Kaikki kyykkykysymykset
- Keskustelun aloittaja fish
- Aloitettu
- Liittynyt
- 17.4.2002
- Viestejä
- 872
Kyllähän ne lahjakkaimmat ottaa sen kaksi markkaa kyykystä ilman treeniäkin.
Jamie Hale: "In speaking to you recently you told me a story about the first time you had ever squatted when you were in high school. Tell the readers about the 500lb squat."
Shane Hamman: "I was in off-season football my freshmen year when I squatted for the first time. I did 135, 225, 315, 405, 495. I was hitting the bars on the bottom of the squat racks but still squatted the weight up. Everybody was freaking and I really didn't know why. I didn't realize that I was that strong until I competed for the first time when I was 18 yrs old."
Koko haastattelu: http://www.bodybuilding.com/fun/hale23.htm
Eli Hamman otti ensimmäisellä kerralla kyykystä 225 kg. Toki sillä oli urheilutaustaa, mutta kyykkyä ei ilmeisesti aikaisemmin oltu kokeiltu. Tosin sillähän on kyykyn superin ME, 457,5 kg ja taisi olla 24 vuotias kun sen otti. Ja tuo on edelleen kovin rauta mitä on koskaan kyykätty IPF-liiton alaisissa kisoissa.
Jamie Hale: "In speaking to you recently you told me a story about the first time you had ever squatted when you were in high school. Tell the readers about the 500lb squat."
Shane Hamman: "I was in off-season football my freshmen year when I squatted for the first time. I did 135, 225, 315, 405, 495. I was hitting the bars on the bottom of the squat racks but still squatted the weight up. Everybody was freaking and I really didn't know why. I didn't realize that I was that strong until I competed for the first time when I was 18 yrs old."
Koko haastattelu: http://www.bodybuilding.com/fun/hale23.htm
Eli Hamman otti ensimmäisellä kerralla kyykystä 225 kg. Toki sillä oli urheilutaustaa, mutta kyykkyä ei ilmeisesti aikaisemmin oltu kokeiltu. Tosin sillähän on kyykyn superin ME, 457,5 kg ja taisi olla 24 vuotias kun sen otti. Ja tuo on edelleen kovin rauta mitä on koskaan kyykätty IPF-liiton alaisissa kisoissa.
Gillyanne
Vaa'at kaatikselle ry
- Liittynyt
- 5.7.2002
- Viestejä
- 5 743
kepakko sanoi:
Hieman offtopic, mutta tuo on Kepakolta erinomaisen hyvä kiteytys, ja pätee yhtä lailla myös penkkiin, maastavetoon ja jonkin aika sitten paljon keskustelua aiheuttaneeseen leuanvetoon. Munat-kattoon-"penkki" ei ole penkkipunnerrus, ja vajaamittainen "kehoiluleuka" ei ole leuanveto.
- Liittynyt
- 14.9.2004
- Viestejä
- 305
Onhan tuota tullut käytyä samalla salilla n. 3,5 vuotta ja ikinä en ole kenenkään nähnyt lataavan tankoon tuota 200 kg, saati sitten kyykkäävän sitä.
Omakohtainen ennätys on kisasyvyydessä saavutettu, vyöllä ja siteillä nostettu 180 kg, johon vaadittiin n. 3 vuotta jalkatreeniä lätkäaikoina ja (välissä oli n. 1,5 vuoden tauko jalkatreenistä) salilla n. 7 kk.
Omakohtainen ennätys on kisasyvyydessä saavutettu, vyöllä ja siteillä nostettu 180 kg, johon vaadittiin n. 3 vuotta jalkatreeniä lätkäaikoina ja (välissä oli n. 1,5 vuoden tauko jalkatreenistä) salilla n. 7 kk.
- Liittynyt
- 3.1.2005
- Viestejä
- 239
Kuukkeli sanoi:
Fysioterapeutti suositteli selkävaivojen takia (yksi välilevy sökö). Pitäisi kuulemma pitää jalat todella leveällä ja selkä mahdollisimman pystyssä, ei notkolla, eikä eteenpäin nojaten.
Saas nähdä miten tässä käy. Olen noiden ohjeiden mukaan jo jonkin aikaa kyykännyt ja tehnyt lisäksi etukyykkyä (myös leveällä jalka-asennolla). Selkä on ainakin tähän asti pysynyt hyvänä mutta kyykkypainot onkin suunnilleen samat kuin vinopenkissä käsipainoilla... Tuosta jokainen ymmärtänee myös sen, että 200kg kyykky on suhteellisen kaukana :D
- Liittynyt
- 21.5.2005
- Viestejä
- 683
Mitä veikkaisitte mun kyykky-ykkösen olevan kun 105kg tulee kutosen sarja pelkällä vyöllä? voisko joku viisaampi vastata?
- Liittynyt
- 14.9.2004
- Viestejä
- 305
Kyllähän niistä apua on, mutta sanoisinpa tapauksessasi, että mikäli lekuri on antanut luvan harjoittaa jalkatreeniä, niin parempi jättää nuo ykköset pois ja keskittyä pikemminkin teknillisesti puhaisiin liikkeisiin, pienemmillä painoilla. Tietysti mikäli pystyy, väkisin ei kannata missään nimessä.hifi2 sanoi:
Omakohtaisi kokemuksia löytyy ajoilta, jolloin molemmista polvista repeytyivät kierukat ja jalkatreeniin tuli ammottava aukko. Siinä pikkuhiljaa polvien alettua taas kestää, aloitin esim. juuri kyykkäämisen pienillä painoilla, hitaita, teknillisesti puhtaita toistoja tehden. Sarjat olivat jotakuinkin 3-4 x 8-10 ja painot liikkuivat 80-100 kg paikkeilla (nykyinen maksimi 180 kg). Mitä siteisiin tulee, en vieläkään kyykkää yli 140 kg:n ja prässää yli 300 kg:n painoilla ilman niitä. En yksinkertaisesti uskalla. :(
Salomaha
100050080
- Liittynyt
- 1.1.2004
- Viestejä
- 4 236
veijari sanoi:
Hinnat pyörii siinä 20-40e korvilla. Siteitä on siis kahta eri tyyppiä, pysäyttäviä ja "ampuvia". Pysäyttäviin ei tallennu ollenkaan energiaa kun taas "ampuviin" tallentuu. Auttaa siis montusta nousua hyvin.
Jälkimmäiset on aloittelijoille parempi valinta. Titanin Red Devilit on varmaan hyvä valinta alkuun. Niillä on tekniikka ja asento helppo pitää kasassa.
- Liittynyt
- 5.5.2004
- Viestejä
- 4 298
Salomaa sanoi:
Jees... mulla on ongelmana just montusta lähtö kyykyissä joten toivon saavani sitäkin selvemmän hyödyn siteistä kunhan joskus jaksan ne hankkia. Tuleeko muuten siteitten mukana mitään ohjeita että kuinka leveälle ne sidotaan yms. vai pitääkö ne vaan vetästä tiukalle ja siinä hyvä?
Salomaha
100050080
- Liittynyt
- 1.1.2004
- Viestejä
- 4 236
veijari sanoi:
http://www.joeskopec.com/joeskopecwrap.wmv
Joe näyttää yhden tyylin.
Ja naapurifoorumilta vielä parempi tyyli. Toimii erityisen hyvin potkaisivien siteiden kanssa.
Sidotaas siteet.
- Liittynyt
- 5.5.2004
- Viestejä
- 4 298
Mies847 sanoi:Itse itseäni lainaten, paljonkos luulette mulla kyykkymaksimin olevan? Muuten tuossa ekassa pitäs olla 7,6,5x120kg, kirjotusvirhe näköjään
Jonnekkin 155kg:n paikkeille laskemalla menis, mutta kyykky on kyllä niin ihme liike että joku 145-165kg se varmaan oikeesti on :D