Kädenvääntö

3 kpl Basic Nutrition EAA -25%
FJM sanoi:
Tossahan tulee käymään niin että Bowen nostaa sen 55kg jonkinlaisella tekniikalla ja sitten onnittelee itseään huimasta kehityksestä.

Kuinka paljon kehitystä sitten todellisuudessa on tapahtunut jää ikuiseksi mysteeriksi 🤷🏻‍♂️
Click to expand...
Tuohan on muuten aina vähän appareiden tragedia 😄 Kun teet mitä tahansa liikettä, keho oppii optimaalisemman tekniikan ja kehittää tosi spesifiä hermotusta juuri siihen liikkeeseen. Eli kehityksestä tosi iso osa menee ns harakoille jos aattelee siirtovaikutuksia.

Ite opin tän kantapään kautta kun aloin tekemään penkkipunnerrusta nuorena miehenä: tulos kasvo nopeesti 40kg - > 100kg, mutta käytännön voima kasvo tuona aikana ehkä sen 10% 😄😄
 
3 kpl M-Nutrition Electrolytes -25%
Toi Apuliikkeiden vaikutus pöytään siirtymisessä taitaa muutenkin vaatia sen että sulla on pitkä kokemus kädenväännöstä ja sen kulmista. Toi Smaev on hyvä esimerkki sillä todella kovat apuliikevoimat ja sitten hiihtäjät läpsi sitä pöytään ja kontrolloi sitä pöydässä. Matushenko ei voinu olla nauramatta.
 
Megamass sanoi:
Toi Apuliikkeiden vaikutus pöytään siirtymisessä taitaa muutenkin vaatia sen että sulla on pitkä kokemus kädenväännöstä ja sen kulmista. Toi Smaev on hyvä esimerkki sillä todella kovat apuliikevoimat ja sitten hiihtäjät läpsi sitä pöytään ja kontrolloi sitä pöydässä. Matushenko ei voinu olla nauramatta.
Click to expand...

Mikä video kyseessä? Kuulostaa hauskalta.
 
Megamass sanoi:
Toi Apuliikkeiden vaikutus pöytään siirtymisessä taitaa muutenkin vaatia sen että sulla on pitkä kokemus kädenväännöstä ja sen kulmista. Toi Smaev on hyvä esimerkki sillä todella kovat apuliikevoimat ja sitten hiihtäjät läpsi sitä pöytään ja kontrolloi sitä pöydässä. Matushenko ei voinu olla nauramatta.
Click to expand...
Oliko Smaevilla kans kovat noi tosi spesifit apparit? En siis epäile etteikö ois 😄 Muistan vaan että kaveri jumalaisen vahva leuoissa jne isoissa liikkeissä.
 
number_one sanoi:
Oliko Smaevilla kans kovat noi tosi spesifit apparit? En siis epäile etteikö ois 😄 Muistan vaan että kaveri jumalaisen vahva leuoissa jne isoissa liikkeissä.
Click to expand...
En tiiä mikä on tosi spesifi appari mutta eikö se sitä laletinin pronaatio curlia tehny jollain käsittämättömällä 80kg kilolla ja teki kahden käden rannekääntöä penkin päästä 180kg:lla. Silti ripuliranne ku meni pöytään ja voevoda sano että taidat olla vaan kiinostunu tekemään isoja appari nostoja instaan. Käytännössä siis puuttu kädestä ja sormista tarvittavat jutut että ne voimat muualta ois saanu valjastettua. En tiiä sitte miksei remmeillä lähteny vaikka takapaine on varmaan raju, tai sitten ripulia sekin pöydässä sama vaikka 250kg vetäiskin leuan
 
PH86 sanoi:
En tiiä mikä on tosi spesifi appari mutta eikö se sitä laletinin pronaatio curlia tehny jollain käsittämättömällä 80kg kilolla ja teki kahden käden rannekääntöä penkin päästä 180kg:lla. Silti ripuliranne ku meni pöytään ja voevoda sano että taidat olla vaan kiinostunu tekemään isoja appari nostoja instaan. Käytännössä siis puuttu kädestä ja sormista tarvittavat jutut että ne voimat muualta ois saanu valjastettua. En tiiä sitte miksei remmeillä lähteny vaikka takapaine on varmaan raju, tai sitten ripulia sekin pöydässä sama vaikka 250kg vetäiskin leuan
Click to expand...

Ripuli vääntäjä vielä vaikka kaikki liikkeet helvetin vahvoja.
 
FJM sanoi:
En ole vielä loppuun asti päässy, mut tähän asti ollu hyvä pätkä.

Kiinnitin huomiota kun puhuivat että missä päin se optimaalinen kädenvääntäjä sitten treenais.

Henkka oli todella lähellä sanoo että Helsingissä on kelvollinen seura 😄
Click to expand...
Optimaalinen kädenvääntäjä treenaa luonnollisesti georgiassa, ja hänen nimi on Levan Saginashvili 😄
 
SUPERCARB (3 kg) -25%

M-Nutrition Sports Greens 1, 210 g, Lemon-Lime

Todella tykki viherjauhe

-33%
number_one sanoi:
Tuohan on muuten aina vähän appareiden tragedia 😄 Kun teet mitä tahansa liikettä, keho oppii optimaalisemman tekniikan ja kehittää tosi spesifiä hermotusta juuri siihen liikkeeseen. Eli kehityksestä tosi iso osa menee ns harakoille jos aattelee siirtovaikutuksia.

Ite opin tän kantapään kautta kun aloin tekemään penkkipunnerrusta nuorena miehenä: tulos kasvo nopeesti 40kg - > 100kg, mutta käytännön voima kasvo tuona aikana ehkä sen 10% 😄😄
Click to expand...
Jep tuon takia näkisin että kannattaa tehä mahdollisimman lajispesifejä harjoitteita, toki esimerkiksi hauiskääntö on hyvä liike hypertrofiaa ajatellen yms. jota sitten staattisilla hermottaa.

En nyt tiedä onko nuo Smaevin appariharjoitteet niin spesifejä, kuitenkin kädenvääntö suurimmilta osin staattista voimaa.
Kieltämättä toki hieman hämmentävää.

Mitä tulee penkkiin yleisvoimaliikkeenä, niin onhan se erittäin yliarvostettu :sneaky:
Jos pystäritulos kehittyisi 40kilosta 100kiloon, silloin yläkehon käytännön voima kasvaa valtavasti.
 
Rikkeri sanoi:
Mitä tulee penkkiin yleisvoimaliikkeenä, niin onhan se erittäin yliarvostettu :sneaky:
Jos pystäritulos kehittyisi 40kilosta 100kiloon, silloin yläkehon käytännön voima kasvaa valtavasti.
Click to expand...
Mihin toi muuten perustuu? Ei siis sillä että kiistäsin asiaa 😄 Tosin 100kg pystäristä vastaa varmaan about 150kg penaa jos haluaa niitä kiloina suhteuttaa.
 
Penkkipunnerrustulos korreloi suoraan ihmisarvoon 😉

No joo, mut onhan se ihan hyvä yläkropan perus voimaliike ja mittari, helppo ja turvallinen suorittaa, ja "vakiintuneen asemansa" vuoksi kaikki sitä hinkkaa niin vertailukin on sikäli helpompaa.
 
"Richard Lupkes trying out a table pulley in 1978."

FB_IMG_1709894397638.jpg
 
FJM sanoi:
Jotenkin outoo että tuolla on Plamen Dimitrov vs Adrian Popescu ikäänkuin täytematsina vaikka oon melko varma että ainakin Plamen voittais noi kaikki muut illan vääntäjät 💁🏻‍♂️😄
Click to expand...
Onks se nii kova? Vasurilla tietenni helposti, mut oikeella? Tietenni kuka noista Bulgaareista tietää 😄
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom