Hesarin murotesti (ja murojen syönti yleisesti)

[Sikanauta]

Tämän päivän Hesarissa oli Mikael Fogelholmin suorittama murovertailu, jossa oli tarkoituksena löytää kauppojen nykyisin varsin laajasta murovalikoimasta kaikkein terveellisimmät vaihtoehdot. Murojen terveellisyyttä arvioitiin kolmen eri tekijän perusteella, jotka olivat sokerin, kuidun ja suolan määrä.

Top 4 näyttää seuraavalta:

1. Shredded Wheat (Nestlé)
2. Weetabix original (Weetabix)
3. Talk Muro (Tainiokosken Mylly)
4. Crunchy bran (Weetabix)

Shredded Wheat -murojen ravintosisältö on seuraavanlainen:
kcal 350
prot 12
hh 70, josta sokereita 1
r 2,5, josta tyyd. 0,5
kuitu 12
suola 0,05

Itse kävin tänään ostamassa noita SW-muroja ja Weetabixeja, kun tuntuu taas olevan tuo päivän hiilaritarpeen saavuttaminen niin kovin vaikeaa näin bulkilla. Mitenkäs muut pakkislaiset, syöttekö jotain muroja vai onko ne bodarin ruokaa laisinkaan? Ihannemuro olisi varmaan joku sokeriton ruismuro, mutta sellaista en ole vielä kaupan hyllyltä löytänyt.

 

[mxm]

Täytyypä maistaa tuota SW:tä. Murot oon kiertänyt kaukaa mahottomien sokerimäärien takia, joka 30g sokeria sadassa grammassa. Vähäsokerista luomumysliä oon joskus vetänyt enemmänkin mutta nyt en oo sitäkään ostanut aikoihin. Yleensä sellainen paketti menee parissa päivässä kun ei siitä saa pidettyä näppejä erossa:D

 

[Tidus]

Weetabixit ovat kuuluneet aamiaspöytään viimeisen kolmen vuoden ajan. Kuitua niissä ainakin on pirusti ja paska lentää komeesti heti aamupalan jälkeen. :D

Pikkuhiljaaa alkaa vaan puuduttamaan sama roska, eivät weetabixit nimittäin mitään kummosempia makuelämyksiä tarjoa.

 

[Reason]

Aamulla hiilarit otan kaurahiutaleista, kuten varmaan moni muukin. Kaurahiutaleita, rahkaa, prodejauhoa sekä maitoa/vettä ja mauksi vaikka mehua tai mehukeittoa. Nam.

Mutta noita Shredded Wheat-muroja voisin jopa kokeilla, taitavat vain olla aika hintavia?

 

[Sikanauta]

SHREDDED WHEAT täysjyvämurotyynyt
- pakkaus 500 g, noin 11 annosta
- saatavilla hyvin varustelluissa elintarvikemyymälöissä tammikuusta lähtien
- ovh noin 3.50 €/pkt

Lähde: http://www.nestle.fi/neobuilder.20050127102876530000001921013188.html

Isolle miehelle tosta paketista ei todellakaan mitään 11 annosta tule, joten aika kalliiksi noiden mussuttaminen saattaa tulla. Katellaan nyt. Kohta lähtee ensimmäinen testikierros koneeseen :D

 

[mxm]

No saman verranhan nuo maksaa kuin muutkin murot. Eikö ne sokeripaskamurot Rice Crispiissit, Tiikerikimarat sun muut maksa joku kolme euroo ja pakkauskoko on 375g muistaakseni. Täytyy heittää ostoskoriin ku seuraavan kerran murohyllyyn törmää.

Elovena -murotyynyt on muuten ihan tajuttoman hyviä! Se paketti ei kauaa kaapissa säily kun niitä on pakko vetää joka välissä.

Sokeria noissa Elovenan muroissa on aika paljon mutta on ne hyviäkin:

Pakkauksen koko 350 g

Aineosat:
Täysjyväkaurajauho (70 %), riisijauho, sokeri, mallassiirappi (ohrasta) ja suola.

Ravintosisältö:
Energiaa 1550 kJ (370 kcal)
Proteiinia 11 g
Hiilihydraatteja 69 g
josta sokereita 15 g
Rasvaa 5,3 g
josta tyydyttyneitä rasvahappoja 1,0 g
Natriumia 0,3 g
Rautaa 3,2 mg (23 %)*
Magnesiumia 110 mg (37 %)*
Sinkkiä 2,5 mg (17 %)*
Suolapitoisuus 0,9 %

 

[jagger]

Itse söin ennen kans noita Elovenan murotyynyjä.. Niitä meni kuitenkin aina niin paljon ennen ku sai mahan täyteen että tuli aika kalliiks ja äiti rupesi ostamaan kaurahiutaleita ja nyt syön puuroa joka aamu :thumbs:

niin ja tietenki 100g mass siihe päälle..

 

[Joona]

Mulla menee Corn Flakesia aamupalaks päivittäin joku 100-130g, siihen päälle sitten 40g protskua. Noita on vaan mukava mutustaa, kun on alkanu eloveenat vituttaa.

 

[VelttoV]

Yök, noi wheatit jäi syömättä muinoin.

Weetabixejä syön vielä joka aamu.

Vinkki:
2-3 kpl weetabix (se ravintosisältö/annos paketin kyljessä on 2kpl)
Suklaanmakuinen hera (mulla hera80) vähän yli puol desiä.
Ja maitoa päälle.

Joutuu kyllä sekoittamaan, mutta hyvää suklaapuuroa.

 

[Darvi]

Minusta kolmoseksi tullut Talk Muro oli ravintoarvoiltaan parempi. Kuitua melkein kaksinkertaisesti. Suolaa en niin pelkäisi hikoilevana ihmisenä.

 

[Musta leski]

Weetabixit ovat kuuluneet aamiaspöytään viimeisen kolmen vuoden ajan. Kuitua niissä ainakin on pirusti ja paska lentää komeesti heti aamupalan jälkeen. :D

Pikkuhiljaaa alkaa vaan puuduttamaan sama roska, eivät weetabixit nimittäin mitään kummosempia makuelämyksiä tarjoa.

:lol2: :lol2:
Mulla oli ihan samat tuntemukset ,ku tuli tuota weetabixia vedettyä harva se aamu nuorempana.Siitäpä tulikin mieleen.Pitääpäs ostaa pitkästä aikaa paketti aamiaispöytään:D

 

[Leelucky]

Minusta kolmoseksi tullut Talk Muro oli ravintoarvoiltaan parempi. Kuitua melkein kaksinkertaisesti. Suolaa en niin pelkäisi hikoilevana ihmisenä.

taitaa lisäksi olla niin ettei noihin Talk Muroihin ole lisätty sokeriakaan, raaka-aineenkin muistaakseni oli kaura,tuossa "testivoittajassa" taasen taitaa olla vehnä. Joskus tulee Talk Muroja syötyä ja aika nannaa ovat

 

[Pohjoisvirta]

Wheat:it on rankan makuisia muroja.
Fiilis on kuin lastulevyä jyrsisi hampaillaan.
Sinäänsä muroiksi yllättävän ravitsevaa tavaraa.

 

[therf]

Se on btw. talk muru eikä muro ellei lähiaikoina ole nimeänsä vaihtanu ja ne on normaalin ihmisen mittapuulla sahajauhoa eikä muroja :urjo:.

 

[pujottelukeppi]

meillä ei syödä muuta muroa kuin talk murua...
tosin sitä syö vain meidän perheen kaikki alle 1 metrin mittaiset :D
eli itse en syö muroja lainkaan. mysli sen sijaan uppoaa meikäläiseen...
Niin sitä piti sanomani että tuo talk muru on loppupeleissä aika mautonta tavaraa

 

[MC Aropupu]

Tämän päivän Hesarissa oli Mikael Fogelholmin suorittama murovertailu, jossa oli tarkoituksena löytää kauppojen nykyisin varsin laajasta murovalikoimasta kaikkein terveellisimmät vaihtoehdot. Murojen terveellisyyttä arvioitiin kolmen eri tekijän perusteella, jotka olivat sokerin, kuidun ja suolan määrä.

Jaahas, Fogelholm taas vauhdissa. Eiköhän se niin ole, että terveellisyyttä katsoessa kannattaa jättää kokonaan nuo murot syömättä. Ennemmin puuroa tai kunnollista mysliä, johon ei ole lisätty mitään sokereita tai kovetettuja rasvoja. Murot on todella turhia, pelkkiä elintarviketeollisuuden rahasampoja. Kiva myydä jotain jämäjauhoja ja sokeria erilaisiksi naksuiksi puristettuna kalliiseen hintaan.

Jos nyt oikeasti aletaan katsomaan murojen terveellisyyttä, niin varmaan kannattaisi miettiä, että paljonko niissä on transrasvoja, suojaravintoaineita ja mikä on GI. Siinä ei paljon pieni sokerin määrä ja suuri kuidun määrä lohduta, jos GI on silti taivaissa ja suojaravintoaineita ei juuri ollenkaan. Paitsi tietysti ne siihen jälkikäteen lisätyt. Pillerinähän tunnetusti on vitamiineja turha ottaa, mutta sitten kun niitä samoja vitamiineja lisätään muroihin niin ne onkin tosi jees.


Murot sukkaa aika rankasti. Ei ole tarvinnut varmaan viiteen vuoteen syödä niitä kertaakaan. :jahas:

 

[metalman]

nykyään on kyllä "bodarillekkin" tarjolla tosi hyviä muroja. Esim. just erilaiset bran-murot on tosi hyviä, sokeria vähän tai ei ollenkaan. ite tykkään kyllä eniten myslistä. Jotain golden-mysliä löysin kerran jossa on seassa mm pähkinöitä ja hunajaa. jumalaisen hyvää!

 

[MC Aropupu]

nykyään on kyllä "bodarillekkin" tarjolla tosi hyviä muroja. Esim. just erilaiset bran-murot on tosi hyviä, sokeria vähän tai ei ollenkaan. ite tykkään kyllä eniten myslistä. Jotain golden-mysliä löysin kerran jossa on seassa mm pähkinöitä ja hunajaa. jumalaisen hyvää!

Kerrotko miten ne ovat bodarille hyviä, jos niissä on korkea GI, paljon transrasvoja ja vähän suojaravintoaineita? Pelkkä suuri viljakuidun määrä ei tee mistään naksuista terveellistä. Ja silläkään ei ole väliä, että onko lisättyä sokeria vai ei, jos naksuista suurin osa kuitenkin on nopeasti imeytyvää tärkkelystä, eli käytännössä sokeria.

 

[syntikka]

rainbowin riisimuroja menee 50g välipalalla rahkan ja ananasmurskan kanssa mukava pieni sokeriponmi

 

[VelttoV]

Kerrotko miten ne ovat bodarille hyviä, jos niissä on korkea GI, paljon transrasvoja ja vähän suojaravintoaineita? Pelkkä suuri viljakuidun määrä ei tee mistään naksuista terveellistä. Ja silläkään ei ole väliä, että onko lisättyä sokeria vai ei, jos naksuista suurin osa kuitenkin on nopeasti imeytyvää tärkkelystä, eli käytännössä sokeria.

Mutta jos niissä ei ole paljoa sokeria ja transrasvoja? Nyt olikin puhe niistä terveellisimmistä.