Kädenvääntö

M-Nutrition EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/KPL
^ Tuo on jopa suhteellisen yleistä näissä piireissä!:D Kädenväännössä tarvittava lihasvoima löytyy suhteellisen pienistä lihaksista, kuten kiertäjäkalvosin ja kyynärvarren lihakset, joten pikkunenkin kaveri voi olla yllättävän vahva. Tällaisia sivulle suuntautuvia liikkeitä harva salillakaan tekee, joissain fyysisissä ammateissa tulee tähän tarkoitukseen paljon helpommin hyödynnettävää voimaa. Putkimiehiä vastaan ei tee mieli vääntää.. Enempi harrastaneella on tekniikkakin parempi, varsinkin niillä jotka "oikeasti" harrastaa, siis kilpailulajina.
 
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
En enää ikinä väännä (kuin korkeintaan korvat irti seuraavalta joka tulee haastamaan). Kännissä suostuin vääntämään kun joku ranskalainen kiipeilijä halusi väkisin haastaa. Tuloksena vasemman käden kyynärtaive aivan vitun kipeä (väänsin siis kummallakin kädellä) seuraavana päivänä, ja vieläkään pysty kunnolla treenaamaan, tapahtuneesta parisen viikkoa.

Niin ja voitin sen tyypin ihan pystyyn (vasemmalla vähän tiukempaa kun on ollut muutenkin rempassa), tosin se ei lohduttanut yhtään.

Kiroan tän lajin syvimpään helvettiin :urjo:
 
^Kädenväännössä on ligamentit ja jänteet kovilla, oikeanlaisella treenillä niitäkin saa vahvistettua.
 
En nyt meinaa kauheaksi kädenvääntäjäksi alkaa, mutta siinä siis pärjää jotenkin jo pelkällä puntilla. Siis käsiä monipuolisesti tekemällä.
Viimmeksi tein kädenvääntöä noin puoli vuotta sitten ja hävisi omalle päätä lyhyemmälle ja 20kg kevyemmälle äidillenikin :D

Onko muuten forkku vai hauberi suurempi avustaja kädenväännössä ?
Meinaan töissä vahvistuu forkut aika hyvin ;)
 
Minazki sanoi:
Onko muuten forkku vai hauberi suurempi avustaja kädenväännössä ?
Meinaan töissä vahvistuu forkut aika hyvin ;)
Click to expand...
Kyllä se forkku on periaatteessa tärkeämpi, tietysti molempia kannattaa treenata. Ja hauiksen lisäksi varsinkin olkavarren lihasta joka on siellä hauiksen alla, eli hammeria ym. Leuanvetoja, staattisia pitoja, kiertäjäkalvosinta.. olen tainnut tähän threadiin kirjoittaa jo aika paljonkin treeneistä ja liikkeistä, selaamalla ja haulla löytyy.:thumbs:
 
Kädenväännöstä sellast ettei kannata juua moottoriöljyä sit niissä kädenvääntökisois niinku se yks siinä over the topis.
 
Onko se liike muuten minkä stallone tekee siin over the topis sallittu :D ? Se kun häviöllä ollessa vaihtaa hiukan käden asentoa ja kas, voittaakin pystyyn.
 
On sallittu. Jopa tyypillinen liike kun väännetään "yläkautta". Oikeastihan se tapahtuu ihan pirun nopeasti, siinä elokuvassa se vaan on kuvattu hitaana jotta katsojakin tajuaa mitä tapahtuu.:D Ja vastustaja on niin kuin ei tajuaisi yhtään mitä kaveri tekee, näyttää siksikin tosi helpolta.

edit. löyty sentään hyvä esimerkkivääntö tuosta: http://www.youtube.com/watch?v=nMm3FDJ4hDU&feature=related Tuossa heti videon alussa ensimmäinen vääntö jossa otteet irtoaa päättyy juuri siihen kun Pascal kipuaa sormille. Hihnoilla onnistuukin sitten helpon oloisesti tuo kipuaminen. Ei se ihan tuolta näyttäisi ilman hihnoja.
 

OUTLET PWO -40%

Grapefruit Lemonade

14,90€
varjoton sanoi:
Minkä lainen se liike sit on? En oo tota leffaa nähnynnä.
Click to expand...
Editoin edellisen sivun postia ja laitoin siihen linkin. Eli siinä noustaan sormilla ylemmäs, saa enemmän vipuvartta toisen ranteen vääntämiseen.
 
Oon kattonu to linki kuus kertaa enkä viäkää tajua mitä siinä tapahtuu. Toinen vääntää toisen ranteesta. Sekö on hyvä sitte? Luulis että se olis sen etu jonka ranteesta väännetään, ku vipuvarsi on lyhkäsemmällä.

Edit. Siis näyttäs, että toi punapaitasen ranteesta väännetään.

EDIT: KUMMAN ETU SE NY TOSSA VIDEO PÄTKÄSÄ ON?
 
Ei kun siis.. se punapaitanen nousee vastustajan sormille. Eli se jolla on ranne koukussa menettää ranteestaan sen koukun.
Editointia.. Siis kyse ei ole pelkästään siitä vipuvarresta jonka olkavarsi ja kyynärvarsi muodostaa, vaan ranteessa on myös liikkuvia osia. Englanniksi käytetään termejä "hand wrestling" ja "wrist wrestling", jos on vahva ranne ja käsi (siis hand), niin tuo top roll -tekniikka sopii ehkä paremmin. Kun saa toisen käden (ranteen) sille epäedulliseen kulmaan niin on vahvoilla. Vaikka näyttää siltä että se jolla on ranne koukussa kontrolloi vääntöä (tässä nimenomaisessa väännössä), niin se ei kontrolloi vastustajan kättä, vaan se pysyy hyvässä kulmassa, ei ollenkaan kämmen puoli kattoon päin, vaan sivulle. Tätä ei ole helppo sanallisesti selittää, pitäis näyttää kirjaimellisesti kädestä pitäen.:D

lisää editointia: siis se vastustaja yrittää mennä "hook-vääntöön", mutta kaveri blokkaa sen kovalla takapaineella ja pirun hyvällä tekniikalla ja vahvalla ranteella. Hookissa yleensä molemmilla on ranne taipuneena ja vipuvarsi siis yhtä lyhyenä.

Täällä myös noista eri tekniikoista, videot John Brzenkin opastuksella: http://www.armwrestling.biz/hook.php
 
Piti nyt vielä itsekin katsoa uudestaan miten se vääntö meni. Kyllä se melkein oli jo kunnon hookvääntö, mutta Pascal olisi hävinnyt sen tyylisen väännön voimissa, kavereilla on eri tekniikka. Useimmat vääntäjät on erikoituneet joko top-rolliin tai hookiin. Hook-väännöstä käytetään myös nimeä "voimavääntö". Heikompiranteiset kaverit varmaan suosii sitä enemmän.

Siitä pitkästä kyynärvarresta itse asiassa on myös hyötyä top-rollissa. Kyse on siitä mitä ranteelle tapahtuu, ja pitkäkätinen saa helpommin otteen ylempää toisen kädestä jo startissa. Kädessä on tavallaan vipuvarsi siinä kämmenosassakin, koska ranne taittuu myös. Jos kannat vaikkapa kauppakassia käsi "kättelyasennossa", tai vaikkapa sormet suorana kämmen ylöspäin, niin onhan se paljon raskaampi pitää lähellä sormenpäitä kuin siinä peukalohangassa.
 
KÄDENVÄÄNNÖN PM-KISAT​

LEMPÄÄLÄN IDEAPARKISSA LAUANTAINA 25.10.!!!
​


Kaikki kiinnostuneet mukaan kannustamaan ja tutustumaan lajiin!

:rock::rock::rock::rock::rock::dance::dance::dance::dance::dance::rock::rock::rock::rock::rock:

Lisätietoja: http://www.skvl.net/index.php?page=kilpailut
 
Tänään kädenvääntöä Eurosportilla 21:30! Ammattilaisliigan vääntöjä.:rock:
 
SUPERCARB (3 kg) -25%

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom