Jääkiekko (harrastuksista paras)

[fuGii]

Tänään lähti matkaan Eastonin rintapanssari, polvisuojat ja munasuojat remmeillä. Istuvia kyynärsuojia ei löytynyt, joten pitää huomenna käyä tsekkaan eri kaupasta. Aika perustavaraa nuo kait on, mutta sain ihan ok-hintaan 40-50% alennuksella ovh:sta. Polvisuojat ei tunnu kovin luonnollisilta, mutta kuuluuko niiden istuakaan mitenkään hyvin?

Luistimet tuli ostettua viime talvena uudet kun vanhoista lohkesi terät irti. Saa nähdä tuliko säästettyä väärässä paikassa, kyllä nuo tosin ulkojäällä on ihan ok:t olleet. Silloin satasella sai nuo Eastonin S3:t, mutta eipä sitä sillon osannut arvata että kiinnostusta riittäisi muuhunkin kuin höntsälätkään.

Luistimet tuli teroitettua tuossa pari viikkoa sitten, mutta sen jälkeen on tullut käytyä noin 5-6 kertaa ulkojäillä ja ihan hyvin nuo voi olla jo heikossakin terässä. Saa nähdä kunhan pääsee hieman paremmalla jäälle luistelemaan.

Huomenna sitten metsästämään jostain kyynärsuojat, sukat, paidan, housut ja teippiä. Pitää katella eka kerran jälkeen, että onko kaulasuojalle tarvetta. Hieman epäilen, mutta eihän tuon hinta toisaalta päätä huimaa. Mitäs jengi on mieltä ristikosta ja visiiristä? Visiiri ois varmaan jees, mutta hinnan puolesta taidan kääntyä ristikkoon...

 

[Flamer]

Pitää katella eka kerran jälkeen, että onko kaulasuojalle tarvetta.

Jos meinaat mennä sarjapelejä pelaamaan niin kaulasuoja on pakollinen varuste.

Mitäs jengi on mieltä ristikosta ja visiiristä?

Ristikko vie näkyvyyttä eikä näe kenttää niin laajalti mitä visiirillä pelatessa. Ristikko tietenkin suojaa laajemmalti kuin visiiri. Itse olen pelannut visiirillä pitkään ja on riittänyt hyvin. Tuuria on ollut mukana ettei maila tai kiekko ole tullut suuhun niin et leegot olis pudonnut, mutta kyllä tohon visiiriin on tullut mailaa useamman kerran vastustajalta. Omia valintoja noi on ihan puhtaasti kummalla pelaa, mutta itse en kyllä osais ristikolla pelata, kun on niin pitkään visiirillä pelannut.

 

[KjL]

Jos meinaat mennä sarjapelejä pelaamaan niin kaulasuoja on pakollinen varuste.

Ja pitää olla sitä uudempaa mallia, ei riitä enää se 5cm rinkula.

 

[beginner]

Pitää katella eka kerran jälkeen, että onko kaulasuojalle tarvetta.

HYVIN pieni osa pelaajista tarvitsee kaulasuojaa IKINÄ. Kun sitten tarvitsee ja sitä ei ole, kuolema on aina lähellä.

Oon vähä erimieltä ainaki noista säärisuojista. Itte ostin juuri ennen joulua uudet vähä paremmat säärisuojat kun vanhoihin (olisko ollu pari vuotta vanhat jostain cittarista tms.) tuli pieniki veto tai mailan isku niin teki kipeetä, uusissa ei edes huomaa ku osuu muutaku äänestä.

Ai. Mulla kun on 7-8 vuotta sitten C-junnuna ostetut Kohot ja vieläkin toimii. Halki taitaa olla kumpikin polvesta, mutta ei meinaa mitään. Ajattelin, että tuskin niitä huonompia enää tehdäänkään

 

[Flamer]

Ja pitää olla sitä uudempaa mallia, ei riitä enää se 5cm rinkula.

Totta, pitää olla sitä ns. "ruokalappu" mallia.

 

[Kondikses]

Juu eihän sitä mailaa yleensä tule siihen kaulaa, mutta kun tulee niin ollaan vähän paskassa jamassa... Eihän se muuta suojaakkaan kun että jos nyt jonkun maila osuu sopivasti siihen...


Ja noihin polvisuojiin vielä että itellä on vanhat kohot ja kun siihen jonkun kunnon lämäri osuu niin kyllä se tuntuu... Viimeksi lähti kokonaan jalasta tuntokin vähäksi aikaa, mutta tuli takaisin kuitenkin nopeasti. Pitäisi kanssa itse varmaan ostaa uudet kun kaverit sanoo että ei se missään tunnu jos se kiekko siihen polkkareihin tulee.

Polvisuojat ei tunnu kovin luonnollisilta, mutta kuuluuko niiden istuakaan mitenkään hyvin?

Itselläni kyllä nuo kohot istuvat niin hyvin että en niitä edes huomaa kun ne jalassa ovat :D

 

[beginner]

Juu eihän sitä mailaa yleensä tule siihen kaulaa, mutta kun tulee niin ollaan vähän paskassa jamassa... Eihän se muuta suojaakkaan kun että jos nyt jonkun maila osuu sopivasti siihen...

Vitut siitä mailasta, entäs luistin? Äärimmäisen harvinainen tilanne, kuten sanoin, mutta sitäkin vaarallisempi. Mailathan viuhuu naaman tasolla vähän väliä, harvemmin niillä kuitenkaan valtimoa auki vedetään

 

[fuGii]

Eilen tuli haettua loput varusteet ja sen 300e niihin paloi. Ehkä johonkin 200 euroon olisi halvimmillaan saanut, mutta valitsin varusteet istuvuuden perusteella. Esimerkiksi kyynärsuojat olisin saanut puolta halvemmalla, mutta nuo kalliimmat istui sen verran paremmin käteen, että valitsin ne. Kyseessä oli siis 20e Rbk 3k vs 40e Bauer Vapor XXV.

Kylmiltään varusteet tuntui istuvan ihan hyvin ja tänään olisi tarkotus käydä ottaan tuntumaa ulkojäillä. Huomenna sit halliin kunnon vääntöihin, hävettää jo valmiiksi kuinka pystymetsässä sitä siellä on.

 

[silliwilli]

Treeniohjelma kesäksi

Mietiskelin tuossa hieman kesätreenien sisältöä ja ajattelin kysyä teiltä apua kesäharjoitteluun. Olen ilman joukkuetta ja tarkoitus olisi reenata omatoimisesti. Eli ikää on 23v. mitat 175cm 75kg. Tällä hetkellä koko peruskunto+kroppa kauttaaltaan hyvässä kunnossa ja tarkoitus olisi virittää itseni hirmu iskuun joka osa alueella Aikaa reenata ois koko kesä toukokuun puolivälistä elokuun loppuun. Eli jos joltain löytyis jotain ohjelmia/vinkkejä koko kesäksi olisin enemmän kuin kiitollinen

 

[silliwilli]

Treeniohjelma kesäksi

Mietiskelin tuossa hieman kesätreenien sisältöä ja ajattelin kysyä teiltä apua kesäharjoitteluun. Olen ilman joukkuetta ja tarkoitus olisi reenata omatoimisesti. Eli ikää on 23v. mitat 175cm 75kg. Tällä hetkellä koko peruskunto+kroppa kauttaaltaan hyvässä kunnossa ja tarkoitus olisi virittää itseni hirmu iskuun joka osa alueella Aikaa reenata ois koko kesä toukokuun puolivälistä elokuun loppuun. Eli jos joltain löytyis jotain ohjelmia/vinkkejä koko kesäksi olisin enemmän ku kiitollinen

Tollasen sain ite väsättyä... onko ihan perseestä?? mielipiteitä??:dance:

Maanantai
NOPEUS: spurtit, portaat

PERUSVOIMA: ( jalat ) sarjat 3x10-12 LIIKKEET: rinnalleveto, etukyykky, askelkyykky, sjmv, hack-kyykky, (etu)reiden ojennus, lähentäjät , penkille nousu


Tiistai
PERUSVOIMA: ( ylävartalo ) sarjat 3x10-12 LIIKKEET: penkki, hauis kp, kulmasoutu, vinopenkki kp, leuanveto (max), viparit sivulle, dippi, alatalja, ranteet, olankohautus, ojentajat

NOPEUSKESTÄVYYS: 100m-200m-400m-800m-800m-400m-200m-100m nämä vedot ois tarkotus juosta n.90 % teholla. Palautus kävellen sama matka takaisin.

Keskiviikko
AEROBIA: juoksu/rullaluistelu 60min, syke 70-80% + lihashuolto (venyttelyä/hierontaa)
LAJIA: laukauksia levyltä, kikkailua puukuulalla

Torstai
NOPEUS: spurtit, tikapuut, mäki(25 ylämäki vetoa 20-150m)

PERUSVOIMA ( jalat ) sarjat 3x10-12 LIIKKEET: takakyykky, luistelukyykky, (taka)reiden koukistus, prässi, pohkeet, pakaralaite(takapotku), loitontajat


Perjantai
KIMMOISUUS: loikkatreeni

NOPEUSKESTÄVYYS: 50m-100m-200m-400m-400m-200m-100m-50m nämä vedot ois tarkotus juosta n.90 % teholla. Palautus kävellen sama matka takaisin.


Lauantai
AEROBIA: juoksu/rullaluistelu 60min, syke 70-80%
LIHASKUNTO & TASAPAINO: kuntopiiri erilaisilla tasapaino liikkeillä ja kuntopallolla.



Sunnuntai
LEPO/LAJIA: laukauksia levyltä, kikkailua puukuulalla



Harjoittelu jaksotetaan osiin: kesäharjoittelun alku, kesäharjoittelun loppu, Kesäharjoittelun alussa panostetaan aerobiseen harjoitteluun ja kuntosalilla tehdäänkin pitkiä harjoitteita. viikossa pitäisi tulla noin 5 tuntia aerobista lähinnä verryttelyinä ja palauttavina harjoituksina. Ennen kautta tapahtuvassa kesäharjoittelussa panostetaan nopeuteen ja voimaan, joten sarjat ovat räjähtävämpiä ja lyhyempiä.

 

[silliwilli]

tikapuut=http://www.youtube.com/watch?v=0yhWhMActNg

 

[t1mo]

Vois ihan puhdas lepo tehdä ihan hyvää;)?
Poltat ittes loppuun tollasella...
Kannattaa vähän jaksottaa noita...muutama löysempi treeni väliin, jne..

 

[beginner]

Vois ihan puhdas lepo tehdä ihan hyvää;)?
Poltat ittes loppuun tollasella...
Kannattaa vähän jaksottaa noita...muutama löysempi treeni väliin, jne..

No ke, la ja su on ainakin suht kevyitä. Sunnuntai käytännössä lepoa

 

[Jubba]

1. Lämmittely 15 min.

2. Tempausvala 3 x 12 x 20kg
(tauko suorilla käsillä tempausotteella)

3. Raaka rinnalleveto 50-60% x 10 x 3 sarjaa

4. Etukyykky 60-70% x 10 x 3 sarjaa

5. Selänojennus 4 x 12

6. Vatsapenkki 4 x 12 x lisäpainolla

7. Penkkipunnerrus kapeallaotteella 30-50kg x 10 x 3 sarjaa

8. Reisilähennys 3 x 12
Reisiloitonnus 3 x 12

9. Oma liike

10. Venyttely 15 min

Olisko tässä hyvä ohjelma kesätreeniks? Ja mikä tohon omaan liikkeeseen kannattais ottaa?

 

[Hockey]

Mites on kesäreenit menny?
Minkälaisilla ohjelmilla vedätte?

 

[tomppa82]

Millaista hammassuojia olette käyttäneet?
Itse ostin jotkut halpikset, mutta meinaa laatta lentää niiden kanssa.

Mitkä olis istuvat ja olis hyvä vielä hengittääkkin?

 

[Juh]

Millaista hammassuojia olette käyttäneet?
Itse ostin jotkut halpikset, mutta meinaa laatta lentää niiden kanssa.

Mitkä olis istuvat ja olis hyvä vielä hengittääkkin?

Itsellä on kiekkoon keskittyneestä liikeestä ostetut jotkut n. 15e muovailtavat. Merkkiä en muista, jotkut ****Guardit ne oli kuitenkin. Totuttelua vaatii, eikä ne suussa paljoa lätistä. Mutta pysyy paikallaan ja pystyy huohottelee.

Jotkut sanovat, että jos suojat yltää liian pitkälle taakse, niin voi aiheuttaa oksarefleksejä, jolloin niitä voi ihan hyvin vähän lyhentääkkin.

Istuvimmathan saa teettämällä hammaslääkärillä, mutta hintaahan niille tulee joku 150-200e.

 

[Kondikses]

Noniin lätkä kausi alkamassa, nostellaan vähän tätäkin taas, jalat suorastaan huutavat jo ensimmäisiä potkuja luistimien kanssa, ainakin itselläni. Tiistaina pääsis jäälle, mutta ei kun ei, pakko mennä tampereelle katsastamaan paikalliset lätkä tarjonnat + naistarjonta :D. Torstaina sitten luistimille ja voi itku tulla silmään, sen verran on jäätä ollut ikävä. Kesäharjoittelu mennyt todella hyvin, olen parhaassa kunnossa pitkään aikaan ja uskon että seuraavalla kaudella tulosta tulee. Tsemppiä kaikille tulevaan lätkäkauteen ja treenaamiseen, eihän vielä ole levon paikka, eihän?

 

[Jubba]

Onko jääkiekkoilijan mitään järkeä käydä talvella puntilla, kun harjoituksia on 3 kertaa viikossa ja pelit päälle?

 

[Kondikses]

Tottakai on. Otetaan esimerkiksi näin. Maanantai (jää), keskiviikko (jää), perjantai (peli), lauantai (jää). Jos nyt olisi esim noin niin kyllä tonne nyt punttia saa, riippuu vain mihin ajan kohtaan jääharkat alkavat. Tietenkin pelipäivänä ja sitä edeltävänä päivänä en punttia suosittele. Ja tietenkin onko teillä kenties millaiset oheiset, onko ollenkaan?
Itse laittasin lauantaihin ja maanantaihin puntin jos nyt tarvitsisi.