Hierontaa tennispallolla?

[muuli]

Ajattelin vaan kysyä, että oletteko koskaan kokeilleet? Mulla on selässä semmosia kohtia mitä en saa millään venyteltyä tai ainakaan en ole löytänyt oikeita venytyksiä. No pistin tossa tennispallon selän ja seinän väliin ja "muljuttelin" sitä palloa jumissa olevassa kohdassa ja tuntu helpottavan. Olikohan tuosta sitten pidemmän päälle apua.... No ajattelin jatkaa tennispallo harjotuksia niin sittenhän sen näkee! Halpa hieropnta tuo ainakin on :D

 

[henrig75]

Selälle vanha hyvä kikka on teipata kaksi tennispalloa tiiviisti kiinni toisiinsa ja sitten pyöriä pallon yli (lattialla) niin että pallot hierovat selkärangan ympärillä olevia lihaksia.

 

[Hermes]

Selälle vanha hyvä kikka on teipata kaksi tennispalloa tiiviisti kiinni toisiinsa ja sitten pyöriä pallon yli (lattialla) niin että pallot hierovat selkärangan ympärillä olevia lihaksia.

Jos haluaa säästää teippiä, niin voi laittaa vanhaan sukkaan pallot ja tekee toiseen päähän solmun. Muuten hyvä hierontaliike mutta vaatii omaa aktiivisuutta. :jahas:

 

[nelkku]

kuntopallon päällä 'soutelu' on kans iha mukavaa jumiutuneelle selälle. tulee joskus jopa erikseen lähdettyä salille verryttelemään pallon päälle vaikka ois muuten lepopäivä.

 

[JohnnyB]

Yläselkää voi myös venytellä koripallolla, sen kun laittaa selän alle ja rullailee edes takaisin, niin johan alkaa aukeamaan

 

[MrSteel]

Yritin kerran aukaista rintarangan fasettilukkoa pallon avulla venyttelemällä,
ja tuloksena sain aikaiseksi vain pahemman lukon ja entistä pahemman kivun :(