Kädenvääntö

[koiranen]

Voisko joku kertoa kädenväännön tekniikan lyhyesti mutta hyvin

 

[Weeboom]

Kisavääntöä vai kapakkarespektin hakua?

 

[osku]

Ota kädestä jämäkkä ote ja väännä.Kannattaa vääntää oma ranne heti edulliseen asentoon ja vetää vastustajan kättä samalla itseen päin niin saat edullisemman vääntökulman.

 

[koiranen]

tavallaan kisa (veto kyseessä)

 

[Weeboom]

Ilmeisesti väännätte siis istualtaan. Vääntämisen opettaminen netin välitykselllä on vähän hiukan hankalaa. No joo, yritetään... Joudut kyllä kylmäharjoitteleen näitä juttuja ennen koitosta.

Mikäli ranteesta ja sormista löytyy tarpeeksi voimaa (saat lukittua ne paikoileen) lähtee voima vääntöön keskivartalosta. Selkä pitää olla suorana tai hiukan kumarassa, toisin sanoen perse pöydän alla. Vatsa on kevyesti jännitettynä ja kiinni pöydän reunassa. Otetta hakeassasi nostat hiukan persettä penkistä jaloilla ja juuri ennen väännön alkamista joustat jaloilla niin että perse hipoo penkkiä. Kämmen, kyynerpää ja olkapää ovat "paketissa", eli käsi ei saa aueta ollenkaan. Tällä operaatiolla saat hyvän yläpaineen ja todennäköisesti kaverin ranne aukeaa kun lähdössä käännät kokonaan itsesi pöydän pinnan suuntaisesti, eli "väännät selällä".

Vaihtoehto kaksi, lyöt ranteet vastakkain heti lähdöstä ja painat ranteellasi suoraan pöytää kohti alaspäin. Näin teet vain, jos tiedät omaavasi paremmin voimaa, ja pelkäät kaverin kikkailua.

 

[ironchef]

http://www.proarm.com/
Tuolta löytyy videoita ja muuta matskua!

Hyvä vääntö: http://www.proarm.com/video2/jarmo_Sakke_golden04.wmv

 

[koiranen]

kiitoksia

 

[Weeboom]

http://www.proarm.com/
Hyvä vääntö: http://www.proarm.com/video2/jarmo_Sakke_golden04.wmv

No ehkä näyttävä, mutta tuomari on kahvilla. Tuon olisi voinut kyllä keskeyttää luonnottomana kulmana...

Tässä mielestäni paljon parempi vääntö http://www.proarm.com/video2/saarinen_kujala.wmv

 

[arni]

olen moneen kertaan meinannut laittaa threadin kädenväännöstä mutta laitanpa se nyt tähän yhteyteen...

eli olisi mukava tietää kovia ulkolaisia ja kotimaisia nimiä lajin parista ja heidän treenimetodejaan/treenituloksiaan...

treenituloksilla tarkoitan mm. konkreettisia tuloksia puristusvoimasta vertaamalla vaikka rannerullaus painoja tai captains of crush grippereitä (onko esim. taso 3 yleinen tulos kunnon vääntäjälle)...

vähän sekavaa tekstiä, laittakaa vaan kaikkea yleistä tietoa kädenväännöstä...

PS.olisi hieno nähdä kuvia maailmanluokan kädenvääntäjistä ja heidän forkuistaan/hanskoistaan

 

[Weeboom]

Vääntäminenhän on tekniikkaa hyvin pitkälti, joten siinä kehittyy lähinnä vain vääntämällä. Ja pitää funtsia juttuja, miten sitä kättä viedään. Monille kehittyy sitten oma tyylinsä.

Suomen huippua edustavat tällä hetkellä ainakin Topi Saaranluoma ja Timo Mikkola. Topi on hallitseva maailmanmestari 65kg sarjassa. Oma esikuva on ruotsista Andreas Rundstörm. Mies voitti 75kg:n painoisena raskaimpien sarjojen maailmanmestareita. On töissä autotehtaalla ruuvimeisseli kädessään.

Mitään friikkimäisiä forkkuja ei yleensä kädenvääntäjistä löydy, siinä pitää olla kuitenkin koko kroppa kunnossa, kun korkealla tasolla mennään. Toki monilla on suhteessa kovin suuret kädet, mutta ei se mikään edellytys ole huipulla pärjäämiselle.

Yksi suomen riveissä kilpaileva vääntäjä on kuulemma saanut jousen poikki captain of crushin nro 2:n tai 3:n gripperistä. Voi tosin olla legendaa, en suoraan häneltä ole juttua kuullut. Sama sälli kuitenkin teki rannekääntöä 125kg:lla.

Täältä vähän sääntöjä ja historiaa
http://www.saunalahti.fi/arms/skvl/

 

[Force]

Hyvä vääntö: http://www.proarm.com/video2/jarmo_Sakke_golden04.wmv

Ahhah, tuohan on sairasta meininkiä. Luulin ettei vartalolla saa vääntää ollenkaan, mutta tuossahan riuhdotaan menemään niin että käsi katkeaa. Tuo loppu näyttää myös omituiselta kun pistää kropan käden taakse ja nojaa käden päälle.

 

[Weeboom]

Ahhah, tuohan on sairasta meininkiä. Luulin ettei vartalolla saa vääntää ollenkaan, mutta tuossahan riuhdotaan menemään niin että käsi katkeaa. Tuo loppu näyttää myös omituiselta kun pistää kropan käden taakse ja nojaa käden päälle.

No tämä oranssissa paidassa vääntävä on teknisesti parempi vääntäjä. Ei nuo matsit yleensä noin "riuhtomisia" ole. Tuo lopun nojaus oli ihan hyvä oivallus tuossa. Olkapää ei saa koskettaa kättä, tai saa virheen.

 

[JarkkoMan]

Kyllä tuo on sitten näköstä touhua. Jätkien kädet oli ihan miten sattuu ja vääntääkkin taitaa saada ihan millä tyylillä/kulmalla hyvänsä.

 

[Weeboom]

Kyllä siinä katsotaan tarkasti, onko tilanne loukkaantumisherkkä. Katse esimerkiksi pitää aina olla käteen, ettei kädet pääse särkymään (rintamasuunta). Vääntävän käden olkapää pitää olla selkeästi pöytälinjan yläpuolella koko ajan jne... Vääntö on voitettu kun vastustajan käsi on pöydästä alle 10cm korkeudella (sivutyynyjen korkeus)

Loukkaantumisia sattuu harvoin, kerran olen nähnyt kun käsivarsi napsahti poikki. Sekin tapahtui naiselle. Myös jotain peukalon venähtämisiä joskus tullut vastaan.

 

[VelttoV]

Tuli joskus ihan harrastemielessä harrastettua tuota kädenvääntöä kymmenisen vuotta sitten.

Yleensä matsit kesti jotain 1 sekunnin verran, mutta tasaisilla pareilla oli rannevoimalla ja tekniikalla väliä. Baariväännöissä ei tykätty noista "hep, PAM!" väännöistä. :(

Käsi ei saa olla liian kaukana omasta kehosta. Rintaa mahdollisimmán lähelle nyrkkejä ja käsi samassa asennossa. Tappovääntö tehtiin myös rintalihasten ja käden lihasten yhteistyöllä. Mahdollisimman vähän "väännettiin", ennemminkin "käännettiin" koko ruumiin voimalla. Weboomin ehdotamat perse ja vatsajutut kuului myös vääntöön.

 

[protsku]

Loukkaantumisia sattuu harvoin, kerran olen nähnyt kun käsivarsi napsahti poikki. Sekin tapahtui naiselle. Myös jotain peukalon venähtämisiä joskus tullut vastaan.

Siis ihan tuosta vaan napsahti käsivarsi poikki? Ura varmaan loppuu siihen.....

 

[Net Virgin]

Aikasta loukkaantumisaltislaji taitaa olla, varsinkin näissä vedonlyönti väännöissä. Kavereilla ollu vaikka minkälaisia repeämiä ym...

Itse en enään vääntäisi mistään hinnasta ku muutenkin on toi olkapää jo leikattu ja saanut sen kohtuulliseen kuntoon.

Mutta kiva laji sinänsä ja varsinkin sivusta seurattuna :lol2:

 

[deano]

älä väännä lainkaan.. mulla oli kerran yksien vääntökekkeriden jälkeen melekin vuoden kyynärpäät kipeänä.. kai joku tulehdus iski.

Ei mitään järkeä

 

[Force]

Joskus ryyppyreissulla "jouduin" 04 aikoihin kädenvääntöön bussipysäkin penkillä. Vääntö kesti joku pari minuuttia, jonka jälkeen voitin, mutta voi että kun oli kyynärvarsi kipeänä seuraavan viikon verran ainakin. Gänösessä ei kannata vääntää.

 

[Weeboom]

Siis ihan tuosta vaan napsahti käsivarsi poikki? Ura varmaan loppuu siihen.....

Jooh, kauhea pamaus vaan ja käsi meni veteläksi. Arveltiin vähän kauempaa, että tuosta olkapään ja kyyperpään välistä meni katki. Vääntäjä ei muistaakseni oikein hanskannut systeemiä ja käänsi rintamasuunnan heti lähdöstä sivuun. Taisi olla rajut taso-erot siinä matsissa silloin, ja vastustaja löi samaan aikaan käden pöytään. Siitä sitten äkkiä sairaalaan, joten en sitten tarkemmin kuullut myöhemminkään, että mikä siellä kädessä oli rikki. :down:

Ennen kunnon vääntöä pitää kyynerpäät, ranteet ja olkapäät lämmitellä todella huolellisesti. Ennen oli vähän väliä paikat kipeänä väännöistä, nykyään ei pahemmin edes kisojen jälkeen.

Ja jossain baarissa väännöt nyt liittyvät kisavääntöihin tosi vähän. Voimailulajeja harrastavien voimat ovat hiukan suuret tuollaisiin kylmiltään tehtyihin tempauksiin, paikkansa siinä vain hajottaa. Eikä portsaritkaan noista tykkää ;)