Hyviä opastusvideoita salitreeniin?

[setae]

Taas eilen Mayor's-opastuksen jälkeen iski kipinä vaihtaa treeniohjelmaan uusia liikkeitä, ja rupesin pohtimaan, josko joku aiheeseen liittyvä opastusvideo voisi olla avuksi. Googlella ja emulellakin tuli jotain 3-4min pätkiä haettua, mutta tuntuisi ongelma vaan olevan vähän kaikissa sama; joko videoissa näytetään pullistelua, tai painopakan liikettä, eikä niinkään sitä suoritustekniikkaa selostuksen kera, mitä olisin etsimässä.

Olisiko siis vinkkejä jostain hyvästä opastusvideosta, mieluiten ihan tuollainen yleiskatsaus vähän kaikista liikkeistä ja lihasryhmistä ainakin näin alkuun? Lisäksi vielä video pitäisi olla saatavissa DVDnä, kun en vhs-nauhuria omista. Tietysti jos jossain verkossa on hyviä ohjesivuja, kelpaavat osoitevinkit myös.

 

[jpm]

Mitään varsinaisia opastusvideoita ei kyllä tule mieleen, mutta kyllähän noiden por-bodareiden treenivideoista saa hyviä vaikutteita ja erilaisia liikkeitä. Suoritustekniikat eivät tosin noisse ole aina oppikirjasta, mutta pitää soveltaa niitä sitten itselle sopiviksi.
Lukemisen arvoinen sivusto on tämä pakkiksella jo useasti mainittu http://www.exrx.net/

 

[Jimbe]

Jay Cutler: New, improved and beyond
Ronnie Coleman: Unbelievable
Ruhl: Made in germany
Kevin Levrone: Maryland muscle machine

Tossa muutama, kaikki löytyy joko kazaasta tai overnetistä.
http://www.oldversion.com/program.php?n=kazaalite
www.overnet.com

 

[Kusimato]

Ronnie Coleman: Unbelievable

Oikeastaan tämä kannattaa viimeisenä katsoa, koska ronnien tyyli tällä videolla on enemmän tai vähemmän hirveää repimistä hirveillä painoilla.

 

[Pro-Pain]

Taas eilen Mayor's-opastuksen jälkeen iski kipinä vaihtaa treeniohjelmaan uusia liikkeitä, ja rupesin pohtimaan, josko joku aiheeseen liittyvä opastusvideo voisi olla avuksi. Googlella ja emulellakin tuli jotain 3-4min pätkiä haettua, mutta tuntuisi ongelma vaan olevan vähän kaikissa sama; joko videoissa näytetään pullistelua, tai painopakan liikettä, eikä niinkään sitä suoritustekniikkaa selostuksen kera, mitä olisin etsimässä.

Olisiko siis vinkkejä jostain hyvästä opastusvideosta, mieluiten ihan tuollainen yleiskatsaus vähän kaikista liikkeistä ja lihasryhmistä ainakin näin alkuun? Lisäksi vielä video pitäisi olla saatavissa DVDnä, kun en vhs-nauhuria omista. Tietysti jos jossain verkossa on hyviä ohjesivuja, kelpaavat osoitevinkit myös.

Miten olisi jos ottaisi videokameran mukaan Mayor´sin opastukseen? Siitähän saisi treenivideon suomeksi selostettuna.

Ammattilaiskehonrakentajien treenivideot ei välttämättä ole parhaita mahdollisia aloittelijoille. Ironmanin videosarjasta löytyy video nimeltään Beginning Bodybuilding. Sisällöstä en tiedä.

 

[setae]

Miten olisi jos ottaisi videokameran mukaan Mayor´sin opastukseen? Siitähän saisi treenivideon suomeksi selostettuna.

Kyselin tuosta jo Tomilta, mutta en oikein saanut vastausta. Jos noista kaikista sarjoista tosiaan tekisi kunnon videot, niitähän voisi Mayorsilla ja täällä pakkiksellakin vaikka myydä pientä maksua vastaan, saisi siinä samalla vinkkejä treeneihin kun tukisi puljujen toimintaa. (Super)VideoCD-formaatissa (tai miksei vaikka DVD) ei edes materiaalikustannukset nousisi kauhean korkeiksi.

Ronnie Colemanin unbelievable vaikutti parin clipin mukaan samalta kuin tuo Flex workoutit; kuvataan isoa painopakkaa taljassa, äijät selostaa, miten voi nähdä kädestä lihasten liikkuvan.. ehkä olen vähän yksinkertainen, mutta miten vitussa näen sen lihaksen liikkuvan, kun kuvassa on painopakka? Enkä muutenkaan ole vakuuttunut, jos videolla mainitaan, että käytettäessä maksimipainoja täytyy vähän fuskata, että paino saadaan kunnolla liikkeelle..
Arskan Pumping Iron tuntui myös parin clipin perusteella lähinnä dokumentilta arskan pumppauksesta ennemmin kuin opastusvideolta..

No, jottei epäoni ihan jäisi tähän, niin otin myös Zara White's Ultimate Workoutin, joka olikin sitten pornoleffa.

Leeann Tweeden Abdominal/Shoulder workoutit vaikuttivat jo paljon mielenkiintoisemmilta, ilmeisesti naisilla ei ole niin suuri tarve käyttää noita mörköegopainoja niin videoista sai jo vähän käsitystä siitä miten liike pitää tehdä, mitä siinä tulee huomioida ja niin edelleen. Tavoitteenani kun ei nyt ole saada sitä maksimipainoa ylös, vaan tekniikka kuntoon, että tuolla salilla asumisesta olisi jotain hyötyäkin.

 

[Pro-Pain]

Kyselin tuosta jo Tomilta, mutta en oikein saanut vastausta. Jos noista kaikista sarjoista tosiaan tekisi kunnon videot, niitähän voisi Mayorsilla ja täällä pakkiksellakin vaikka myydä pientä maksua vastaan, saisi siinä samalla vinkkejä treeneihin kun tukisi puljujen toimintaa. (Super)VideoCD-formaatissa (tai miksei vaikka DVD) ei edes materiaalikustannukset nousisi kauhean korkeiksi.

Tuota videointimahdollisuutta voisi kysyä suoraan Akilta. Jos Aki suostuisi siihen niin kyllähän videokamera saadaan treeneihin.

 

[Jimbe]

Ronnie Colemanin unbelievable vaikutti parin clipin mukaan samalta kuin tuo Flex workoutit; kuvataan isoa painopakkaa taljassa, äijät selostaa, miten voi nähdä kädestä lihasten liikkuvan.. ehkä olen vähän yksinkertainen, mutta miten vitussa näen sen lihaksen liikkuvan, kun kuvassa on painopakka? Enkä muutenkaan ole vakuuttunut, jos videolla mainitaan, että käytettäessä maksimipainoja täytyy vähän fuskata, että paino saadaan kunnolla liikkeelle..

Missähän videolla noin mainitaan? Ei ainakaan Ronnien. Itse asiassa mikään tossa kappaleessa ei vastaa Colemanin videoo. Jos vaikka katsoisit eka sen kokonaisuudessaan ennen kuin lähdet arvosteleen. Ja vaikka siinä saattaa olla hirmupainot kyseessä niin kyllä siitä sen perusidean saa selville, eikä painopakka ole tiellä. Muutenkin noi videot toimii aika hyvin motivaation lähteinä.

 

[setae]

Missähän videolla noin mainitaan? Ei ainakaan Ronnien. Itse asiassa mikään tossa kappaleessa ei vastaa Colemanin videoo. Jos vaikka katsoisit eka sen kokonaisuudessaan ennen kuin lähdet arvosteleen. Ja vaikka siinä saattaa olla hirmupainot kyseessä niin kyllä siitä sen perusidean saa selville, eikä painopakka ole tiellä. Muutenkin noi videot toimii aika hyvin motivaation lähteinä.

Kyseessä oli Flex Workout (Triceps).avi, löysin emulesta. Colemanin videosta sain siis vain pari clippiä käsiini, en siis pysty sitä kokonaan katsomaan - ja noiden clippien perusteella kyseessä ei ole video, josta olisin valmis maksamaan. Jos joku pystyy minut vakuuttamaan toisin, niin harkitsen asiaa uudelleen.

Varmaankin motivaatiota treeniin pystyy hakemaan, jos nyt olisi itsekkin ns. isompaa luokkaa. Olen itse varsin aloittelija, ja lähinnä tuollainen "mörköpainoilla egoilu" demotivoi minua. Mayor's-treeneissä näiden 'jääkaappipakastimien' :D neuvot pienempien painojen käytöstä, sekä mm. Akin kertomukset vipunostoista 2kg painoilla ovat olleet ehkä kovimpia motivaattoreita, mihin olen tämän harrastuksen aikana törmännyt; tie kehittymiseen ei ole ne suuret painot, vaan se oikea tekniikka.

 

[magi]

No, jottei epäoni ihan jäisi tähän, niin otin myös Zara White's Ultimate Workoutin, joka olikin sitten pornoleffa.

Sen kummemmin lajia tunteva kaverini oli imuttanut netistä Ruhlin Made in Germanyn ja Lee Priestin Blonde Mythin pornon toivossa. Pettymys oli kuulemma suuri kun tilalla olikin isoja miehiä ;)

 

[Timba79]

Oikeastaan tämä kannattaa viimeisenä katsoa, koska ronnien tyyli tällä videolla on enemmän tai vähemmän hirveää repimistä hirveillä painoilla.

Samaa mieltä!

Ja noista treenivideoita senverran, että niiden myyminen ehkä vähän hankalaa kun ne kuitenkin päätyy nettilevitykseen. Mutta palstalla niiden kattominen esim. vipeille, se saattas taas lisätä vippien määrää, tai jotain...

 

[Pro-Pain]

Jay Cutlerin New, Improved and Beyond voisi sopia aloittelijoille siinä mielessä että liikkeiden suoritustavat näytetään ihan hyvin. Tosin suoritustapaa ei selosteta mutta eiköhän se idea selviä.

 

[ande2]

No yks leffa mikä tulee mieleen on Ove Rytterin Effektiv bodybuilding mikä liikkuu ainakin DC++ hubeissa. Siinä pelkästään näytetään miten liikkeitä tehdään.

 

[setae]

No yks leffa mikä tulee mieleen on Ove Rytterin Effektiv bodybuilding mikä liikkuu ainakin DC++ hubeissa. Siinä pelkästään näytetään miten liikkeitä tehdään.

Hm ok, kiitti vinkistä.
Koitan siis etsiä lähinnä clippejä, joiden perusteella tehdä ostopäätöksiä - tämä paukkulankanettiyhteyteni ei anna juuri mahdollisuuksia suurempaan waretukseen, ja toisekseen laadusta olen valmis maksamaankin.

 

[Caracas]

Ehdottomasti Arnoldin pumping iron

 

[Timba79]

Ehdottomasti Arnoldin pumping iron

Tämä video on IMO aika kaukana parhaasta mahdollisesta videosta opetella liikkeitä tekemään...