- Liittynyt
- 21.3.2010
- Viestejä
- 3
Eli siis homman nimi on seuraavanlainen: Ollaan käyty isän kanssa sellaset puoli vuotta salilla joskus yhessä, joskus yksittäin, minulla ohjelmana kehittää lihasmassaa ja voimaa, isällä pienentää vatsaa ja nostaa kuntoa. Nyttemmin on kuitenkin isäntäkin kiinnostunut lihaskunnosta enemmän ja haluaisi että teen jonkinlaisen treeniohjelman hänelle juoksemisen ja pyöräilyn kylkiäiseksi. Tarkoituksenaan hänellä ei niinkään ole nostaa lihasmassaa, vaan saada jonkin verran rasitusta kroppaan että saisi ylipäätänsä timmimmäksi ruhoaan.
Ikää hänellä on jo yli viisikymmentä mutta hyvässä kunnossa ainakin mielestäni muuten on, eli pystyy kyllä tekemään kaikki liikkeet mitä tahtoo. Lähinnä selkä on mielestäni sellainen että sitä ei kannata hirveänä hänen rasittaa. Mitä olette mieltä ja millaisia liikkeitä suosittelette? Kyykkyjä ja vatsaa? Juostua/pyöräiltyä hänellä tulee 30min-1h eli ei mitään kahen tunnin (lue: 15 liikkeen) treenejä.
Kiitos jo etukäteen. :D
Ikää hänellä on jo yli viisikymmentä mutta hyvässä kunnossa ainakin mielestäni muuten on, eli pystyy kyllä tekemään kaikki liikkeet mitä tahtoo. Lähinnä selkä on mielestäni sellainen että sitä ei kannata hirveänä hänen rasittaa. Mitä olette mieltä ja millaisia liikkeitä suosittelette? Kyykkyjä ja vatsaa? Juostua/pyöräiltyä hänellä tulee 30min-1h eli ei mitään kahen tunnin (lue: 15 liikkeen) treenejä.
Kiitos jo etukäteen. :D