Jatkuva nälkä help

[The Legend]

Höpöhöpö. Jos kulutus pidetään samana ja lisätään kaloreita, voin luvata, että laihtuminen ei tehostu.
Jos laihiksella treenaa kuin sekopää ja ylläpidossa ottaa rennosti, niin tietysti silloin voi lisätä kaloreita ja silti laihtua.

Ja pitkässä juoksussa tietysti metaboliseen adaptaatioon voi vaikuttaa jollain diet break -tyyppisillä ratkaisuilla, mutta sekin on asia erikseen.

Ei mene näin! Kulutus ei koskaan pysy samana kun kaloreita lisätään, koska kalorien lisäys kasvattaa lihasmassaa, jonka määrä lisää taas kulutusta. Tämä on se syy että pro-bodarit voi syödä jopa 7000 kcal - 10 000 kcal päivässä ilman että ovat lihavia.

 

[ektomorfi]

Ei mene näin! Kulutus ei koskaan pysy samana kun kaloreita lisätään, koska kalorien lisäys kasvattaa lihasmassaa, jonka määrä lisää taas kulutusta. Tämä on se syy että pro-bodarit voi syödä jopa 7000 kcal - 10 000 kcal päivässä ilman että ovat lihavia.

Nyt menee jo aikamoiseksi pilkunviilaamiseksi. Ei tietenkään kulutus koskaan pysy täsmälleen samana, missään olosuhteissa. Kun ruoan käsitteleminenkin polttaa kaloreita.

Mutta herranjumala... tässä oli kyseessä seuraava skenaario:
Laihdutuskuuri päällä ja enää ei laihdu.
Ratkaisu: lisätään kaloreita, niin laihtuminen jatkuu.

Kuten sanoin, höpöhöpö.

 

[kahlaajalintu]

Nyt menee jo aikamoiseksi pilkunviilaamiseksi. Ei tietenkään kulutus koskaan pysy täsmälleen samana, missään olosuhteissa. Kun ruoan käsitteleminenkin polttaa kaloreita.

Mutta herranjumala... tässä oli kyseessä seuraava skenaario:
Laihdutuskuuri päällä ja enää ei laihdu.
Ratkaisu: lisätään kaloreita, niin laihtuminen jatkuu.

Kuten sanoin, höpöhöpö.

Voi voi...

 

[The Legend]

Nyt menee jo aikamoiseksi pilkunviilaamiseksi. Ei tietenkään kulutus koskaan pysy täsmälleen samana, missään olosuhteissa. Kun ruoan käsitteleminenkin polttaa kaloreita.

Mutta herranjumala... tässä oli kyseessä seuraava skenaario:
Laihdutuskuuri päällä ja enää ei laihdu.
Ratkaisu: lisätään kaloreita, niin laihtuminen jatkuu.

Kuten sanoin, höpöhöpö.

Tiesitkö, että kulutusta voi lisätä muutenkin kuin ruokavaliota säätämällä? Voi esim. tehdä enemmän aerobista ja enemmän punttitreeniä ja silloin tulee lisää rasvanpolttoa sitä kautta. Tai määrän sijasta voi lisätä tehoa, esim. kävelylenkeistä juoksulenkkeihin ja salitreenissä lisää erikoistekniikoita/tehokeinoja, kuten pakkotoistot, pudotukset, rest-pauset, supersarjat...

 

[ektomorfi]

Voi voi...

Kahlaajalintu on ilmeisesti sitä mieltä, että keskitysleireillä oltaisiin oltu vieläkin slimmimpiä, jos vaan oltaisiin vähän nostettu kaloreita.

Tiesitkö, että kulutusta voi lisätä muutenkin kuin ruokavaliota säätämällä? Voi esim. tehdä enemmän aerobista ja enemmän punttitreeniä ja silloin tulee lisää rasvanpolttoa sitä kautta. Tai määrän sijasta voi lisätä tehoa, esim. kävelylenkeistä juoksulenkkeihin ja salitreenissä lisää erikoistekniikoita/tehokeinoja, kuten pakkotoistot, pudotukset, rest-pauset, supersarjat...

Tottakai tiesin. Irrelevanttia tässä keskustelussa em. syistä.

 

[Ho-]

Jos kyseessä on perus pullukka toimistotäti (en siis tiedä onko), niin ne kalorit voi vaikka 10 vk tiputtaa sinne 600 luokkaan ja ihan suosiolla "laskea aineenvaihduntaa" ja nostella se sitten timminä takas syömällä enemmän. Täällä punttifoorumilla aina perus sikaniskat pelkää sitä lihan lähtemistä, että unohtavat vanhat kunnon toimivat VLC dietit/paastot. Nälkä on alussa kova, mutta kyllä se siitä sitten vähenee suhteellisen nopeaan.

 

[The Legend]

Kahlaajalintu on ilmeisesti sitä mieltä, että keskitysleireillä oltaisiin oltu vieläkin slimmimpiä, jos vaan oltaisiin vähän nostettu kaloreita.

No ainakin keskitysleirin ihmisillä olisi ollut enemmän lihasmassaa, rasvaa polttavaa kudosta, jos oltais vähän lisätty ruuan määrää.

 

[ektomorfi]

No ainakin keskitysleirin ihmisillä olisi ollut enemmän lihasmassaa, rasvaa polttavaa kudosta, jos oltais vähän lisätty ruuan määrää.

Eli kun nähdään se metsä puilta, he olisivat isommilla kaloreilla laihtuneet vähemmän, ei enemmän.

 

[Force]

Kyllä se nälkä ja etenkin helvetillinen väsy on läsnä, kun mennään alas rasvaprosenttissa, kun aamusta et syö. Silloin sitä energiaa tarvitaan jaksamiseen tasaisemmin.

Ok. Itsellä kokemus että vielä tuollaisessa ~10 % rasvoissa on sen verran hyvin rasvaa mistä ottaa ettei poikkeuksellinen nälkä tai väsy ole läsnä 20-24h paastoissa. Riippuu tietysti minkälaisia ruokia syö aikaikkunassa. Lihakimpale vs heradrinkki. Ja että mihin suuntaan painoa ollaan hilaamassa. Ja yksilölliset erot.

 

[YJT]

Mutta jos ei syö ollenkaan niin ei olekaan juuri yhtään nälkä. Tässä paaston hienous. Nälkäkontrolli.

Joo, mutta tässä ei kysytty dieetistä tai paastosta, vaan ihmeteltiin että on koko ajan nälkä. Jos oikein ymmärsin niin kysyjä ei edes ole millään dieetillä.

 

[Force]

Joo, mutta tässä ei kysytty dieetistä tai paastosta, vaan ihmeteltiin että on koko ajan nälkä. Jos oikein ymmärsin niin kysyjä ei edes ole millään dieetillä.

Jees, mutta itse vastasinkin sinun viestiin että jos syö aamupalalla tai lounaalla liian vähän niin illalla törkeä nälkä.

Jos ei halua että on nälkä niin pitää syödä enemmän. Ateriarytmillä voi myös vaikuttaa. Pieniä aterioita paljon on kaikkein paskin vaihtoehto nälkään. Isoja aterioita paljon tai helvetin isoja aterioita vähän.

 

[Ho-]

Joo, mutta tässä ei kysytty dieetistä tai paastosta, vaan ihmeteltiin että on koko ajan nälkä. Jos oikein ymmärsin niin kysyjä ei edes ole millään dieetillä.

Pätkäpaastohan on mitä paras tapa pitää nälät loitolla. Ei tarvitse dietillä olla, kun syö syönti-ikkunassa sitten koko päivän kalorit.

 

[beginner]

Vahvasti veikkaan että syöt liian vähän. Naiset olettavat usein että syövät paljon, mutta kalorimäärät ovat oikeasti alhaiset. Juuri laskin erään tuttavan kalorit. Kertoi että syö todennäköisesti ihan liikaa kun ei laihdu. Nooh kalorit oli 1400

Mitäs toimenpiteitä tuon johdosta nyt sitten tehtiin ja kuinka ovat auttaneet?

 

[ektomorfi]

Mitäs toimenpiteitä tuon johdosta nyt sitten tehtiin ja kuinka ovat auttaneet?

Toimenpiteet kuulemma olivat, että nostettiin kaloreita ja laihtuminen alkoi uudestaan. Eli höpöhöpöä, kuten totesin.

Ihmiset myös tutkimusten mukaan useimmiten aliarvioivat syömänsä ruoan määrän, eivät suinkaan yliarvioi, niin kuin Predatori väittää.

 

[beginner]

Toimenpiteet kuulemma olivat, että nostettiin kaloreita ja laihtuminen alkoi uudestaan. Eli höpöhöpöä, kuten totesin.

Ihmiset myös tutkimusten mukaan useimmiten aliarvioivat syömänsä ruoan määrän, eivät suinkaan yliarvioi, niin kuin Predatori väittää.

Sitähän ei Predatori nähdäkseni suoraan sanonut, puhui kyllä yleistyksin.

Muistan myös lukeneeni, että hoikeat tuppaavat yliarvioimaan ja tukevammat aliarvioimaan syömisensä. Mutta kai sekin pitää paikkansa, että toisilla aineenvaihdunta vastaa energiansaannin muutoksiin eri vauhtia.

 

[Meitherson]

Toimenpiteet kuulemma olivat, että nostettiin kaloreita ja laihtuminen alkoi uudestaan. Eli höpöhöpöä, kuten totesin.

Kerrotko nyt kun asiasta niin paljon vastaan olet, että mitä se on kun kalorien nosto saa painonpudotuksen aikaan jos ei laihtumista? Eikö painon putoamista kutsuta juuri laihtumiseksi? Se että onko se paino lähtenyt rasvasta, nesteeestä vai mistä niin en ota kantaa, mutta se ei minun mielestä laihtumista poista vaikka menetetty paino oisi mitä tahansa. Toki jos oman jalan leikkaa poissa painonpudotuksen toivossa nii sitä en enää ehkä laihtumiseksi kutsuis.

 

[ektomorfi]

Sitähän ei Predatori nähdäkseni suoraan sanonut, puhui kyllä yleistyksin.

Muistan myös lukeneeni, että hoikeat tuppaavat yliarvioimaan ja tukevammat aliarvioimaan syömisensä. Mutta kai sekin pitää paikkansa, että toisilla aineenvaihdunta vastaa energiansaannin muutoksiin eri vauhtia.

No joo. Hieman harhaanjohtava kommentti joka tapauksessa.

Kerrotko nyt kun asiasta niin paljon vastaan olet, että mitä se on kun kalorien nosto saa painonpudotuksen aikaan jos ei laihtumista? Eikö painon putoamista kutsuta juuri laihtumiseksi? Se että onko se paino lähtenyt rasvasta, nesteeestä vai mistä niin en ota kantaa, mutta se ei minun mielestä laihtumista poista vaikka menetetty paino oisi mitä tahansa. Toki jos oman jalan leikkaa poissa painonpudotuksen toivossa nii sitä en enää ehkä laihtumiseksi kutsuis.

Veikkaisin, että suurin osa täälläkin on sitä mieltä, että painon putoaminen on eri asia kuin laihtuminen.

Toki, jos halutaan harrastaa semanttista vänkäystä, niin ei muuta kuin kalorit ylös ja saunaan, niin sitä "laihtuu"!

 

[Meitherson]

No joo. Hieman harhaanjohtava kommentti joka tapauksessa.


Veikkaisin, että suurin osa täälläkin on sitä mieltä, että painon putoaminen on eri asia kuin laihtuminen.

Toki, jos halutaan harrastaa semanttista vänkäystä, niin ei muuta kuin kalorit ylös ja saunaan, niin sitä "laihtuu"!

Hetkellisesti joo. Et vaan nyt kertonut mitä se laihtuminen sitten on? Ja mitä tuo kalorien noston tuoma painon pudotus on? Todella mallikkaasti väistit nämä kysymykset ja heitit loppuun vähän huulta vielä.

E. Taitaa olla jotenkin kova paikka tää. Veät keskustelua aina nii ääripäähän. Nostappa kaloris tällepäivälle vaikka 500+ ja mee saunaa ja kerro paljo laihtuit.

 

[ektomorfi]

Hetkellisesti joo. Et vaan nyt kertonut mitä se laihtuminen sitten on? Ja mitä tuo kalorien noston tuoma painon pudotus on? Todella mallikkaasti väistit nämä kysymykset ja heitit loppuun vähän huulta vielä.

E. Taitaa olla jotenkin kova paikka tää. Veät keskustelua aina nii ääripäähän. Nostappa kaloris tällepäivälle vaikka 500+ ja mee saunaa ja kerro paljo laihtuit.

Kova paikka? Sehän nyt on ihan selvä, mitä se painon putoaminen on, jos se ei ole rasvan lähtemistä kropasta. Se on silloin todennäköisesti juuri sitä nesteen poistumista, jonka itsekin mainitsit. Sori, en ymmärtänyt, että pitää vääntää rautalangasta.

Ja lisätään vielä, että sitähän me emme tiedä, että nimenomaan tuo kalorien nosto aiheutti painon putoamisen (vaikka näin jaksatkin väittää). Nämä kaksi asiaa voivat tapahtua samaan aikaan ilman minkäänlaista syy-yhteyttä. Kaikki vähänkään painoaan seurailleet tietävät, että paino heittelee päivästä toiseen, vaikka kuinka tiukasti seurailisi kaloreita ja kulutusta.

 

[Meitherson]

Kova paikka? Sehän nyt on ihan selvä, mitä se painon putoaminen on, jos se ei ole rasvan lähtemistä kropasta. Se on silloin todennäköisesti juuri sitä nesteen poistumista, jonka itsekin mainitsit. Sori, en ymmärtänyt, että pitää vääntää rautalangasta.

Ja lisätään vielä, että sitähän me emme tiedä, että nimenomaan tuo kalorien nosto aiheutti painon putoamisen (vaikka näin jaksatkin väittää). Nämä kaksi asiaa voivat tapahtua samaan aikaan ilman minkäänlaista syy-yhteyttä. Kaikki vähänkään painoaan seurailleet tietävät, että paino heittelee päivästä toiseen, vaikka kuinka tiukasti seurailisi kaloreita ja kulutusta.

Nesteen poistumistakin voidaan puhua painon pudotuksena eli myös laihtumisena. Jos se kalorien nosto on ainut muuttuja nii sillon voidaan olettaa sen siitä johtuvan. Ja joo olen itsekkin seuraillut painoani, joskus jopa 3päivän vesipaaston jäläkeen kun olen sen katkassut kunnon aterialla niin paino on pudottut vielä muutamia päiviä ellei jopa viikkoja. Se on laihtumista mulle sekin.