- Liittynyt
- 11.2.2007
- Viestejä
- 921
Kun on ohjelmassa dippiä ensin muutama sarja ja sitten pitäisi vedellä ylätaljaa/leukoja, niin mikäs on, kun yksinkertaisesti kaikki olkapäästä sormiin on aika puuduksissa. Ojentajat, of course, mutta sitten vielä forkut ja ilmeisesti hauiskin. Rintalihaksilla ei siinä tunnu olevan väliä, joskin ottaa niihin ihan hiton hienon tuntuisesti.
Ekana jos vedän dippiä vaikka 4x8 ja sitten menen ylätaljaan, niin jollain 30-40kg on tuska tehdä toistoja, vaikka se onkin heikko painoalue. Kädet vaan on ihan pullataikinaa kun on tehnyt dippiä. Tämän huomaa kun se viimeinen puristus jää niissä ylätaljan viimeisissä toistoissa uupumaan. Kannattaako se dippi tehdä vasta selän jälkeen? Yleensä puhutaan selän väsymisestä ennen työntöliikkeitä, mutta tässä näkisin tuon parempana vaihtoehtona.
Eli bonuskysymys on se, että vaikka et pistä sitä taljan tankoa, millä vedät alas, ihan rintaan kiinni ja vedät silti kädet taakse kunnolla ja tuntuu latseissa, niin onko sellainen lapaluiden yhteenpuristus se PAKOLLINEN viimeinen puristus, joka on tehtävä, että ylätalja ansaitsee kunniansa hyvänä selkäliikkeenä?
Onko käsien taakse vienti tavoitteena, vaiko mieluummin kyynerpäiden yhteenviennin tavoittelu selän takana sen sijaan? Kun latsit vissiin lähentää käsi ruumiiseen, mutta epäkkäille menisi se loppurutistus, vai kuinka?
Ekana jos vedän dippiä vaikka 4x8 ja sitten menen ylätaljaan, niin jollain 30-40kg on tuska tehdä toistoja, vaikka se onkin heikko painoalue. Kädet vaan on ihan pullataikinaa kun on tehnyt dippiä. Tämän huomaa kun se viimeinen puristus jää niissä ylätaljan viimeisissä toistoissa uupumaan. Kannattaako se dippi tehdä vasta selän jälkeen? Yleensä puhutaan selän väsymisestä ennen työntöliikkeitä, mutta tässä näkisin tuon parempana vaihtoehtona.
Eli bonuskysymys on se, että vaikka et pistä sitä taljan tankoa, millä vedät alas, ihan rintaan kiinni ja vedät silti kädet taakse kunnolla ja tuntuu latseissa, niin onko sellainen lapaluiden yhteenpuristus se PAKOLLINEN viimeinen puristus, joka on tehtävä, että ylätalja ansaitsee kunniansa hyvänä selkäliikkeenä?
Onko käsien taakse vienti tavoitteena, vaiko mieluummin kyynerpäiden yhteenviennin tavoittelu selän takana sen sijaan? Kun latsit vissiin lähentää käsi ruumiiseen, mutta epäkkäille menisi se loppurutistus, vai kuinka?
