jaotus
- Keskustelun aloittaja power78
- Aloitettu
toolate
Täältä löytyy aika vähän hyväksyntää 5-jakoiselle ohjelmille ja varsinkin sellaisille jossa jalkoja ei ole jaettu kahdelle päivälle. Jokainen silti tyylillään.
- Liittynyt
- 10.4.2003
- Viestejä
- 10
- Ikä
- 46
kiitos, mutta miksi jalat pitäisi jakaa kahdelle päivälle?
risumies
VIP
- Liittynyt
- 27.1.2004
- Viestejä
- 7 474
power78: -Jos kerta rinta ja olkapäätkin saavat oman päivän, miksi etureidet, takareidet, pakarat ja pohkeet olisi syytä tehdä yhtenä päivänä?
Ei ohjelmassasi ole mitään vikaa jos se toimii kerta sinulle, mutta suurimmalle osalle tulisi varmasti ongelmia hartia alueen palautumisen kanssa. Neljänä päivänä peräkkäin suoraan tai välillisesti hartioihin kohdistuvaa harjoittelua on mielestäni paljon.
Mutta mielipide tämäkin vain on...
Ei ohjelmassasi ole mitään vikaa jos se toimii kerta sinulle, mutta suurimmalle osalle tulisi varmasti ongelmia hartia alueen palautumisen kanssa. Neljänä päivänä peräkkäin suoraan tai välillisesti hartioihin kohdistuvaa harjoittelua on mielestäni paljon.
Mutta mielipide tämäkin vain on...
- Liittynyt
- 20.11.2005
- Viestejä
- 4 623
Ketä kiinnostaa joku takareisi erikseen omana päivänä treenata? Kyllä jalat saa tukkoon pelkällä jalkakyykyllä ja samanapäivänä, IMO. Oma päivä mieeluummin ojentajalle tai hauikselle, ihan sama mikä on lihaksen koko. IMO.
- Liittynyt
- 11.8.2005
- Viestejä
- 1 240
Aivan! Senkin ajan voi käyttää hauiksen treenaamiseen.
- Liittynyt
- 20.11.2005
- Viestejä
- 4 623
Haha, kaikki tyylillään, mutta minä arvostan paksua käsivartta enemmän. Mua ei kyllä vittuakaan kiinnosta hinkuttaa jotain takareittä omana päivänä:D Ei helvetti, ihan sairasta!
- Liittynyt
- 11.2.2003
- Viestejä
- 1 218
Meinaat, että ne kädet kasvaa hinkkaamalla niitä 2-x kertaa viikossa? Itsellä ne kasvaa treenaamalla ne kerran viikossa jos jaksaa. Ne ottaa epäsuorasti runtua monessa muussakin liikkeessä. Teen lähinnä kyykkyä, mavea, rinnallevetoa, tempausta, penkkiä, pystypunnerrusta ja kulmasoutua, ja kädet pian lähempänä 50cm kuin 40.
Offtopic ja
:arvi: .
Offtopic ja
:arvi: .- Liittynyt
- 20.11.2005
- Viestejä
- 4 623
Minä treenaan kerran viikossa hauiksen ja ojentajan omana päivänä, eli saman verran kuin sinä.
toolate
Ei jalat ole lihas. Jalan lihaksisto muodostuu etu- ja takareisistä, pakaralihaksista sekä pohkeista.
