Jalkojenkoukistus maaten

[SSK]

Eli tästä liikkeestä kyse. Mikä mahtaa olla vikana kun (ilmeisesti?) etureiden lihakset muljahtelevat tuon liikkeen aikana niin ilkeästi, että ei oikein uskalla liikettä kunnon painoilla tehdä? Onko olemassa jotain taikatemppua jolla tuosta pääsisi eroon vai onko vain vaihdettava liikettä? Onko muilla vastaavanlaisia ongelmia?

 

[Cockton]

yritä säätää niitä vipuja enemmän anatomiallesi sopivaksi. Ite teen niin että polvi on just penkin reunalta ulkona.

 

[Tomi]

Tuo mitä Cockton sanoi, plus älä päästä jalkoja kokonaan suoriksi, vaan jätä vähän koukkuun.

 

[Emmah]

Mä oon joskus miettiny, että miten te joilla on oikeasti isot etureidet, väännätte ittenne tohon laitteeseen? Kun monesti noi on sellasia, että tavallaan jalka melkein yliojentuu kun siihen ittensä asettaa. Yritä nyt siinä tehä isoilla romuilla yhtään mitään... :jahas:

 

[SuBi]

Jalkojenkoukistus maaten on kyllä meikäpojalle puhdasta myrkkyä.Takareisiin ei saa mitään tuntumaa. Tuntuu että kovemmalle rasitukselle joutuu etureiskat ja pohkeet, etenki etureidet muljahtelee, ilmeisesti samallalailla ku sulla.
Olenki suosiolla lopettanu tuon liikkeen tekemisen. Teen jalankoukistukset istuen alataljassa tai seisten koneessa.

 

[ZeiZei]

Jalkojenkoukistus maaten on kyllä meikäpojalle puhdasta myrkkyä.Takareisiin ei saa mitään tuntumaa. Tuntuu että kovemmalle rasitukselle joutuu etureiskat ja pohkeet, etenki etureidet muljahtelee, ilmeisesti samallalailla ku sulla.
Olenki suosiolla lopettanu tuon liikkeen tekemisen. Teen jalankoukistukset istuen alataljassa tai seisten koneessa.

Aika hakkeri saa olla jos ei saa maaten tehtävää jalkojenkoukistusta tuntumaan takareisissä

Etureisissä ja pohkeissa varmasti tuntuu, jos ei ole kunnon asentoa ja päästää jalat suoriksi.

 

[SuBi]

Aika hakkeri saa olla jos ei saa maaten tehtävää jalkojenkoukistusta tuntumaan takareisissä

Etureisissä ja pohkeissa varmasti tuntuu, jos ei ole kunnon asentoa ja päästää jalat suoriksi.

Kyllä tuossa on koitettu niin montaa eri asentoa, että mallia vois ottaa vaikka saksalaisiin hydrauliikkaleffoihin. 10 sentin runkkutekniikka on tähänastisista toimivin, mutta liikerata on auttamatta liian lyhyt.
Laitteestakin löytyy nii paljon säätövaraa, että luulis hyvän asennon löytyvän, mutta kun ei niin ei.

 

[Big Evil]

Mä oon joskus miettiny, että miten te joilla on oikeasti isot etureidet, väännätte ittenne tohon laitteeseen? Kun monesti noi on sellasia, että tavallaan jalka melkein yliojentuu kun siihen ittensä asettaa. Yritä nyt siinä tehä isoilla romuilla yhtään mitään... :jahas:

Olen usein miettinyt samaa sillä minunkaan reiteni eivät ole isot. :D Esim. Steelbodyn kellarissa jouduin kuitenkin tekemään niin, että sarjan lopuksi heijasin yläkropan automaattisesti pystyyn ettei polvet olisi hajonneet... Miten pääsin laitteeseen, sitä en edes enää muista. Mutta ehkä joku, jolla on 90-senttiset reidet, voisi asiaa kommentoida...

 

[SSK]

yritä säätää niitä vipuja enemmän anatomiallesi sopivaksi. Ite teen niin että polvi on just penkin reunalta ulkona.

Tuon on itsellänikin pyrkimys ja olenkin kokeillut hiukan eri variaatioita, mutta vielä ei ole löytynyt sellaista asentoa jossa tuota muljahtelua ei tapahtuisi.

Tuo mitä Cockton sanoi, plus älä päästä jalkoja kokonaan suoriksi, vaan jätä vähän koukkuun.

Tuo voisi olla kokeilemisen arvoinen juttu. Aika suoraksi nimittäin jalat tällä hetkellä päästän.

Kiitos neuvoista Ei kun kokeilemaan...

 

[Cockton]

Siinä säätämisessä auttaa ehkä sellainen ajatus, että vipujen pitäisi olla sellaisessa asennossa, jossa nilkkatoppaus pysyy mahdollisimman paljon paikallaan, eikä esim. rullaile puoliväliin pohjetta tms.

Tuosta itsensä sovittamisesta laitteeseen... Ite säädän sen vivun niin, että polvi taipuisi pari senttiä yli jos sen päästäisi. Menen siis seisomaan nilkkatoppauksen ja penkin väliin, sihtaan polven etureunan viereen ja köllähdän makaamaan samalla vetäen nilkoilla tuen 5 senttiä ylös. Ja ylösnousussa mainittu systeemi, eli vikan toiston loppuvaiheessa nostan yläkropan ylös. Tosin, vikasta sarjasta poistuminen muistuttaa usein ameebamaista valumista nilkkojen osoittamaan suuntaan...

edit: niin ja usein näkee sellaista tekniikkaa, jossa munat nousee metrin verran penkistä ja perse on kuin everestin huippu... keskity pitämään koko kroppa penkissä ja tekemään se kääntö nimenomaan takareisillä.