Kädenvääntö
- Keskustelun aloittaja Jeke
- Aloitettu
-
- Tags
- kädenvääntö
- Liittynyt
- 10.8.2004
- Viestejä
- 19 484
- Ikä
- 39
View: https://m.youtube.com/watch?v=nowoFickShs
View: https://m.youtube.com/watch?v=LKmLg9zMemE
Noista videoista pystyy vähän kattomaan miten kilipää vääntäjä Taras oli!! Esalla jäätävä vääntö mutta ihan viljaa Puolan mörön käsittelyssä, joka taas täysin vastaan tulija Ivakinille
- Liittynyt
- 10.8.2004
- Viestejä
- 19 484
- Ikä
- 39
- Liittynyt
- 27.7.2017
- Viestejä
- 388
kaverin kanssa leikkimielinen kädeenvääntö kisa kesällä kun nähdään koronan jälkeen. ois kiva voittaa tälläkertaa viimeksi oli tasuri. varmaan poikkeisi kädenvääntäjän treenistä paljon koska säännöt toinen käsi seläntakana. tähänkin varmaan ois passeli vääntää usein että tulis lajivoimaa ja tekniikkaa mutta pelkällä puntti treenillä mennään. aloittejalle helpot tekniikka vinkit ois kans kivoja!! 
- Liittynyt
- 10.8.2004
- Viestejä
- 19 484
- Ikä
- 39
kaverin kanssa leikkimielinen kädeenvääntö kisa kesällä kun nähdään koronan jälkeen. ois kiva voittaa tälläkertaa viimeksi oli tasuri. varmaan poikkeisi kädenvääntäjän treenistä paljon koska säännöt toinen käsi seläntakana. tähänkin varmaan ois passeli vääntää usein että tulis lajivoimaa ja tekniikkaa mutta pelkällä puntti treenillä mennään. aloittejalle helpot tekniikka vinkit ois kans kivoja!!
Mitä muita sääntöjä teillä siinä on? Saako rannetta taittaa? Kiertää? Saako vetää kaveria itseen päin? Saako nojata kropalla? Ja jos ei saa, niin miten valvotaan? Ja miten lähtö suoritetaan? Onko ulkopuolista "tuomaria" joka kattoo virheet, ja voiko hävitä virheillä? Ilmeisesti istuen väännätte? :D
- Liittynyt
- 27.7.2017
- Viestejä
- 388
rannetta saa vääntää ja kiertää. kyynärpäätä saa vetää itseensä päin. kropalla ei saa nojata. lähtö siten että molemmat rupee vääntää pikkuhiljaa ei mitään repimistä. virheillä ei voi hävitä mutta viimeks joutu rajoittaa kun kaverilla meinas kyynärpää nousta pöydästä. istuen väännetään
- Liittynyt
- 10.8.2004
- Viestejä
- 19 484
- Ikä
- 39
Uskosin että käsikontrollin kasvattaminen ranteen koukun, kierron ja noston parantamisella tuo tossakin parhaan tuloksen
Tossa varmaan korostuu olkapään sisäkierto, tai ojentajat jos saa prässätä? Saako tossa kipata kaverin ranteen taaksepäin?
- Liittynyt
- 10.8.2004
- Viestejä
- 19 484
- Ikä
- 39
Mitä tapahtuu jos toinen häviön uhatessa kippaa oman ranteensa? Syntyykö taistelu siitä että vastustaja yrittääkin estää toista kippaamasta omaa rannettaa? :D
Ihan mielenkiinnosta kysyn, että miksi ette väännä normi kilpasäännöillä jos haluatte testata kummalla enemmän ruista hanskassa?
- Liittynyt
- 10.8.2004
- Viestejä
- 19 484
- Ikä
- 39
Järkevintä tosiaan varmaan vahvistaa forkkuja ja hauista monipuolisesti, ja tehdä alla olevia harjotteita
View: https://www.instagram.com/p/B5AY1mhnZc7/?igshid=11e86hqs1opnn
View: https://www.instagram.com/p/B2q5kWpHvq5/?igshid=e83cxkai7cns
- Liittynyt
- 27.7.2017
- Viestejä
- 388
näyttää noi liikkeet aika rajuilta. voiskohan noita tehdä lämmittelyissä rauhallisemmalla tempolla. ja sitten vaikka treenin lopussa tuollatavalla iskemällä? mitä ohjeita antaisit forkkujen ja hauiksien vahvistamiseen? onko rannekäännöt hyviä? mites hauiksille staattiset pidot?
- Liittynyt
- 10.8.2004
- Viestejä
- 19 484
- Ikä
- 39
Juu kandee aluksi (ja lopuksikin) tehä rauhallisesti
Ite sponssaan aina kaikille leukoja ranteet tangossa. Vahvistaa ranteen koukkua, hauista sekä selkää kivasti samaan aikaan + opettaa niitten yhteiskäyttöä!
View: https://www.instagram.com/p/ByimIoFnG5Y/?igshid=t8p57zj8xdij
Rannekääntö pitkälle tangolla yhdellä kädellä myös hyvä liike kun siinä pitää kiertäjillä kontrolloida tangoa molempiin suuntiin.
View: https://www.instagram.com/p/BtqgtXlnOiD/?igshid=1ouv6awyluwag
Rannekääntö paksulla kahvalla taljassa kans hyvä! Rassaa sormia myös kivasti.
View: https://www.instagram.com/p/Bvj-bvFnqDG/?igshid=175c1y5frptsu
- Liittynyt
- 10.8.2004
- Viestejä
- 19 484
- Ikä
- 39
Tossa pitäs tietää miten reenaat muuten?
Fatgripit legit suuremmassakin käytössä, mutta ite tekisin silti suurimman osan vetoliikkeistä normi kahvoilla että saa liikuteltua riittäviä rautoja selälle ja käsille + pienemmän otteen puristus kans kehittyy.
- Liittynyt
- 27.7.2017
- Viestejä
- 388
yläkroppaa2xviikossa. penkki vinopenkki ristikkäistalja. leukoja aloitin treenaa en oikeen tiiä miten niitä kannattais kun menee freesinä 4. sitten kulmasoutua T-kulmasoutua ja käsipainosoutua . hauikset ja forkut tulis sitten 2xviikossa noilla kädenvääntö treeneillä eli yhteensä 4xviikossa yläkroppaa
- Liittynyt
- 10.8.2004
- Viestejä
- 19 484
- Ikä
- 39
En tiedä teetkö kyykkyä tai mavea, mutta ne on omasta mielestä parhaita liikkeitä toiminnallisen ukon rakentamisessa. Jos terveys vaan kestää niin niitä ehottomasti ristitaljojen tilalle.
Myös ylätaljassa pystyy tehä nii että ranteet on tangossa, kunhan käyttää vaan pitkää suoraa kahvaa siinä. Oma suositus että rupeet nyt reenaamaan leukoja paljon. En tiedä yhtään kovaa vääntäjää joka ois alle 140kg ja paska leuoissa. Ite reenasin leukoja ikävuodet 5-20v joka päivä
Tossa ala vielä hyvä mavevariaatio! Ilman peukkulukkoo ni sormet vahvistuu kivasti.
View: https://www.instagram.com/p/BvlT2deHroj/?igshid=x777fjbw3sb0
- Liittynyt
- 27.7.2017
- Viestejä
- 388
teen kyllä kyykkyä ja aika paljonkin (4xviikossa) ja mave kerran. molemmat nopeuspainotteisia tällähetkellä. teen aina myötäote mavea ennen kun loppuu voimat käsistä ja remmit käyttöön. leukoja rupeen siis tekemään paljon. teenkö mielummin vähän sarjoja failureen kuin monta helppoa sarjaa? leuanvedon jälkeen vois tehä tota ylätalja ranteen vahvistus liikettä.
- Liittynyt
- 10.8.2004
- Viestejä
- 19 484
- Ikä
- 39
Ittellä oli tosiaan sellanen tapa yli 10 vuotta, että vedin joka ilta leuka toistomaksimit ennenkuin menin suihkuun
Varmaan fiksumpiakin tapoja reenata leukoja, mutta kai jos jotain omaisuutta haluu kehittää kandee sitä reenata melko usein.
