- Liittynyt
- 18.11.2012
- Viestejä
- 573
No onhan noita eroja... esim. natulla menisi varmaan kuukausi palautua noista Milosin Jarille vetämistä kahden viikon treeneistä.
BB PRO Jari "Bull" Mentula
- Keskustelun aloittaja Mike
- Aloitettu
No onhan noita eroja... esim. natulla menisi varmaan kuukausi palautua noista Milosin Jarille vetämistä kahden viikon treeneistä.
- Liittynyt
- 1.2.2012
- Viestejä
- 1 032
Eiköhän Milos keskity treeneissänsä ihan yhtä lailla stimuloimaan kaikkia kolmea lihassolutyyppiä (I, II, IIa).Jos joku on sinne Milosin treenileirille menossa vkl, niin vois laittaa tänne pientä referaattia siitä, mitä se selitti.Ite en kyl kauheesti usko et miehellä on juuri mitään annettavaa perus natikalle, mut varmaan mielenkiintosta settiä silti. Ainakin viihdyttävää jos ei muuta. "it's all about stimulating the muscle" ei ihan kyl pidä paikkaansa ainakaan natikoiden kohdalla. :D Ei taida milosin arsenaaliin kuulua raskaat kolmoset-vitoset kyykyissä ja vedoissa, joita natut nyt ainakin tarvii...
Miksei pitäis paikkaansa?
Lue lihaskasvusta jne tästä.
- - - Updated - - -
Totta helvetissä menis. Volyymi jne. ihan eri. Bull saattaa tehdä giant setin kuudella tai useammalla liikkeellä x 1-6 kiertoa, en minä tiiä, mutta natikalla vähempikin riittää. Bullin massoilla pitää olla enemmän kasvuärsykettä jne.
Lihakset muuten palautuu nopeemmin kuin hermosto. Perustyylin/voimabodaus on hermostolle kovempi pala kuin tämä gianttityyli. ;)
- Liittynyt
- 18.11.2012
- Viestejä
- 573
Niin luulis kyllä, että Milos kaikki kolme lihassolutyyppiä ottaa huomioon, mutta Jarin kohdalla olen ihmetellyt että onko todella näin? DVD:n katsoneena ihmettelin, että missä ne HIT-workoutit oikeen oli, joidenka pitäis aktivoida niitä kooltaan suurimpia 2b soluja.
Ja tuo "stimulating the muscle" tarkoittanee pidempiä sarjoja, joilla haetaan maksimaalista pumppia ja supistusta kohdelihakseen. Natikat IMO tarvii niitä lyhyempiä sarjoja kasvattamaan sarjapainoja ja suurempien painojen kautta sit isompia lihaksia jne.
- Liittynyt
- 25.7.2005
- Viestejä
- 3 931
- Ikä
- 43
Noh, ainakin nyt oli oikea lihasryhmä treenin alla. Pumppia sinne latseihin! :whip:
Pyörykkä
Banned
- Liittynyt
- 27.11.2012
- Viestejä
- 41
Oisko pikemminki triplaten! Ihan naurettavan pienet painot bullil, itsekin vetelin 130kg.lla kulmasoutua natuna ja melko sama liike t-rowin kanssa. Ihmettelen myös ,että onko tämä oikeasti Bullin mielestä kovin sarja kun hän on tämän facebookii lyönyt.
Toivottavasti ei ole ensimmäinen liike :D
Ero on vaan siinä, että toinen teistä on lihaksistoltaan ammattilaisbodarien tasoa ja toinen ei.
- Liittynyt
- 7.2.2012
- Viestejä
- 1 735
Täällä ei monet näköjään vaan pysty ymmärtämään, että bullille toimii tuollainen treenitapa. Itse arvostan suuresti bullia ja sitä, että kun hän on asettanut tavoitteet kehonrakennukseen, niin hän myös niihin pyrkii vaikka se tarkoittaisikin pieniä painoja. Ihan turhaa semmoinen isoilla painoilla egoilu, kun kyseessä on kehonrakennus. Älkääkä vastatko tähän ettei ketju mene taas ihan tukkoon off topiccia. (Jollei ole jo)
- Liittynyt
- 9.10.2006
- Viestejä
- 2 313
- Ikä
- 34
itsellä on kyllä t-soudussa ja normi kulmasoudussa tangolla aika iso ero. Sitä paitsi tuolla salilla näkee kyllä pikkumiehiä tekemässä isoilla painoilla "kulmasoutua", mutta se näyttää enemmän kohtautuksilta. Monet tuppaa tekemään tuon liikkeen olemattomalla kulmalla ja sitten se supistusvaihe eliminoidaan saman periaatteen mukaan, mitä gymlogin ekassa selkäjaksossa oli puhetta alataljaa tehdessä.
Deleted member 61600
Jari tekee penkkiä ihan hillittömillä romuilla = rinta ja ojentajat tosi hyvät
Selkää tekee oikeastaan aina ihan kynäniskapainoilla = selkä pieni
just sayin..
Selkää tekee oikeastaan aina ihan kynäniskapainoilla = selkä pieni
just sayin..
Pitää nyt muistaa, että Jarin soisikin tehdä kevyemmillä ja kohdistaa sinne selkään, koska voihan sitä runttaa isoilla ja repiä hauiksilla, jotka ovat melko vahvat. Selkätreenissä ja etenkin tossa t-tankosoudussa saa kyllä ihan väärät paikat kipeeksi jos runttaa menemään. Siinä tulee takareidet, perse, trapsit, alaselkä, forkut ja hauikset melko kipeeksi jos ei katso ollenkaan tekniikkaa. Olisi melko tyhmää Jarin runttaa menemään heikointa lihasryhmäänsä käyttäen kaikkia muita lihaksia. Kattokaa painonnostajia, ei ne mitään karjuja ole lihasmassan osalta yläkerrassa, vaikka nostavatkin epäinhimillisiä romuja suorille käsille. Ovat vain mestareita tekemään sen noston tekniikalla, eikä niinkään raa-alla voimalla ja hermotetulla lihasmassalla. Sama voimanostossa, tikkujalkainen kaveri voi kyykkää melkoisesti leveellä asennolla käyttäen paljon takareisiä ja persettään. Vahvalla alaselällä ja hauiksilla tangon voi t-tankosoudussa saada semmoiseen kiihtyvyyteen, että latseilla ei tartte tehdä paljoakaan.
Paljos sä painoit? 70 kiloa? Laitetaan sulle vajaa 80 kiloa roikkumaan lanteille ja katotaan montako leukaa vedät. Jari painaa lähemmäs 150 kiloa, siinä saa vedellä hauiksilla niitä leukoja mielin määrin.
Deleted member 61600
Kolleegani Ilkka_83_ laittoi hyvän videon ylempänä. Jos Jari kykenisi treenaamaan kyseisen treenin samoilla painoilla mitä Ronnie, tai edes lähelle samoilla, olisi selkä varmasti helvetisti kovempi. Omasta mielestä ihan humpuukia nämä Milosin vetämät treenit etenkin selälle.
e. Jengi varmaan näki sen Mentulan räkkivedon jokin aika sitten? Ei mihinkään. Ihan naurettavan pienet painot.
e. Jengi varmaan näki sen Mentulan räkkivedon jokin aika sitten? Ei mihinkään. Ihan naurettavan pienet painot.
- Liittynyt
- 1.2.2012
- Viestejä
- 1 032
Ei kukaan viisas tee 146 kilon kehonpainolla leukoja. Loukkaantumisriski liian suuri.
Joo, onhan tos aika "vaatimattomat" painot, mut kun taas ei tiedä kokonaisuutta, niin paha lähtee sanomaan mitään. Voi olla monia syitä asiaan kuten yllä arvailtukin jo.
Yks lysti vaikka vetelis totakin pelkäl tangolla, jos saa selän kasvamaan.
Yks lysti vaikka vetelis totakin pelkäl tangolla, jos saa selän kasvamaan.
