Huimaus/sumeneminen treenatessa

[IDKF]

Jep, eli nyt viimeaikoina on tullu ongelmaksi penkkiä tehdessä tuo "sumeneminen", eli kun vedän keuhkot täyteen ilmaa, teen kaaren ja rupean nostamaan, niin silmissä sumenee. Toistot tulee kuin unessa, eli nään vaan hämärästi tangon liikkuvan ees taas. Muissa liikkeissä ongelmaa ei ole, ehkä hieman saattaa pyörryttää kyykätessä tai mavessa. Tunne on siis aivan samanlainen kuin "happihumalassa", eli silmissä rupeaa mustenemaan. Kuitenkaan ei oo vielä kertaakaan menny ihan tajuttomuuteen asti, mutta luultavasti lähtis taju jos vetäis keuhkot ihan täyteen, ja rupeais penkkaamaan.Samoihin aikoihin on myös ruvennu ilmenemään uidessa sellanen ongelma, että ilmaa menee mahaan aivan tajuttomasti. Eli ilma jotenkin "vuotaa" mahaan. Ei oo kovin kiva uida, kun joutuu röyhtäilemään jatkuvasti ilmoja pois mahasta. Jos joku tietäs näistä, niin oisin kiitollinen avusta.

 

[Deadwood]

Ootko millon viimeks käyny hierojalla? Yleensä jos niska-hartiaseutu on jumissa, niin se voi aiheuttaa just tollasta huimausta.

 

[IDKF]

Hierojalla on tullu käytyä viimeksi joskus keväällä. En tosin jaksas millään uskoa, että kyse on niskan jumista, sillä "suomeneminen" tuntuu alkavan aina tunteesta rinnassa. Samaa tapahtuu siis myös, vaikka vetäisin tässä istualtaan keuhkot ääriään myöten täyteen ilmaa ja pidättäisin henkeä. En oo vaa pitänyt tuota mitenkään vaarallisena, kun kukapa nyt vetää yhtäkkiä keuhkot aivan täyteen ilmaa muualla kuin treeneissä. Tuosta ei siis ole haittaa, muuten kuin treenatessa. Testasin muuten nyt vetää keuhkot täyteen ja pitää henkeä, niin meinasin pyörtyä kokonaan.

 

[iranuut]

Kannattaa alkaa kyselemään asiasta todellisilta asiantuntijoilta ennenkuin se tangon viuhuminen sumeena menee liian sumeeksi ja käy hullusti...!!:wtf:

 

[Kuspää]

Vähennä painoja

 

[IDKF]

^^Mikä neuvo tuo nyt on? Tänään yritin penkata vähän erilaisella tyylillä, eli en vetäny konetta iha täyteen happea ja hengitin ulos heti rinnalta lähöstä asti. Ei pyörryttänyt ollenkaan, voimaa tuo vain syö hieman pois.

 

[wannabetuner]

Itellä oli vinopenkissä sama ongelma kerran, korjaantui sillä että laskin painoja hetkeksi aikaa ja pidin treeneistä muutenkin taukoa, (muistaakseni lisäsin venyttelyä), ja nyt on ongelma pysynyt poissa.
Hapenpuute jonka jumiutuminen aiheutti, näin itselle diagnosoin.

 

[IDKF]

Itellä sattuukin olemaan just seruaava viikko kevyt, pitää venytellä paremmin. Kattoa jos hierojallaki pääsis käymään taas. Jos ei tuolla setillä helpota, nii ottaa sit toinenki viikko vähä kevyemmin.

 

[Krice]

Pari neuvoa. Älä vedä keuhkoja ihan täyteen, et ole tekemässä sukellusennätystä. Toiseksi älä pidätä hengitystä kovin kauan, vaan nostovaiheessa päästetään ilmaa ulos.

 

[LimeLemon]

Joo, ei sarjoja tehdessä tarvitse hengittää täysiä. Itse en ainakaan hengitä paljoa sen raskaammin kuin muulloinkaan, vaan annan hengästyneisyyden tulla vasta sarjan päättyessä.

Jos ongelma tosiaan esiintyy vain penkissä niin varmaan ongelma on vain tavan mukainen ylimääräinen jännittäminen, joka ehkä johtuu suorituspaineesta?

 

[IDKF]

Muissa liikkeissä ei tuu otettua läheskään yhtäpaljon ilmaa keuhkoihin ku penkissä, koska tuntuu että enempi happea koneeseen---> kovempi nosto. Siinä jotenki saa nii kovat paineet, ku vetää ittesä eka tankoon kiinni, sitte aivan täyteen keuhkot happea ja siitä kovalle kaarelle ja menoks. Oon nyt koittanu rajottaa tuota, eikä sumentunu eilen, kun penkkiä tein(tosin kevyttä). Kuitenki se tuntuu sellaselta rasittavalta puolivaloilla vetämiseltä, ku ei saa otettua itestä kaikkea voimaa irti. En voi siis treenata täysillä penkkiä, jos jätän hapen oton hieman vajaaksi.