BB PRO Jari "Bull" Mentula

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
loops sanoi:
Näköjään joltain menny ohi ja vaikuttaa että useammaltakin mutta se selkä on vain niin rikki että sitä vyötä on pakko käyttää että reenaaminen on jotenkin mahdollista. Luulis tämän kyllä samalla vähän vaikeuttavan sitä selän kasvatusta muutenkin.
Click to expand...
En bodyskeneä kovin ahkerasti seuraa, mutta tästä olis mukava kuulla lisää?
 
NaturalFreak sanoi:
Nyt tulee tyhmä kysymys :D
Onko vyön käytöstä salilla mitään hyötyä kun sitä pidetään koko treenin ajan?
Olen kuullut mm. Jari Mentulan pitävän vyötä koko treenien ajan jottei vyötärö pääse
leviämään. Ja vyö on siis joka treeneissä päällä. En usko kyllä tuohon, että vyön pito mitenkään
pitäisi lantiota kurissa. Miksi esim Hulkki ja muut natikat eivät sitten vyötä pitäisi jos siitä kerran hyötyä olisi.
Tottakai raskaissa selkäliikkeissä ja kyykyissä vyö on hyvä ihan turvallisuuden kannalta , mutta esim Bullin treeneis ei mitään hyötyä kun on niin pienet painot giant- seteis. Eikös se vaan tuo alaselkään lihaa kun se saa rasittua treenin aikana
ilman vyön käyttöö, sinnehän Jarikin sitä lihaa tarvitsisi.
Click to expand...

Jos en väärin ole ymmärtänyt, niin vyön pitäminen auttaa muka pienentämään keskivartaloa (pyhpah). Ja jos en väärin muista, niin tästä on puhunut ainakin Coleman ja taitaa olla myös Hulkilla vyö päällä aina.

Nyt kun hulkin blogia katsoin, ni en ole tosta vyöstä enää niin varma. Joskus muistaakseni kuitenkin puhunut asiasta.
 
NaturalFreak sanoi:
Olen kuullut mm. Jari Mentulan pitävän vyötä koko treenien ajan jottei vyötärö pääse
leviämään. Ja vyö on siis joka treeneissä päällä. En usko kyllä tuohon, että vyön pito mitenkään
pitäisi lantiota kurissa.
Click to expand...

Painonnostovyötä tai bodausvyötä käytettäessä on usein tapana pyrkiä lisäämään keskivartaloon tukea pullistamalla vatsaa vyötä vasten. Tuo vyö blokkaa sitä rasitusta siis sieltä pois eikä kyllä vahvista tuota alaselkää- selkärankaa mitenkään. Tämän takiahan vyötärön alueen pinnallisia että syviäkin lihaksia tulisi harjoittaa säännöllisesti selkärankaa koukistavilla, ojentavilla ja kiertävillä harjoitteilla! Muutama kaveri on havainnut selkeää parannusta ryhdissä ja vatsanalueen lihaksistossa ryhdyttyään treenaamaan syvempiä pakkeja kovemmin.

Enkä jaksa uskoa tuohon, että treenaaminen ilman tai vyön kanssa jotenkin vaikuttaisi keskivartalon leviämiseen tai, että sarjapainojen kasvaessa vyötärö, lantio, pakara-alue kasvaisi samassa suhteessa. Näitä kovia kyykkääjiä ja vetäjiä on kenellä on suhteellisen kapeahko vyötärö ja treenanneet paljon ilman vyötäkin, eikä se ole siitä levinnyt vaikka voimaa ja massaa onkin tullut. Tietysti taas yksilöllistä ja anatomiastakin kiinni.

loops sanoi:
Näköjään joltain menny ohi ja vaikuttaa että useammaltakin mutta se selkä on vain niin rikki että sitä vyötä on pakko käyttää että reenaaminen on jotenkin mahdollista. Luulis tämän kyllä samalla vähän vaikeuttavan sitä selän kasvatusta muutenkin.
Click to expand...

Tämä on tietysti valitettavaa jos näin on ja varmasti rajoittanee tiettyjen liikkeiden tekemistäkin. Toivottavasti paikat pysyy jatkossa ehjänä ja mahdollistaa suunnitelmallisen harjoittelun.
 
Hiemanhan tää vyö- ja keskivartalokeskustelu on offtopiccia, mutta kun on aiheeseen päästy niin käytän tilaisuuden hyväks ja kysäsen pari kysymysta niihin liittyen:
1. Oonko siis ymmärtäny oikein, että kun alkaa lihasmassaa olla jo rankemmalla kädellä ni vatsalihasten kasvaminen alkaa jo tulla ongelmaks? Eli ammattibodarit ei sitten vissiin tee käytännössä yhtään varsinaisia vatsalihasliikkeitä? Eli pääsyy tuohon paljon parjattuun mahan "pömpöttämiseen" on liiaksi kehittyneet keskivartalon pinnalliset ja sitten toisaalta liian heikot syvät lihakset?
2. Vyön käytöstä sen verran, että onko ihan väärä käsitys, että sen käyttö estäis keskivartalon lihasten kunnollisen aktivoitumisen? Tää siis ihan peruspunttajaan näkökulmasta, jolla taas ei ole ongelmaa, että suorat vatsalihakset ja vinot vatsalihakset kasvais liikaa. Eli jos vaikkaa kyykkää vyön kanssa, koska keskivartalo uupuu paljon ennen jalkoja ni vyö vaan oikeestaan pahentaan niiden voimaeroa?
 
-elgen- sanoi:
Hiemanhan tää vyö- ja keskivartalokeskustelu on offtopiccia, mutta kun on aiheeseen päästy niin käytän tilaisuuden hyväks ja kysäsen pari kysymysta niihin liittyen:
1. Oonko siis ymmärtäny oikein, että kun alkaa lihasmassaa olla jo rankemmalla kädellä ni vatsalihasten kasvaminen alkaa jo tulla ongelmaks? Eli ammattibodarit ei sitten vissiin tee käytännössä yhtään varsinaisia vatsalihasliikkeitä? Eli pääsyy tuohon paljon parjattuun mahan "pömpöttämiseen" on liiaksi kehittyneet keskivartalon pinnalliset ja sitten toisaalta liian heikot syvät lihakset?

2. Vyön käytöstä sen verran, että onko ihan väärä käsitys, että sen käyttö estäis keskivartalon lihasten kunnollisen aktivoitumisen? Tää siis ihan peruspunttajaan näkökulmasta, jolla taas ei ole ongelmaa, että suorat vatsalihakset ja vinot vatsalihakset kasvais liikaa. Eli jos vaikkaa kyykkää vyön kanssa, koska keskivartalo uupuu paljon ennen jalkoja ni vyö vaan oikeestaan pahentaan niiden voimaeroa?
Click to expand...


Tottakai vyön käyttö kyykätessä heikentää keskivartalon lihasten aktivoitumista, kun se vyö itsessään antaa sitä tukea selkärangalle ja vähentää näin ollen työtä vatsalihaksilta.
 
TB_User sanoi:
Mentula puolestaan ei käsittääkseni venyttele muulloin kuin kisadieetillä, mikä on outoa.
Click to expand...

Eiköhän Bull venyttele ihan huolella ympäri vuoden. En tiedä mutta ihan maalaisjärkeä käytän. Eli:

6b4.jpg
 
Ihan mielenkiintoista, että kisaajat joilla on ollut ongelmia vatsankontrollimisen kanssa, ovat saaneet tuon vatsanseudun hallintaan myöhemmin seuraavissa kilpailuissa eli näissä tapauksissa asia ei suoraan selittyne sillä, että jotkin mahdolliset lääk.aineet olisivat kasvattaneet maksaa.

Itse näen kyllä, että tuohon keskivartalon hallintaan vaikuttaa syvienvatsojen treenaaminen ja sitäkautta parempi kontrollointi, onnistunut tankkaus ja se, että hiilihydraatit on saatu imeytymään kunnolla. Ruuansulatuskin vaikuttaa ja mitä ravintoa on syöty.

Esim: rasvainen ja proteiini pitoinen ruoka hidastaa ruuansulatusta joka poistuu mahalaukusta hitaammin. Puhtaasti hillihydraattipitoinen ruoka poistuu mahalaukusta nopeasti ohutsuoleen jossa se hajoaa ja imeytyy elimistöön. Samoin prot ja rasva hajoaa ja imeytyy tuolla. Vatsa vetää maksimissaan 1,5kg/l ruokaa. Tietysti se mahalaukkukin venyy vähän. Tuo ruuan siirtyminen ruuansulatuselimistössä ei tapahdu hetkessä eli, kun syöt niin se ruoka varastoituu mahalaukkuun n.4h ajaksi. Tässä ajassa se maha tyhjentää sen mahalaukun ja syödynruuan ohutsuoleen josta se siirtyy edelleen hitaasti paksusuoleen. Paksusuolessa se massa voi olla jopa 2 vuorokautta ja tulla pois vasta 3 vuorokauden kuluessa siitä, kun olet ruokaillut. Tässä tilanteessa jos suoli ei vedä tarpeeksi ja massaa ei poistu tasaisesti ja ruokaa vain ahdetaan lisää ja lisää niin ei se pääse kulkemaan ruuansulatuselimistössä normaalisti ja näin imeytymäänkään kunnolla. Tämä aiheuttaa jo tuota vatsan turpoamista.
 
j.uhis sanoi:
Onko tästä jotain ihan oikeaakin dataa, että niillä joilla vatsa pömpöttää reilusti on syynä turvonnut maksa, munuaiset, haima, suolisto tms?
Luulisi, että jos sisäelimet turpoavat noin pahasti ulospäin (kasvain?) ei elinajanennuste ole enää kovinkaan pitkä...
Vai päätelmä ihan sun omaa mutuilua?
Click to expand...

Ihan hyvää mutuilua mielestäni: Kuitenkin tälläisten keskutelujen paikka voisi olla hieman muualla vaikka nyt itsekkin otan tähän kantaa:
Tietyt lääkeaineethan ihan jo säännönmukaisesti huonontavat veren kolesteroliarvoja. Hyvä kolesteroli -HDL laskee ja haitallinen paha kolesteroli - LDL - nousee. Nuo kolesteroliarvot kyllä palautuvat usein normaalille tasolle, kun annetaan elimistölle hieman lepoa. Kuitenkin jos lääkeaineita käytetään pitkään ja säännöllisesti niin nuo muutokset kolesteroliarvoihin ovat pidempiaikaisia. Tuo HDL voi laskea tällöin jopa lähelle nollaa. Vastaavasti huono kolesterolin osuus lisääntyy. Tätäkautta verisuoniston seinämät alkavat kalkkeutua jne.

Runsas viinalla läträäminen aiheuttaa maksalle maksahepatiittia. Tätäkautta maksa alkaa rasvoittumaan. Rasvamaksa johtaa sitten maksakirroosiin. Tämä ei kuitenkaan tapahdu hetkessä vaan vaatii urakalla sitä ryyppyä. Ne asiat erikseen jos on jo jokin perinnöllinen tekijä jonka seurauksena elimet ovat altiimpia sairauksille niin kaikki voi tapahtua nopeammin. Samoin tietyillä lääkeiaineilla voidaan saada tuota maksaa rasvoittumaan. Maksakirroosin alku ja keskivaiheessa maksan pinta-ala kasvaa. Tämä johtuu siitä, että sideskudoksen määrä lisääntyy. Maksa voi laajentua jopa 1-2kg suuremmaksi mitä se tavallisesti on. Maksakirroosin edetessä verenkierto heikkenee maksassa ja verenkierto ns.alkaa ohittamaan maksaa. Maksa, kun varastoi verta niin tässä vaiheessa sen pinta-ala alkaa vastaavasti pienentyä. Maksahan sijaitsee oikealla puolella kehoa. Alimpien kylkiluiden kohdalla suojassa. Jos maksa on turvonnut niin sen voi kyllä tuntea selinmakuulla ollessa painaessa kylkiluiden reunamaa. Tuollaisen turvotuksen kyllä huomaa tuostakin.

Tietysti solujen Hypertrofia (liikakasvua) yhteydessä voi tapahtua muidenkin elimen koon suurenemista, kuten sydänlihas.

Mutta, että kehonrakentajan vatsanturvotus ja laajentunut maksa? http://www.youtube.com/watch?v=XjzUcYgXdEA
Huomaako vuonna 1996 kuvatusta videolla esiintyvästä kehonrakentajasta, että sillä olisi ongelmia keskivartalon hallinnan kanssa tai, että sieltä oikeankyljen alueelta näkyisi turvotusta? Aika timmiltä tuo keskivartalo vaikuttaa vaikka tältä jo edesmenneeltä urheilijalta (k.1996) löytyikin laajentunut maksa. Oliko se jopa n.1kg normaalia suurempi. Eli tuo pömppömaha kilpailijoilla ei johdu välttämättä suoraan sillä, että siellä olisi jotain elimien muutoksia tapahtunut.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Koskas sitä video clippi julkastaan itse Bullista jossa kuulisi hänen mietteitään ja jatkosuunnitelmista.
Luulisi , että tulisi jokin yhteenveto näistä kahesta kisasta niin kui tuli Torontostakin!
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Epäilisin että ainakin suunnaton vatsan turpoaminen Jean-Pierre Fux tyyliin johtuu sisäelinrasvasta(Ns.Olutvatsa).Voin olla väärässäkin.
 
JANIMRO sanoi:
Epäilisin että ainakin suunnaton vatsan turpoaminen Jean-Pierre Fux tyyliin johtuu sisäelinrasvasta(Ns.Olutvatsa).Voin olla väärässäkin.
Click to expand...

:offtopic:Yleensä vatsan turpoaminen johtuu siitä tolkuttomasta ruokamäärästä , jota pro-äijät vetelee. Mahalaukku venyy ja sitärataa....:offtopic:
 
Kisamenestyksen merkitys

Jo olen oikein ymmärtänyt niin tässä ovat Mentulan Pro kisat:
2009 New York Pro, 17. jaettu viimeinen sija
2009 Pro Tampa, 18. jaettu viimeinen sija
2011 Toronto Pro, 14. kolmanneksi viimeinen
2012 FIBO, 15. kolmanneksi viimeinen
2012 Mr Europe GP, 14. toiseksi viimeinen
Jarin "tiimi" sanoo hänen kehittyneen joka kilpalussa. Tuloksissa se ei juurikaan näy. Eikö kilpailutulos ole paras kehityksen mittari?
 
WannabeCBB sanoi:
Jo olen oikein ymmärtänyt niin tässä ovat Mentulan Pro kisat:
2009 New York Pro, 17. jaettu viimeinen sija
2009 Pro Tampa, 18. jaettu viimeinen sija
2011 Toronto Pro, 14. kolmanneksi viimeinen
2012 FIBO, 15. kolmanneksi viimeinen
2012 Mr Europe GP, 14. toiseksi viimeinen
Jarin "tiimi" sanoo hänen kehittyneen joka kilpalussa. Tuloksissa se ei juurikaan näy. Eikö kilpailutulos ole paras kehityksen mittari?
Click to expand...

Ei välttämättä:). Kisojen taso sun muu vaihtelee (noin tarkasti selostettuna).:D
 
tade777 sanoi:
:offtopic:Yleensä vatsan turpoaminen johtuu siitä tolkuttomasta ruokamäärästä , jota pro-äijät vetelee. Mahalaukku venyy ja sitärataa....:offtopic:
Click to expand...

En vain usko että on ainoa syy,monet niistä syö 8000kcal ja silti timmi vatsa.Tuli vaan mieleen aineenvaihduntahäiriö ,suursyöminen,insuliinin holtiton käyttö ja siihen vielä muut tuotteet.Tämä on tullu ehkä mieleen jostain Antti Heikkilän kirjoista joissa näistä häiriöistä puhutaan?
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom