Melko vähän, liian vähänVahvasti veikkaan että syöt liian vähän. Naiset olettavat usein että syövät paljon, mutta kalorimäärät ovat oikeasti alhaiset. Juuri laskin erään tuttavan kalorit. Kertoi että syö todennäköisesti ihan liikaa kun ei laihdu. Nooh kalorit oli 1400
Mutta kalorimäärä ei siis ollut tarpeeksi alhainen, kun paino ei kerran pudonnut?Vahvasti veikkaan että syöt liian vähän. Naiset olettavat usein että syövät paljon, mutta kalorimäärät ovat oikeasti alhaiset. Juuri laskin erään tuttavan kalorit. Kertoi että syö todennäköisesti ihan liikaa kun ei laihdu. Nooh kalorit oli 1400
Ei, vaan liian alhainen. Aineenvaihdunta ei toiminut ollenkaan ja koko kroppa säästöliekillä. Treeniä oli kummiskin 6x vko. Lisäksi rasvat puuttuivat lähes kokonaan. Sekin tyypillistä naisille. Eivät uskalla syödä rasvaa.
Kuulostaa vanhalta kunnon starvation mode -myytiltä.
Tarkennetaan vielä sen verran, että jos "liian alhaiset kalorit" estäisivät laihtumisen jollain "säästöliekillä", niin keskitysleirit olisivat olleet täynnä tavallisen näköisiä pullukoita.
Kyllä se nälkä ja etenkin helvetillinen väsy on läsnä, kun mennään alas rasvaprosenttissa, kun aamusta et syö. Silloin sitä energiaa tarvitaan jaksamiseen tasaisemmin.
Korjataan nyt sen verran että en tietenkään tarkoittanut että pysähtyy kokonaan. Sehän on mahdotonta. Perustan tuon väitteeni faktoihin siitä, että aika moni on alkanut laihtua kun on lisännyt kaloreita. Jos siis kalorit ovat olleet todella alhaalla ja henkilö treenaa 4-6x vko.
Jonkun paino on voinut laskea, kun on lisätty kaloreita. Se on eri asia kuin laihtuminen.
Olet väärässä. Tästä on havaintoja useamman ihmisen kilpailuun valmistavalta laihikselta ja useamman ihmisen normi laihikselta. Varmaan yks tunnetuin esimerkki tästä lienee Utti Hietala, joka mainitsikin tuosta asiasta kisalaihiksen yhteydessä, että oli syönyt viikon kalorit yhteensä laskettuna jopa enempi kuin ylläpidossa.
Höpöhöpö. Jos kulutus pidetään samana ja lisätään kaloreita, voin luvata, että laihtuminen ei tehostu.
