Eilisten vääntöreenien läpivienti jos ketään kiinnostaa
Lämmittelyä ja paikkojen tunnustelua. Ranteiden pyörittelyä sekä otteen hakua. Käsilevynä sivupainetta, sekä käänteisenä. Takapainetta sekä selkävetoa. Puolelta toisella vetoja hookilla, toprollilla sekä prässillä.
Oikea käsi vs 100kg kokenut vääntäjä:
Startteja normaalisti sekä remmeillä.
Vasen käsi vs 90kg suomenmestari:
Remmeillä niin että kaveri saa startata. Lopuksi startteja remmeillä.
Oikea käsi vs 90kg suomenmestari:
Otteen hakua sekä ranteen avauksia hookista.
Vasen käsi vs 90kg suomenmestari:
Vääntöä niin että kaveri saa startata.
Oikea ja vasen käsi vs 100kg noviisi:
Puolustus suunnan houldailua sekä tekniikkaa.
Oikea ja vasen käsi vs 90kg ikämiesten arvokisamitalisti:
Startteja normaalisti sekä remmeillä.
Oikea ja vasen käsi vs 90kg noviisi:
Startteja normaalisti sekä remmeillä.
Oikea ja vasen käsi vs 140kg kokenut vääntäjä:
Startteja normaalisti sekä remmeillä. Puolustus suunnan houldailua.
Oikea ja vasen käsi vs 80kg noviisi:
Puolustus suunnan houldailua sekä tekniikkaa.
Oikea ja vasen käsi vs 100kg kokenut vääntäjä:
Startteja normaalisti sekä remmeillä. Puolustus suunnan houldailua.
Oikea ja vasen käsi vs 140kg kokenut vääntäjä:
Startteja normaalisti sekä remmeillä. Puolustus suunnan houldailua.
Oikea käsi vs 90kg suomenmestari:
Remmeillä otteen hakua sekä ranteen avauksia hookista.
Vasen käsi vs 90kg suomenmestari:
Remmeillä niin että kaveri saa startata.
Oikea ja vasen käsi vs 90kg noviisi:
Startteja normaalisti sekä remmeillä.
