Jumppapallosta tietoa

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Menijo
  • Aloitettu Aloitettu

3 kpl M-Nutrition MANIA!

LAADUKAS PWO

-40%
Liittynyt
6.3.2007
Viestejä
51
Terve,

Haussa olisi jumppapallo joka kestäisi päälläseisomisen, lisäpainoin tehtävät liikkeet ja kävisi myös istumiseen. Eli pallo tulisi treenivälineeksi, mutta myös tuolin korvikkeeksi tietokoneelle. Painoa istujalla on noin 90kg ja pallon tulisi kestää ja olla turvallinen. Kokoa kaiketi pitäisi olla se 75cm? Koska omaa pituutta on se 180cm.

-Eli mikä pallo, mikä merkki ja mitä tulisi ottaa huomioon? Onko kokemuksia, hyviä/huonoja noista palloista ja onko pallot räjähdelleet? Tosin räjähtäminen kai estetty noissa aika hyvin, ainakin osassa.

-Myös pallon kanssa tehtäviä harjoitusesimerkkejä voisi postata tänne. :)
 
Ok, vastaampa sitten itselleni ihan vain jos joku sattuu hakemaan samaa aihetta pohtien vastauksia samoihin kysymyksiin. :)

Eli tosiaan palloja on esim. Togu merkillä myytävänä kestävyydeltään jopa 500kg asti. En käytännössä tiedä noista kestävyyksistä. Itse päädyin karhun perus palloon, joka kestää 135kg asti painoa päällänsä ja sisältää räjähdyksen eston. Eli puhjetessaan menee kasaan hitaasti.

Koko tosiaan 75cm halkaisijaltaan on 180 cm kaverille sopiva ja yllättävän nerokas laite istua kun tekee töitä. Treenaamiseen, lämmittelyyn, palautteluun tämä pallo on myös aivan uskomattoman monipuolinen väline. Erilaiset staattiset pidot, vatsa ja selkälihas harjoitteet ovat helppoja toteuttaa pallolla ja tuntuvat olevan todella toimivia, ainakin vaihtelua tavallisiin rutistuksiin ja hyvä lisä vatsalihasharjoitteluun.
Youtubesta löytää todella hyviä harjoituksia pallolle ja onhan legendaarinen Paul Chek itse aina näitä mainostamassa.

Taulukko pallon valintaan.
Jumppapallon halkaisija Henkilön pituus
75 cm > 175 cm
65 cm 155-175 cm
55 cm < 155 cm
 

Suositut

Back
Ylös Bottom