengät joissa päkiä ja kantapää ovat samalla tasolla. Tällöin saat takareidet paremmin nostoon mukaan ja heikommat etureidet pääsevät vähemmällä.
 
Originally posted by Powerlift77
Ei ne kyykky trikoot mitään 70kg vaikuta, jos ilman trikoita reenattaisiin vammautumis riski kovenis, mutta kyllä pelkillä vyöllä ja siteilla päästäisiin lähelle nykyisiä painoja.

Maastavetoon vaikuttaa sormien pitävyys, kovapaino vaatii sormilta paljon, kun veto hidastuu ja nostoaika pitenee. Sormien pitävyydessä tulee kyllä raja vastaan.
Click to expand...

No kyllä muuten vaikuttaa (joillekki). Itse tiedän tapauksen, joka otti hikisesti 120 kiloa (100:lla 5-6 toistoa) kyykystä ja kisaenkka 200! Kyykkäsi tosin pirun syvältä tuolla 100:lla mutta oli se tiukan näköstä. Sitäpaitsi melko suuri osa nostajista treenaa nimenomaa ilman trikoita ja ottaa trikoilla vain pari treeniä ennen kisaa! IPF:n trikoot ei auta noin paljon, ehkä puolet.
 
Originally posted by KyntöSika
Jos kyykyn ja vedon suhde on "oikea", niin ero pitäisi olla 30kg maven eduksi.
Click to expand...
Wau, sittenhän asiat menee ihan hyvin, mulla on kyykky 95 kg ja maastaveto/nosto 120 kg.:D
 
Originally posted by Metri
Sanokaas, lähinnä voimanostajat, kun miun kaaliin ei mahdu se, että nostaja on (paljon) parempi kyykyssä kuin maastavedossa. Miun järki kyllä sanoo, että ihminen jaksaisi nostaa enemmän maasta ylös kuin pitää harteillaan ja käydä kyykyssä. Omat tulokseni ovat juuri niin päin, että vedon ja kyykyn suhde on noin 6,5/5. Aika monella voimanostajalla kyykky on vahvempi, mitä olen suuresti ihmetellyt.
:confused: :confused:

Kertokaa miulle tyhmälle, mikä miun järjessä mättää.:hmmm:
Click to expand...
kyl se niin on että lähes poikkeuksetta maasta otetaan 20-30kg enemmän kuin kyykystä jos EI käytetä trikoita. turtiainen & co. jengin kyykyt on vajaita ja se kehitys on enemmänkin sitä kyykkytrikoitten kehittelyä. onhan se liki 500kg kyykky kova oli vehkeet mitä vaan.. kunnioittaen:kippis1:
 
Itse olen salilla saanut naurettavat 790kg. Penkki ilman paitaa 160kg paidalla 200kg (eli 40kg enemmän = +25% 160). Kyykky olisi ilman minkäänlaisia vermeitä varmaan 200-220kg ja kaikki härvelit päällä 320kg, veto 250kg ilman trikoita ja vyötä ja trikoilla ja vyöllä 270kg. Nuo prosentit laskeskelin muutamasta tonnin äijästä. Vielä tuosta penkistä, Hämis otti salilla 3 viikkoa ennen kisaa 245kg penkiltä ilman paitaa ja 250kg ei tullu ja kisassa 310kg (26% enemmän) polyesteripaidalla. Se on sitten eri juttu mitä hän olisi nostanut ilman paitaa kisapäivänä, arveltiin et 270-280kg.
 
Voipi olla myös että vedon huippuraudoissa asiaan vaikuttaa myös se että näpit ei pidä. Remmien kanssa voisi ehkä nousta enemmän!
 
Originally posted by Jonksu
Voipi olla myös että vedon huippuraudoissa asiaan vaikuttaa myös se että näpit ei pidä. Remmien kanssa voisi ehkä nousta enemmän!
Click to expand...

Joop daisuke(superissa) on loistava esimerkki tästä. Äijä kyykkää 420kg ja penkkaa parhaillaan yli 300 ja vedosta tulee samat kun penkistä.
 
Originally posted by Kynäniska
Vielä tuosta penkistä, Hämis otti salilla 3 viikkoa ennen kisaa 245kg penkiltä ilman paitaa ja 250kg ei tullu ja kisassa 310kg (26% enemmän) polyesteripaidalla. Se on sitten eri juttu mitä hän olisi nostanut ilman paitaa kisapäivänä, arveltiin et 270-280kg.
Click to expand...

Tuostako 26% prosenttia?! :confused:
Eikös tuo 245kg olisi 21% 310kg:sta?
 
Laskin sen näin: 310-245=65 mikä jaetaan 245:llä ja tulos kerrotaan sadalla saadaan noin 26%. Eli 65kg lisäys 245kg penkkiin on 26% lisäys.
 
Originally posted by Kynäniska
Laskin sen näin: 310-245=65 mikä jaetaan 245:llä ja tulos kerrotaan sadalla saadaan noin 26%. Eli 65kg lisäys 245kg penkkiin on 26% lisäys.
Click to expand...

Oikeassa olet kyllä. Tuo 310kg:sta laskeminen on ehkä helpompaa, mutta väärä tapa. Se pitää laskea raw tuloksesta paita tulokseen, ei toisinpäin. Silloin saa paidan tuoman hyödyn verrattuna raw tulokseen..
Kuulostaa aika oudolta, mutta eri tuloksen antavat..

Mitä mä tälläsiä pohdin, kun en enää koulussakaan ole. :)
 
Hämis osaa hyödyntää paitaa sitten aika hyvin. Laskin äsken, että oma hyöty on n.12%. Omituisinta on, että ipf aikoina yksikankaisella paidalla hyötyni oli yli 22%.
 
Back
Ylös Bottom