Tuossa Souwerin ja Spongin videolla ei kyllä mitään räjähtävyyttä treenattu, mutta muutoin kiertoharjoittelu soveltuu erinomaisesti räjähtävyyden treenaukseen. Sillä saa lihakselle pidemmät palautusmisajat sarjojen välillä kun välissä treenataan muita lihaksia sen sijaan että saman liikkeen sarjat tehtäisiin kaikki peräkkäin. Runsas kiertoharjoittelu sattuu olemaan meidän salimme fysiikkaharjoittelun eräänlainen kulmakivi ja tunnusomainen piirre joten olen tehnyt sitä paljon ja mielestäni sen edut tulevat juuri tässä parhaiten esiin. Videolta ei muuten ollenkaan selviä millaiset palautukset noissa on - tai että oliko tuo edes kiertoharjoittelua.
Näissä videoissa on se ongelma että jos näet jonkun minuutin mittaisen pätkän missä Rafael Dos Anjos jumppaa, niin ei siitä voi päätellä oikein mitään siitä miten hän todellisuudessa treenaa. Etenkin kun yleensä ei ole mitään tietoa missä vaiheessa treenikautta se on tehty, mitä sillä treenillä tavoitellaan ja miksi - koska et näe kokonaisuutta. Jotta oikeasti voisi sanoa miten Jon Jones tai Rafael Dos Anjos treenaa, pitäisi päästä lukemaan treenipäiväkirjaa ainakin vuoden ajalta niin että siihen aikaan sijoittuisi joku 3-4 matsia. Ja tietysti saada konsultoida valmentajaa joka täsmentäisi mitä milläkin jutulla on haettu. On ihan mahdollista että Jon Jones jopa tekee vuoden aikana enemmän tuolla Dos Anjosin videolla olleen tyyppistä treeniä kuin Dos Anjos vaikka onkin nyt vetänyt jonkun massa(voima)kuurin.
Perusasia on kuitenkin se että kukaan joka tietää mitä tekee, ei yritä treenata kovin montaa ominaisuutta samalla harjoituskaudella. Ja ne vähätkään eivät saa olla toisilleen vastakkaisia. Ottelija tarvitsee sekä nopeutta että kestävyyttä ja molempia on treenattava mutta samaan aikaan saati samassa treenissä niitä ei oikein voi kehittää.
Kun kyseessä on nyt kaikkien aikojen nuorin UFC:n mestari ja sensaatiomainen urheilija, joka on hallinnut kovatasoista sarjaansa ylivoimaisesti vuodesta toiseen ja tahkonnut samalla miljoonia dollareita, olen varma että hänellä on taustajoukot jotka tietävät mitä tekevät. Takuulla ei ole kyse siitä että Jones olisi nyt vain päättänyt että olisi mukavampi olla kovassa biitsikunnossa ja siksi vetänyt jotain ihan satunnaista salikuuria miettimättä miten se edistää suorituskykyä häkissä. Se että paino on nyt noin alhaalla (olettaen että se on totta) saa minut epäilemään aiempia juttuja erityisen kovista painonvedoista -93:een.
Joku sanoi tuossa että Jonesilla ei ole ollut voimanpuutetta matseissaan. Kun kyse on ehkä viime vuosien ylivoimaisimmasta miesvapaaottelijasta niin hänellä niitä puutteita on tietysti kokonaisuutena aika vähän. Joneshan on ollut yleensä matseissaan oikeastaan joka suhteessa vastustajia parempi. Tällöin puutteiden korjaus ei ole oikein hedelmällinen lähtökohta valmennukselle vaan häntä on yritettävä saada entisestään paremmaksi niin että pystyy tulevina vuosina kepittämään nousevat nuoremmat haastajatkin. FightSportissa oli muuten Riku Immosen varsin hyvä haastattelu, missä hän korosti "positiivista" valmentamista, jossa keskitytään vahvuuksiin eikä puutteiden korjaamiseen.
