Kädenvääntö

[number_one]

View: https://youtu.be/EmK_TkJqxv4


Dave sanoo saman mitä itekki huomasin et Devon vanheni 10v Levan matsii valmistautuessaan

Sama tapahtu Cypille sillon Larrattia vastaan On ne velikultia..

 

[Rikkeri]

Dave heittää löylyä

View: https://youtu.be/EmK_TkJqxv4


Dave sanoo saman mitä itekki huomasin et Devon vanheni 10v Levan matsii valmistautuessaan

 

[number_one]

Dave heittää löylyä

Todelka tiukka video kyllä Ja siis ihan pointteja kans ei siinä.

 

[Janne Aimasmäki]

Jep, suunnilleen kerran kuussa vääntelee, mutta apuliikkeitä treenailee päivittäin useemman tunnin. Ennen vääntöskaboja pitää vaan kolme täyslepopäivää ja muuten treenit pyörii normaalisti

Tuossa voi olla hyvinkin järkevä systeemi. Varsinkin nuori kaveri palautuu treeneistä helpommin.
Monesti kaivellut mutta en koskaan löytänyt mitään tutkimusta paljonko vääntötreeni kuluttaa kroppaa. Voisi kuvitella että perinteinen kaksi tuntia kovaa vääntöä kuluttaa aivan saatanasti koko kroppaa. Sitten siitä palautuminen saattaa viedä oikeasti sen lähemmäs kuukauden aikaa ja kun sitä ei malta odotella vaan uudet treenit heti seuraavalla viikolla niin pienten repeäminen ja kolotusten kierre on valmis ja odottaa isompaa vammaa.

 

[number_one]

View: https://m.youtube.com/watch?fbclid=IwAR1_fy5_2-4ryKE0VmDBd8Jfq4N7RRqIR6LheyPOQD0T9E0kqT6bCdYZ68k&v=ZScIsYfM6x0&feature=youtu.be

 

[number_one]

Tuossa voi olla hyvinkin järkevä systeemi. Varsinkin nuori kaveri palautuu treeneistä helpommin.
Monesti kaivellut mutta en koskaan löytänyt mitään tutkimusta paljonko vääntötreeni kuluttaa kroppaa. Voisi kuvitella että perinteinen kaksi tuntia kovaa vääntöä kuluttaa aivan saatanasti koko kroppaa. Sitten siitä palautuminen saattaa viedä oikeasti sen lähemmäs kuukauden aikaa ja kun sitä ei malta odotella vaan uudet treenit heti seuraavalla viikolla niin pienten repeäminen ja kolotusten kierre on valmis ja odottaa isompaa vammaa.

Mitä syvempi superkompensaatio kuoppa, sitä korkeempi vuoren huippu lopulta Mut joo hyvää pohdintaa äijältä Hyvähän noita ois testailla erilaisia systeemejä.

 

[Rikkeri]

Tuossa voi olla hyvinkin järkevä systeemi. Varsinkin nuori kaveri palautuu treeneistä helpommin.
Monesti kaivellut mutta en koskaan löytänyt mitään tutkimusta paljonko vääntötreeni kuluttaa kroppaa. Voisi kuvitella että perinteinen kaksi tuntia kovaa vääntöä kuluttaa aivan saatanasti koko kroppaa. Sitten siitä palautuminen saattaa viedä oikeasti sen lähemmäs kuukauden aikaa ja kun sitä ei malta odotella vaan uudet treenit heti seuraavalla viikolla niin pienten repeäminen ja kolotusten kierre on valmis ja odottaa isompaa vammaa.

Kädenvääntöä on paljon helpompi treenata liikaa kuin liian vähän, tosin silti tuo kerran kuussa vääntäminen kuulostaa kyllä erikoiselta.

Tiedä sitten pitääkö paikkansa mutta kuitenkin, voihan sitä vääntää vaikka joka päivä mutta sitten on täysin kiinni siitä kuinka kovaa tekee.
Jos on löytänyt hyvät ja toimivat apuliikkeet itselleen niin onhan sitä paljon helpompi arvioida kuormia yms.

Tuokin on kai paljolti yksilöllistä kuinka oleelliseksi pöytätreenin kokee.

 

[number_one]

Kädenvääntöä on paljon helpompi treenata liikaa kuin liian vähän, tosin silti tuo kerran kuussa vääntäminen kuulostaa kyllä erikoiselta.

Tiedä sitten pitääkö paikkansa mutta kuitenkin, voihan sitä vääntää vaikka joka päivä mutta sitten on täysin kiinni siitä kuinka kovaa tekee.
Jos on löytänyt hyvät ja toimivat apuliikkeet itselleen niin onhan sitä paljon helpompi arvioida kuormia yms.

Tuokin on kai paljolti yksilöllistä kuinka oleelliseksi pöytätreenin kokee.

Tuossa myös se lahjakkuus muuttuja. Sulla voi olla super lahjakas 1/miljoona äijä joka reenaa vaan vähän huonosti ja on sillä todella kova. Sitten taas jos reenaiskin pöytää enemmän ni oiskin sen yhen napsun kovempi. Niiku teoriassa ja voi olla toisinkinperin. Että jos Brzenk ois ottanu appareita enemmän, ois ollu kovempi.

 

[number_one]

View: https://m.youtube.com/watch?v=NNHb0pC9t-8&feature=share&fbclid=IwAR2i5QWjUr_Nz3gFAio84n97eFr4oCU_RyWWtzdVZ0CDTG6IGRQpG_uy-0g


Emilil käsi sillaa rikki ettei kestä hookkaamista, ni mitä mies tekee? Reenaa sellasen toprollin että availee euroopanmestarin rannetta Ja remmeillä

 

[number_one]

View: https://m.youtube.com/watch?v=NNHb0pC9t-8&feature=share&fbclid=IwAR2i5QWjUr_Nz3gFAio84n97eFr4oCU_RyWWtzdVZ0CDTG6IGRQpG_uy-0g

Emilil käsi sillaa rikki ettei kestä hookkaamista, ni mitä mies tekee? Reenaa sellasen toprollin että availee euroopanmestarin rannetta Ja remmeillä

Sirkkilä, väänsikö muuten Salminen ja Emili tuolla? Miltä näytti

 

[number_one]

View: https://www.instagram.com/p/CtvhIAfP3Me/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==


Hauska kokoero alkaa Kahvilla olla handyjen välillä

 

[Force]

View: https://www.instagram.com/p/CtvhIAfP3Me/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==


Hauska kokoero alkaa Kahvilla olla handyjen välillä

Fixissä oli juttua et kahvilla jotai vakavia probleemia selän kanssa ja hermot puristuksissa niiku Ronnie Colemanilla konsanaan. Ja että hyväksyy matseja vaikka tietää ettei tuu olemaan kunnossa.

 

[psirkkila]

Sirkkilä, väänsikö muuten Salminen ja Emili tuolla? Miltä näytti

kyllä ne siellä väänteli ja emilin ranne on sen verran kova et kyl salmisella oli kova paikka, mut hyvin väänsivät

 

[number_one]

kyllä ne siellä väänteli ja emilin ranne on sen verran kova et kyl salmisella oli kova paikka, mut hyvin väänsivät

Emil pitäs kyl saada kisoihin valonnopeudella

 

[number_one]

Fixissä oli juttua et kahvilla jotai vakavia probleemia selän kanssa ja hermot puristuksissa niiku Ronnie Colemanilla konsanaan. Ja että hyväksyy matseja vaikka tietää ettei tuu olemaan kunnossa.

Raaka ukko Toivottavasti ei mee vaan pahemmin.

 

[Rikkeri]

 

[Rikkeri]

Tsonev vs Chaffee matsi elokuussa, saa nähdä missä promootiossa.
Voisi kuvitella että kahvi vie ylivoimaisesti varsinkin jos oikeasta kädestä on kyse.

 

[Rikkeri]

Tuossa myös se lahjakkuus muuttuja. Sulla voi olla super lahjakas 1/miljoona äijä joka reenaa vaan vähän huonosti ja on sillä todella kova. Sitten taas jos reenaiskin pöytää enemmän ni oiskin sen yhen napsun kovempi. Niiku teoriassa ja voi olla toisinkinperin. Että jos Brzenk ois ottanu appareita enemmän, ois ollu kovempi.

Teoriassa varmasti näin, voisi kuvitella että pöytätreeni yhdistettynä apuliikeharjoitteluun on paras tie huipulle.
Tosin olisiko Brzenkillä appareiden treenailu ollut pois pöytätreenistä niin tiedä sitten.

Lupkes ja Brzenk ovat melko hauskasti kaksi ääripäätä tuossa, toinen harjoitteli hyvin vähän painoilla ja taas toisen harjoittelu oli lähes täysin pelkkää punttia.
Kisat olivat Lupkesille treeniä mutta Cobra Rhodes puhui jollain videolla kuinka aikanaan yrittivät houkutella miestä mukaan treeneihin kun lähistöllä asui, pari kertaa kävi piipahtamassa treeneissä mutta ei kokenut omakseen jostainsyystä.

Tuo on toinen hauska pohdinta kuinka paljon parempi vääntäjä olisi ollut säännöllisellä pöytäharjoittelulla.

 

[Rikkeri]

 

[Force]

Raaka ukko Toivottavasti ei mee vaan pahemmin.

Kahvin joku tuttu kirjotti että selkäytimen hermot puristuksissa niin että menettäny lihasta ja voimaa vasurista, ja koko yläkropasta. Tarviis leikkausta. Ja ottaa matseja vähän niiku palkkapäivä tyylillä vaikka tietää ettei oo kunnossa.