Kädenvääntö

[NEUTRAALI]

melko monipuolista näytti treeni olevan. varsinki se kun siinä venäläisessä voimistelutelineessä rimpuili sen 15kg:n lätkän kans

joo se oli kyllä kova suoritus, voi olla tyttönen aikas kova veteleen leukoja.

 

[iivili]

Kuuluisikos tämä ketju tuonne voimailupuolelle oikeastaan?

Mielenkiintoinen dokkari oli tosiaan siitä ruattalaasesta nuoresta kädenvääntäjämimmistä.

 

[Weeboom]

Liiton sivut http://www.skvl.net

Virallisia pöytiä, jotka ovat jopa käteviä menemään nippuun saa ainakin liiton pj:n kautta. Hintaluokka ~300egee

Kannattaa melkein tehdä itse, tossa mun piirtämä kuva.
http://www.saunalahti.fi/wbaum/vaantopoyta.gif

Heidin kans on muutaman kerran tullu rupateltua, oikein symppis, eikä menestys ole kolahtanut päähän. Isot leuat sillä on, varmaan hormonitasot kovat vakiona ;)

Iivili, musta tää taas kuuluis kamppailupuolelle ;)

 

[CopaH]

BubbleBobin ja Kpartan tarinoihin viitaten ilmoittaudun myös olkaluuvammaisten kerhoon tästä nimeltä mainitsemattomasta syystä.

Reilu 8 kk sitten murtui olkaluu kierteisesti kahdella murtumalinjalla alkaen läheltä kyynärpäätä (distaalinen murtuma). Aika usein tuntuu kädenväännössä tyypeiltä menevän distaalisesti eikä proksimaalisesti eli olkapään vierestä. 4,5 mm vahvuista levyä laitettiin kahdeksalla pultilla neljä pv murtumisen jälkeen (yli 8 kk sitten).

Murtuma oli luutunut täysin 3,5 kk kohdalla, jolloin viimeisin ja toivottavasti viimeinen rtg setti otettiin. Ei jäänyt kulmaa, pieni yhdensuuntaissiirtymä/kaula kylläkin, mutta puhutaan vain muutamasta millimetristä. Sekin saattaa ihme kyllä "luutua" pois ajan myötä lääkärin sanoihin viitaten, jos se edes häiritsee.

Vielähän toi vaivaa. Hauiskäännössä tuntuu negatiivisessa vaiheessa hieman ikävältä. Penkissä tuntuu silloin, kun alan nostamaan painoa telineiltä (lisätessä jännitystä); vastaavasti painon jo ollessa takaisin telineillä: sitä mukaa jomotus tulee, kun vähennän jännitystä eli höllään otetta tangosta. Toiston positiivinen vaihe menee yleensä kaikista parhaiten eikä tuntemukset häiritse.

Liikeradat kädessä on normaalit, ja radialis-hermo toimii: ranteessa ojennusvoima täysin sitä mitä pitääkin.

Selkään on jonkinlainen virheasento kehittynyt, ja sille jotain pitäisi tehdä. Se lienee osasyynä kipuihin, koska jomotukset selkeesti säteilee myös selässä lavan seudulla, muttei toisaalta kyynärvarressa eikä muissa käden ääreisosissa. Tietenkin levy itsessään pultteineen voi ahistaa ja hankailla kudoksia. Kierteisissä liikkeissä (esim. kiertäjäkalvosinliikkeet) epämukava tunne on hiukan erilainen, ei niinkään jomota/särje, vaan kolottaa/kivistää. Kyykyssä kipu on juuri tuota kivistystä eikä samanlaista kuin penkissä, ja se ilmenee lähinnä vain päästäessäni irti tangosta sarjan jälkeen. Kyykyssähän kohdistuu kierteistä jännitystä käteen, kun pidetään tankoa epäkkäiden ja olkapäiden päällä.

Viimeisen rtg:n jälkeen sain luvan kuormittaa ilman painorajoituksia, kuitenkin miel. progressiivisesti. Varsinaisen kuntoutusvaiheen käsipainoharjoituksista siirryin tekemään 16 kg tangolla punnerrusliikkeitä sekä ylä- ja alataljaa yhdellä tai kahdella painolevyllä. Siitä hiljalleen ylöspäin. Maastavedossa vanhat sarjaenkat on paukkuneet jo, ja kyykkykin on tuntuman ja tekniikan osalta varsin hyvällä mallilla, sarjapainotkin n. 90+ % pre-fracture -tasosta. Ainoa ärsyttävyys tuossa kyykyssä on se tangosta irti päästäminen, sama mikä penkissäkin.

Onko kellään samoja kokemuksia vaivojen/oireiden osalta?

 

[number_one]

BubbleBobin ja Kpartan tarinoihin viitaten ilmoittaudun myös olkaluuvammaisten kerhoon tästä nimeltä mainitsemattomasta syystä.

Reilu 8 kk sitten murtui olkaluu kierteisesti kahdella murtumalinjalla alkaen läheltä kyynärpäätä (distaalinen murtuma). Aika usein tuntuu kädenväännössä tyypeiltä menevän distaalisesti eikä proksimaalisesti eli olkapään vierestä. 4,5 mm vahvuista levyä laitettiin kahdeksalla pultilla neljä pv murtumisen jälkeen (yli 8 kk sitten).

Murtuma oli luutunut täysin 3,5 kk kohdalla, jolloin viimeisin ja toivottavasti viimeinen rtg setti otettiin. Ei jäänyt kulmaa, pieni yhdensuuntaissiirtymä/kaula kylläkin, mutta puhutaan vain muutamasta millimetristä. Sekin saattaa ihme kyllä "luutua" pois ajan myötä lääkärin sanoihin viitaten, jos se edes häiritsee.

Vielähän toi vaivaa. Hauiskäännössä tuntuu negatiivisessa vaiheessa hieman ikävältä. Penkissä tuntuu silloin, kun alan nostamaan painoa telineiltä (lisätessä jännitystä); vastaavasti painon jo ollessa takaisin telineillä: sitä mukaa jomotus tulee, kun vähennän jännitystä eli höllään otetta tangosta. Toiston positiivinen vaihe menee yleensä kaikista parhaiten eikä tuntemukset häiritse.

Liikeradat kädessä on normaalit, ja radialis-hermo toimii: ranteessa ojennusvoima täysin sitä mitä pitääkin.

Selkään on jonkinlainen virheasento kehittynyt, ja sille jotain pitäisi tehdä. Se lienee osasyynä kipuihin, koska jomotukset selkeesti säteilee myös selässä lavan seudulla, muttei toisaalta kyynärvarressa eikä muissa käden ääreisosissa. Tietenkin levy itsessään pultteineen voi ahistaa ja hankailla kudoksia. Kierteisissä liikkeissä (esim. kiertäjäkalvosinliikkeet) epämukava tunne on hiukan erilainen, ei niinkään jomota/särje, vaan kolottaa/kivistää. Kyykyssä kipu on juuri tuota kivistystä eikä samanlaista kuin penkissä, ja se ilmenee lähinnä vain päästäessäni irti tangosta sarjan jälkeen. Kyykyssähän kohdistuu kierteistä jännitystä käteen, kun pidetään tankoa epäkkäiden ja olkapäiden päällä.

Viimeisen rtg:n jälkeen sain luvan kuormittaa ilman painorajoituksia, kuitenkin miel. progressiivisesti. Varsinaisen kuntoutusvaiheen käsipainoharjoituksista siirryin tekemään 16 kg tangolla punnerrusliikkeitä sekä ylä- ja alataljaa yhdellä tai kahdella painolevyllä. Siitä hiljalleen ylöspäin. Maastavedossa vanhat sarjaenkat on paukkuneet jo, ja kyykkykin on tuntuman ja tekniikan osalta varsin hyvällä mallilla, sarjapainotkin n. 90+ % pre-fracture -tasosta. Ainoa ärsyttävyys tuossa kyykyssä on se tangosta irti päästäminen, sama mikä penkissäkin.

Onko kellään samoja kokemuksia vaivojen/oireiden osalta?

Mites siellä on taas väännelty että tommosta jälkeä on päässy syntymään? ;)

 

[number_one]

No joo onhan se. Toki tämä minun esittämä tyyli ja tuo "kisa" tyyli ovat vähän erilaisia joka suhteessa. Minun harrastamassa tyylissä voittaa se jolla on eniten voimaa ja joka jaksaa vääntää. Tuossa "kisa" väännössä näyttää voittavan se joka on notkeampi ja saa väänneltyä itsensä edullisempaan asentoon. Ei millään pahalla mutta tuo jostain syystä näyttää enemmän pystypainilta kuin käden väännöltä, koska tuossahan väännetään juuri kuten painissa ja yritetään vääntää toinen mies kumoon. Käsihän näyttää seuraavan miestä tuossa hommassa.

Enpä ala ikinä kättä ammatikseni tai edes huvikseen noin vääntämään ja sehän on jokaisen oma asia mistä pitää ja mikä tuntuu hyvältä.

Mä haluaisin kyl viel palata tähän viestiin näin kymmenen vuoden jälkeen :D

 

[MikkoKor]

Vanha ketju, mutta sama vaiva. Olkavarren luu kolmeen osaan. Hermot yms. pysyi onneksi ehjänä.

Mulla ei tuntunut kipua ollenkaan. Tuntui vaan miten luun päät heiluu toisiaan vasten. 1,5 viikkoa sitten leikattiin ja laitettiin levyä ja ruuvia jäykisteeksi. Ojentaja on koko matkalta avattu ja sellanen 25 cm niittirivistö kaunistaa kättä tällä hetkellä. Yöksi olen ottanut buranan, muuten pärjää ilman kipulääkkeitä.

2 viikkoa kantosidettä, tosin kyynärpäätä ja rannetta/sormia saa ja pitääkin liikutella, että eivät jäykisty. Sen jälkeen avustettuna olkapäähän liikkuvuutta. 6 viikon kontrollin jälkeen saa alkaa vähän jo kuormittamaankin. 3 kk kohdalla pitäisi olla luulunut ja rajoitukset pois mikäli kaikki menee oppikirjan mukaan. Loppukropalle ei mitään treenirajoituksia.

 

[J.S.P]

Vanha ketju, mutta sama vaiva. Olkavarren luu kolmeen osaan. Hermot yms. pysyi onneksi ehjänä.

Mulla ei tuntunut kipua ollenkaan. Tuntui vaan miten luun päät heiluu toisiaan vasten. 1,5 viikkoa sitten leikattiin ja laitettiin levyä ja ruuvia jäykisteeksi. Ojentaja on koko matkalta avattu ja sellanen 25 cm niittirivistö kaunistaa kättä tällä hetkellä. Yöksi olen ottanut buranan, muuten pärjää ilman kipulääkkeitä.

2 viikkoa kantosidettä, tosin kyynärpäätä ja rannetta/sormia saa ja pitääkin liikutella, että eivät jäykisty. Sen jälkeen avustettuna olkapäähän liikkuvuutta. 6 viikon kontrollin jälkeen saa alkaa vähän jo kuormittamaankin. 3 kk kohdalla pitäisi olla luulunut ja rajoitukset pois mikäli kaikki menee oppikirjan mukaan. Loppukropalle ei mitään treenirajoituksia.

Kun olis 18vuotiaana ollut fiksumpi ja olisin tiennyt että käden voi vääntää poikki niin olisipa ollut elämä helppoa kun ei sitä virhettä olisi tehnyt. Ei mulla ainakaan kädestä enää kunnollista tullut. Oli siihen aikaan komeat kädet (lääkäri luuli että hormoneja syön) ja vissiin osasyynä miksi pamahti poikki kun ojentajassa sen verran hyvin lihasta. Lääkärin mukaan.

Suurinta osaa liikkeistä voi tehdä mutta penkki on edelleen sellainen että sitä aivan turha tehdä kun kipeytyy tuo leikattu käsi ja kun se kipeytyy niin tuntuu että se alkaa syömään ojentajaa. Niin kuin jokin tulehdus tulisi ja lihaspaineet häviää. Dippi on toinen. Eli molemmat liikkeet missä penskana olin hyvä.

En enää muista millä tavalla kuntoutin ja menikö siinä jokin vikaan. Vai olisko tuo rauta pitänyt otattaa heti pois.

Varmaan kannattaa kysellä ohjeet joltain joka oikeasti asiasta tietää. Mulla tuo ojentaja tekee helposti jumeja jotka nekin johtaa lihaspaineiden katoamiseen. Yhdenlaista kikkailua reenaaminen jos haluaa saada kasvamaan yhtä hyvin kuin toisen. Ja eihän se enää näytä niin hyvältä kun se koukero ojentajan sivusta hävinnyt. Ojentajan sisäpuoli ei myöskään ota massaa niin hyvin.

Ikää jo 37 että jos se kuntoon olis tulossa niin olis se jo tullut. Saattoi olla jopa parempi joskus nuorempana. Ainakaan reenaamista ei voi lopettaa koska sitten tuo vasta jumittelee ja kipeytyy. Sivusuuntaista rasitusta ei kestä, eli sellaista mitä tulee kädenväännössä. Vaikuttaa tietysti kaikissa tavaroiden liikutteluissa.

Toivottavasti sulla onnistuu paremmin. Saattoi se käden korjannut lääkäri olla myös joku tunari. Ainakin tikkausjälki sellaista että olisin varmaan itse tehnyt paremman tuolla vasemmalla kädellä.

 

[MikkoKor]

Eiköhän nuo menetelmät ole 20 vuodessa jonkun verran kehittyneet. Fyssarin kanssa sitten oikeaoppinen kuntoutus. Mullakin ikää jo 42, joten ei tässä enää muutenkaan massoja pahemmin kasvatella. Hyvän fyysisen kunnon ylläpitoa lähinnä.

 

[MikkoKor]

Kävin 6 viikon kontrollissa. Käsi on luutunut hyvin ja nyt saa alkaa kuormittamaan ja alkaa muutenkin käyttämään normaalisti. Eli pinkeillä painoilla treeniä Punnerruksia yms. käski välttämään vielä 1,5 kk. Kyynärnivelessä on vielä liikevajausta, ei saa kättä läheskään koukkuun. Kyynärpää vielä kiristää sen verran. Olkanivelen liikkeet normaalit. Käsi taipuu nyt sen verran, että siitä on jo hiusten pesuun apua.
Olkapään lihakset veltostuneet sen verran, että niitä kyllä vihloo esim. oven kiinni vetäminen yms. Mutta eiköhän nuo tuosta ala taas vahvistumaan.