Jerry Virtanen

M-Nutrition EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/KPL
Mitä vitun väliä niillä painoilla on?!!? Ei siellä lavalla edelleenkään huudella rintaa sivulta väännettäessa paljonko penkki on tai mitkä rojut kyykätessä liikkuu. Sillä ei ole MITÄÄN VÄLIÄ mitä ne painot on, vaan väliä on sillä, paljonko sitä lihaa on ja kuinka kireänä ollaan. Jerry oli mun silmään ainakin ihan helvetin lahjakas junnu kilpailija. Treenatkoon millä tyylillä tai millä painoilla tahansa, kunhan lihaa tulee! Tsemppiä vaan Jerrylle ihan tajuttomasti!

ihan ohimennen vaan:Kaikilla on kyllä munaa tehdä salilla vitun isoilla painoilla. Kaikilla on munaa repiä ja räyhätä.Mutta kenellä riittää munaa siihen, että tekeeki pienemmillä painoilla niin että tekee liikkeet pirun puhtaasti, pysäyttäen ja hitaasti alas laskien kunnon TUNTEELLA JA POLTTEELLA. Mulla oli uskallusta alussa tarttua helvetin isoihin painoihin ku tein vipareita sivulle. Olkapäät ei kasvanu. Kaikista suurin ego ongelma tuli siinä vaiheessa, kun eräs IFBB pro neuvoi minulle, että ota puolta pienemmät painot. Jokseenkin oli äärimmäisen noloa tehdä pienemmillä painoilla vipareita ku salin mummo klubilaiset. Mut alkohan olkapäät pyöristyyn. kait. :) Tämä ei tarkoita nyt sitä, että pitäs tehdä löllö pienillä painoilla, vaan sitä, että tärkeempää mun mielestä on se, että reenataan se lihas kuoliaaksi ja nimenomaan VAIN se lihas mikä on tarkoituskin.. ja kunnolla. Ei niin että vedetään hirmuisimmat rojut liikkeelle ja sit vääntelehditään ja heijataan ja fuskataan ja karjutaan. :thumbs:
 
Noniin, ei se jerryn treeni aina ole tuollaista kevyillä painoilla vatkaamista ollut. Lähinnä ennen kisaa treenityyli oli tuollainen. Jerryhän harrasti hyvin pitkään voimannostoa ja pari vuotta sitten mielenkiinto siirtyi kehonrakennukseen.
 
Voimanosto on voimanostoa ja bodaus bodausta. Lavalla niillä tuloksilla ei ole edelleenkään väliä.

Ja sitä 190kg penkkitulosta paidalla, voi lähteä kokeilemaan, jos se sitten on niin helppoa. Luulen että jää nostamatta sekin suurimmalta osalta niistä jotka siitä meteliä pitää...

Esim.olkapäät eivät todellakaan tarvitse isoja painoja kehittyäkseen. Viimoseen kahteen vuoteen en ole tehnyt olkapäille kuin vipareita erilaisissa muodoissa. Välillä kun teen vähän "isommilla" romuilla ne ja rumemmalla tekniikalla niin sillon on 16kg käsipainot käytössä,normaalisti teen ne 10-14kg käsipainoilla. Ei ole ainakaan vielä tarvinnut nostaa treenipainoja tosta yhtään mihinkään.
Ihan tarpeeksi hyvän poltteen saa aikaseksi jo noillakin.

Sama koskee kaikkia muitakin lihasryhmiä. Kokeilkaapa joskus hidastaa suorituksen positiivinen ja negatiivsen vaiheen liike, keskitytte pitämään painon koko ajan liikeessä, tekemään suoritus mahdollisimman puhtaasti ja tuntuman treenattavassa lihaksessa. Aika hyvin saa tiputtaa treenipainoja siitä millä normaalisti tulee tehtyä.
 
Totta kai täältä takavasemmalta on todella helppo kritisoida todella lahjakkaan kehonrakentajan treenejä ja omien metodien toimivuutta.

Kuitenkin minusta on täysin ymmärrettävää, että ihmetellään noinkin alhaisia treenipanoja siihen nähden, mikä maksimitaso on joskus ollut (vrt. mm. penkkisarjat 80kg - maksimi 190kg). Eli mainitut treenipainot selittynevät sillä, että ollaan valmistautumassa kisoihin.

Jerryhän harrasti hyvin pitkään voimannostoa ja pari vuotta sitten mielenkiinto siirtyi kehonrakennukseen.
Olisiko taas aika vääntää siitä, kuinka hyvin voimapainotteinen treeni kasvattaa lihasmassaa :evil:
 
Taisi siinä lehdessä lukea,että Jerry tekee melkein kaikki liikkeet hitaasti ja pysäytyksellä.. :jahas: kunnon pysäytyksellä saa painoja kyllä tiputtaa...
 
Juu tosiaan toi 4 päivän kierto tuli esille kun katto hiukan keskittyneemmin sitä kirjoitusta. Ilmeisesti kaikki sarjat tehdään samalla painolla esim. 3*12*17.5kg. Mutta ilmeisesti hänellä ei lihakset sitten mitenkään äärikipeiksi tulekan, joten treenejä voi vetää hiukan useammin. Ja sama rasitushan siitä tulee että heittääkö kevyemmän treenin 2 kertaa viikossa tai vähän raskaamman 1 kertaa viikossa. Joka tapauksessa hyvin näyttä toimivan. :rock:
 
Voisinpa melkein veikata että Jerry on rakentanut raakamassansa voimanostovuosinaan. Kun miehestä on sitten tullut oikea bodari (kuten arppa edellisellä sivulla jo sanoi) on ollut jopa ihan fiksua siirtyä suhteessa kevyempään pumppitreeniin, joka kasvattaa testosteronireseptorien määrää ja alentaa siinä sivussa myös loukkaantumisriskiä.
 

OUTLET PWO -40%

Grapefruit Lemonade

14,90€
Jukka86 sanoi:
Vai että testosteronireseptori. Unohda nyt ne helvetin respestorit, ei bodaus mitään tiedettä ole.

Jaa meinaat että "Kehonrakennus on kemiaa" no joo, ei ehkä kuitenkaan.
Mutta hiukan mietin sitä että jos noilla voimilla koittaa pumpata olkapäitä ja muita niin onnistuuko se pumpaaminenkaan edes. Mie nyt ilmanmuuta luulisin että mies tekee vaikka minkälaista 30sarjan pumppireeniä isommilla painoilla, mutta hyvin näyttää kasvavan ja se on pääasia kehonrakennuksessa. Hienossa kunnossa on. :rock:
 
luin miehestä jutun Bodyssa ja kiinnitin huomiota samaan asiaan: aika pienillä painoilla treenaa noin isoksi/kehittyneeksi sälliksi...

:offtopic:
No en ole menettänyt yöuniani sen takia..
enkä vedä hernettä nenään,kuten aika moni täällä...
EI PAHALLA..
tuntuu vaan, että täällä ei kannata aukaista suutaan,
ettei joku "ammattilainen" antaisi omaa EHDOTONTA viiltävää analyysiään, sillä pitäisi AINA MUISTAA, ETTÄ OLEMME KAIKKI YKSILÖITÄ JA MEILLE KAIKILLE EI SOVI SAMAT METODIT KUIN SINULLE JA KAIKKI (jonkun aikaa esim. salia harrastaneet) ITSE TIETÄÄ MILTÄ LIIKE/KROPASSA MIKÄKIN LIIKE TUNTUU...
tästäkin "pro-tason tietotoimistot" vetää herneen nenään.. no siitä vain,
vaikka EI OLLUT tarkoitus pahoittaa kenenkään mieltä :worship:
 
Muutama vuosi sitten treenasin hetken samalla salilla ja ainakin tuolloin oli nuorella kaverilla huomattavan paljon voimaa.
Tekniikka oli robottimaisen puhdasta ja tuolloin jo näki, että lahjakkuutta on...
 
Eiköhän Jerry itse tiedä parhaiten miten on treenannut ja minkälainen treeni on toiminut.

Ne jotka täällä aina puoliraivoissaan kritisoivat erilaisia treenitapoja voisivat suhtautua asiaan vähän avoimemmin. Sanoisitteko salilla vaikka tälle Jerrylle että vittu oot hölmö kun treenaat noin pienillä painoilla.
 
Oikeinhan tuo näyttäisi treenaavan. Painoilla nyt ei ole mitään merkitystä kehonrakennuksessa, pääasia on että lihas kasvaa. Tuo testosteronireseptorijuttu menee jo ihan saatanan ylitse.

Ymmärrättekö te sitä, että jos joku saa Ronnien kokoiset lihakset säilykepurkkia heiluttamalla, niin miksi tehdä muuta. Jos Jerryn kroppa vain reagoi niin perkeleen hyvin?

Joku sanoo, että "tekisin isommilla kuin Jerry". Mitä sitten vaikka aikuisten oikeasti tekisikin? Aina löytyy isompi kala. Voitte te helpostikin tehdä samoilla treenipainoilla, mutta kellä teistä on rahkeita mennä sinne lavalle tuon jäbän viereen? Treenipainot on vain treenipainoja, ei niistä kannata numeroa tehdä eikä varsinkaan alkaa nauramaan asialle. Kyllähän Jerry varmaan pystyy rouhimaan monia kertoja isommilla romuilla, mutta nyt tuntuu ettei sitä kiinnosta jos kehitystä tulee noinkin.
 
Kyllä noita painomääriä saa ihmetelläkin. Mutta tuskin kukaan menee Jerryä neuvomaan niin hienosti ja oikein hän on hommat tehnyt, näyttää ainakin vahvasti siltä. Kivat maksimit kaverilla on kun penkistä 190kg, kyykystä 265kg ja maasta 255kg.

Monilla varmaan tippuisivat treenipainot puoleen jos tekisivät samallaisella puhtaalla tekniikalla. Muistan vähän vanhemmassa bodaus -lehdessä kun fitnessmies kertoi tekevänsä välillä kulmasoutu 140 kilolla ja sitten ennen kisaa 70 kilolla erittäin puhtaalla tekniikalla (toistomäärissäkään ei ollut mitään isoja eroja).

Kun Jerry tuli lavalle niin ensimmäisenä taisin ajatella että nyt sinne lavalle taisi tulla joku muu kuin juniorikisaaja, niin hurjannäköinen hän oli. :)
 
Yks kaveri sano kun oli katsomassa että oli hänelle suhteessa samanlainen järkytys kuin Savolainen omalla tasollaan. Ikään ja kokemukseen verraten äärimmäisen lahjakas. Ja kun keho ottaa hyvin vastaan pienet painot, niin eipä tarvitse niitä käydä yhtenään parsimassa. Ja uutta ärsyketä miehen on helppo saada lisäämällä rautaa. Hänellä ei tule samanlaista Comena ilmiötä vastaan että ei enää uskaltaisi lisätä rautoja.
 
On toi Jerry kyllä komeessa kunnossa Body-lehden haastattelussa. Kehonrakennuksen uusi sukupolvi tekee nousuaan ;).
 
Ei kenelläkään ole kuvaa laittaa kunnosta? Jää vähän tyhjäksi tämän tredin sisältö muille kun ainoat kuvat on jossain hikisessä Body-lehdessä.


PS. ;)
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom