Intermittent Fasting - Pätkäpaasto

[darker]

Yötä vasten mäsäytyksessä ongelmia;
1. Verensokeri korkealla ja mitään ei tehdä sen laskemiseksi liikuttamalla kroppaa. Sillä valtava ero sokereihin kun liikuttaa kroppaa syömisen jälkeen. Itellä nyt kokeilu menossa että aina kun syön niin kävelen tai teen ilmakyykkyjä tai jotain jumppaan sen jälkeen.

Ihan mielenkiinnosta, minkälaisia eroja olet huomannut jos olet mittaillut? Mulla ei mittaria kotona ole, vaikka sinänsä olisi ihan mielenkiintoista saadakin dataa. Keto+paastoilu kun muodostunut jo osaksi elämäntapaa, niin ei sokerit huitele. Itsellä on nykyisin tapana syödä viimeinen ateria klo 18 maissa, koira syö samaan aikaan ja sitten lähdetään lenkille.

 

[Iso-Allu]

Ainakin tuohon verrattuna on. Noin 3 vrk totaali paaston jälkeen menee 4 mmol alle. Hyvin pitkän aikaa laskee sokerit kohti 4:sta. Nyt jos saan pidettyä rotia ja pitkästä aikaa ripped kuntoon ja paljon enemmä ruumiin liikuttamista. Syvällä ketoosissa. HbA1c 35 --> alle 30. Insuherkkyys ylös.

Varmasti on eri meininki kunhan olet poltellut ylimääräiset rasvat pois, sikäli jos sellaista vielä paljon on poltettavana.

 

[Force]

Varmasti on eri meininki kunhan olet poltellut ylimääräiset rasvat pois, sikäli jos sellaista vielä paljon on poltettavana.

10 kg. Sit on 8 %. 3-4kk homma.