Kaikki kyykkykysymykset

Meta title: 🔥 Kaikki kyykkykysymykset yksiin kansiin 🔥

Meta description: Räjäytä pohkeet ja pakarat uuteen leveliin! Tässä ketjussa puretaan jokainen kyykkyongelma, tekniikkapulma ja varustevinkki.


Askelkyykyssä ei tarvitse laittaa kovin paljon rautoja tuntuman saadaksesi mutta jos selkä on todella huonona niin enpä tuotakaan suosittele.
Prässikin isoilla romuilla varmaan tuo liikaa painetta selkään.

Minkälaista vaivaa on?
Itsellä nikaman liukuma mutta näitä kaikkia pystyy kyllä tekemään kunhan pitää tekniikan kunnossa ja painot maltillisina.


Parasta varmaan korvata kyykky jalkalaitteilla jos selkä todella huono on.
 
Ei se todella huono ole. Esim. maastavedon pystyin korvaamaan niin, että teen sitä osittaisesti rackissa. En ole varma mikä tossa selässä on, mutta joskus se menee ikäänkuin lukkoon ja vihloo esim. autosta noustessa.
 
Janne22 sanoi:
Ei se todella huono ole. Esim. maastavedon pystyin korvaamaan niin, että teen sitä osittaisesti rackissa. En ole varma mikä tossa selässä on, mutta joskus se menee ikäänkuin lukkoon ja vihloo esim. autosta noustessa.
Click to expand...

Ehdottomasti tutkituttamaan niin tiedät mitä uskallat tehdä ja mitä et.
 
Ja mä taas veikkaan et toi on maailamn vanhin tekosyy, jota itsekin on tullut ahkerasti käytettyä. Ratkasuna selän vahvistaminen ja hallittu kyykky, elä sen kanssa ettet tule koskaan hirmusia määriä kyykyssä nostamaan mutta pystyt elämään hyvän elämän toimivalla selällä, mistä paljon nostavat eivät välttämättä saa nauttia.

Kasvatat jalat sitten muilla liikkeillä ja kyykkyä otat kevyillä painoilla, senverran miten superpro++ tekniikalla menee, kun käy homma menemään julleksi niin olet tehnyt liikkeen jo vituiksi, eli et vedä siihen pisteeseen asti, niinkuin ei muutenkaan pitäisi.
 
Onko kellään vastaavaa ongelmaa, että kyykkääminen aiheuttaisi kipua kyynärvarsissa? Kyykkyasento on mielestäni suht oikeaoppinen, eikä kädetkään ole missään luonnottomassa asennossa. Oteleveys on n. 5cm karhennuksista ulospäin. Pyrin nostamaan kyynärpäitä hieman taaksepäin, jotta tanko pysyy jämäkästi harteilla.
 
On sama ongelma. Jotenkin ranteet vaan vääntyy ikävästi aiheuttaen kipua. Sitten aloin tekemään kyykkyä smithissä ja onkelma katosi. Johtuneeko siitä että smithissä tanko lepää tukevammin hartioiden päällä eikä sitä tarvitse jäkittää niin paljoa käsillä?
 
vmv sanoi:
On sama ongelma. Jotenkin ranteet vaan vääntyy ikävästi aiheuttaen kipua. Sitten aloin tekemään kyykkyä smithissä ja onkelma katosi. Johtuneeko siitä että smithissä tanko lepää tukevammin hartioiden päällä eikä sitä tarvitse jäkittää niin paljoa käsillä?
Click to expand...

Jos tanko on symmetrisesti keskellä niin että painopiste on siinä epäkkäillä, ei käsillä tarvitse oikeasti liki lainkaan jäkittää.
Onkohan tanko varmasti suorassa eikä kallistumassa jommalle kummalle puolelle?
 
Eipä oo tosiaan tainnu sitä sopivaa kuoppaa vielä selästä löytyä, jossa se tanko lepäisi. Itsellä tuo sujahtaa tuohon epäkkäille niin, ettei juurikaan tartte edes tukea. Ei muuta kuin testailemaan vaan lisää ja lisää. Kyllä se siihen asettuu. Kokeile myös kaventaa käsien asentoa, tai leventää sitä.
 
Kiitoksia vinkeistä! Tanko tuntuu olevan aika hyvin hartioilla, kun se ei juurikaan tunnu, eikä käsillekään jää painoa kannatettavaksi. Täytyy seuraavalla kerralla kokeilla apinaotteella, josko se auttaisi. Raiderin laittamissa linkeissä oli puhetta, että huonosti venyvät olkapäät vois olla syynä. Ryhdissä olisi kyllä parannettavaa, toisin sanoen orastavaa gorilla-asentoa ilmenee. Kiitokset Raiderille linkeistä!
 
Mikä on kun teen kyykkyy niin tuntuu hartioissa sen verran pahalta että ei oikein inspaa tehdä koko liikettä. Painoakaan on tuskin liikaa... Ja en nyt ole niin kynä että se siitä johtus, tosin en ole tehnyt tätä liikettä paljon elämäni aikana. Auttasko vaan kova treeni tätä liikettä siihen että hartiat tottuu? vai auttasko joku pehmuste tankoon vai mikä mättää?
 
Pehmustetta kannattaa kokeilla jos et millään saa itseäsi totutettua liikkeeseen. Uskon että kun aikansa treenaa niin tottuu!

Eihän tanko vain ole niskan päällä? Voi olla että sitä oikeaa kohtaa joutuu hieman hakemaan..

Millaset romut siinä harteilla sitten liikkuu?
 
Kyllä minullakin aluksi jopa 40kg tuntui aika pahalta harteilla, mutta kyllä siihen tottuu todella nopeasti... tarpeeksi alas kannattaa tanko laittaa niin helpottaa vähän...
 
Täällä oli myös sama homma että alkuun tuntui niin ilkeeltä ettei tehnyt mieli pitää sitä tankoa niskassa ja tuli koitettua kaikennäköisiä pehmusteyrityksiä. Pehmusteet on sen verran hankalia että hermo menee niiden kanssa vaan, tottuminen siihen tankoon ei vie järin kauaa :)
 
Back
Ylös Bottom