Kaikenmaailman ruokavaliot; Perustietoa eri dieeteistä

[Vesa Valkeejärvi]

En lukenut kokonaan, mutta että monivitamiini kapseleista löydetty viagraa ja anabolisia steroideja?

Oikeasti? Googlella löytyi 2013 jokin yksittäistapaus kun B-vitamiini tuotteesta oli löytynyt pieni määrä superdrolia ja jotain muuta vähemmän tunnettua anabolista.

Tuskin näitä suomeen kovin usein on tullut, mutta herää kysymys, miksi hemmetissä joku survoo vitamiineihin anabolisia sekaan? Eihän tuossa saa katetta lääkkeellä varmaan nimeksikään. Ellei hinta korkea ja yritetään saada asiakkaat suosimaan tuotetta, koska salilla potkii yhtä äkkiä selvästi kovemmin? Toki mummoilla ja papoillakin voi arki lähteä tuntumaan kevyemmältä kun omaa androgeenistä hormonitoimintaa enää muutenkaan ole jäljellä.

Itseäkin oudoksuttaa moinen. Liekö kyseessä enemmän vahinko? Ehkä joku kauko-eurooppalainen paja mikä takoo tilauksesta ns. monenlaista tuotetta, ja työntekijät on Meksikosta, eivätkä välttämättä ole niin korkeatasoista ammattillisesti?

Urheilulisäravinteissa voisi ehkä ollakin jotain fiilunkia tositarkoituksella?

 

[kappalainen]

Kohtuu asiallinen kirjoitus, ja ei niin asiallinen vastine.
katso liitettä 259843katso liitettä 259844katso liitettä 259845

Ihan hyvä artikkeli, mutta silmääni pisti tuo väite WHO:n punaisen lihan luokittelusta yhtä haitalliseksi kuin tupakka, se ei nimittäin pidä paikkaansa. Samaan luokkaan (group 1) tupakan kanssa on luokiteltu lihavalmisteet, eikä sekään tarkoita että ne olisivat yhtä haitallisia kuin tupakka. Tuo luokitus kuvaa tieteellisen näytön vahvuutta siitä aiheuttavatko ne ylipäätään syöpää, ts. tupakan ja lihavalmisteiden tiedetään tutkimusnäytön perusteella aiheuttavan syöpää, mutta vaikutuksen voimakkuus on aivan eri luokkaa kuten Spectorkin tuossa toteaa.

Punainen liha kuuluu group 2a -luokkaan, joka tarkoittaa että se on mahdollisesti syöpää aiheuttava. Tuo luokitus tarkoittaa sitä, että on havaittu yhteys, mutta ei voida varmuudella sulkea pois muita tekijöitä.

En kylläkään oikein ymmärtänyt miksi olit korostanut juuri nuo kohdat, joissa käsiteltiin rypsi- ja rapsiöljyjen käyttöä Suomessa?

 

[muriaani]

En kylläkään oikein ymmärtänyt miksi olit korostanut juuri nuo kohdat, joissa käsiteltiin rypsi- ja rapsiöljyjen käyttöä Suomessa?

Se oli lähinnä tarkoitettu kritiikiksi sille, että meillä tykätään sanoa rypsiöljyä hyväksi n3 lähteeksi. Totta, että siitä ALA:aa, mutta taitaa olla vähän kiistanalaista, kuinka hyvin elimistö pystyy siitä muodostamaan EPA ja DHA ta.

 

[Vesa Valkeejärvi]

Se oli lähinnä tarkoitettu kritiikiksi sille, että meillä tykätään sanoa rypsiöljyä hyväksi n3 lähteeksi. Totta, että siitä ALA:aa, mutta taitaa olla vähän kiistanalaista, kuinka hyvin elimistö pystyy siitä muodostamaan EPA ja DHA ta.

En sano tätä siksi ettet sinä tietäisi, mutta halusin vain korostaa ettei se ole edes kiistanalaista, vaan ihan todellinen tieto.

Ainoastaan tietyt eläimet pystyy alfalinoleenihappoa hyödyntämään menestyksekkäästi. Eläinten kanssa meillä on toki paljon eroja muutenkin. Esimerkiksi märehtijä pystyy loihtimaan ruohosta itselleen riittävästi amino- ja rasvahappoja, toisin kuin ihminen.

Ihmisellä ALA muuntuu EPA muotoon 0-9% ja DHA muotoon 0-5% hyötysuhteella. Parhaimmillaan. Suoliston huono kunto, insuliiniresistenssi, diabetes ja matala-asteinen tulehdus huonontaa muuntumista edelleen.

Tästä seuraa taas omega-6 ja omega-3 rasvojen vieläkin suurempi epätasapaino, joka taas aiheuttaa juuri edellä mainittuja ongelmia, eli noidankehä on varmistettu.

Tämä onkin aika hassu yhtälö, sillä tiedemaailma ja jopa viralliset tahot tunnustaa alfalinoleenihapon surkean muuntumisen EPA/DHA rasvahapoiksi, mutta silti ALA saadaan mainostaa terveysväittämillä.

Essential Fatty Acids

Contents Summary Introduction Metabolism and Bioavailability Biological Activities Membrane structure and function Vision Nervous system Synthesis of lipid mediators Regulation of gene

lpi.oregonstate.edu

 

[Vesa Valkeejärvi]

Does Red Meat Cause Inflammation? - Chris Kresser

Does red meat cause inflammation? It's a popular theory, only the evidence doesn't entirely support it. Here is the real story behind the theory.

chriskresser.com

 

[Vesa Valkeejärvi]

Does Red Meat Cause Inflammation? What the Science Says

When evaluating the science there is no evidence that red meat causes inflammation when compared to other meats.

www.doctorkiltz.com

 

[kappalainen]

Se oli lähinnä tarkoitettu kritiikiksi sille, että meillä tykätään sanoa rypsiöljyä hyväksi n3 lähteeksi. Totta, että siitä ALA:aa, mutta taitaa olla vähän kiistanalaista, kuinka hyvin elimistö pystyy siitä muodostamaan EPA ja DHA ta.

Ok, taidanpa itse kuitenkin jatkaa noidenkin öljyjen käyttöä. Ei elimistön tarvitsekkaan kaikkia ravinteita pystyä hyödyntämään, saanti voi silti olla riittävää.

 

[Vesa Valkeejärvi]

Ok, taidanpa itse kuitenkin jatkaa noidenkin öljyjen käyttöä. Ei elimistön tarvitsekkaan kaikkia ravinteita pystyä hyödyntämään, saanti voi silti olla riittävää.

Linoleic Acid: A Narrative Review of the Effects of Increased Intake in the Standard American Diet and Associations with Chronic Disease - PMC

The intake of linoleic acid (LA) has increased dramatically in the standard American diet. LA is generally promoted as supporting human health, but there exists controversy regarding whether the amount of LA currently consumed in the standard ...

www.ncbi.nlm.nih.gov

Siemenöljyjen käyttö on yksi surkeimmista teoista terveytensä eteen. Usko tai et, mutta niin se vaan on. Enkä nyt halua olla eri mieltä periaatteen vuoksi, vaan toivon että ihmiset ymmärtäisivät siemenöljyjen riskit.

Riittävä määrä toimivaa omega-3 rasvaa saadaan erittäin helposti eläinrasvasta. Samoin omega-6 saanti asettuu silloin automaattisesti kohdilleen. Tämä ei ikinä voi toteutua rasvirasvoilla, edes teoriassa.

Kasvien linoleenihappo on myrkkyä nykyisillä käyttötottumuksilla. Mikään määrä alfalinoleenihappoa ei estä linolihapon haittoja, päin vastoin, ongelmat vain kertaantuvat.

 

[mvk]

View: https://www.youtube.com/watch?v=L2fSaFnt0FM

Layne Nortonin mukaan tutkimuksissa siemenöljyillä on havaittu neutraali tai positiivinen vaikutus terveyteen.

 

[Vesa Valkeejärvi]

View: https://www.youtube.com/watch?v=L2fSaFnt0FM

Layne Nortonin mukaan tutkimuksissa siemenöljyillä on havaittu neutraali tai positiivinen vaikutus terveyteen.

Kyllä, kun saanti on kohtuullista ja tukee tarvetta. Yhteensä noin 10g päivässä on hyvä määrä.

Tuo siemenöljy kun ei ole optimaalista, tai edes keskinkertaista, energianlähteenä, ei sillä kannata senkään puolesta mässäillä.

Ketoositilassa ollessa siemenöljyjen haitat vähenee oleellisesti. Ylipäätään kun glykolyysi puuttuu soluista ja mitokondrioiden energiantuotanto korvataan ketoaineilla, ollaan hyvin eri voimien vaikutuksessa.